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挑食害處多演講稿

時(shí)間:2020-12-09 19:10:27 演講稿 我要投稿

挑食害處多演講稿

  演講稿的寫法比較靈活,可以根據(jù)會(huì)議的內(nèi)容、一件事事后的感想、需要等情況而有所區(qū)別。在學(xué)習(xí)、工作生活中,演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來越高,你所見過的演講稿是什么樣的呢?以下是小編精心整理的挑食害處多演講稿,希望能夠幫助到大家。

挑食害處多演講稿

挑食害處多演講稿1

尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:

  大家早上好!

  今天我演講的題目是“挑食害處多”。

  挑食,已經(jīng)成為現(xiàn)今都市中大部分中小學(xué)生的常見毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒有“大魚大肉”,就無精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當(dāng)勞、肯德基等通過炸、烤等方式做出來的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。因此,在學(xué)校里,在商場(chǎng)里等人流密集的地方,我們經(jīng)?梢钥匆娨粋(gè)個(gè)的“小胖妹”和“小胖墩”,而另外一種相反的情況則是,有些女孩為了擁有苗條的身材,只吃蔬菜和水果,對(duì)一切肉食敬而遠(yuǎn)之,因而成了名副其實(shí)的“林妹妹”和“白骨精”。

  根據(jù)科學(xué)研究,挑食的害處有如下幾點(diǎn):

  1:體重不合標(biāo)準(zhǔn),體型太差。挑食會(huì)導(dǎo)致吸入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不均衡,身體發(fā)育不好,要么過胖,要么過瘦,體型不美觀,長(zhǎng)成一個(gè)個(gè)的“小胖墩”或“白骨精”。

  2:微量元素缺乏,體質(zhì)不強(qiáng)。挑食會(huì)導(dǎo)致人體必需人各種微量元素缺乏,影響人體正常的生長(zhǎng)發(fā)育,容易患各種疾病,體質(zhì)不夠強(qiáng)壯。例如不吃蔬菜,就會(huì)導(dǎo)致維生素A和維生素C的缺乏,兒童容易牙齦出血,容易皮膚干燥,視力不好,容易近視。

  3:運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性差。挑食的人,通常運(yùn)動(dòng)能力不強(qiáng),體育成績(jī)不好,身體平衡能力差,不能適應(yīng)今后繁重的工作,容易被社會(huì)淘汰。

  那么,我們應(yīng)該怎么做呢?如果我們能做到:均衡營(yíng)養(yǎng),平衡飲食,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),勞逸結(jié)合,我們就一定能養(yǎng)成強(qiáng)壯的體魄,標(biāo)準(zhǔn)的身材,全身心地投入學(xué)習(xí)和生活中。

  我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!

挑食害處多演講稿2

尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:

  大家早上好!

  吃飯時(shí),大家肯定都會(huì)僅自己愛吃的菜大吃特吃,而“難吃”的菜呢?總是會(huì)對(duì)它產(chǎn)生一定的距離,盡量不吃它,其實(shí)這就是挑食。 我的一個(gè)好友,她就是一個(gè)典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了,就是媽媽炒得再香的蔬菜,她也不肯動(dòng)一動(dòng)筷子。她最喜歡吃的是麥當(dāng)勞,還強(qiáng)詞奪理說漢堡里不是有生菜嗎?后來,她的嘴角經(jīng)常流血,頭發(fā)也變得干枯,最后上課時(shí)不能集中思想,學(xué)習(xí)成績(jī)下降。

  到醫(yī)院一檢查,醫(yī)生說:是維生素極度缺乏所至。醫(yī)生還耐心地告訴她,蔬菜中蘊(yùn)含著大量的維生素A、B、C。缺少維生素A,會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯,記憶力減退的癥狀;缺少維生素B,會(huì)出現(xiàn)嘴角破裂,舌頭紅腫,還會(huì)造成情緒低落;缺少維生素C,造成的損害就更大了,會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。人的一天需要許多不同的營(yíng)養(yǎng),而這些營(yíng)養(yǎng)蘊(yùn)藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物,什么都要吃一點(diǎn),這樣身體中營(yíng)養(yǎng)才能均衡。

  同學(xué)們,你們也有挑食的毛病嗎?如果有,就趕緊改正。要記住:只有不挑食,才會(huì)讓使我們的身體棒! 謝謝。

  我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!

