你絕對未曾聽過的11條演講tips
Gina Barnett是一位資深的TED演講教練，她也是《掌握通向商業(yè)成功的肢體信號》這本即將在6月份發(fā)行的新書的作者。我們邀請她來和我們分享這些有用的演講技巧的具體細(xì)節(jié)：
1、在你開始演講前的15分鐘開始喝水。
如果你總會感到口干而且那沙啞的感覺很難受，你在上臺前15分鐘就應(yīng)該開始喝水。為什么?原因很簡單，麥克風(fēng)會清清楚楚地還原每一種聲音——包括一些令人不快的聲音。“當(dāng)你閉上自己的嘴巴，不要讓你的舌頭碰到你的上顎”， Barnett把它當(dāng)作一個(gè)避免突然發(fā)出聲音的專業(yè)建議，“請想象在你的舌頭上有半個(gè)李子，它會防止真空的形成。”
2、請讓自己興奮起來，而不是被嚇壞。
Barnett警告我們，自己的消極思想會成為自我應(yīng)驗(yàn)的語言。所以請不要有那么多的內(nèi)心戲：“如果我搞砸了怎么辦?”你應(yīng)該像一名即將要比賽的運(yùn)動(dòng)員那樣思考，她說。用這樣的語句讓你自己興奮起來，比如“我太興奮了!”“這一定會很棒的!”“我迫不及待地要和大家分享我的想法!”——基本上就是所有的能讓你開心的關(guān)鍵詞。“甚至一直在腦海里重復(fù)‘是的’這個(gè)詞語也是有幫助的，這種想法會注入你身體，增強(qiáng)你的自信。”她說。
3、要合理運(yùn)用你的緊張情緒。
不要試著去壓抑你全部的緊張情緒。讓它自然而然地存在并且去激勵(lì)你自己做到一個(gè)更高水平的演講。如果有用的話，在你在后臺等待的時(shí)候你都可以畫畫等角線圖�；蛘呤嵌抖赌愕氖�。Barnett記得曾經(jīng)有一個(gè)TED演講者找到了一個(gè)私密的后臺小角落，他在那里帶上耳機(jī)聽音樂跳舞，這個(gè)演講者在最后走上臺的時(shí)候，讓人感覺以為他就是搖滾明星!如果還沒有什么別的方法，你要記得TED明星——社會心理學(xué)家Amy Cuddy教我們的如何擺出“有力的姿勢”--即以一個(gè)自信的方式站著,即使我們不感到自信。
4、當(dāng)你感到腎上腺素飆升的時(shí)候把精力集中在你的呼吸上。
當(dāng)你陷入緊張的恐慌之中時(shí)應(yīng)該怎么辦?“來一個(gè)深深深呼吸，”Barnett拉長聲音說。“當(dāng)我們感到緊張、有壓力的時(shí)候，我們總是沒有發(fā)現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候，我們的呼吸實(shí)際上是非常淺的。”Barnett向我們推薦了一個(gè)小練習(xí)：有意識地做三到四個(gè)平穩(wěn)的相同節(jié)奏的吸入和呼出。讓你的呼吸一直一直深入到下腹部，這樣可以讓你集中自己的精力和思想，防止胡思亂想。”
5、謹(jǐn)防重復(fù)動(dòng)作。
在舞臺上，人們經(jīng)常通過不自覺地晃動(dòng)或一會兒用這只腿支撐身體重量，一會兒又換一只腿這樣的重復(fù)動(dòng)作去掩飾自己的緊張。這是不好的。“重復(fù)性的動(dòng)作是會讓人分散注意力的，而且會在觀眾腦中建立起一種催眠曲模式,” Barnett說。確保你不這樣做的最好方法是什么?在能夠指出你錯(cuò)誤的人們面前進(jìn)行排練，還要在鏡子面前排練來自我審查。
6、想想如何明智地使用你的動(dòng)作。
“你在臺上可以走動(dòng)，”Barnett說，“但不是踱步。你可以向前或向后走一步，但你不能晃來晃去。”這些行為和晃動(dòng)是一樣糟糕的——他們都會讓觀眾昏昏欲睡。Barnett對如何確保你的動(dòng)作能夠?yàn)槟愕难葜v添彩而不是搗亂，十分有心得。“你需要鍛煉你的動(dòng)作是為了陳述一個(gè)新觀點(diǎn)而服務(wù)的，”她說，“當(dāng)你的演講內(nèi)容有需要，你可以走動(dòng)到與你的觀眾更加親近的地方。”她向我們推薦了一個(gè)她非常喜歡的方法——在排練的時(shí)候，站在全鋪滿報(bào)紙的地板上。你每走一步，都能聽到報(bào)紙發(fā)出的窸窸窣窣的聲音，只有在這個(gè)時(shí)候，你才會真正意識到要“有意識和有目的”地去移動(dòng)。
7、用你的語氣去加強(qiáng)你所想表達(dá)的東西。
Barnett說，讓你的語氣和你演說的主題是一致和諧的。不要用很枯燥沒有重點(diǎn)的語氣去傳遞一個(gè)偉大的消息，也不要用太激動(dòng)的語氣去分享一個(gè)嚴(yán)肅的信息，因?yàn)檫@樣的不和諧會讓觀眾們跳戲。Barnett建議你瀏覽自己的提綱，列出每一個(gè)不同的點(diǎn)意味著什么，通過這樣做，你可以集中注意力于如何讓你的語氣增強(qiáng)你想表達(dá)的信息，而不是削弱你正在嘗試去表達(dá)的東西。
8、給人們一個(gè)機(jī)會來適應(yīng)你的口音。
每個(gè)人或多或少都會有口音——最起碼，當(dāng)別人在聽的時(shí)候是如此的。幸運(yùn)的是，TED擁有全球性的受眾，他們非常能夠接受聽到不同口音的演講。這也就是說，演講者們要讓他們的口音對于全世界的聽眾來說比較容易接受。Barnett的`建議是：確保你口頭的幾個(gè)句子是緩慢并且是非常清晰的，這樣觀眾才有時(shí)間去接受你講話的方式。“我們的耳朵可以被訓(xùn)練來適應(yīng)不同的口音。”Barnett說。
9、專注于自己之外的東西。
Barnett還有一個(gè)為即將上臺演講的人準(zhǔn)備的訓(xùn)練，她把這個(gè)叫做“分散注意力”訓(xùn)練。她解釋說，“隨便選任何東西——比如綠顏色，然后你可以在這個(gè)房間里四處去找尋綠色�；蛘呤翘暨x一個(gè)物體去觀察，觀察人們穿了什么樣的鞋子或者誰帶了表。做這些和演講不相關(guān)的事情可以讓你的頭腦從緊張之中解放出來，幫助你去放松。
10、請記住，觀眾喜歡你。
正如Barnett所說，“TED的觀眾從你看來，是如此的龐大、令人恐懼而又遙遠(yuǎn)的。但其實(shí)他們只是想在這里享受美好的時(shí)光，他們只是想聽到你的想法，即使他們也許不會贊同它，他們希望你的演講是成功的。”能說的就是這么多了。
11、最后，對任何未知請保持冷靜，無論你準(zhǔn)備的多充足。
你也許會忘記一個(gè)詞語，有人可能會在后臺掉落東西，還有可能會有一些技術(shù)性的失誤。慢慢來，深呼吸，做好你該做的，就可以了。就像今天有一位TED演講者對自己的幻燈片秩序在排練中出現(xiàn)混亂的態(tài)度一樣，瀟灑一點(diǎn)，笑笑：“我們只是想要讓每個(gè)人過的開心有意義，對吧?”
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