健康飲食的演講稿常用[3篇]

　　通過對(duì)演講稿語言的推究可以提高語言的表現(xiàn)力，增強(qiáng)語言的感染力。在現(xiàn)在的社會(huì)生活中，越來越多人會(huì)去使用演講稿，為了讓您在寫演講稿時(shí)更加簡單方便，下面是小編幫大家整理的健康飲食的演講稿，希望對(duì)大家有所幫助。

健康飲食的演講稿1

尊敬的老師，敬愛的同學(xué)們：

　　大家好！

　　今日我演講的'題目是“健康飲食”。古往今來，無論貧困富貴的人都離不開吃，可怎么吃才能吃得健康有養(yǎng)分呢？

　　很多同學(xué)喜愛吃薯片、辣條、果凍等零食。他們里面添加了太多丙烯酰胺這樣對(duì)人體有害的添加劑和人工色素了。它們會(huì)使我們養(yǎng)分不良，身體變得非常虛弱�？稍趺闯圆拍艹缘媒】涤叙B(yǎng)分呢？

　　1、少吃一些垃圾食品，多吃一些對(duì)身體有益的水果蔬菜。

　　2、少吃一些含色素多、糖分多的食品和飲料。

　　3、不要吃已經(jīng)過期或腐爛的食品和水果蔬菜。

　　4、不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。假如不吃早餐，學(xué)習(xí)效率也會(huì)下降。

　　5、要合理飲食，不要暴飲暴食。多多運(yùn)動(dòng)，身體才會(huì)更好。

　　同學(xué)們，我們是祖國的將來，為了祖國的明天，請(qǐng)大家合理飲食，健康飲食吧！

　　感謝大家！

健康飲食的演講稿2

老師們，同學(xué)們：

　　早上好！今日國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

　　我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是許多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習(xí)慣。許多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今日起，我希望各位同學(xué)能夠起先留意自己的這些不良習(xí)慣。

　　1、首先，我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就簡單引起養(yǎng)分失調(diào)，抗病實(shí)力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比如吃太多糖簡單引起胃病，皮膚�。蝗獬赃^多簡單導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，冠心��；吃太咸簡單使血壓上升等等。

　　據(jù)調(diào)查現(xiàn)在許多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí)，只選擇自己喜愛的吃。有的同學(xué)把肉吃完，就結(jié)束了用餐；有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習(xí)慣，都簡單引起各類疾病！從今日起，我希望大家能夠漸漸改善這個(gè)問題！

　　2、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)當(dāng)把食物嚼得細(xì)一些，因?yàn)槎嘟烙欣�于提高食物的消化率和愛護(hù)腸胃。

　　3、養(yǎng)分飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。

　　在每天放學(xué)的.時(shí)候，許多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道，許多食品成分都非常困難，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部改變而變質(zhì)。特殊是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更簡單吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

　　的確，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，簡單饑餓。那么這時(shí)，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用。

　　最終，我告知大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐依次：湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果。

　　希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，健康的成長。

健康飲食的演講稿3

同學(xué)們：

　　大家好！今日我演講的題目是《拒絕垃圾食品，讓我健康成長》！

　　大家可曾留意過，每天放學(xué)后，路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學(xué)，都是為了買他們認(rèn)為最“好吃”價(jià)格又便宜的食物——辣條。要知道，那些辣條都是三無食品，是垃圾食品。而這些同學(xué)像得了一件無價(jià)之寶一樣快樂。同學(xué)們，吃辣條的時(shí)候，你肯定沒有想過它給你帶來的危害吧？

　　首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。據(jù)工商部門調(diào)查，那些路邊三無產(chǎn)品的原料根本不合格。有的`是用地溝油來做這個(gè)這材料；有的是用死豬肉來做，上面竟然還有死蒼蠅！你覺得人的胃是鐵做的嗎？

　　再看看，許多三無食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質(zhì)，可以致癌，嚴(yán)禁用來做食品。那些食品的包裝上經(jīng)常沒有廠家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會(huì)壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至加入工業(yè)鹽，吃進(jìn)去后大量的細(xì)菌進(jìn)入人體，引起吐瀉，這些東西一生產(chǎn)出來，它里面所含的味精就嚴(yán)峻超標(biāo)，特別不適合食用。

　　醫(yī)學(xué)專家說，這一些垃圾食品會(huì)引起人的記憶力衰退，對(duì)青少年的身體很不利，長期吃還會(huì)對(duì)肝的代謝有很大影響。有些同學(xué)因長期吃路邊的三無產(chǎn)品而得了白血病，有的臉上會(huì)長痘痘，長色斑。了解了這些，你還敢吃三無食品嗎？

　　為了不吃到三無食品，同學(xué)們除了要有堅(jiān)決的意志，抵制垃圾食品，還要駕馭一些相識(shí)三無食品的技巧：無廠名、無廠址、無生產(chǎn)日期，一般都是用劣質(zhì)材料制作的，沒有保質(zhì)期，質(zhì)量就不行靠。

　　“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同學(xué)們，為了自己的健康，希望大家能拒絕三無食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是給自己的將來一片蔚藍(lán)的星空！

　　感謝大家！