挑食害處多演講稿3

  民以食為天。解決溫飽,美味中所隱藏的神奇奧妙愈加關(guān)注。偏食、挑食已當(dāng)今不少少年兒童的通病,兒童營(yíng)養(yǎng)素的原因。俗話說“人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌”。每頓飯,必少的。這頓飯你挑三揀四的,光吃愛吃的,不吃不愛吃的,那樣營(yíng)養(yǎng)不良,會(huì)損害身體健康。

  每頓飯要攝入全麥?zhǔn)称泛偷氖卟撕退㈦u禽蛋。全麥?zhǔn)称分魇,能吃得飽飽的。人體消化全買的要比消化白面包直接的碳水化合物長(zhǎng)。蔬菜的營(yíng)養(yǎng)和維生素。雞、禽、蛋都很有營(yíng)養(yǎng),可以蛋白質(zhì)、鈣等的攝入。堅(jiān)果和帶殼豆,可以副食,是植物蛋白、植物纖維、維他命和礦物質(zhì)的最佳來源。奶制品和代用鈣,可以防止骨質(zhì)疏松等癥狀,還可以維生素的攝入。少量的紅肉的奶油,含有的飽和脂肪。種的維生素可以維持日常中所遇要的礦物質(zhì),是人體營(yíng)養(yǎng)的后備……食物每日的飯中必少的,哪怕是缺,都損身體的健康。每天適量地?cái)z入食物,身體的健康就不用擔(dān)心了。

  在家看電視的,經(jīng)常邊看電視,邊往嘴里塞一系列亂七八糟的零食,零食大多數(shù)膨化食品,吃多了會(huì)身體健康。比如說癌。膨化食品油炸的,會(huì)放射出的二氧化碳。大家都提倡低碳生活,應(yīng)該少吃油炸、膨化類食品。在吃飯吃多了零食,會(huì)吃飯,不多家長(zhǎng)做可口的飯菜,吃著都不香。零食里一點(diǎn)兒營(yíng)養(yǎng),而家長(zhǎng)做的飯菜,都非常有營(yíng)養(yǎng),可以蛋白質(zhì)、鈣……而吃多了零食,當(dāng)時(shí)胃口,但又很飽,等到飯點(diǎn)過后的小時(shí)后,感到很餓,飯點(diǎn)不準(zhǔn)后,另飯點(diǎn)不準(zhǔn)。說,少吃零食,多補(bǔ)充,是必少的。

  不喜歡吃蔬菜、水果或不喜歡吃肉類,會(huì)缺鐵性貧血。鐵需要與維生素C和肉類中分解的胱氨酸可溶性物質(zhì)后才易吸收。,不吃蔬菜和水果,維生素C攝入,也就了鐵的吸收。營(yíng)養(yǎng)不良,頭發(fā)發(fā)黃,智力下降,力不,個(gè)不長(zhǎng)高等。營(yíng)養(yǎng)不均衡 ,食欲不佳,腸胃不好,吸收不當(dāng),身體不好,抵抗力差。不利于生長(zhǎng)發(fā)育。,多食用綠色,少食用零食是會(huì)幫助身體健康的。

  說,從日常飲食中獲取更多的營(yíng)養(yǎng),或是自身的健康難題,開始對(duì)食物越來越挑剔、越來越苛求,一分一厘的取舍都至關(guān),直接著人類的健康。

挑食害處多演講稿4

  今天,我想和大家談一談挑食這個(gè)話題!

