積極心理學(xué)心得體會(huì)3篇
積極心理學(xué)并不像傳統(tǒng)心理學(xué)那樣,強(qiáng)調(diào)病態(tài)、問題,而是在努力探索普通人在良好的環(huán)境下如何達(dá)到滿意幸福的生活。如下是關(guān)于積極心理學(xué)心得體會(huì)范文精選,希望對(duì)大家有所幫助。
積極心理學(xué)心得體會(huì)(1)
在大一下學(xué)期選課時(shí),所有大二,部分大三學(xué)生拼命點(diǎn)進(jìn)教務(wù)系統(tǒng)在網(wǎng)速上拼個(gè)“你死我活”,只為選到自己喜歡的選修課。當(dāng)然我也是其中一員,終于選到自己喜歡的選修課:體育網(wǎng)球,營銷策劃,積極心理學(xué)。它們分別在周一,周三,周五七八節(jié)課,F(xiàn)在就來說一說積極心理學(xué)課上的體會(huì)。
記得在第一節(jié)課上老師就介紹了自己是從潯東校區(qū)趕過來上課的,我就覺得給我們上課挺不容易的。漸漸地,從老師的課上 感受到老師比較了解醫(yī)學(xué)方面的知識(shí),然后我就估計(jì)老師應(yīng)該還上了醫(yī)學(xué)方面的課。記得第一周見面時(shí)穿了一條紅色的長裙,到膝蓋差不多,當(dāng)時(shí)肚子看起來還鼓鼓的,我還以為老是懷孕了呢,而且體會(huì)到一種親切感。再后來又一次印象比較深刻的是以“冥想”為主題的課,很多人通過冥想解決了困擾自己的煩惱,通過冥想來隔離城市的喧囂讓自己的心變得沉寂,平靜,淡定,也克服了社會(huì)如今囂張的浮躁和浮華。我想作為大學(xué)生的我們也要學(xué)會(huì)冥想,學(xué)會(huì)沉淀自己,學(xué)會(huì)反思自己的大學(xué)生活和在學(xué)校——小社會(huì)的所作所為。有時(shí)候老師會(huì)在課上播放一些有教育意義的視頻,比如一些名人如何克服抑郁癥的過程,如堅(jiān)強(qiáng)意志的楊坤,崔永元等戰(zhàn)勝了疾病,獲得了重生。
上了一個(gè)學(xué)期的課,發(fā)現(xiàn)老師非常的尊重我們,每次提問的時(shí)候我們都坐著,反而老師彎著腰傾聽我們的煩惱,心事,意見之類的,最后再做總結(jié),感覺老師的眼睛會(huì)說話,特別能交流,這估計(jì)就是為啥有親切感吧!
總的來說,積極心理學(xué)可以讓我們更加樂觀積極地面對(duì)大學(xué)生活,更好地為人處世,分享自己的喜怒哀樂。雖說在很多人的面前訴說自己的心事會(huì)不好意思,但正因?yàn)榇蠹叶疾徽J(rèn)識(shí)說出來心里也沒有什么負(fù)擔(dān),而且沒有無聊的輿論,反而大家一起幫忙分析,老師會(huì)給我們很好的建議,心里也好受一些。積極心理學(xué)為我們提供了一個(gè)更好的方式去深層地了解,認(rèn)識(shí),改變自我,為塑造更加快樂自信積極的生活理念做出了一份推力!
