健美操的教學(xué)設(shè)計（精選5篇）
在教學(xué)工作者開展教學(xué)活動前，通常需要準(zhǔn)備好一份教學(xué)設(shè)計，借助教學(xué)設(shè)計可以讓教學(xué)工作更加有效地進(jìn)行。優(yōu)秀的教學(xué)設(shè)計都具備一些什么特點(diǎn)呢？下面是小編為大家收集的健美操的教學(xué)設(shè)計（精選5篇），希望對大家有所幫助。
健美操的教學(xué)設(shè)計（精選5篇）1
一、教學(xué)目標(biāo)：
1、使學(xué)生懂得要想達(dá)到良好的鍛煉效果，必須依據(jù)人體重量變化規(guī)律
2、掌握身體鍛煉的基本原則和方法
3、提高自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督意識
二、學(xué)習(xí)內(nèi)容：
健美操與科學(xué)鍛煉
板書：健美操與科學(xué)鍛煉
“生命在于運(yùn)動”這句名言，深刻地說明了身體鍛煉的作用和意義。如何進(jìn)行科學(xué)的健美操鍛煉，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、防病治病、延年益壽的目的，是每一位健美操鍛煉者首先要明確的問題。要想達(dá)到良好的鍛煉效果，必須依據(jù)人體生理變化規(guī)律，掌握身體鍛煉的基本原則和方法，同時加強(qiáng)自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督。違反健美鍛煉規(guī)律的冒險蠻干，只能是適得其反，甚至還會引起傷病事故。
(一)健美操鍛煉的生理負(fù)荷
從生理學(xué)角度看，只有適宜的負(fù)荷剌激才能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。負(fù)荷過大，剌激量超過了身體所承受的范圍，不但不能健身健體，反而對身體有害;負(fù)荷過小，不能引起身體的適應(yīng)性變化，就起不到強(qiáng)身健體的作用。因此，科學(xué)地確定適合于自己身體情況的鍛煉負(fù)荷，是獲得健美操鍛煉效果的前提。
1、用鍛煉時的心率確定運(yùn)動負(fù)荷
(1)對沒有訓(xùn)練基礎(chǔ)的人
220次/分-年齡=最高極限心率
例如：45歲的人其最高心率為：220次/分-45=175次/分
(2)有訓(xùn)練基礎(chǔ)的人
205次/分-年齡的一半最高極限心率
以上是計算運(yùn)動強(qiáng)度的極限指標(biāo)，那么健身的心率范圍多大為適宜呢?
美國健身研究協(xié)會推薦的健身指標(biāo)區(qū)是：最大心率×65%-80%
美國人心臟學(xué)學(xué)會推薦的健身指標(biāo)區(qū)是：最大心率×60%-75%
美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)推薦的健身指標(biāo)區(qū)是：最大心率×65%-90%
心率在上述指標(biāo)范圍內(nèi)是屬有氧運(yùn)動。故稱健身指標(biāo)區(qū)。而百分比的指數(shù)越高，對身體的影響就越大，鍛煉的效果就越明顯，如果百分比指數(shù)超過上述范圍則是無氧訓(xùn)練。但過低對身體又不起作用，只能是一般的活動而已。因此，只有確定適合于自己的負(fù)荷，才能收到最佳的鍛煉效果。
2、用鍛煉時的感覺確定運(yùn)動負(fù)荷(如下表)
主觀用力感覺等級表(RPE)
自我感覺
等級
自我感覺
等級
非常輕松
很輕松
尚輕松
6、7、8
9、10
11、12
非常輕松
很輕松
尚輕松
15、16
17、18
19、20
(二)健美操鍛煉的自我監(jiān)督體系