  今天,我們的生活開始富裕起來,缺衣少食的現(xiàn)象也已經(jīng)不存在了,可是現(xiàn)在又出現(xiàn)了一個(gè)問題--挑食!挑食也就是挑剔食物。據(jù)我了解,許多兒童都有著挑食的毛病。不是不喜歡吃這個(gè),就是不喜歡吃那個(gè),自身也得不到許多營(yíng)養(yǎng),這樣就會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良,身體虛弱等狀況。有一次,上集體晨會(huì)時(shí),有一名學(xué)生在操場(chǎng)上當(dāng)場(chǎng)倒地,他很快被送到醫(yī)務(wù)室。衛(wèi)生趙老師很快查處“病因”,原來是因?yàn)樗缟现怀粤艘粋(gè)雞蛋就來上課?磥恚朐鰪(qiáng)體質(zhì),挑食這個(gè)毛病是非改不可了。

  我們現(xiàn)在正處于發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,是離不開營(yíng)養(yǎng)的。在我們生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期,蛋白質(zhì)和維生素便成為我們一日當(dāng)中必不可少的朋友了!你一定會(huì)問:在那些食物中含有大量蛋白質(zhì)和維生素呢?這個(gè)問題我可以解答,像我們平常常見的一些水果、蔬菜、肉類、牛奶、蛋類和豆類,就含有大量的蛋白質(zhì)和維生素。雖然碳水化合物和脂肪會(huì)使身體產(chǎn)生熱量,但是經(jīng)常吃含脂肪的東西,會(huì)使人身體發(fā)胖,導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)困難。像我們班的龍璇光體重就有168斤,每次跑步他總是最后,我們班同學(xué)便拿他來開玩笑,說:體育考試不用怕,有龍璇墊底!據(jù)我了解龍璇每天都要吃三四個(gè)雞腿,雞腿中的脂肪很多,怪不得他那么胖!因此,我們就應(yīng)該多加強(qiáng)一些體育鍛煉,使多余的脂肪能消耗掉,不要變成第二個(gè)龍璇!如果大家要做一個(gè)健康的兒童,從現(xiàn)在開始可千萬不要挑食了!

挑食害處多演講稿5

老師、同學(xué)們:

  大家好!

  吃飯時(shí),大家肯定都會(huì)僅自己愛吃的菜大吃特吃,而“難吃”的菜呢?總是會(huì)對(duì)它產(chǎn)生一定的距離,盡量不吃它,其實(shí)這就是挑食。 我的一個(gè)好友,她就是一個(gè)典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了,就是媽媽炒得再香的蔬菜,她也不肯動(dòng)一動(dòng)筷子。她最喜歡吃的是麥當(dāng)勞,還強(qiáng)詞奪理說漢堡里不是有生菜嗎?

  后來,她的嘴角經(jīng)常流血,頭發(fā)也變得干枯,最后上課時(shí)不能集中思想,學(xué)習(xí)成績(jī)下降。到醫(yī)院一檢查,醫(yī)生說:是維生素極度缺乏所至。醫(yī)生還耐心地告訴她,蔬菜中蘊(yùn)含著大量的維生素A、B、C。

  缺少維生素A,會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯,記憶力減退的癥狀;缺少維生素B,會(huì)出現(xiàn)嘴角破裂,舌頭紅腫,還會(huì)造成情緒低落;缺少維生素C,造成的損害就更大了,會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。人的一天需要許多不同的營(yíng)養(yǎng),而這些營(yíng)養(yǎng)蘊(yùn)藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物,什么都要吃一點(diǎn),這樣身體中營(yíng)養(yǎng)才能均衡。

  同學(xué)們,你們也有挑食的毛病嗎?如果有,就趕緊改正。要記住:只有不挑食,才會(huì)讓使我們的身體棒!

