- 相關(guān)推薦
運(yùn)動(dòng)前后的飲食衛(wèi)生教學(xué)設(shè)計(jì)
第一 指導(dǎo)思想
隨著年齡的增長(zhǎng)，年級(jí)的增加，體育活動(dòng)的內(nèi)容和形式也在不斷地增加。因此，指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)動(dòng)前后合理的飲水、用餐，使他們初步養(yǎng)成良好的體育衛(wèi)生習(xí)慣，很有必要。
第二 教學(xué)內(nèi)容
參加體育運(yùn)動(dòng)，特別是較劇烈的運(yùn)動(dòng)或比賽，身體要消耗很多的水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這就需要得到適時(shí)、適量的補(bǔ)充，才不致影響身體健康。那么怎樣補(bǔ)充才符合飲食衛(wèi)生呢？這節(jié)課教學(xué)內(nèi)容是小學(xué)《體育與健康》占有比較重要的位置。特別是農(nóng)村小學(xué)生，存在很多不健康的運(yùn)動(dòng)飲食行為，這對(duì)學(xué)生的健康存在很大的影響。
第三 教學(xué)目標(biāo)
1.所有學(xué)生能知道運(yùn)動(dòng)前后飲食衛(wèi)生的重要性以及運(yùn)動(dòng)前后不當(dāng)?shù)娘嬍承袨闀?huì)引起身體的不良反應(yīng)。
2.初步掌握運(yùn)動(dòng)前后合理的飲食方法。
3.初步培養(yǎng)學(xué)生關(guān)注自己健康的責(zé)任感，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，促進(jìn)身體健康。
第四 重點(diǎn) 難點(diǎn)
根據(jù)學(xué)生的具體實(shí)際情況，本科的重難點(diǎn)在于：
重點(diǎn)：掌握運(yùn)動(dòng)前后合理的飲食方法。
難點(diǎn)：如何指導(dǎo)學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)以及生活中運(yùn)用，培養(yǎng)學(xué)生關(guān)注自己健康，和養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
第五 教學(xué)教法
本課的教學(xué)主題學(xué)生是三年級(jí)3 班，共60人。三年級(jí)的學(xué)生自控能力差，而且意志薄弱。根據(jù)此特點(diǎn)，本課采用情境教學(xué)法和討論法，利用學(xué)校多媒體資源完成教學(xué)。加深學(xué)生對(duì)不良習(xí)慣的后果認(rèn)知，加強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)正確合理的飲食衛(wèi)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成正確的衛(wèi)生習(xí)慣。
第六 教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬┬抡n導(dǎo)入
出示圖片展示幾個(gè)不良的飲食衛(wèi)生行為，然后展示后果。
提問(wèn)：出現(xiàn)這種后果的原因？大家出現(xiàn)過(guò)這種情況嗎？今天這節(jié)課我們學(xué)習(xí)怎樣預(yù)防這種后果！
板書(shū)：運(yùn)動(dòng)前后的飲食衛(wèi)生
�。ǘ┙虒W(xué)活動(dòng)
1.運(yùn)動(dòng)前的飲水衛(wèi)生
提問(wèn)：剛才看到劇烈運(yùn)動(dòng)后，馬上大量飲水，吃冷食會(huì)造成肚子痛，這是什么原因？
同學(xué)討論。然后請(qǐng)代表回答。
教師：劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液循環(huán)加快，大量血液流向四肢和全身，腸胃血液相對(duì)較少，運(yùn)動(dòng)后若馬上大量飲水，喝冷飲、吃冰鎮(zhèn)食物，腸胃道血管收到冰冷的刺激很快就會(huì)收縮，造成腸胃神經(jīng)功能紊亂、痙攣。輕則腹痛、腹瀉、中則有胃腸出血的可能。
提問(wèn)：如果運(yùn)動(dòng)前感覺(jué)到口渴，是不是多喝水就能避免口渴呢？
請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)自己情況回答。
教師：運(yùn)動(dòng)錢(qián)不能大量喝水，可以少喝點(diǎn)水，有條件喝點(diǎn)糖水。
2.運(yùn)動(dòng)后怎樣飲水？
教師：運(yùn)動(dòng)完了，咱們是不是很渴啊，那么咱們?cè)鯓语嬎媚兀?/p>
①、喝多少？ 答：100-150毫升 相當(dāng)于一杯水，1/3瓶礦泉水。
�、凇⑺疁� 答：夏天： 10°C左右的涼開(kāi)水，可促進(jìn)唾液分泌，也可達(dá)到降溫。消暑提神的作用。水溫超過(guò)15℃解渴作用明顯減弱，低于5℃神身體出現(xiàn)不適感。
冬季：20-30℃的溫開(kāi)水最好，無(wú)論如何不要喝生水。
�、邸⑦�可以喝淡鹽開(kāi)水，也可以喝溫涼的錄豆湯和淡茶水，不宜喝很濃的茶水、咖啡、果汁等飲料。
3.運(yùn)動(dòng)前后的進(jìn)食衛(wèi)生
教師：咱們同學(xué)有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷？
1、吃完飯后劇烈運(yùn)動(dòng)。有的話(huà)，肚子疼過(guò)嗎？為什么會(huì)疼？
2、劇烈運(yùn)動(dòng)后立刻吃飯。有的話(huà)談?wù)勛约旱母惺�。為什么�?huì)不舒服？
學(xué)生：分組討論，發(fā)言。
教師：答：
⑴吃飯后，胃內(nèi)充滿(mǎn)食物，消化器官正需要充足的血液供應(yīng)來(lái)消化食物，如果這個(gè)時(shí)候劇烈運(yùn)動(dòng)，消化器官的血液會(huì)減少，不僅增加的胃腸消化的困難，還會(huì)使胃在充滿(mǎn)食物的狀態(tài)下受到牽拉震蕩，容易引起腹痛、惡心、嘔吐等現(xiàn)象。如果運(yùn)動(dòng)前已經(jīng)進(jìn)食，一般休息半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
�、� 運(yùn)動(dòng)后，布滿(mǎn)全身肌肉的血液還不能馬上回到腸胃系統(tǒng)，如果馬上進(jìn)食，既沒(méi)有食欲也不能很好的消化，對(duì)身體會(huì)長(zhǎng)生不良影響。運(yùn)動(dòng)后先做放松整理運(yùn)動(dòng)。休息30-45分鐘再吃飯。
4.總結(jié)整理
通過(guò)剛才的學(xué)習(xí)，我們知道了為什么劇烈運(yùn)動(dòng)前后不能大量飲水、進(jìn)食的道理，同時(shí)也知道了劇烈運(yùn)動(dòng)前后科學(xué)的飲食方法下面咱們檢查一下大家掌握了多少，看哪個(gè)小組同學(xué)知道的最多。
【運(yùn)動(dòng)前后的飲食衛(wèi)生教學(xué)設(shè)計(jì)】相關(guān)文章：
物體在斜面上運(yùn)動(dòng)教學(xué)設(shè)計(jì)03-06
《圖形的運(yùn)動(dòng)》復(fù)習(xí)課教學(xué)設(shè)計(jì)09-17
一年級(jí)數(shù)學(xué)《前后》教學(xué)設(shè)計(jì)（通用18篇）08-19
《水分子的運(yùn)動(dòng)》教學(xué)設(shè)計(jì)與反思07-08
《運(yùn)動(dòng)是物質(zhì)的根本屬性》的課程教學(xué)設(shè)計(jì)10-18
《運(yùn)動(dòng)與摩擦力》課堂教學(xué)設(shè)計(jì)07-07