忙碌一天后該如何放松？
工作和生活是有一定界限的，可是很多人卻都分不清此界限。其實(shí)，每個(gè)人都了解并知道修養(yǎng)與恢復(fù)的重要性。告訴大家在漫長(zhǎng)的一天工作之后如何放松。即使只有一小會(huì)兒時(shí)間也不要忘記放松。
1、沐浴泡澡：沒有什么比暖暖的泡個(gè)澡更舒服的了。泡澡的時(shí)候放一點(diǎn)浴鹽可以有效地舒緩壓力、放松肌肉，讓身體在一整天工作之后好好地放松一下。沒有條件泡澡？洗個(gè)熱水澡也能有同樣的效果！
2、點(diǎn)支香薰?fàn)T：這個(gè)方法聽起來(lái)很容易吧，但這的確是一個(gè)在家就能用的又簡(jiǎn)單又便宜的放松方法，還能給你帶來(lái)奢華的享受。選擇類似薰衣草這樣的香薰?fàn)T能夠減少壓力、焦慮，緩解失眠。在一天的工作后，點(diǎn)一支香薰?fàn)T是創(chuàng)造靜謐舒緩環(huán)境的最簡(jiǎn)單的方法。
3、出去走走：我們很多人大多數(shù)時(shí)間都在室內(nèi)的辦公室里工作。每天在自己的小區(qū)里隨意走上個(gè)20分鐘，隨便地動(dòng)幾下，好好享受室外的美好，尤其是在溫暖的夏日夜晚。
4、舒展身體：每天要在辦公室的椅子上坐上幾個(gè)小時(shí)，你的'身體肯定會(huì)又僵硬又酸痛。對(duì)于長(zhǎng)期坐辦公室的人和穿高跟鞋的人來(lái)說(shuō)，做些簡(jiǎn)單的舒展運(yùn)動(dòng)可以讓自己感覺舒暢、工作也能更加努力。
5、看一些輕松讀物：刷刷地翻幾頁(yè)書或雜志，可以讓你有機(jī)會(huì)暫時(shí)離開一下電腦屏幕或者電子閱讀器，讓你的眼睛好好休息一下。而和工作不相關(guān)的閱讀內(nèi)容也能讓你忘記辦公室里的勾心斗角。
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