  謝謝。

挑食害處多演講稿6

  偏食、挑食是指孩子愛吃某些食品或調(diào)味品,不愛吃另一些食品或調(diào)味品。喜歡的'就愛吃、多吃,不喜歡的就不吃。這種“喜歡吃的就沒個(gè)夠,不喜歡吃的就不沾邊”的擇食標(biāo)準(zhǔn)為挑食或叫偏食。孩子的挑食、偏食往往表現(xiàn)為;有的愛吃肉類而不愛吃蔬菜,有的只吃蔬菜不吃肉;有的只吃雞蛋,有的卻怎么也不吃雞蛋; 有的愛吃甜食,有的只吃咸菜,以咸菜就白米飯。凡此等等不一一列舉。

  挑食、偏食對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育期孩子的身體健康、心理發(fā)育都危害極大。任何一種食物都不可能含有完全的營(yíng)養(yǎng)素,每一種食物僅含有各自不同的營(yíng)養(yǎng)素。如果只吃一種食物,而不吃另一種勢(shì)必就缺乏另一種食物供給的營(yíng)養(yǎng)素。如果各種食物都吃,食物中所含營(yíng)養(yǎng)素就可以互相補(bǔ)充、保持合適的比例,達(dá)到平衡合理的膳食標(biāo)準(zhǔn),更利于孩子健康的成長(zhǎng)。各種食物中含有不同的營(yíng)養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)脂肪、碳水化物、維生素、無機(jī)鹽、水、膳食纖素,對(duì)組成人體組織結(jié)構(gòu),發(fā)揮其特有的生理功能,都有自己獨(dú)特的作用。無論哪一種營(yíng)養(yǎng)素都不能長(zhǎng)期缺乏,即使需要量很少,如鐵每日只需攝入約10毫克,缺少就易引起貧血。據(jù)研究報(bào)道,缺鐵的兒童注意力不集中,分析綜合推理能力降低,因而智商也偏低。總之,偏食挑食的孩子,營(yíng)養(yǎng)素的攝入肯定缺乏,致孩子發(fā)育不良。故孩子的挑食、偏食習(xí)慣必須糾正。糾正孩子挑食、偏食的壞習(xí)慣,家長(zhǎng)切勿操之過急。一定要循循善誘,要有狠心、決心和耐心。所謂狠心,并非打罵強(qiáng)逼訓(xùn)斥孩子,而是不心軟、不心疼。有的家長(zhǎng)看到孩子不吃已準(zhǔn)備好的飯,怕餓壞了。最后還是讓孩子吃他愛吃的東西,使第一次糾正不良飲食習(xí)慣失敗。

  糾正偏食習(xí)慣家長(zhǎng)要有決心,因?yàn)榧m正偏食,開始孩子可能又哭又鬧、不張嘴、食物含在嘴里不咽,甚至吐出來。這時(shí)要注意耐心說服,父母意見一致,由少量開始,逐步加量,以致孩子習(xí)慣。但也不能頓頓給孩子吃他不愛吃的東西,糾偏過頭。糾正孩子的偏食習(xí)慣,家長(zhǎng)要向孩子講清道理,說明偏食、挑食的害處,以及各種食物包括他不愛吃的食物對(duì)健康的益處,而且父母應(yīng)以身作則地與孩子一起吃,不要爸爸哄孩子吃,孩子不想吃而鬧,媽媽因此心軟。而應(yīng)一方態(tài)度生硬,另一方不當(dāng)面批評(píng),而是接過碗自己喂孩子不讓孩子發(fā)現(xiàn)漏洞?此圃诩m正孩子偏食的習(xí)慣,實(shí)際上也是對(duì)孩子與人為事、思想品德的一種教育。

  糾正孩子偏食,也應(yīng)在食物烹制上注意改進(jìn)。多采用煮、蒸、熬、燉、氽等方法,使食物軟爛易咀嚼,孩子易接受。如果不愿吃肉菜中的特殊味,可加糖及調(diào)味品。不吃雞蛋,可把雞蛋打碎合面攤雞蛋餅,蒸雞蛋糕等?傊,吃什么食物是一種習(xí)慣,習(xí)慣養(yǎng)成就不會(huì)挑食、偏食。餐桌上食物的品種經(jīng)常更換,盡可能做到色、香、味俱全,適合兒童口味。想辦法把孩子不愛吃的東西,做成各種不同式樣的食品,引起孩子的興趣,增強(qiáng)食欲,把吃飯當(dāng)成一項(xiàng)樂趣,孩子在吃飯時(shí)再不會(huì)挑食、偏食。那么,偏食、挑食的壞習(xí)慣就能得以糾正。