積極心理學(xué)心得體會(huì)(2)
接觸心理學(xué)這門課程后,不得不說它對(duì)我的幫助很大。
首先心理學(xué)能夠增加自我認(rèn)識(shí)對(duì)于普通的情緒沖突有一定的治療作用。心理學(xué)讓我從飽受不良情緒折磨的苦海中解脫出來,讓自己以一個(gè)理性的眼光對(duì)自己的處境做一個(gè)定義,提高了許多自我控制的能力,這無疑對(duì)我的身心健康有很大的益處。
在接觸心理學(xué)這門學(xué)科以前,它總給我一種太神秘的感覺,總以為它很深?yuàn)W也很虛幻,但是通過這段時(shí)間的學(xué)習(xí),我被它的科學(xué)性,真實(shí)性所折服,可以說它是實(shí)實(shí)在在存在的東西,與此同時(shí)我還發(fā)現(xiàn)心理健康與身體健康同樣重要,同時(shí)兩者之間是相互聯(lián)系,相互影響的。心理學(xué)不僅具有科學(xué)性,而且也不乏應(yīng)用性。心理理論固然枯燥,但配以實(shí)例,就不但不乏味,反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺,視野也開闊很多。心理學(xué)來源于生活,又指導(dǎo)生活。
在課堂上通過老師的講解深入了解心理學(xué)后,我漸漸的對(duì)我平時(shí)自身的情緒問題有了更多的了解。了解不良情緒形成的原因,解決不良情緒的方法等
在本次心理學(xué)選修課程上,我學(xué)會(huì)了如何調(diào)節(jié)自己的抑郁情緒,因?yàn)槲覍儆谛愿褫^為內(nèi)向的人,內(nèi)心較為封閉,不喜歡將平時(shí)抑郁的情緒傾訴出來,在心理學(xué)課堂上通過老師播放的著名歌星楊坤訪談中我學(xué)到了,抑郁的情緒可以通過運(yùn)動(dòng)健身來排解。其次我發(fā)現(xiàn)在平日我是一個(gè)喜歡抱怨的人,通過學(xué)心理學(xué)我學(xué)會(huì)了停止抱怨。開始改變。
通過這兩個(gè)學(xué)期的心理學(xué)學(xué)習(xí),我的性格,為人處事的方式,甚至價(jià)值觀都發(fā)生了很大的變化。開始學(xué)會(huì)如何去關(guān)心他人,處理事情時(shí)開始考慮的周到了些。逐漸開始觀察、理解朋友的心理,情緒上的變化,并力所能及的給予一些心理上的疏導(dǎo),和言語上的安慰,以緩解輕度的心理上的問題,也許這些“微乎其微的事”不值得一提,但從小的行為的改變,可以看到心理學(xué)課對(duì)我大的影響。可以毫不夸張的說心理學(xué)的學(xué)習(xí)使我無論從文化知識(shí)上,還是從自身修養(yǎng)上我都進(jìn)步了不少,在這個(gè)過程中,我也在不斷地成長著。心理學(xué)不僅讓我了解了許多心理特點(diǎn),也讓我掌握了如何正確對(duì)待周圍的朋友,但最重要的是我學(xué)會(huì)了自我調(diào)整,失意的時(shí)候,悲傷的時(shí)候,心理學(xué)使我終于明白了“快樂其實(shí)很簡(jiǎn)單”。只要我們放開胸襟,包容這個(gè)世界,我們會(huì)生活的很超然,成功也會(huì)不求而遇的。
雖然這個(gè)學(xué)期心理學(xué)的課程已經(jīng)結(jié)束了,它能帶給我們的也很有限,但是更多的東西得靠我們自己去悟,去體會(huì)。做人,不但需要被愛,還要去愛人,更要愛自己,懂得愛自己的人才能真正領(lǐng)悟到世間的有情。多一些信心,多一些愛,才會(huì)找到一條比旁人更美麗,更寬廣,離成功更近的路!有人說,快樂,對(duì)大多數(shù)人來說,已成為遙不可及的夢(mèng),其實(shí)不然,一個(gè)人要快樂是誰也阻止不了的,快樂的因子是每一個(gè)人都有的.,關(guān)鍵在于你自己想不想快樂,當(dāng)遇到心煩的事時(shí)候,樂觀一點(diǎn),勇敢一點(diǎn),博學(xué)一點(diǎn),那快樂就在你身邊。
希望日后能有更多的機(jī)會(huì)去接觸心理學(xué),了解心理學(xué),能讓心理學(xué)為我?guī)砀嗟母淖,不光幫助我自己,還能去幫助身邊的人。
積極心理學(xué)心得體會(huì)(3)
在學(xué)習(xí)了一個(gè)學(xué)期的心理課后,我覺得我了解到了很多身心健康方面的知識(shí),其實(shí),剛開始的時(shí)候我是抱著無所謂的態(tài)度選了這門課,但是上了幾節(jié)課后,我覺得這課其實(shí)還挺不錯(cuò)的,因?yàn)樗屛乙庾R(shí)到生活中的壞習(xí)性,讓我潛移默化中改變著自己.