健美操的自我監(jiān)督是在健美操鍛煉時對自己的身體健美操狀況和功能狀況經(jīng)常進(jìn)行自我觀察的一種方法。它不但能科學(xué)地保證鍛煉者的健康和健美，而且也是自我評價運(yùn)動負(fù)荷大小的一種方法。
自我監(jiān)督的內(nèi)容包括自我感覺和自我監(jiān)測兩個方面。
一、自我監(jiān)督
(一)良好的自我感覺
參加健美操鍛煉后，感覺身體輕松，心情愉快，性格開朗，食欲好，睡眠沉且無夢，精力充沛，記憶力提高，身體充滿活力，皮膚光澤有彈性。鍛煉后身體有輕微的疼痛，清晨起床后癥狀消失，并有強(qiáng)烈的活動欲望。
(二)不良的自我感覺
在健美操鍛煉過程中，若出現(xiàn)下列現(xiàn)象，應(yīng)引起重視，及時進(jìn)行調(diào)整。
1、當(dāng)鍛煉過程中出現(xiàn)頭痛、惡心、頭暈、氣喘、胸痛、心悸或其他部位的疼痛時，可能是沒有做熱身運(yùn)動，突然活動，身體沒有及時適應(yīng)或運(yùn)動量過大所造成的，應(yīng)逐漸減小運(yùn)動量或用放松走動等到形式給以調(diào)整、緩沖，不要驚慌。若嚴(yán)重應(yīng)停止運(yùn)動或請教醫(yī)生。
2、若鍛煉后出現(xiàn)精神萎靡不振、四肢軟弱無力、容易激動等，則可能是教學(xué)方法不當(dāng)或疲勞的.象征，應(yīng)停止鍛煉，休息1-3天或調(diào)整鍛煉負(fù)荷、縮短鍛煉時間，當(dāng)癥狀全部消失后再循序漸進(jìn)地鍛煉。
3、健美操鍛煉后，若出現(xiàn)失眠、屢醒、多夢、嗜睡、清晨起床后頭暈沉、精神不好、食欲減退等癥狀，則說明：①初學(xué)者還沒有適應(yīng)這種運(yùn)動;②運(yùn)動量過大，應(yīng)作適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，但不宜停止鍛煉。
4、若近期鍛煉，突然大量排汗，除運(yùn)動量過大外，則地身體功狀況不良、健康狀況下降的反應(yīng)，應(yīng)及時調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度和時間，注意觀察，必要時應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
二、自我監(jiān)測
1、脈搏：脈搏與參加健美操鍛煉者的訓(xùn)練水平有關(guān)。經(jīng)常參加健美操鍛煉的人，安靜時的脈搏較慢，間斷地或很少參加健美操鍛煉的人心率較快。當(dāng)訓(xùn)練水平提高或下降時，脈搏也將發(fā)生相應(yīng)的變化。例如，清晨臥位脈率若下降或不變，即說明身體功能反應(yīng)良好，有潛力;若每分鐘增加12次以上，說明機(jī)體反應(yīng)不良，可能與睡眠不好或患病等因素有關(guān)，必須分析原因及時處理。
2、體重：
進(jìn)行自我監(jiān)測時，每周可測量體重1-2次，應(yīng)在同一時間內(nèi)進(jìn)行(最好在早晨)。此外，還可測定運(yùn)動前后的差數(shù)，以觀察運(yùn)動對機(jī)體的影響。如果出現(xiàn)體重“進(jìn)行性下降”，身體有其他異常征兆時，可能是過度訓(xùn)練或患有慢性消耗性疾病，應(yīng)查明原因。
三、疲勞的判斷
疲勞程度可分為輕度、中度和非常疲勞三種(見下表)。應(yīng)根據(jù)程度的標(biāo)志安排訓(xùn)練。如果是輕度疲勞可以繼續(xù)練習(xí);如果是中度疲勞，要適當(dāng)減少運(yùn)動量;如果是非常疲勞，則要完全停止一段時間的練習(xí)，必要時還需要請醫(yī)生治療。
疲勞程度的標(biāo)志
程度
內(nèi)容
輕度疲勞
中度疲勞
非常疲勞
自我感覺
無任何不舒服
