職場恐懼癥該如何克服

時間：2021-01-19 17:36:25 職場資訊我要投稿

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職場恐懼癥該如何克服

　　職場里要不斷的面對很多困難和挑戰(zhàn)，心理壓力很大也很容易出現(xiàn)恐懼的心理狀態(tài)，那么職場恐懼癥該如何克服呢？下面小編帶著大家一起來了解一下吧！

職場恐懼癥該如何克服

　　職場三大恐懼癥

　　陌生恐懼癥

　　人物：趙甜甜，女，24歲，某外企公司總經理助理

　　1.72米的趙甜甜，出眾惹眼，在外企工作�？墒莿偵习鄾]幾天，總經理一會兒要她發(fā)傳真，一會兒又要做報表，又要開會，確定了會議室時間，總經理又說分公司突發(fā)緊急事件，要馬上訂機票出差。本來就手忙腳亂的趙甜甜，不好意思找同事去問，等到總經理問是否已經拿到機票時，她還沒有找到電話去定，總經理當時大怒，當著部門其他同事的`面，對趙甜甜大吼，嚇得她一句話都不敢說。那以后，每當她聽到總經理的聲音就心跳加速，工作幾個月已經神經衰弱去看心理醫(yī)生了。

　　癥狀：自信不足，不敢面對老板和同事發(fā)表自己的言論，適應能力和對控制力弱。

　　處方：

　　1、認知療法：不知道的事情不怕去問，加強動力去認識了解周圍事物的運作方式。

　　2、放松訓練：發(fā)生突發(fā)情況時，不要手忙腳亂，想想有什么解決辦法，而不是隨著事態(tài)的惡化而絕望。

　　上班恐懼癥

　　人物：李成，男，26歲，待業(yè)

　　小李是一名國際貿易專業(yè)的畢業(yè)生。最開始小李通過關系進了一家銀行工作。他一開始被安排到柜臺熟悉業(yè)務，可小李更向往那些出入高級寫字樓的白領們，于是，在銀行還不到半個月，小李就跳槽到一家公關公司。進了公關公司，小李依然只能從一些繁雜的瑣事做起。不到兩星期，他再次放棄工作�，F(xiàn)在，一提到上班他就充滿恐懼，也沒信心找下一份工作。

　　癥狀：不想上班，害怕工作。

　　處方：

　　1、正確自我定位：少想“我想做什么”和“我喜歡做什么”，多想“公司需要我做什么”和“這份工作本身要求我做什么”。

　　2、階段性目標：確定階段性目標，在平時的工作中有意識地訓練自信心。

　　失敗恐懼癥

　　人物：小喬，25歲，男，某公司技術人員

　　小喬計算機專業(yè)畢業(yè)，畢業(yè)去了一家小企業(yè)。三年后，小喬發(fā)現(xiàn)老同學都當上了CEO，而自己還是一個每月只有2000元收入的小職員�；丶液�，小喬把曾經的創(chuàng)業(yè)計劃想了又想，又在本子上寫了詳細的收支規(guī)劃。第二天下班后看規(guī)劃，覺得自己很可笑，這樣的創(chuàng)業(yè)計劃一旦開始，肯定血本無歸。

　　癥狀：事情還沒有開始做，就直接想失敗了怎么辦，想法很多，付諸實踐的少。

　　處方：

　　1、監(jiān)督與自我監(jiān)督：若害怕失敗，不妨和朋友一起做一件事，讓別人來監(jiān)督自己走下去。

　　2、批評與自我批評：照別人的指點去完成一件事，再跟自己做事的方法比較一下。

　　職場恐懼癥就是以上所說的幾種，這幾種心理其實很常見，如果你擺脫不了這種心理，那么可能就會很多限制你的發(fā)展，成為職場發(fā)展路上的阻礙石，所以大家需要及時調整，這樣對自己更加有好處，以上幾點建議希望對你有所幫助。

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