我國將遭遇入冬以來最強(qiáng)冷空氣的通知
我國將遭遇入冬以來最強(qiáng)冷空氣的通知
相關(guān)新聞媒體記者18日從中央氣象臺了解到，20日至24日入冬以來最強(qiáng)冷空氣將影響我國，中東部將相繼出現(xiàn)明顯大風(fēng)降溫和雨雪天氣。
根據(jù)中央氣象臺預(yù)報(bào)，20日至24日，我國中東部大部地區(qū)日平均氣溫將普遍下降6到10攝氏度，河南、湖北、湖南、貴州等地的部分地區(qū)降溫幅度可達(dá)16攝氏度以上。
北方地區(qū)將有明顯降雪或雨轉(zhuǎn)雪，南方地區(qū)將有強(qiáng)降雨。北京地區(qū)將出現(xiàn)今年入冬以來初雪，降溫幅度大。21日至24日，日平均氣溫可下降8到10攝氏度，夜間最低氣溫零下9到零下10攝氏度。24日以后氣溫緩慢回升。
氣象專家建議，由于此次冷空氣強(qiáng)度強(qiáng)、雨雪范圍廣，強(qiáng)冷空氣過后全國大部地區(qū)氣溫將由前期偏高轉(zhuǎn)為偏低，雨雪后部分路段會出現(xiàn)道路結(jié)冰現(xiàn)象，各地需防范對道路交通、城市運(yùn)行等不利影響，東部和南部海域還需防范大風(fēng)天氣危害。
小編溫馨提醒：預(yù)防寒流來襲 8大措施，記得保暖不要感冒哦!
一、要少出大汗
冬季屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬"去寒就溫"，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二、要健腳板
健腳即健身。必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_時，還應(yīng)按摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以促進(jìn)血液循環(huán)。此外，選一雙舒適暖和輕便吸濕性能好的鞋子也非常重要。
三、要防犯病
冬季氣候誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，寒冷還刺激心肌梗死中風(fēng)的'發(fā)生，使血壓升高和潰瘍病風(fēng)濕病青光眼等病癥狀加劇。因此，冬季應(yīng)注意防寒保暖，特別是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
四、要水量足
冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。一般每日補(bǔ)水仍不應(yīng)少于2000～3000毫升。
五、要調(diào)精神
冬天確實(shí)易使人身心處于低落狀態(tài)。冬天改變情緒的最佳方法就是活動，慢跑跳舞滑冰打球等，是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。
六、要空氣好
冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣，或在室內(nèi)放一臺負(fù)離子發(fā)生器，以清潔空氣，健腦提神。
七、要粥調(diào)養(yǎng)
冬季飲食忌黏硬生冷。營養(yǎng)專家提倡晨起食熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥糯米紅棗百合粥八寶粥小米牛奶冰糖粥等最適宜。
八、要入睡早
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，古人主張"早臥遲起"。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。
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