疲乏、腿痛、
心悸
疲乏、腿痛、心悸、同時伴有頭痛、胸痛、惡心、
甚至嘔吐等現(xiàn)象。這些征象保持相當(dāng)久
面色
稍紅
相當(dāng)紅
十分紅或蒼白，有時呈紫藍(lán)色
排汗量
不多
甚多，特別是
肩帶部分
非常多，尤其是軀干部分，在顳部及汗衫和運(yùn)動
衣上可出現(xiàn)白鹽漬
呼吸
中度加快
顯著加快
顯著加快，并且淺（其中有少數(shù)深呼吸出現(xiàn)），
有時呼吸節(jié)律紊亂
動作
步態(tài)輕穩(wěn)
步伐搖擺不穩(wěn)定
搖擺現(xiàn)象顯著，在行進(jìn)時掉隊，出現(xiàn)不協(xié)調(diào)動作
注意力
比較好，能正確執(zhí)行指示
執(zhí)行口令不準(zhǔn)確，改變方向時發(fā)生錯誤
執(zhí)行口令緩慢，只有大聲口令才能接受
(三)健美操的科學(xué)鍛煉方法
一、秩序漸進(jìn)持之以恒
參加健美操鍛煉，首先應(yīng)該有信心和持之以恒的精神，尤其是對初學(xué)者和減肥者，切忌心急，應(yīng)遵守科學(xué)的鍛煉方法及秩序漸進(jìn)的原則，避免造成半途而廢及不良的身體反應(yīng)。
二、靈活掌握及時調(diào)整
在健美操鍛煉時，若身體健康狀況欠佳，有炎癥或出現(xiàn)疲勞癥狀時，應(yīng)立即停止鍛煉，不要勉強(qiáng)。要注意區(qū)分疾病性和運(yùn)動性的疼痛，若是肌肉的酸疼、脹疼，則不必停止鍛煉，應(yīng)盡量堅持，作適當(dāng)?shù)恼{(diào)整與放松，通過超量恢復(fù)，會使機(jī)體得到進(jìn)一步的改善和提高。若是疾病性的疼痛，應(yīng)及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
三、熱身運(yùn)動
在健美操鍛煉之前，首先要進(jìn)行熱身運(yùn)動，然后才能轉(zhuǎn)入正式鍛煉的內(nèi)容，其目的是使健身者從生理和心理上做好充分準(zhǔn)備，使機(jī)體從平靜的抑制狀態(tài)逐漸過渡到活動的興奮狀態(tài)，促使心臟功能逐漸加強(qiáng)，使血液循環(huán)和氣體交換得到改善，新陳代謝旺盛，更好地適應(yīng)鍛煉時的生理要求。同時使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)得到活動，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性得到提高，使整個機(jī)體由安靜狀態(tài)逐步進(jìn)入工作狀態(tài)，為即將進(jìn)行的較為劇烈的身體活動做好各種準(zhǔn)備，從而提高機(jī)體的工作效率，預(yù)防運(yùn)動創(chuàng)傷。(舉例說明)
四、放松運(yùn)動
放松運(yùn)動是健美操的內(nèi)容之一，決不是可有可無的，應(yīng)引起健美操教師及廣大健身者的高度重視，通過放松運(yùn)動可以達(dá)到以下目的。
1、放松運(yùn)動可使靜脈血液較快地回流到心臟，使心臟較快地恢復(fù)到正常工作狀態(tài)。
2、放松運(yùn)動可使神經(jīng)系統(tǒng)和其他內(nèi)臟器官由堅強(qiáng)的工作狀態(tài)，逐步轉(zhuǎn)入正常狀態(tài)，從而促進(jìn)整個機(jī)體能較快地得到恢復(fù)。
3、放松運(yùn)動能加速乳酸的消除，可避免肌肉充血、僵硬。如不注意放松，肌肉的收縮能力會下降，彈性會減弱，以致影響力量的提高，妨礙肌肉的增長。因此，參加健美操鍛煉，必須做好放松運(yùn)動。
思考題：
1、通過健美操鍛煉后，談?wù)劻己玫淖晕腋杏X和不良感覺主要表現(xiàn)在哪里?
2、健美操鍛煉后通過放松可以達(dá)到哪些目的?
