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職場(chǎng)恐懼該如何避免

時(shí)間:2021-01-29 12:13:37 職場(chǎng)資訊 我要投稿

職場(chǎng)恐懼該如何避免

  場(chǎng)中不少人會(huì)出現(xiàn)所謂的職場(chǎng)恐懼,造成這職場(chǎng)恐懼的原因有很多,就是因?yàn)檫@職場(chǎng)恐懼導(dǎo)致很多人功敗垂成,甚至是出師未捷。下面就一起看看這職場(chǎng)恐懼該如何避免!

職場(chǎng)恐懼該如何避免

  A、陌生恐懼癥

  人物:趙甜甜,女,24歲,某外企公司總經(jīng)理助理

  1.72米的趙甜甜,出眾惹眼,在外企工作?墒莿偵习鄾]幾天,總經(jīng)理一會(huì)兒要她發(fā)傳真,一會(huì)兒又要做報(bào)表,又要開會(huì),確定了會(huì)議室時(shí)間,總經(jīng)理又說分公司突發(fā)緊急事件,要馬上訂機(jī)票出差。本來就手忙腳亂的趙甜甜,不好意思找同事去問,等到總經(jīng)理問是否已經(jīng)拿到機(jī)票時(shí),她還沒有找到電話去定,總經(jīng)理當(dāng)時(shí)大怒,當(dāng)著部門其他同事的面,對(duì)趙天婧大吼,嚇得她一句話都不敢說。那以后,每當(dāng)她聽到總經(jīng)理的聲音就心跳加速,工作幾個(gè)月已經(jīng)神經(jīng)衰弱去看心理醫(yī)生了。

  癥狀:自信不足,不敢面對(duì)老板和同事發(fā)表自己的言論,適應(yīng)能力和對(duì)控制力弱。

  心理處方:

  1.認(rèn)知療法:不知道的`事情不怕去問,加強(qiáng)動(dòng)力去認(rèn)識(shí)了解周圍事物的運(yùn)作方式。

  2.放松訓(xùn)練:發(fā)生突發(fā)情況時(shí),不要手忙腳亂,想想有什么解決辦法,而不是隨著事態(tài)的惡化而絕望。

  B、失敗恐懼癥

  人物:小喬,25歲,男,某公司技術(shù)人員

  小喬計(jì)算機(jī)專業(yè)畢業(yè),畢業(yè)去了一家小企業(yè)。三年后,小喬發(fā)現(xiàn)老同學(xué)都當(dāng)上了CEO,而自己還是一個(gè)每月只有2000元收入的小職員;丶液螅贪言(jīng)的創(chuàng)業(yè)計(jì)劃想了又想,又在本子上寫了詳細(xì)的收支規(guī)劃。第二天下班后看規(guī)劃,覺得自己很可笑,這樣的創(chuàng)業(yè)計(jì)劃一旦開始,肯定血本無歸。

  癥狀:事情還沒有開始做,就直接想失敗了怎么辦,想法很多,付諸實(shí)踐的少。

  心理處方:

  1、監(jiān)督與自我監(jiān)督:若害怕失敗,不妨和朋友一起做一件事,讓別人來監(jiān)督自己走下去。

  2、批評(píng)與自我批評(píng):照別人的指點(diǎn)去完成一件事,再跟自己做事的方法比較一下。

  C、上班恐懼癥

  人物:李成,男,26歲,待業(yè)

  小李是一名國(guó)際貿(mào)易專業(yè)的畢業(yè)生。最開始小李通過關(guān)系進(jìn)了一家銀行工作。他一開始被安排到柜臺(tái)熟悉業(yè)務(wù),可小李更向往那些出入高級(jí)寫字樓的白領(lǐng)們,于是,在銀行還不到半個(gè)月,小李就跳槽到一家公關(guān)公司。進(jìn)了公關(guān)公司,小李依然只能從一些繁雜的瑣事做起。不到兩星期,他再次放棄工作,F(xiàn)在,一提到上班他就充滿恐懼,也沒信心找下一份工作。

  癥狀:不想上班,害怕工作。

  心理處方:

  1、正確自我定位:少想“我想做什么”和“我喜歡做什么”,多想“公司需要我做什么”和“這份工作本身要求我做什么”。

  2、階段性目標(biāo):確定階段性目標(biāo),在平時(shí)的工作中有意識(shí)地訓(xùn)練自信心。

  研究顯示

  恐懼心理是半年內(nèi)離職主因

  據(jù)中國(guó)社科院社科文獻(xiàn)出版社出版的2010年就業(yè)藍(lán)皮書《2010年中國(guó)大學(xué)生就業(yè)報(bào)告》顯示,中國(guó)大學(xué)畢業(yè)生半年內(nèi)離職率達(dá)38%,成為就職“黑色時(shí)段”,3年內(nèi)平均換兩個(gè)工作。

  分析認(rèn)為,剛剛走出校門的學(xué)生能夠找到一份適合自己的工作不容易,所以在工作的前兩三個(gè)月,學(xué)生們大都能像“林妹妹進(jìn)了榮國(guó)府”一樣,小心謹(jǐn)慎、多看少說、努力做事、不怕辛苦,也就是說他們大都努力地做好一個(gè)“小媳婦”的角色。

  由于剛?cè)肼殘?chǎng),與人交往溝通的能力不強(qiáng),很多人依舊沿用著學(xué)生時(shí)代“直來直去”的方式進(jìn)行交流,必然會(huì)讓他們?cè)诼殘?chǎng)上處處碰壁,甚至受到擠壓,從而產(chǎn)生職場(chǎng)恐懼心理。

  據(jù)介紹,這是造成職場(chǎng)新人類們“黑色時(shí)段”的主要原因,很多有個(gè)性的年輕人扔下三個(gè)字“不干了”而瀟灑走人,也有一些人由于工作中處處碰壁無法適應(yīng)而被用人單位“勸退”。

  分析還稱, “既然剛剛?cè)肼毜娜吮环Q為“職場(chǎng)嬰兒”,那么嬰兒就需要有人去呵護(hù)和引導(dǎo),幫助他們斷奶,使他們盡快成熟地面對(duì)職場(chǎng)。就如同所有的嬰兒都有斷奶期的煩躁一樣,幾乎所有的職場(chǎng)新人也都有剛剛?cè)肼毜牟贿m應(yīng),就要看你自己怎么對(duì)待了。

  業(yè)內(nèi)人士對(duì)正在苦熬“斷奶期”的職場(chǎng)新人提出建議:“最后真正成就大事業(yè)的,反而是最初沉得住氣的人!

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