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健康飲食的演講稿優(yōu)秀

時間:2024-04-23 07:46:54 演講稿 我要投稿

健康飲食的演講稿優(yōu)秀大全【9篇】

  演講稿在寫作上具有一定的格式要求。在當今社會生活中,演講稿使用的情況越來越多,演講稿的注意事項有許多,你確定會寫嗎?以下是小編為大家收集的健康飲食的演講稿優(yōu)秀,希望能夠幫助到大家。

健康飲食的演講稿優(yōu)秀大全【9篇】

健康飲食的演講稿優(yōu)秀1

尊敬的老師,親愛的同學:

  大家好!

  我是xxx,來自xx班,我非常的感謝大家,因為你們的支持,我才能站在這里演講,這次我演講的主題是關于健康飲食這方面的。

  大家都是高中生,手里頭都有著不少的零花錢,在家時父母會監(jiān)管著我們,阻止我們吃那些不健康的。東西,但當我們到了學校后,沒人管著我們了,很多人就開始放縱起來了。學校小賣部每天都擠滿了人,很多人都不怎么吃飯,吃零食、吃泡面,我們現在都是正在發(fā)育,正在長身體的時候,這些食品對我們的身體無疑是非常不健康的,因此我們都要格外注意這方面。

  由于我現在所處的這棟教學樓離小賣部很近,我只要站在二樓走廊的最左邊,我就能清晰看清楚整個小賣部,在知道要做這樣一次演講后,我經常站在走廊上,觀察著那個小賣部。我看到有一位同學,每天都會往小賣部跑,每天中午都會去吃泡面,有時候晚上也是吃泡面,這樣的行為看的我非常的痛心,但我又不能去制止她,我只能現在這個年齡是最不服管教的時候,就算我上去說她也只會迎來她的反感。因此我希望能通過這次演講,讓所有人都意識到這件事情的嚴重性,自身主動的去克制吃這些食品。

  健康的飲食不但僅只是不吃不健康食品而已,在平時吃飯的.時候,我們盡量要做到不挑食偏食的習慣,葷素搭配均衡,這樣對我們的身體才好。我們高中生是最難度過的一個階段,尤其是高三,學習任務更加繁重,因此經常熬夜到很晚,沒有一個好的身體是堅持不下去的,你們更加需要重視身體的營養(yǎng)。當然高一高二的學生也一樣,你們離高三不遠了,早點為高三做好準備,給自身的身體打下一個好的基礎。

  我說了這么多,希望同學們能聽進一二,我們的身體也不是我們一個人的,是我們父母給予的,看到你們不健康飲食,父母也會很心疼,同學們,希望你們從現在開始,重視健康飲食。

  謝謝大家。

健康飲食的演講稿優(yōu)秀2

親愛的同學們:

  大家好!

  今天我演講的題目是《從我做起,拒絕垃圾食品》。

  新春佳節(jié)剛剛過去,壓歲錢噼里啪啦地落進了同學們的口袋里,一定裝得鼓鼓的吧。

  用來買什么呢?相信很多同學會選擇買吃的。俗話說,愛“吃”之心人皆有之。可是,讓我們感到恐怖的是,現在大家愛吃的.“食品”前面常常有個定語“垃圾”!連起來就是——垃圾食品!

  你一定會說,“我才不吃垃圾呢?”別急,下面請大家跟我一起回想這個場景:每當學校放學時,我們總會發(fā)現校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學們的搶手貨。

  如果你說在放學那一幕里沒有你的身影,想想你有沒有纏著爸爸去麥當勞、肯德基,有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水,有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢?請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員:油炸類食品,腌制類食品,肉類加工食品,餅干類食品,汽水可樂食品,方便類食品,罐頭類食品,冷凍甜食類食品,燒烤類食品。怎么樣,相信在座的各位同學都中招了吧。

  遺憾的是,以上食品都是同學們的最愛。大家只知道這些食品美味可口,卻不知道許多食品含有致癌物,有些會破壞維生素,汽水和可樂含有磷酸和碳酸,會帶走人體內大量的鈣……

  同學們,垃圾食品會給我們帶來多么巨大的傷害啊!你們還敢吃嗎?尤其是小學生,正處于生長發(fā)育的黃金階段,需要豐富的營養(yǎng),比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康,為了更好地學習、快樂地成長,為了不讓老師和家長為我們擔心,我再一次呼吁——讓我們一起行動起來,杜絕垃圾食品,倡導健康的飲食方式!

