如何才能做到演講發(fā)言時不緊張呢

　　1、在情況允許范圍內(nèi)提前準備演講發(fā)言。

　　如果不該你來進行演說或時間太緊張來不及準備，你就要一口回絕對你的演說邀請。誰膽敢“以身試法”，誰的聲譽就要遭殃;

　　2、禁止飲酒。酒精能使你產(chǎn)生錯誤的安全感。

　　3、穩(wěn)定地呼吸。深呼吸可令你感到頭暈。

　　4、如果頸部和肩部感到緊張，慢慢地向胸前低頭，然后輕柔地作繞半圈運動;盡量不引人注意的.將這些動作融入到演講發(fā)言中去，成為配合動作，這讓你的表現(xiàn)天衣無縫。

　　5、如果感覺口干，咬一咬舌尖，會促使分泌唾液;或在手邊準備一杯水，以便隨時濕潤口腔。如果不方便的話，可以在腦海中想想酸味食物，醋、梅子、葡萄等都會促進你的唾液分泌。

　　6、想著聽眾，不要想著自己。要使自己顯得很興奮，在享受著這次演說。再想想這次演說會提高你的聲譽，哇，一切變得好多了。

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