英語專業(yè)職業(yè)生涯規(guī)劃書

時(shí)間：2023-02-23 01:44:02 職業(yè)規(guī)劃我要投稿

　　英語專業(yè)職業(yè)生涯規(guī)劃書一

　　一、自我認(rèn)知

英語專業(yè)職業(yè)生涯規(guī)劃書

　　我的職業(yè)興趣是當(dāng)一名合格的教師。無論是小學(xué)、中學(xué)還是大學(xué)，我想，只要有一份穩(wěn)定的工作即可。

　　我認(rèn)為自己在英語專業(yè)方面一定會(huì)有所成就。在大學(xué)四年，同時(shí)也會(huì)學(xué)到成為一名合格的教師所應(yīng)該具備的能力及素質(zhì)。

　　我認(rèn)為自己是一個(gè)性格活潑、開朗的人。我的業(yè)余愛好是動(dòng)漫，同時(shí)也喜歡交朋友、聽音樂、做運(yùn)動(dòng)等。我覺得自己極有耐心與同學(xué)們進(jìn)行交流與溝通，所以才選擇了做教師這份工作。

　　我認(rèn)為我們選擇職業(yè)的時(shí)候，應(yīng)該根據(jù)自己的愛好去選擇，當(dāng)然，其中也應(yīng)該有某些客觀原因，例如熱門、好就業(yè)等問題。我之所以選擇教師這份職業(yè)，就是因?yàn)槲覠釔鬯�，希望看到自己跟同學(xué)們一起努力，看著自己的學(xué)生不斷掌握新的知識(shí)，心中會(huì)感到無比的喜悅。

　　勝任能力方面，我的優(yōu)勢(shì)是基礎(chǔ)扎實(shí)，專業(yè)知識(shí)豐富;責(zé)任心強(qiáng)，有耐心;喜歡跟別人交流溝通。劣勢(shì)是在講臺(tái)發(fā)言會(huì)緊張;缺乏實(shí)際工作經(jīng)驗(yàn)，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)。

　　a.霍蘭德職業(yè)興趣測(cè)試結(jié)果顯示，我的職業(yè)興趣類型屬于：現(xiàn)實(shí)型、藝術(shù)型、社會(huì)型(RAS)

　　b.MBTI性格測(cè)試表明，我的性格類型傾向?yàn)?ldquo;INFJ”(內(nèi)向?直覺?情感?判斷)，我適合的領(lǐng)域有：咨詢、教育、科研等領(lǐng)域?文化、藝術(shù)、設(shè)計(jì)等。

　　c.家人老師朋友同學(xué)對(duì)我的評(píng)價(jià)：家人說我是一個(gè)性格活潑開朗的女孩，老師也覺得我非常適合教書，朋友們也都支持我選擇教師這份工作。同時(shí)，我堅(jiān)信自己可以在大學(xué)四年里不斷學(xué)習(xí)新的知識(shí)來充實(shí)自己，提高自己的教育能力，努力成為一名合格的教師。

　　二、職業(yè)認(rèn)知

　　對(duì)教師職業(yè)的認(rèn)知：

　　教育事業(yè)在國家發(fā)展中起至關(guān)重要的作用，它的發(fā)展?fàn)顟B(tài)是積極向上的，可以說屬于永遠(yuǎn)的“朝陽產(chǎn)業(yè)”，我選擇教育業(yè)作為自己的終身職業(yè)，也是考慮到了它的社會(huì)地位和發(fā)展前景的。?教師這個(gè)職業(yè)工作環(huán)境單純，對(duì)教師本身的專業(yè)技能要求較高，社會(huì)地位和待遇都相對(duì)較好。存在的問題是，當(dāng)前大部分高校的教師人數(shù)已經(jīng)飽和，可提供的工作崗位較少，這就要求應(yīng)聘者必須具備更為突出的`條。學(xué)校，尤其是高校，具有濃厚的文化氛圍和學(xué)術(shù)氣息，易于形成良好的心態(tài)，而教師和學(xué)生的素質(zhì)普遍較高，可以自己的修養(yǎng)得到進(jìn)一步的提升。蘭州是甘肅的省會(huì)城市，在這里當(dāng)然會(huì)有不同的競爭因素和就業(yè)壓力。這里是甘肅省科技發(fā)展比較突出的地方，綜合教育能力也是的。