  謝謝大家!

健康飲食的演講稿優(yōu)秀3

親愛的老師、同學們:

  大家好!

  跟著科學事業(yè)的發(fā)展,人們的物質生活水平愈來愈高,“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養(yǎng)也愈來愈重視。

  跟著物質生活的改良,很多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當成每頓飯的主食。雖然葷菜能給我們增補很多的蛋白質,但光吃葷菜是不可以的。君不見,此刻,“小胖墩”愈來愈多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美,它含有維生素等對人體有益的`物質,對我們身體起著至關重要的作用。所以,我們不單要吃葷菜,還應當多吃齋菜。只有葷素搭配著吃,才能有利我們的健康。

  近代文學家梁啟超說“少年進步則國進步,少年強則國強,中華民族的騰躍正在吾輩。”同學們,我們肩負著中華興起的重擔,我們青少年素質的高低關系著祖國的將來,我們一定體魄強健,意志堅毅,質量崇高,理想遠大!

  為此,我提出以下幾點建議

  1 、選擇標有“衛(wèi)生允許證”的飲食攤,不吃路邊攤的食品。

  2 、不吃過期或變質的食品。

  3 、不小廠家生的三無食品。

  4 、前洗手,以防病從口入。

  5 、不要用塑料制品盛放高溫食品。

  6 、不吃色的肉食品。

  7 、每日三餐按吃,注意養(yǎng)平衡。

健康飲食的演講稿優(yōu)秀4

尊敬的老師、親愛的同學們:

  大家好!

  今天我演講的題目是《健康飲食》。

  在現代社會中,有很多人肥胖。在學校里,每個班都有很多同學的體重報告是超重或者肥胖。尤其是疫情過后,原來班里的幾個上躥下跳的`“小猴子”也變得膀大腰圓。而造成這樣結果的原因就是人們不注意飲食結構,再加上疫情期間很少出門,整天待在家里,缺乏鍛煉,而讓體重飛速上升。

  就在前幾天,我看到一則新聞。杭州一名男子只有二十歲,體重卻達到了三百多斤。嚴重的負重導致他連路都沒法走,每天無法下床。家人帶他去醫(yī)院檢查,才知道身體各個器官都出了問題,只能做手術切除。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品,一天不停的吃東西。

  看到這則新聞,我感概萬分。我呼吁同學們,要平衡飲食結構。多吃蔬菜水果;少吃油炸、高糖食物;按時吃飯,做到健康規(guī)律的飲食習慣。多參加戶外運動,積極鍛煉身體。

  讓我們一起開啟健康飲食吧!

  我的演講完畢,謝謝大家的聆聽!

健康飲食的演講稿優(yōu)秀5

親愛的老師、同學們:

  大家好!

  健康飲食的重要性,大家多少應當是知道的吧,我們一天三餐都要吃,但是肯定要吃的健康,不能隨隨意便的吃,要注意整體的一個健康,F在我們都是小學生,正處于長身體的階段,更要去留意這個問題。同時,處于這個年齡嗎,也正是貪吃的年紀,在這很希望大家聽完我這次的'演講后,能夠仔細看待自己的飲食,留意自己平常的飲食。生活在當前的時代,我們更應當要去注意健康吧,讓飲食變得規(guī)律又健康起來。抓住小學這個階段努力吃健康的飯菜,把養(yǎng)分補上來,讓身體得到良好的愛護,把健康放第一位。

  同學們,從現在起,我們要少吃垃圾食品,少吃零食,每天按時吃飯,一日三餐不缺少任何一餐,讓自己的健康得到保障。健康飲食能夠保障我們的良好成長,所以要重視起來,將來我們一起去把飲食變得健康起來吧,維護自己的健康。

  感謝大家!