挑食害處多演講稿7

  大家好,今天我演講的題目是“挑食害處多”。

  挑食,已經(jīng)成為現(xiàn)今都市中大部分中小學(xué)生的常見毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒有“大魚大肉”,就無精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當(dāng)勞、肯德基等通過炸、烤等方式做出來的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。因此,在學(xué)校里,在商場(chǎng)里等人流密集的地方,我們經(jīng)?梢钥匆娨粋(gè)個(gè)的“小胖妹”和“小胖墩”,而另外一種相反的情況則是,有些女孩為了擁有苗條的身材,只吃蔬菜和水果,對(duì)一切肉食敬而遠(yuǎn)之,因而成了名副其實(shí)的“林妹妹”和“白骨精”。

  根據(jù)科學(xué)研究,挑食的害處有如下幾點(diǎn):

  1:體重不合標(biāo)準(zhǔn),體型太差。挑食會(huì)導(dǎo)致吸入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不均衡,身體發(fā)育不好,要么過胖,要么過瘦,體型不美觀,長(zhǎng)成一個(gè)個(gè)的“小胖墩”或“白骨精”。

  2:微量元素缺乏,體質(zhì)不強(qiáng)。挑食會(huì)導(dǎo)致人體必需人各種微量元素缺乏,影響人體正常的生長(zhǎng)發(fā)育,容易患各種疾病,體質(zhì)不夠強(qiáng)壯。例如不吃蔬菜,就會(huì)導(dǎo)致維生素A和維生素C的缺乏,兒童容易牙齦出血,容易皮膚干燥,視力不好,容易近視。

  3:運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性差。挑食的人,通常運(yùn)動(dòng)能力不強(qiáng),體育成績(jī)不好,身體平衡能力差,不能適應(yīng)今后繁重的工作,容易被社會(huì)淘汰。

  那么,我們應(yīng)該怎么做呢?如果我們能做到:均衡營(yíng)養(yǎng),平衡飲食,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),勞逸結(jié)合,我們就一定能養(yǎng)成強(qiáng)壯的體魄,標(biāo)準(zhǔn)的身材,全身心地投入學(xué)習(xí)和生活中。

  我的演講結(jié)束了。謝謝大家!!

挑食害處多演講稿8

  尊敬的老師,親愛的同學(xué)們,大家好!

  請(qǐng)大家看我的身材,不算矮吧,也不瘦弱吧!我精力旺盛,從不請(qǐng)病假,身體非常健康。怎么會(huì)的呢?

  告訴你們一個(gè)小秘密,就是我“從不挑食。”自小媽媽逢人就夸我,“我家胡潔從來不挑食,所以長(zhǎng)得高,長(zhǎng)得大,身體健康從不生病,連感冒也很少。”

  為了大家都能享受健康,今天我演講的主題就是“挑食的害處多”。你們知道嗎?如果只吃自己喜歡的食物是萬萬不行的,貪圖一時(shí)的快樂,將會(huì)留下終生的遺憾。各種食物有各種的營(yíng)養(yǎng),挑食偏食會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良,營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)造成身體發(fā)育不良,進(jìn)而引起抵抗力差而發(fā)生各種疾病……

  告訴你們一個(gè)活生生的事例。今年五一勞動(dòng)節(jié),我到外婆家玩。對(duì)面鄰居家讀初二的姐姐,比我大四歲,可是個(gè)子卻長(zhǎng)得和我差不多高,比我瘦多了,臉色蒼白,有氣無力,經(jīng)常生病。更為可怕的是,這次生病住院檢查結(jié)果,她的白細(xì)胞已經(jīng)下降到正常水平以下。醫(yī)生說,她的身體已經(jīng)失去抵抗疾病的能力,再差一點(diǎn)就患上白血病了。尋找她患病的原因,就是愛挑食,吃飯很少,經(jīng)常吃零食……

  從以上事實(shí)可以清楚看出,挑食害處多!