　　教師的崗位說明：在校大、中、小學(xué)教師，以教書育人和培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)為主要的。教師的工作性質(zhì)是一個(gè)社會(huì)的知識(shí)工人階級(jí)，是工業(yè)、農(nóng)業(yè)、教育、科技、產(chǎn)品。

　　售服務(wù)業(yè)等社會(huì)分工的普通職業(yè)，即不屬于官僚階級(jí)和老板階級(jí)、有錢人階級(jí)的掌握著權(quán)利和財(cái)富，通過剝奪下層人民來富裕。教師的任職資格有思想政治方面資格、學(xué)歷資歷方面資格和綜合能力方面資格：

　　思想政治方面資格：

　　1.擁護(hù)中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)，熱愛社會(huì)主義祖國，努力學(xué)習(xí)鄧小平理論和"三個(gè)代表"重要思想，遵守憲法和法律;

　　2.忠誠人民的教育事業(yè)，全面貫徹教育方針;

　　3遵守《中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范》，認(rèn)真履行教師職責(zé)，愛崗敬業(yè)，教書育人，為人師表。

　　學(xué)歷資歷方面資格：

　　1大學(xué)師范專業(yè)文憑;(多才多藝)很多主科教師達(dá)不到這個(gè)水平;

　　2普通話等級(jí)二級(jí)乙等以上等級(jí);

　　3教育學(xué)、兒童心理學(xué)、教育教法學(xué)、學(xué)生認(rèn)知心理學(xué)的考核過關(guān);

　　4教育教學(xué)各種法律法規(guī)考核過關(guān);

　　5三筆字(鋼筆、毛筆、粉筆)考核合格;

　　6取得電腦初級(jí)合格證書，學(xué)會(huì)課件的制作，教學(xué)中必須要用動(dòng)畫來進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的演示，使之更加生動(dòng)和具體;綜合能力方面資格：

　　*熟悉多種教育教學(xué)方法和學(xué)習(xí)指導(dǎo)方法并用于實(shí)踐;

　　*熟悉備課的基本程序、過程和方法，并能備出結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)條理清楚用于指導(dǎo)教學(xué)的重難點(diǎn)突出的備課教案;

　　*說課的能力;(說課是說整節(jié)課的構(gòu)思和設(shè)計(jì)思路)

　　*評(píng)課的能力;(評(píng)課是評(píng)論其他教師上課的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，重點(diǎn)挑毛病)

　　*上課給其他教師評(píng)論、領(lǐng)導(dǎo)評(píng)論的能力。

　　*歸納總結(jié)方面的能力;

　　*應(yīng)付各種檢查填寫表格抄寫資料造假制假的能力;

　　*與各種家長領(lǐng)導(dǎo)打交道并能承受各種臉色的能力;

　　*管理人才(教師)需要的9大能力要素：

　　(1)組織能力;(維持次序不混亂)

　　(2)管理能力;(獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰措施的合理公平應(yīng)用)

　　(3)策劃能力;(活動(dòng)構(gòu)思的條理清晰)

　　(4)調(diào)查、審案、判案以及調(diào)解糾紛的能力;

　　(5)演講能力;

　　(6)調(diào)動(dòng)能力;(調(diào)動(dòng)下屬去完成艱難任務(wù)的能力)

　　(7)激勵(lì)下屬的能力;

　　(8)關(guān)注細(xì)節(jié)的能力;

　　(9)檢查質(zhì)量好壞的能力;

　　*具有先進(jìn)的教育理念，積極實(shí)施素質(zhì)教育，因材施教;

　　*教書育人，將思想道德教育和人文精神培養(yǎng)滲透于教學(xué)之中，與教材內(nèi)容有機(jī)結(jié)合;

　　*所教班級(jí)形成良好的班風(fēng)、學(xué)風(fēng)，學(xué)生在各方面得到較全面的發(fā)展;

　　*具有一定的教育教學(xué)研究能力，積極參與教育教學(xué)研究和教學(xué)(課程)改革實(shí)驗(yàn)，能撰寫有一定水平的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)和教改實(shí)驗(yàn)報(bào)告;

