節(jié)后綜合征有哪些癥狀

　　長假末尾，上班族是最容易出現(xiàn)心理問題的人群。第二天就要面對緊張的工作，有點手足無措。下面就來和小編一起看看節(jié)后綜合征有哪些癥狀吧。

　　癥狀一：疲憊

　　長假期間，不少人晝夜顛倒、四處拜訪親友，即使沒有出門旅游，節(jié)后還是覺得累，這是因為正常的“生物鐘”在過節(jié)時被打亂了。

　　應對方法：通過休息、調整生物鐘、洗澡泡腳等消除疲勞。睡眠是驅除疲勞的重要手段。

　　癥狀二：神經性厭食

　　連續(xù)的應酬和飯局，對一切食物都從心理上感到厭惡和恐懼。應對方法：最佳的`方法就是參加運動。如輕快的步行、慢跑、跳舞等，這樣胃口也會被“吊”起來。

　　癥狀三：工作恐慌癥

　　過節(jié)后，重新投入正常緊張的工作，部分人會有種陌生感，甚至有人會產生恐懼感。

　　應對方法：可從生活內容到作息時間都作出相應的調整，靜心思考上班后應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態(tài)上。在上班第一周，先從事輕松容易的工作，給自己一個緩沖。

　　癥狀四：孤獨綜合征

　　這是不少從家鄉(xiāng)返回工作或學習的人極易患上的心理疾病。看著自己的父母親朋離自己越來越遠，一種離別的感傷油然升起。應對方法：不要刻意壓抑。想念家鄉(xiāng)父母的時候打個電話回去，多結交幾個朋友，多參加集體活動，不要讓自己落單。

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