健美操的教學(xué)設(shè)計（精選5篇）2
教學(xué)內(nèi)容：
健美操基本步伐及小組合
教學(xué)目標(biāo)：
1、通過健美操的學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性、平衡、柔韌素質(zhì)以及表現(xiàn)力和創(chuàng)造能力。
2、培養(yǎng)學(xué)生的自信心和成功意識，養(yǎng)成積極、樂觀、向上的健康心理
3、培養(yǎng)學(xué)生互學(xué)互助、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。
教學(xué)重難點(diǎn)：
重點(diǎn)：健美操四個基本步伐動作連貫流暢。
難點(diǎn)：保持身體姿態(tài)，動作與音樂節(jié)奏的協(xié)調(diào)配合
教學(xué)過程:
一、開始部分
1、課堂常規(guī)
宣布上課,師生問好,教師宣布課的內(nèi)容
2、隊列練習(xí)
3、身體姿態(tài)練習(xí)
師：健美操非常注重身體姿態(tài)，我們先來調(diào)整身體姿態(tài)，要求：抬頭、挺胸、沉肩、立腰、收腹、夾臀
生：跟隨教師的引導(dǎo)調(diào)整身體姿態(tài)
師：保持身體姿態(tài)我們做一組踏步練習(xí)
生：根據(jù)教師口令進(jìn)行踏步練習(xí)
(通過調(diào)整姿態(tài)知道健美操體態(tài)美的姿態(tài)，保持身體姿態(tài)進(jìn)行踏步練習(xí)，是為了后面在進(jìn)行健美操練習(xí)中保持身體姿態(tài)這個難點(diǎn)進(jìn)行鋪墊，讓學(xué)生充分認(rèn)識并體會到在健美操中要
保持好身體姿態(tài))
4、熱身激趣練習(xí)
師：我們跟隨音樂，模仿一些生活中的動作，要求動作要形象，逼真�？矗蠋�，（模仿洗臉）像什么
生：洗臉
師：跟隨老師模仿洗臉動作，下面我們做一個組窗戶的動作，最后我們做騎馬動作
(跟隨音樂，通過模仿生活中的動作，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，氣氛變得活躍起來。)
二、基本部分
1、質(zhì)疑問難
師：健美操與我們以前學(xué)過的廣播體操有什么區(qū)別學(xué)習(xí)健美操時要注意什么？
學(xué)生1：廣播擦先動左腳，而健美操先邁右腳
師：答觀察真仔細(xì)，掌聲送給他
學(xué)生2：健美操更美
學(xué)生3：健美操做起來更快
教師：也就是說健美操的節(jié)奏更快，同學(xué)們答得非常好，在學(xué)習(xí)健美操的時候我們一定記住，所有的動作都是先邁右腳，還有一定保持身體姿態(tài)，才能跟上健美操快速的節(jié)奏，大家有沒有信心做到這兩點(diǎn)
學(xué)生：有
(在質(zhì)疑當(dāng)中，學(xué)生了解了相關(guān)的一些健美操的知識，在方向和保持身體姿態(tài)兩方面提出了要求，為后面學(xué)習(xí)健美操也奠定了良好基礎(chǔ))
2、復(fù)習(xí)健美操基本步伐并步、邁步吸腿，一字步
生：喊節(jié)拍，每個步伐練習(xí)4個8拍
3、學(xué)習(xí)健美操基本步伐：后交叉步
教師講解鏡面示范，學(xué)生模仿練習(xí)
4、學(xué)生自主練習(xí)，互助合作鞏固，教師巡回指導(dǎo)
5、四個步伐組合學(xué)習(xí)
師：學(xué)完后交叉步后，我們一共學(xué)了幾個基本步伐
生：4個
師：誰知道哪四個？
生：并步、邁步吸腿，一字步和后交叉步
師：把這四個基本步伐按照我們學(xué)習(xí)的順序連起來，每個步伐一個八拍就組成了一個四個八拍的小組合，下面請你們嘗試做出這個小組合動作，好嗎？
生：生喊節(jié)拍自主嘗試練習(xí)
�。ǔ浞职l(fā)揮學(xué)生的自主性，課堂中學(xué)生有很大一部分也能自己嘗試串聯(lián)四個八拍動作，還有一部分學(xué)生也會學(xué)習(xí)旁邊的同學(xué)進(jìn)行嘗試練習(xí)）
6、學(xué)習(xí)合音樂做小組合動作
�。�1）學(xué)習(xí)聽音樂，律動感受音樂節(jié)奏
師：喊出第一個八拍1-2-3-4，跟我一起喊出節(jié)拍，拿出你們的說跟著音樂節(jié)奏擊掌2拍一動
生：跟隨老師喊出節(jié)拍，并在教師的引導(dǎo)下，按音樂節(jié)奏擊掌
師：我們加快，一拍一動
�。◤穆蓜拥胶俺龉�(jié)拍，再到擊掌由兩拍一動到一拍一動將枯燥的聽音樂豐富成了幾個層次，讓學(xué)生逐漸對音樂節(jié)奏得到充分的了解和體會，為后面跟隨音樂節(jié)奏做動作打下堅固的基礎(chǔ)）
師：大家的樂感真棒，接下來大家有沒有信心跟隨音樂做好小組合動作