我記得課堂上老師告訴向我們提問,有沒有誰堅(jiān)持每個(gè)禮拜鍛煉身體的,我站起來說我每個(gè)禮拜堅(jiān)持打排球,快走,走健美操,老師說這是個(gè)好習(xí)慣,要堅(jiān)持,除了下雨我一直堅(jiān)持著,其實(shí)我個(gè)人覺得鍛煉身體鍛煉得不僅僅是身體,還有意志和心態(tài),不開心的時(shí)候,不要給自己時(shí)間過多糾結(jié)其中,生活中難免不開心,其實(shí)我覺得也是那么回事,很多時(shí)候,就算是郁悶,也要學(xué)會(huì)給自己找個(gè)出口,之后我們又看了人的身體結(jié)構(gòu)的視頻,覺得很有趣,很奇妙,原來人的身體結(jié)構(gòu)以及器官功能還可以被解釋為這樣,并且,我也懂得器官也是有感情的,需要被好好照顧.心理的健康與否,不是一蹴而就的,而是由生活中的很多小習(xí)慣和行為方式累積形成的,因此關(guān)注自己的日常行為和心理健康很重要.
老師剛開學(xué)的時(shí)候有要求我們可以記錄自己每個(gè)禮拜開心或者不開心的事,然后通過郵件發(fā)給老師,我只發(fā)過一次,不是我不愿意發(fā),只是因?yàn)樯钪刑嗍虑樾枰ㄐ乃?所以便忽略了這點(diǎn),但是i,生活中我也是個(gè)愛記錄的人,我非常喜歡看書,平時(shí)看到有共鳴或者深的我心得東西我都會(huì)記錄下來,久而久之,我就有一本又一本的記錄了我生活片斷的寶典,我稱之為”sunny daily”,哈哈,其實(shí)這也是一件很有愛的事情,對(duì)吧?另外,誠實(shí)的講我也逃過幾節(jié)課,老師每次不點(diǎn)名,不強(qiáng)迫學(xué)生,讓學(xué)生自主的參與到其中,我非常地佩服和尊敬您,您是真心實(shí)意的和我們交流身心健康方面的問題,不是為了僅僅完成老師的任務(wù),所以,我由開始的不情愿變得很主動(dòng)。
這篇論文,寫得并非標(biāo)準(zhǔn),我只想借助這個(gè)平臺(tái)和老師像朋友一樣交流,說實(shí)在的,我覺得自己是個(gè)比較奇怪的人,認(rèn)識(shí)的朋友都覺得我是個(gè)開朗的女孩,但當(dāng)我一個(gè)人的時(shí)候,我覺得自己非常安靜,并且非常享受一個(gè)人的感覺,一個(gè)人做一輛公交車,聽著陳奕迅的歌,看著林夕寫得的歌詞,喜歡村上春樹和柴進(jìn),喜歡復(fù)古和文藝的東西,也學(xué)跟著畫畫,這些看起來我似乎是個(gè)文藝的女孩,但實(shí)際上我又是班長,別人覺得我管理能力和協(xié)調(diào)能力很強(qiáng),每次我決定參加一個(gè)比賽,班級(jí)的也罷,個(gè)人的英語競(jìng)賽也罷,我總會(huì)得到名次,所以,我有的時(shí)候我很矛盾,我到底是個(gè)怎樣的人,我自己也一片混亂,不過總而言之,我的生活還比較充實(shí)。
這個(gè)學(xué)期從這堂課上我學(xué)到了不少東西,更加關(guān)心自己的身體,更加珍惜朋友和家人,希望老師也一直心情身體都好好嗒!共同進(jìn)步!