大學生心結(jié)擇業(yè)壓力和性困擾

擇業(yè)壓力不應成“大問題”

兩位老師同時表示，擇業(yè)壓力確實是近年來大學生面臨的“大問題”，因此近兩年高校心理咨詢中心關于擇業(yè)壓力的咨詢也一直居高不下。擇業(yè)壓力主要表現(xiàn)在以下幾種類型：

盲目焦慮型

案例：

對于即將到來的就業(yè)，在某高校就讀大四的小馬說自己“一點概念也沒有”。其實從大一開始，小馬就為就業(yè)作準備了�？吹絼e人在考這個證書那個資格，他也跟著考；別人出國了，他也考慮過辦簽證。但是等到自己快畢業(yè)了，小馬卻發(fā)現(xiàn)對于未來特別茫然：“好像什么都嘗試過，卻還是不知道自己要干什么�！�

　專家支招：

出現(xiàn)這樣的困惑，最關鍵的問題是：沒有弄清楚自己想要什么，以至于在擇業(yè)前后沒有明確的方向，往往四面出擊卻收效甚微。建議在擇業(yè)之前找專業(yè)的咨詢師，幫助判斷自己的職業(yè)取向，還可以多參加學校有關就業(yè)的講座，聽取專業(yè)職業(yè)規(guī)劃的指導。同時，自己也可以靜下心來回想，有沒有自己曾經(jīng)擅長的工作，從這個點切入，相信就可以找到自己的所長，再以此作為判斷職業(yè)方向的依據(jù)。

完美主義型

案例：

小周說自己從小是個“完美主義者”，從小學到高中，成績一直名列前茅。上了大學后，小馬更加嚴格要求自己，功課和社會工作樣樣不拉下。轉(zhuǎn)眼到了大四，小馬開始在一家世界500強企業(yè)實習，對自己的要求依然很高，上司交代的事情一旦沒能很好完成，就覺得壓力很大，但看到其他同學找的工作好像比自己好，小周特別郁悶。最后甚至影響到正常的學習，導致畢業(yè)論文沒法按時完成。

專家支招：

完美主義型的學生一般都比較優(yōu)秀。他們最大的.“瓶頸”在于對自己太過嚴格，定位太高，因此容易出現(xiàn)情緒上的焦慮，可能錯失很多機會。建議這類學生要全面看待自己和就業(yè)，明白“越想做好，可能反倒做不好”的道理，對自己多一些寬容，少一些苛刻，平時多采取深呼吸等放松療法。同時，還要有個清晰全面的自我認識和評價，多看看自身的不足和缺點，擇業(yè)時也應有“層次化”地選擇，一旦理想中的企業(yè)沒能應聘成功，也可以“擇其次而求之”。

逃避型

案例：

馬上就要碩士畢業(yè)的劉亮最近感到莫名的恐懼：“我一想到要到社會上去，就覺得特別可怕，覺得外面的世界很復雜，自己恐怕無法應付。”劉亮說自己更愿意一輩子呆在校園里。

專家支招：

對于擇業(yè)的逃避往往和對世界的恐懼連在一起的。有這樣的壓力往往出于兩個原因，一是從未與外界接觸，因為陌生產(chǎn)生緊張；二是之前受過挫折，害怕再次失敗而感到恐懼。建議在就業(yè)前，可以嘗試做些簡單的事情，讓自己從成功樹立信心，同時也應該明白，所有的失敗都是一次反饋，從這次失敗中可以吸取教訓，調(diào)整狀態(tài)，爭取下一次的成功。

自卑懦弱型

案例：

在某名牌大學就讀的學生小王并不因為自己是名校學生而驕傲，相反，她一直以來都被自卑情緒纏繞著。因為自從上了大學之后，她的成績一直平平，學校工作也很少參與。已經(jīng)大四了，小王面對擇業(yè)更加自卑了，擔心自己缺乏競爭力找不到工作，她陷入了深深的苦惱中，對于各種筆試、面試也畏畏縮縮。

專家支招：

像小王這種類型的學生，容易在擇業(yè)中定位過低，在求職中時常會因為自卑，發(fā)揮不出自己的真正實力，也更容易在求職中被“刷”掉。建議這類學生對自己要有個全面的評價，盡力找到自己的優(yōu)勢，要有信心爭取到任何一個就業(yè)機會。同時盡量找到自己的長處，給自己多一些鼓勵。關鍵還是在心理上要戰(zhàn)勝自己。