生：有，并跟隨音樂一邊喊節(jié)奏一邊動作
6、學(xué)習(xí)小組合手臂動作并結(jié)合步伐完整小組合
師：教師鏡面示范加上手臂動作的完整組合
生：模仿教師又慢到快
(前面四個步伐的動作學(xué)生已將很熟悉，很快就能將簡單的手臂動作加入到步伐動作中)
7、音樂伴奏下，分組完整組合練習(xí)展示
�。ㄔO(shè)計意圖：由于加上了手臂動作，和音樂就加大了難度，在這里進(jìn)行分組練習(xí)，可以讓節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性差的學(xué)生在好的學(xué)生幫助下的到提高）
8、師：我們將四個基本步伐，按照一定的順序，每個動作一個八拍，配上手臂動作就組成了一個小組合，這是老師的進(jìn)行的一個創(chuàng)編，同學(xué)們能不能向老師這樣，將我們學(xué)習(xí)的廣播操、校園集體舞中的動作加上我們學(xué)習(xí)的四個步伐動作，選取四個動作，進(jìn)行創(chuàng)編，當(dāng)一次小小的設(shè)計師呢？
生：能
師:好，同學(xué)們現(xiàn)在分小組在小組長的帶領(lǐng)下進(jìn)行創(chuàng)編，創(chuàng)編好后再來進(jìn)行展示，要求創(chuàng)編動作新穎、優(yōu)美，
生：學(xué)生分小組在組長帶領(lǐng)下，進(jìn)行創(chuàng)編，教師分別指導(dǎo)
師：放音樂，學(xué)生在音樂中練習(xí)自己的創(chuàng)編組合，選取創(chuàng)編新穎優(yōu)美的用照相機(jī)攝錄下來
展示：選取兩組分別展示，然后放音樂，所有的組將自己小組的創(chuàng)編組合展示出來。
�。ㄍㄟ^創(chuàng)設(shè)“我是小小設(shè)計師”游戲情境，讓學(xué)生合作交流，發(fā)揮團(tuán)隊的作用，不僅可以鞏固所學(xué)的動作，還能發(fā)揮他們的創(chuàng)造能力，還鍛煉了他們的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，一舉多得）
三、結(jié)束部分
1、瑜伽放松
平衡：伸臂功、擴(kuò)胸式
柔韌：束角式、后伸展式
�。ㄨべ幼鞑粌H放松了學(xué)生的身心，還發(fā)展了學(xué)生的平衡和柔韌素質(zhì)）
2、課堂小結(jié)
師：今天這節(jié)課，同學(xué)們表現(xiàn)的非常優(yōu)秀，每個小組都創(chuàng)編了一個小組合，老師這里有個小小的希望，希望同學(xué)們能集合全班的能力將小組合在串聯(lián)起來變成一個完整的健美操，在聯(lián)歡會的表演給老師看看，有沒有信心編好一個完整的節(jié)目？
生：有
師：宣布下課
健美操的教學(xué)設(shè)計（精選5篇）3
一、教學(xué)內(nèi)容
健身操
二、教學(xué)目標(biāo)
【知識與技能】
學(xué)生能夠分組合作創(chuàng)編4節(jié)健身操，并能夠介紹每節(jié)健身操的作用，能熟練、準(zhǔn)確地做出展示。
【過程與方法】
通過分組練習(xí)，小組合作，提高集體合作解決問題的能力，發(fā)展協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價值觀】
通過健身操創(chuàng)編，提高自信心，提高集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)參與體育活動的興趣。
三、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】
運(yùn)用學(xué)到的技術(shù)，結(jié)合各類運(yùn)動項目動作創(chuàng)編活動上肢、下肢、軀干各部位的健身操四節(jié)。
【難點(diǎn)】
上下肢協(xié)調(diào)發(fā)力，動作協(xié)調(diào)優(yōu)美，動感有活力。
四、教學(xué)過程
(一)開始部分(3分鐘)
課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。
導(dǎo)入：各位同學(xué)，大家經(jīng)常參與體育活動，每節(jié)課前都會有準(zhǔn)備活動，這節(jié)課老師希望大家應(yīng)用已經(jīng)學(xué)過的健美操基本技術(shù)來進(jìn)行健身操的創(chuàng)編，并將創(chuàng)編合理的健身操采用到我們后期的體育課準(zhǔn)備活動之中。希望大家在課中能夠積極交流，利用所學(xué)為我們?nèi)鄤?chuàng)編出健康、科學(xué)、有趣的健身操活動。