健康飲食的演講稿優(yōu)秀6

尊敬的老師們,親愛的同學們:

  早上好!我是四4班的小玲。我今天國旗下講話的題目是《合理飲食,促進健康》。

  平時,我們看到不少同學上學、放學時老愛擠在學校側門附近的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條,5角錢1杯的粉干,1元1個的熱狗那些零食從外形來看,油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看,卻不知這些零食大多是不健康的;覊m、細菌比比皆是,數不勝數。你們可知道長此以往,必定為你的健康埋下隱患。再說有的同學不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習慣,慣壞了嘴巴,而且還上隱,一天不吃零食,心里就難受。

  其實7—12歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段,也是智力發(fā)育的關鍵時期。這個時期的膳食能否供給充足、均衡的營養(yǎng),不但直接影響我們的生長發(fā)育,而且還關系到我們一生的健康。因此這一時期提供合理的膳食,幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習慣,顯得尤為重要。而這個時期的膳食我們應注意以下幾點:

 。ㄒ唬┖侠砩攀骋裱舜笤瓌t:

  1、食物要多樣,谷類為主;

  2、多吃蔬菜、水果和薯類;

  3、常吃奶類、豆類及其制品;

  4、常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和葷油;

  5、重視戶外活動,保持適宜體重,避免盲目節(jié)食;

  6、吃清淡少鹽的膳食;

  7、合理分配三餐,少吃零食;

  8、吃清潔衛(wèi)生不變質的食物。

 。ǘ┻m當安排餐次,除三餐外應增加一次點心。

  三餐能量分配可為早餐20%—25%,午餐35%,點心10%—15%,晚餐30%。早餐必須豐富質優(yōu),既要吃飽也應吃好。如早餐營養(yǎng)供給不足,同學們會在第二節(jié)課后出現饑餓感,影響聽課的注意力。一般宜供給一定量的.葷食(50—100克),如1個雞蛋、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松、火腿、醬肉等,還可增加課間點心1次,以供給充分的營養(yǎng)素和能量,利于腦力勞動。午餐也應充分重視,學;蚣彝ト缒転楹⒆犹峁┵|量好的午餐,對提高孩子身體素質有極大作用。晚餐一般在家進餐,而這頓相對前兩餐往往是最豐盛,但從營養(yǎng)學觀點看,晚餐不宜油膩過重、吃得過飽,否則會影響睡眠、休息,晚飯后最好不再進食。

  (三)培養(yǎng)良好的飲食習慣,注意飲食衛(wèi)生。食前便后應洗手,瓜果應用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。

  希望同學們“吃”出健康身體,快樂成長,快樂學習!我的發(fā)言完了,謝謝!

健康飲食的演講稿優(yōu)秀7

親愛的老師、同學們:

  早上好!今日國旗下講話的主題是《吃出健康》。

  隨著生活水平的提高,健康已成為我們追求的目標。每年的5月20日是“全國學生營養(yǎng)日”。合理的飲食對于我們小學生的身心健康和成長發(fā)育是十分重要的,是我們學習和生活的基本保證?墒,我們經?吹揭恍┩瑢W遇到自己喜歡的菜才吃,不喜歡的菜就不動筷子了;有些同學還把垃圾食品當成自己的最愛。這樣長期下去會造成了膳食結構單一,影響體能與智力發(fā)展,甚至還會引發(fā)許多健康問題。

  怎樣才能吃出健康呢首先我們要重視一日三餐,做到定時、定量、合理搭配,遵循“早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少”的原則。保證好一日三餐外,我們還應注意以下幾方面:

  1、注意飲食衛(wèi)生。我們要做好個人衛(wèi)生外,還要做到不去路邊攤點買吃的。

  2、少吃油炸食品,遠離垃圾食品。

  3、不要挑食。遇到自己喜歡的菜我們吃,遇到不喜歡的菜我們也要吃。我們要吃雞、鴨、魚、肉,也要吃各種新鮮蔬菜;每一天要喝足量的白開水,不喝或少喝碳酸飲料。這樣我們的`身體里才會有各種各樣的營養(yǎng),才能讓我們建康成長。

  同學們,希望大家,合理飲食,用最健康的體魄,最飽滿的精神去迎接每一天。

健康飲食的演講稿優(yōu)秀8

親愛的老師、同學們:

  早上好!今天國旗下講話的題目是《健康飲食,讓我們更健康》。

  5月20日是“中國學生營養(yǎng)日”!政府為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進學生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為“中國學生營養(yǎng)日”。

  我們都知道小學時期是生長發(fā)育的關鍵階段,可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負責。從今天起,我希望各位同學能夠開始注意自己的這些壞習慣。

  1、我們要養(yǎng)成不挑食,不偏食的習慣。

  在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等。按營養(yǎng)學要求,青少年一日的'膳食應該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。

  2、養(yǎng)成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。

  上午緊張的學習和活動,要求早餐必須含有充足的熱量?稍黾右恍I養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,以保證同學們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代,只有不誤“天時”,才能生長發(fā)育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。

  3、在吃飯時要細嚼慢咽。

  吃飯時千萬不要太快,因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。

  4、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

  在每天上學、放學的時候,很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。容易吃到一些變質腐壞的食品了。

  同學們,關注食品安全,學習營養(yǎng)搭配,平衡膳食,應該和我們學習基礎知識一樣重要,讓我們選擇科學的生活方式,養(yǎng)成良好的飲食習慣,在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長!

  我的演講到此結束,謝謝大家!

健康飲食的演講稿優(yōu)秀9

親愛的老師、同學們:

  早上好,今日我國旗下講話的題目是:關注食品安全,保障身體健康。

  同學們,關于食品安全,有兩句話不知大家聽說過沒有,一是“民以食為天”,意思是說,食品是關系到生命維系,身體健康的天大的事;二是“病從口入”,意思是指吃了不干凈、腐敗變質若是有毒的食物,或者食物沒有煮熟、煮透,會導致食物中毒,輕微者可影響學習,重者會生命喪失。所以,我們要學習和了解一定的食品衛(wèi)生知識、養(yǎng)成良好的飲食習慣、增進自己保護意識,抵制低劣食品的誘惑。

  所以,我提醒同學們:

  1、思想上實要有“食品安全”這根弦,要了解和掌握一些食品安全知識,增強自己預防能力。在購買食品時,應選擇正規(guī)的`大型商場和超市,選購食品應盡可能選擇一些知名品牌。若在小店里購買食品必須要注意廠家、生產日期、保質期等標識,同時應留意包裝袋有無破損,外包裝有沒有被改動過的痕跡。無生產許可證、QS標志的食品堅決不能購買和食用。

  2、培養(yǎng)良好的飲食習慣,不食用流動攤點的小吃、零食等,自覺抵制三無食品、低質食品的誘惑。若和家人在外就餐,也應選擇衛(wèi)生潔凈,餐具消毒,環(huán)境整潔,證照齊全的正規(guī)餐館。同時,注意營養(yǎng)均衡,葷素搭配,不挑食,不偏食;多吃水果和蔬菜,少吃油炸、煙熏、燒烤食品;多飲白開水,少喝包含防腐劑、色素的飲料等等。

  3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。飯前便后要洗手,不亂扔包裝盒、塑料袋等垃圾,堅持整潔、優(yōu)美的衛(wèi)生環(huán)境。

  教師、同學們,食品安全無小事,防患未然最關鍵。讓我們切實重視起來,關注食品安全,明確問題食品對健康的危害,自覺抵制問題食品、不合格食品,不斷提高食品安全意識和自己保護能力,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。希望我們每一位同學樹立食品安全意識,讓健康的生活永遠伴隨大家!

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