患得患失型

案例：

“在別人看來，我是個幸運兒，可實際上卻不然”，大四學生小張由于綜合能力不低，在大四上學期剛開始，就已經(jīng)接到了幾家企業(yè)的OFFER，一時間成為同學們羨慕的對象。但是小張卻在幾個OFFER面前猶豫不決起來，這家公司待遇高，那家公司前景好，另一家公司有很好的培訓機會，小張開始患得患失起來……

專家支招：

在擇業(yè)中患得患失型的學生最大問題在于，希望各個“優(yōu)惠”都能得到，卻沒有在各種價值觀中找到自己最需要的，不明白自己應該追求什么。建議碰到類似情況的同學，先進行“實地演習”，抓住機會、分配時間在各企業(yè)間進行實習，了解哪家企業(yè)才最適合自己的整體發(fā)展，再結(jié)合自己長遠的生涯規(guī)劃作出選擇。

　拂去性困擾的疑云

兩位老師同時表示，性困擾是近幾年來出現(xiàn)的新的心理咨詢熱點，雖然數(shù)量上沒有明顯地增多，但卻是大學生心理的潛在問題，不容忽視。一般來說，直接與性困擾相關的心理問題，主要集中在以下三個方面：

青春期煩惱

案例：

很多大學生的性困擾都集中在對于自身性發(fā)育的擔心和焦慮上。懷疑生殖器是否正常，擔心手淫會否產(chǎn)生危害，女生還會因為月經(jīng)不正常而焦慮不已，這些都是青春期的煩惱，會由此帶來一些情緒上的起伏和反常。

專家支招：

在青春期中對于兩性問題特別關注，這是完全正常的。首先要消除緊張心理，正確掌握有關這些方面的科學知識，避免不必要的擔憂與緊張，一旦發(fā)現(xiàn)問題也要及時就醫(yī)。二是學會自我調(diào)節(jié)。一旦有了不良情緒時應有意識地轉(zhuǎn)移注意力，可找朋友談談心、聊聊天，宣泄一下，或看電視、聽音樂、從而轉(zhuǎn)移掉緊張和焦慮的情緒。

同性愛

案例：

經(jīng)常有學生在學校心理咨詢網(wǎng)上匿名吐露不為人知的秘密，比如有個男同學在幾年前發(fā)現(xiàn)自己喜歡上了同桌的“他”，還曾幻想與對方發(fā)生親密關系。對于自己的“怪異”性取向感到十分害怕，而且有很深的罪惡感。為此極力隱瞞，連家人也不知道。同性戀學生咨詢的問題一般包括同性戀是否能矯治？與父母朋友又應該如何溝通？

專家支招：

研究表明，大學里有相當一部分同性戀人群，相比之下，男生更愿意通過某種隱秘的方式吐露心聲。對于同性戀，現(xiàn)在社會上已經(jīng)有很科學和開明的認識，并不是什么“異端”或罪惡行為，沒有必要因為這種性取向而感到自卑或痛苦，這是首先應該意識到的。同時，已經(jīng)成年的大學生，如果不愿意，不一定要跟家人朋友透露，因為同性戀本身有自己的一個“圈子”，同性戀者不“暴露身份”也可以與家人朋友相安無事。無法排遣的時候，可以找專業(yè)的心理咨詢師進行傾訴。

曾受性侵犯

案例：

童年受過性侵犯而在成年后造成心理陰影的以女生居多。女大學生小霞一直以來有個“毛病”，她不能單獨和男性相處，否則就會緊張、冒汗甚至全身發(fā)抖，因此每次見男同學，小霞總要拉著好朋友一起去。好朋友覺得如此十分怪異，拉著她來到了學校的心理咨詢中心，在與心理老師的深談中，小霞才透露了自己幼年時曾經(jīng)受過男鄰居的撫弄，從此以后就蒙上了陰影。

專家支招：

一般來說受過性侵犯的學生以女生居多。很多童年的陰霾回憶，堆積到了青春期就會形成一些對于異性和兩性間的極度恐懼和怪異舉動。建議她們應該勇敢宣泄出來，尋找可信賴的人和盤托出，最好能得到專業(yè)的心理輔導，這樣痛苦和恐懼會減輕很多。

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