組織教學(xué)：四列橫隊。
要求：快、靜、齊。
(二)準(zhǔn)備部分(7分鐘)
1.游戲——毛毛蟲
方法：學(xué)生每5人一組，成一路縱隊坐在起點(diǎn)后，并依次前者坐在后者腳面上，最后一名坐在地上;后者依次將雙手扶在前者肩上。游戲開始，第一人向前躬身呈蹲立，第二人向前移動雙腳至第一人臀下，第一人坐下后，第二人呈蹲立，第三人向前移動雙腳至第二人臀部下，以此類推，像毛毛蟲爬行。以第一個全體通過終點(diǎn)線的小組為勝利。
游戲規(guī)則：
(1)前面同學(xué)必須坐在后面同學(xué)腳上以后才能向前移動。
(2)移動時后面學(xué)生的雙手不能與前面同學(xué)肩部脫離。
2.配樂韻律操：伸展運(yùn)動、下蹲運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、腹背運(yùn)動、全身運(yùn)動、跳躍運(yùn)動、整理運(yùn)動。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學(xué)生，及時表揚(yáng)鼓勵。
要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。
(三)基本部分(30分鐘)
1.示范
手部動作：并掌、開掌、立掌。
手臂動作：前后擺動、舉、屈伸、繞環(huán)。
基本步伐：踏步、走步、一字步、V字步、并步、交叉步。
2.講解
踏步：兩腿原地依次抬起，依次落地。下落時，踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)依次彈性地緩沖�？梢越Y(jié)合踏步進(jìn)行轉(zhuǎn)體、踏步分腿、踏步并腿、彈動踏步。
一字步：一腳向前一步，另一腳并于前腳，然后依次還原。向前邁步時，腳跟先著地，過渡到全腳掌;前后均要有并腿過程;每一拍動作膝關(guān)節(jié)始終有彈性地緩沖�？勺銮昂笠蛔植�、轉(zhuǎn)體一字步。
V字步：一腳向前側(cè)方邁一步，另一只腳隨之向另一方向邁一步，成兩腳開立，屈膝，然后依次回歸原位。兩腿膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)始終保持彈動狀態(tài)，分開后成分腿半蹲，重心在兩腿間。可以做倒V字步、轉(zhuǎn)體V字步、跳的V字步。
并步：一腳邁出，另一腳隨之并攏屈膝點(diǎn)地;再向反方向邁步。兩膝關(guān)節(jié)保持彈動，動作幅度和力度以動作風(fēng)格而定�？梢宰笥也⒉�、前后并步、向兩側(cè)并步、轉(zhuǎn)體并步。
交叉步：一腳向側(cè)邁一步，另一腳在其后交叉，隨之再向側(cè)邁一步，另一腳并攏，屈膝點(diǎn)地。第一步腳跟先落地，身體重心快速隨著腳步而移動，保持膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的彈動。
3.練習(xí)創(chuàng)編(每個動作2個8拍)
(1)利用手部動作及身體活動對上肢健身操進(jìn)行創(chuàng)編。
組織形式：分8組，每組自選組長一名。復(fù)習(xí)基本動作，進(jìn)行創(chuàng)編。
要求：積極進(jìn)行討論，參與示范，每人都要進(jìn)行展示。
(2)上肢健身操創(chuàng)編展示。
評價：對基礎(chǔ)技術(shù)掌握優(yōu)秀，創(chuàng)編結(jié)合體育活動，能夠準(zhǔn)確描述動作作用的小組進(jìn)行表揚(yáng)鼓勵。
(3)利用步伐動作及身體活動對下肢健身操進(jìn)行創(chuàng)編。
組織形式：分8組，每組自選組長一名。復(fù)習(xí)基本動作，進(jìn)行創(chuàng)編。
要求：積極進(jìn)行討論，參與示范，每人都要進(jìn)行展示。
(4)下肢健身操創(chuàng)編展示。
評價：對基礎(chǔ)技術(shù)掌握優(yōu)秀，創(chuàng)編結(jié)合體育活動，能夠準(zhǔn)確描述動作作用的小組進(jìn)行表揚(yáng)鼓勵。
(5)自主創(chuàng)新編排2節(jié)。
4.檢驗—優(yōu)生展示
組織教學(xué)：每一小組選擇最有新意的編排動作進(jìn)行展示。
要求：口令結(jié)合規(guī)范，動作標(biāo)準(zhǔn)、協(xié)調(diào)。健身性、實用性強(qiáng)。
5.結(jié)合音樂展示
組織教學(xué)：按照原有分組，結(jié)合教師提供的音樂每組進(jìn)行內(nèi)部練習(xí)，提高動作的熟練程度，結(jié)合音樂提高動作協(xié)調(diào)性與操類美感，提高審美能力。
(四)結(jié)束部分(5分鐘)
1.放松活動—配樂放松操