　　*有計(jì)劃地深入學(xué)校調(diào)查研究、指導(dǎo)教學(xué)，完成規(guī)定的教學(xué)研究、教學(xué)指導(dǎo)和教學(xué)評(píng)估工作任務(wù)。積極承擔(dān)培訓(xùn)、指導(dǎo)教師的任務(wù);

　　*具有相當(dāng)好的耐性。

　　三、職業(yè)定位

　�、傥业膬�(yōu)勢(shì)(strength)及其使用：

　　具有一定的專業(yè)知識(shí)，具有可以教育他人的能力。性格活潑開朗，善于與他人溝通交流。做到將我的優(yōu)點(diǎn)發(fā)揮，繼續(xù)保持自己的優(yōu)點(diǎn)，將自己的知識(shí)傳授與學(xué)生，多與學(xué)生面對(duì)面交流以及談話等。

　�、谖业娜鮿�(shì)(weakness)分析及其彌補(bǔ)：

　　當(dāng)我在眾人面前發(fā)言時(shí)會(huì)感到十分緊張，并且缺乏社會(huì)實(shí)踐能力。我會(huì)在大學(xué)四年里經(jīng)常在班級(jí)或?qū)W校公眾面前發(fā)言回答問題，多參加校方及社會(huì)舉辦的活動(dòng)來鍛煉自己。

　�、畚业臋C(jī)會(huì)(opportunity)及其利用：

　　參加有利于以后就業(yè)的資格證書考試，不放過任何一所學(xué)校的面試等機(jī)會(huì)。考取國家承認(rèn)的資格證書，在應(yīng)聘學(xué)校展示自己的能力。

　�、芪颐媾R的威脅(threat)及其排除

　　其它著名重點(diǎn)學(xué)校的競爭學(xué)生以及社會(huì)的就業(yè)壓力。努力學(xué)好自己的專業(yè)知識(shí)，努力提升自己的綜合素質(zhì)能力。為將來就業(yè)打好扎實(shí)的基礎(chǔ)。

　　四、規(guī)劃的實(shí)施

　　綜上所述，要達(dá)到自己的職業(yè)目標(biāo)，首先，我要積累一定的經(jīng)驗(yàn)，例如假期去山區(qū)做志愿者教書等工作經(jīng)驗(yàn)。其次，在思想觀念上，需要大膽向有經(jīng)驗(yàn)的人請(qǐng)教，并在實(shí)踐中體會(huì)書本知識(shí);在知識(shí)當(dāng)面，要鞏固書本知識(shí)，拓展課外知識(shí)，這樣才可以給學(xué)生提供全面的綜合的知識(shí)，而不是僅僅局限于書本知識(shí);在心理素質(zhì)方面，需要百折不撓的精神，不能遇到挫折就退縮，而應(yīng)該勇于面對(duì)以及消除;在能力方面，出了實(shí)踐學(xué)習(xí)外，還要與自己的老師保持聯(lián)系，以便隨時(shí)向他們請(qǐng)教教書方面的技巧。后，就是認(rèn)真去完成自己的職業(yè)目標(biāo)，努力成為一名合格的教師。

　　我的職業(yè)生涯規(guī)劃策略：

　　我是2009年度應(yīng)屆大學(xué)生，學(xué)年為四年(2009~2013)，大學(xué)畢業(yè)時(shí)要達(dá)到本科學(xué)歷水平，并考研成功。大一大二主要是完成學(xué)校歸定的學(xué)習(xí)任務(wù)，大三大四開始以自主學(xué)習(xí)為主。

　　大一：上半學(xué)期，主要學(xué)習(xí)自己的專業(yè)知識(shí)，并且適應(yīng)大學(xué)的生活，多參加學(xué)校活動(dòng)等。

　　下半學(xué)期要考取國家英語四級(jí)證書。

　　大二：繼續(xù)學(xué)好自己的專業(yè)知識(shí)。參加英語專業(yè)四級(jí)考試以及國際六級(jí)考試，并取得證書。

　　大三：鞏固自己的專業(yè)知識(shí)，參加社會(huì)各類證書考試，自主學(xué)習(xí)，為考研做準(zhǔn)備。大四：通過英語專業(yè)八級(jí)的考試，準(zhǔn)備考研，參加畢業(yè)實(shí)習(xí)，沖刺就業(yè)。?畢業(yè)后，憑自己的證書去找工作，去各個(gè)中小學(xué)應(yīng)聘。