  同學(xué)們,不知你們有沒有挑食這個(gè)壞習(xí)慣,如果有,趕快改掉吧!千萬不要為了一時(shí)的口舌之快,為了保持所謂身材的苗條而少吃,偏食,挑食!

挑食害處多演講稿9

  有許多同學(xué)都有“挑食”這個(gè)毛病,不是這個(gè)不吃,就是那不愿嘗。大家可知道,挑食的害處可多了,有的會(huì)導(dǎo)致面黃疾瘦,有的會(huì)導(dǎo)致缺乏維生素,甚至有的還會(huì)使大腦發(fā)育不良。。。。。。

  就拿我來說吧,我從小就不喜歡吃胡蘿卜,認(rèn)為它一炒起來,不僅軟軟的,而且還有一股中藥味,顏色也十分單調(diào)。平常吃飯,只要炒了胡蘿卜,媽媽總是把它夾到我碗里,讓我吃,可是我總是阻阻擋擋,即使吃下去,也對(duì)所有菜都失去了食欲。久而久之,由于我缺乏“VC”,和“胡蘿卜素“,抵抗力也下降,導(dǎo)致了我經(jīng)常生病,發(fā)燒,還耽誤了學(xué)習(xí)。

  可見,挑食的害處多么多呀,既耽誤了學(xué)習(xí),生活,又使我們的抵抗力下降。同學(xué)們,讓我們一起遠(yuǎn)離挑食,拿起筷子,吃上幾口你認(rèn)為“難吃的“菜。記住,良藥苦口利于病!

挑食害處多演講稿10

  這菜怎么這么難吃呀,你放鹽了嗎?”“這是什么菜呀,怎么酸溜溜的!背酝盹垥r(shí),我又在嫌這菜不好吃,那菜不好吃了。我每次吃飯都是這樣,不管菜好吃不好吃,都要挑食挑上一陣,等到挑累了,挑餓了,才會(huì)吃一丁點(diǎn)兒飯,有時(shí)還不吃飯,為啥,飯前吃零食唄!

  有一次,媽媽燒了我最愛吃的糖醋魚和西紅柿炒蛋,我說:“每天都吃這幾個(gè)菜,你燒不膩,我都吃膩了,能不能換幾個(gè)菜呀......”媽媽邊聽邊吃飯,直到我說累了,媽媽才問我:“你吃飯嗎?要是吃,我就去給你盛,要是不吃,我就收起來了!蔽译S口回答了一聲‘不吃’。到了晚上,我覺得有點(diǎn)餓,就對(duì)媽媽說:“媽媽,我餓!”媽媽說:“活該,誰叫你不吃飯,我就知道你會(huì)這么說,下面有飯菜,去吃吧!”我吃飯的時(shí)候,專揀糖醋魚和西紅柿炒蛋吃,正巧媽媽下來看見了,她說:“你不是嫌這兩樣菜不好吃嗎,干嘛還吃這兩樣?”我被問得啞口無言,低下了頭。媽媽說:“如果你下次還要挑食不吃飯的話,就餓你一餐!蔽衣犃耍^更低了。可是,兩天不到,我就又挑食了。真是“江山易改,本性難移”啊!

  一天夜里,我忽然感到肚子很疼,媽媽說這是因?yàn)樘羰扯鸬,媽媽倒了一杯開水給我喝下以后,就好多了,她說:“叫你不要挑食,你偏要挑食,現(xiàn)在知道后果了吧!”我聽了,說:“以后不挑食了,這總行了吧!”

  挑食害處多,為了自己,為了自己的親人,別再挑食了。

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