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形
要求：放松活動，身心充分放松。
2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚(yáng)先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
五、場地器材
錄音機(jī)1臺、磁帶2盒、操場1塊。
六、負(fù)荷
練習(xí)密度：30%～40%;平均心率：120～130次/分;運(yùn)動強(qiáng)度：中等偏上。
健美操的教學(xué)設(shè)計（精選5篇）4
指導(dǎo)思想：
本課以實施《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，以“健康第一”、“快樂體育”為主導(dǎo)，同時結(jié)合我校健美操特色，在教學(xué)中以增強(qiáng)學(xué)生身體健康為目的，以增進(jìn)學(xué)生的體育興趣和能力為核心，以培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識為最終目標(biāo)�？傮w設(shè)計上以點(diǎn)帶面把健美操融入到體育課堂教學(xué)中，調(diào)動學(xué)生積極性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)、自練能力，在促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的同時提高學(xué)生體會美、表現(xiàn)美、創(chuàng)造美的能力，陶冶學(xué)生美的情操。
教材選擇：
1、健美操
2、游戲：打抱球
教法與設(shè)想：
本課力求從情感入手，在場地設(shè)計音樂伴奏背景襯托下，創(chuàng)設(shè)情境，啟發(fā)學(xué)生思維，激發(fā)學(xué)生對體育活動的情趣，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)自覺鍛煉身體的習(xí)慣。
一、引情入境
首先談話式開課，帶領(lǐng)學(xué)生激情進(jìn)入“開心動!動!動!”這一環(huán)節(jié)。組織學(xué)生自選喜愛的游戲項目(皮筋、跳繩、呼拉圈)通過游戲激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，達(dá)到熱身健體的目的。
二、實施目標(biāo)
1、健美操。教師帶領(lǐng)學(xué)生激情引出“相信自己，我能行!”這一環(huán)節(jié)。通過教師的示范以及語言激勵，調(diào)動起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，之后引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入健美操步伐“自選超市”這一情境中，學(xué)生通過選擇不同的步伐“套餐”，隨機(jī)組建不同的小組，在小組內(nèi)(通過觀看圖解)自學(xué)自練，以及小組成員間的相互交流、研討、互助練習(xí)，達(dá)到學(xué)習(xí)的目的。并且通過小組展示，鞏固所學(xué)動作，培養(yǎng)學(xué)生表現(xiàn)美、展示美的能力，增強(qiáng)自信心。此外結(jié)合所學(xué)內(nèi)容，教師設(shè)疑鼓勵學(xué)生進(jìn)行步伐演變，以及簡單健美操動作的創(chuàng)編，調(diào)動、啟發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的同時培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新能力和創(chuàng)造精神，促進(jìn)了學(xué)生個性的發(fā)展，以及對美的鑒賞能力，整個教學(xué)過程中以生為主、以師為輔，充分調(diào)動學(xué)生的主觀能動性及創(chuàng)造力。
2、游戲。教師帶領(lǐng)學(xué)生激情進(jìn)入“開心時光，樂!樂!樂!”這一環(huán)節(jié)，通過游戲，來滿足學(xué)生身心發(fā)展的需要，通過愉快的教學(xué)充分調(diào)動學(xué)生積極性，發(fā)揮他們的聰明才智，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇敢頑強(qiáng)、克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
三、身心恢復(fù)