　　五、評(píng)估調(diào)整

　　俗話說，計(jì)劃趕不上變化，職業(yè)規(guī)劃同樣也是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程，它受諸多因素的限制，往往一個(gè)因素的變化就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)計(jì)劃的不可實(shí)施，所以說，一份職業(yè)規(guī)劃書不可能伴隨終生，我們勢(shì)必要根據(jù)具體情況的變化而不斷對(duì)其進(jìn)行修改。

　　1、評(píng)估內(nèi)容：

　�、俾殬I(yè)目標(biāo)的評(píng)估：

　　如果沒有如愿以償?shù)漠?dāng)上教師的話，我會(huì)拿出大二、大三考取的社會(huì)其他類職業(yè)證書去應(yīng)聘找工作。例如：會(huì)計(jì)證、導(dǎo)游證等等。

　�、诼殬I(yè)路徑的評(píng)估：

　　在就業(yè)路徑方面，不會(huì)局限于教師這門職業(yè)，如果能被調(diào)整成為其他更好的?職業(yè)，我也會(huì)接受。

　　③實(shí)施策略評(píng)估：

　　會(huì)隨機(jī)應(yīng)變，去更多的適合自己專業(yè)知識(shí)發(fā)揮的工作部門應(yīng)聘。

　�、芷渌蛩卦u(píng)估：

　　如果父母堅(jiān)持讓我考公務(wù)員或是當(dāng)翻譯之類的工作，那么我會(huì)選擇性接受，因?yàn)槲覠釔劢處熯@份工作，所以我會(huì)先考慮這份工作。

　　2、評(píng)估的時(shí)間：

　　一般情況下，我會(huì)定期半年檢驗(yàn)自己是否做到如規(guī)劃說上的安排，半年比較容易及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的缺陷和規(guī)劃書的不足，可以及時(shí)改進(jìn)一些錯(cuò)誤，從而使得規(guī)劃書與時(shí)俱進(jìn)，更能反映自己的需要和要求。

　　3、規(guī)劃修正：

　　職業(yè)目標(biāo)修正：

　　我的職業(yè)規(guī)劃是在考研成功的基礎(chǔ)上制定的，如果考研不成功，那么我的計(jì)劃將全盤落空，我不會(huì)重新制定可行的計(jì)劃，而我在大二大三參加各種社會(huì)考試，其目的也在于為今后考研不成功找工作準(zhǔn)備。也許依然會(huì)選擇教師這個(gè)職業(yè)，也許是其他職業(yè)，計(jì)劃書都將隨之改變。

　　計(jì)劃固然好，但更重要的，在于其具體實(shí)踐并取得成效。任何目標(biāo)，只說不做到頭來都會(huì)是一場(chǎng)空。然而，現(xiàn)實(shí)是未知多變的，定出的目標(biāo)計(jì)劃隨時(shí)都可能遭遇問題，要求有清醒的頭腦。其實(shí)，每個(gè)人心中都有一座山峰，雕刻著理想、信念、追求、抱負(fù);每個(gè)人心中都有一片森林，承載著收獲、芬芳、失意、磨礪。一個(gè)人，若要獲得成功，必須拿出勇氣，付出努力、拼搏、奮斗。成功，不相信眼淚;成功，不相信頹廢;成功不相信幻影，未來，要靠自己去打拼!

　　制定職業(yè)規(guī)劃書是件容易的事，但是若想真正按照規(guī)劃書的要求來做還是有相當(dāng)?shù)碾y度的，我希望自己可以按照規(guī)劃書的步驟，一步一步向自己的目標(biāo)邁進(jìn)。

　　英語專業(yè)職業(yè)生涯規(guī)劃書二

　　一、畢業(yè)后的十年規(guī)劃

　　(20xx年-20xx年，20歲至30歲)