通過優(yōu)美的樂曲，引導(dǎo)學(xué)生自己感受音樂的美，用自己的動作去表現(xiàn)對音樂的理解，在愉快的氛圍重視學(xué)生的身心得到恢復(fù)和放松。教師鼓勵性總結(jié)宣布下課。
教學(xué)運(yùn)用
在教法上，采用了講解法、示范法、語言指導(dǎo)法、表揚(yáng)鼓勵法、指導(dǎo)糾正法、情景教學(xué)法，注意創(chuàng)設(shè)輕松、愉快的教學(xué)氛圍，從而達(dá)到快樂教學(xué)的目的。
在學(xué)法上，本課采用了觀察法、思考法、自學(xué)自練法、小組合作學(xué)習(xí)法，同時注意加強(qiáng)對學(xué)生參與體育運(yùn)動意識、體育能力的培養(yǎng)，充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造性。
健美操的教學(xué)設(shè)計（精選5篇）5
一、教學(xué)目標(biāo)
【知識與技能】
了解健美操的基本步伐，學(xué)會健美操基本步伐，并能夠進(jìn)行展示。
【過程與方法】
通過教師講解、小組討論、展示等方法，發(fā)展力量、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，塑造正確身體形態(tài)。
【情感態(tài)度與價值觀】
關(guān)注我國的學(xué)生體質(zhì)，范文，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，樹立勇敢果斷、不怕困難、勇于進(jìn)取的優(yōu)秀品質(zhì)和堅韌不拔的精神。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】
區(qū)分各基本步伐的動作要點(diǎn)及動作節(jié)奏。
【難點(diǎn)】
動作的協(xié)調(diào)連貫發(fā)力。
三、教學(xué)過程
(一)開始部分(3分鐘)
1.課堂常規(guī)：集合整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律安全，檢查服裝，安排見習(xí)生。
組織教學(xué)：四列橫隊。
(二)準(zhǔn)備部分(8分鐘)
1.“桃花朵朵開”游戲
方法：所有學(xué)生以教師為圓心圍成一個圓進(jìn)行慢跑，教師發(fā)令“桃花朵朵開”，學(xué)生進(jìn)行回答“桃花幾多開”，教師說出幾多開，學(xué)生迅速抱在一起，要求在5秒鐘內(nèi)完成，落后者被獎勵。
2.配樂韻律操：伸展運(yùn)動、下蹲運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、腹背運(yùn)動、全身運(yùn)動、跳躍運(yùn)動、整理運(yùn)動。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學(xué)生，及時表揚(yáng)鼓勵。
要求：節(jié)拍準(zhǔn)確，動作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。
(三)基本部分(30分鐘)
1.示范導(dǎo)入
2.示范及講解
(1)示范健美操低沖擊類步伐踏步、一字步、V字步、漫步。
(2)講解各技術(shù)動作要領(lǐng)。
3.練習(xí)
(1)教師領(lǐng)做踏步練習(xí)，體會踝、膝、髖依次有彈性的緩沖。
(2)教師領(lǐng)做一字步、V字步、慢步練習(xí)。
(3)學(xué)生隨音樂并聽教師口令進(jìn)行一字步、V字步、漫步練習(xí)。
要求：學(xué)生練習(xí)時，教師巡回指導(dǎo)，并不斷強(qiáng)調(diào)動作要點(diǎn)、節(jié)奏以及合音樂練習(xí)。
4.分組比賽
將隊伍分成4～5人一組進(jìn)行展示比拼，哪組跟隨音樂跳的整齊哪組獲勝。
(四)結(jié)束部分(4分鐘)
1.放松活動—配樂放松操
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動，身心充分放松。
2.課堂小結(jié)：從知識與技能、情感態(tài)度與價值觀方面進(jìn)行總結(jié)，表揚(yáng)現(xiàn)金，激勵全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、場地器材
體操館、錄音機(jī)1臺、磁帶。
五、預(yù)計負(fù)荷
練習(xí)密度：35%～40%;平均心率：130～135次/分;運(yùn)動強(qiáng)度：中等。
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