　　美好愿望：事業(yè)有成，家庭幸福

　　方向：企業(yè)基層人員

　　總體目標(biāo)：完成轉(zhuǎn)升本的學(xué)習(xí)，進(jìn)入外資企業(yè)，成為基層管理者。

　　二.社會(huì)環(huán)境規(guī)劃和職業(yè)生涯規(guī)劃分析(十年規(guī)劃)

　　1、社會(huì)一般環(huán)境：

　　中國政治穩(wěn)定，經(jīng)濟(jì)持續(xù)發(fā)展。在全球經(jīng)濟(jì)一體化環(huán)境中的重要角色。經(jīng)濟(jì)發(fā)展有強(qiáng)勁的勢(shì)頭，加入WTO后，會(huì)有大批的外國企業(yè)進(jìn)入中國市場(chǎng)，中國的企業(yè)也將走出國門。

　　2、管理職業(yè)特殊社會(huì)環(huán)境：

　　由于中國的管理科學(xué)發(fā)展較晚，管理知識(shí)大部分源于國外，中國的企業(yè)管理還有許多不完善的地方。中國急需管理人才，尤其是經(jīng)過系統(tǒng)培訓(xùn)的高級(jí)管理人才。因此企業(yè)管理職業(yè)市場(chǎng)廣闊。

　　要在中國發(fā)展企業(yè)，必須要適合中國的國情，這就要求管理的科學(xué)性與藝術(shù)性和環(huán)境動(dòng)態(tài)適應(yīng)相結(jié)合。因此，受中國市場(chǎng)吸引進(jìn)入的大批外資企業(yè)都面臨著本土化改造的任務(wù)。這就為準(zhǔn)備去外企做管理工作的人員提供了很多機(jī)會(huì)。

　　三.個(gè)人分析與角色建議

　　1.個(gè)人分析：

　　(1)自身現(xiàn)狀：

　　英語水平中上層，基本能流利溝通;精通經(jīng)貿(mào)知識(shí);具有較強(qiáng)的人際溝通能力;思維敏捷，表達(dá)流暢;在大學(xué)期間長期成績較好;有很強(qiáng)的學(xué)習(xí)愿望和能力。

　　2.角色建議：[商務(wù)英語課程的學(xué)習(xí)，個(gè)人感覺比較有效的有利用現(xiàn)在最受好評(píng)的UIABC 的平臺(tái)，免費(fèi)的可以用上面的外教免費(fèi)批改日記功能，收費(fèi)的有15元/節(jié)的外教一對(duì)一商務(wù)英語課程，用了一段時(shí)間以后，確實(shí)有明顯提高。]

　　父親：“要不斷學(xué)習(xí)，能力要強(qiáng)”;“工作要努力，有發(fā)展，要在大城市，方便我們搬來一起居住生活。”

　　母親：工作要上進(jìn) ，婚姻不要誤。

　　老師：“聰明、有上進(jìn)心、單純、乖巧”，缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)”

　　同學(xué)：“有較強(qiáng)的綜合能力”，“適合做白領(lǐng)”。

　　四.職業(yè)目標(biāo)分解與組合

　　職業(yè)目標(biāo)：外資企業(yè)中級(jí)管理人員。

　　1.20xx-20xx年：

　　學(xué)歷目標(biāo)：專科生畢業(yè)，取得�？茖W(xué)位;取得律師從業(yè)資格、通過計(jì)算機(jī)二級(jí)和英語六級(jí)考試

　　能力目標(biāo)：具備在經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域從事具體法律工作的理論基礎(chǔ)，通過實(shí)習(xí)具有一定的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn);接觸了解涉外商務(wù)活動(dòng);英語應(yīng)用能力具備權(quán)威資格認(rèn)證;有一定的科研能力，發(fā)表5篇以上論文。

　　經(jīng)濟(jì)目標(biāo)：在校期間兼職，年收入1萬元;商務(wù)助理年薪5萬

　　2.20xx年-20xx年：

　　學(xué)歷目標(biāo)：通過注冊(cè)會(huì)計(jì)師考試

　　職務(wù)目標(biāo)：外資企業(yè)部門經(jīng)理[職稱英語的考試中，真正要掌握還是要靠實(shí)踐，目前比較火的UIABC 平臺(tái)的15元/節(jié)的外教一對(duì)一課程，對(duì)于職稱英語能力的提升還是有很大的幫助的。]

　　能力目標(biāo)：鍛煉自身交際溝通能力，增加社會(huì)經(jīng)驗(yàn)

　　經(jīng)濟(jì)目標(biāo)：邊打工邊讀書3000元/每年

　　3.2010年-2015年：

　　學(xué)歷目標(biāo)：取得本科學(xué)位

　　[金融英語的學(xué)習(xí)，可以利用目前用的最多的UIABC 外教一對(duì)一學(xué)習(xí)平臺(tái)，上面眾多的外教，和他們免費(fèi)批改英語日記的服務(wù)進(jìn)行，在對(duì)話和寫作中不斷提升金融英語的水平。]

　　職務(wù)目標(biāo)：外資企業(yè)中級(jí)管理人員，兼職一分

　　能力目標(biāo)：很高的演講水平，具備組織、領(lǐng)導(dǎo)一個(gè)團(tuán)隊(duì)的能力;與公司決策層有直接流暢的溝通;具備應(yīng)付突發(fā)事件的心理素質(zhì)和能力;有廣泛的社交范圍，有一定的知名度。

　　經(jīng)濟(jì)目標(biāo)：年薪8-10萬

　　五.成功標(biāo)準(zhǔn)

　　我的成功標(biāo)準(zhǔn)是個(gè)人事務(wù)、職業(yè)生涯、家庭生活的協(xié)調(diào)發(fā)展。

　　只要自己盡心盡力，能力也得到了發(fā)揮，每個(gè)階段都有了切實(shí)的自我提高，即使目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)(特別是收入目標(biāo))我也不會(huì)覺得失敗，給自己太多的壓力本身就是一件失敗的事情。

　　為了家庭犧牲職業(yè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，我認(rèn)為是可以理解的。在30歲之前一定要有自己的家庭。

　　六.職業(yè)生涯規(guī)劃實(shí)施方案

　　差距：1、跨國企業(yè)先進(jìn)的貿(mào)易管理理念和豐富工作經(jīng)驗(yàn);2、作為職業(yè)中級(jí)管理人所必備的技能、創(chuàng)新能力;3、快速適應(yīng)能力欠缺;4、身體適應(yīng)能力有差距。5、社交圈太窄。

　　七、縮小差距的方法：

　　1.教育培訓(xùn)方法

　　(1)充分利用�？飘厴I(yè)前在校學(xué)習(xí)的時(shí)間，為自己補(bǔ)充所需的知識(shí)和技能。包括參與社會(huì)團(tuán)體活動(dòng)、廣泛閱讀相關(guān)書籍、選修、旁聽相關(guān)課程、報(bào)考技能資格證書等。時(shí)間：2010年7月以前。

　　(2) 工作后，充分利用公司給員工提供的`培訓(xùn)機(jī)會(huì)，爭取更多的培訓(xùn)機(jī)會(huì)。時(shí)間：長期

　　(3)自學(xué)攻讀研究生學(xué)位。時(shí)間十年以內(nèi)

　　2.討論交流方法[職稱英語的考試中，真正要掌握還是要靠實(shí)踐，目前比較火的UIABC 平臺(tái)的15元/節(jié)的外教一對(duì)一課程，對(duì)于職稱英語能力的提升還是有很大的幫助的。]

　　(1)在校期間多和老師、同學(xué)討論交流，畢業(yè)后選擇和其中某些人經(jīng)常進(jìn)行交流。

　　(2)在工作中積極與直接上司溝通、加深了解;利用校友眾多的優(yōu)勢(shì)，參加校友聯(lián)誼活動(dòng)，經(jīng)常和他們接觸、交流。

　　3.實(shí)踐鍛煉方法

　　(1)鍛煉自己的注意力，在嘈雜的環(huán)境里也能思考問題，正常工作。在大而嘈雜的辦公室里有意識(shí)地進(jìn)行自我訓(xùn)練。

　　(2)養(yǎng)成良好的鍛煉、飲食、生活習(xí)慣。每天保證睡眠6-8小時(shí)，每周鍛煉三次以上。

　　(3)充分利用自身的工作條件擴(kuò)大社交圈、重視同學(xué)交際圈、重視和每個(gè)人的交往，不論身份貴賤和親疏程度。

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