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近視防控宣傳月心得11篇
當我們備受啟迪時,可以尋思將其寫進心得體會中,這樣就可以通過不斷總結,豐富我們的思想。那么心得體會怎么寫才恰當呢?以下是小編為大家整理的近視防控宣傳月心得,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
近視防控宣傳月心得1
從前我有一雙炯炯有神的大眼睛,見了我的人總說:“凱凱,你的眼睛真大!視力一定很好吧!”可是,他們的第二句話說錯了,其實我的眼睛從三年級開始就近視了。
那是因為我在家里看書、做作業(yè)時姿勢不端正,還看電視、玩電腦,結果眼睛看東西漸漸模糊起來,視力漸漸下降,直到媽媽帶我去驗光。這時,我的眼睛已深到一百多度了。媽媽怕我的視力繼續(xù)下降,便給我配了一副眼鏡。
戴著眼鏡,可真不舒服呀!剛開始戴眼鏡時我不太習慣,頭暈乎乎的,像坐在波濤洶涌的海上的顛簸的船上一樣,鼻梁上好像壓著一塊石頭。吃飯時,菜發(fā)出的熱氣跑到了鏡片上,像蒙上了一層薄紗,讓我分不清東南西北;我上體育課時,一不小心,被一個籃球砸中了,眼鏡的架子被撞壞了;還有些時候,調皮的灰塵粘到了鏡片上,讓鏡片模糊不清,要用布擦……
媽媽看我那么小就戴著眼鏡,十分心疼,飯吃不下,覺睡不著,想盡辦法到處找治近視的偏方。后來,她到眼鏡按摩店為我治療,花費了幾千元錢,可卻無濟于事。她還給我配了漸進片,我的視力下降才平緩了下來,媽媽才放下了心來?墒且荒旰,我的視力又控制不住了,繼續(xù)下降,當我再次驗光時,我的視力已有五百多度了。醫(yī)生建議我賠OK鏡,因為這是最后的希望了。媽媽對我說,這是她最后一次幫我矯正視力了,希望我能保護好自己的`'眼睛。我點頭同意了。于是,媽媽給我配了一副O(jiān)K鏡。OK鏡類似于隱形眼鏡,是一種有色透明的眼鏡,在晚上配戴,可以壓迫眼球,使視力上升。
從此以后,我時時刻刻愛護自己的眼睛,還天天堅持晚上戴OK鏡,說來也怪,我的視力從0·4一下子升到了1·0,我摘掉了那副笨重的眼鏡,和平常人一樣生活了起來。
雖然配戴OK鏡十分麻煩,但我還是堅持了下來。因為它能給我?guī)砗靡暳。所以,大家一定要愛護眼睛,保護視力。
近視防控宣傳月心得2
有一天,我感覺眼睛干澀、很容易疲勞,眼前好像有黑點飄過,非常難受。我把眼鏡摘下,對著鏡子照,發(fā)現自己的眼球好像凸了出來,眼瞼卻凹了下去,看上去有點恐怖啊。其實我知道這就是近視惹的禍!都怪平時沒有把眼睛保護好,導致現在形成深度近視。真性近視是不可逆轉的,后悔也沒有用了。我呼吁同學們一定要好好地保護好自己的靈魂之窗,永遠遠離近視之苦。
有一次,我摘下近視眼鏡做作業(yè),有個同學居然好奇地拿起來戴上,還得意地問旁邊的同學“我是不是很酷啊”。我愣了一下,連忙告訴他千萬別亂戴近視眼鏡,無知亂戴,可能會后患無窮的。有些同學天真地以為近視就是戴上一副眼鏡而已,卻不知道近視給日常生活帶來的不知道青少年近視度數會逐年加深,會眼球突出,眼瞼松弛,影響容貌;不知道發(fā)展到高度近視就會非常容易誘發(fā)白內障、青光眼等致盲的疾病。
如今,我一直想方設法防止度數加深,經常到附近的新華書店查閱有關預防近視方面的資料。隨著對近視知識的不斷了解,我總結出比較有效,適合預防小學生近視、防止近視加深的簡單又方便的幾種方法:
一、靜靜坐著,放松心情,把注意力集中在雙眼,讓眼球順時針轉圈,再逆時針方向轉圈。最好早午各做一次。轉動眼球時候,盡可能地達到極限。我還聽說這種轉眼法可以鍛煉眼肌,使眼睛更加明亮。我有個同學得了假性近視,堅持做這種轉眼球運動一段時間后,發(fā)覺視力在慢慢的恢復。
二、在活動課或下課期間多看移動的物體,如樹上的小鳥、路上遠去的汽車、遠處的人物;陰天的時候,看藍色的天空;晚上仰望夜空,總之盡量多看遠處物體。讓我們靠毅力養(yǎng)成用眼習慣,努力眺望最遠的景物。這樣,我們的眼睛就能得到最大調節(jié)。
三、在日常營養(yǎng)膳食方面,我讓媽媽多買牡蠣、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿卜等食物,用食療預防近視加深。有些少年長時間、過近看電視,造成視力傷害。過多的甜食也會傷害到我們的'視力,所以我們應當注意日常生活習慣。
四、白天看書、看電視時間長后,我會放眼遠處的青山15分鐘。多看綠色,使眼睛得到放松。晚上我會用手掌摩擦眼部周圍肌肉,使用此方法促進眼睛血液循環(huán),我認為這是一個很好的視力保健習慣。
近視會影響我們的身心健康,升學和就業(yè),也許對前途和命運帶來不可彌補的損失。預防近視和預防近視加深關系到我們一生的幸福,大家一定要重視啊。
近視防控宣傳月心得3
大人們常說:“小孩子是最無憂無慮的。”殊不知我們也有許多成長的苦惱。它們有來自學習的壓力,有來自家庭種種困擾,有來自與同學交往中的困惑……
我,一個即將畢業(yè)的六年級學生,就有一個比山還要大的苦惱——近視眼。這個苦惱壓得我快要喘不過氣來了,可是,誰能體會得到呢?現在,我就給你們講講近視的苦惱。
片段一
由于我戴眼鏡的時間是上學時間,放學不戴。一天放學時,迎面朝我走來一位老同學。因為沒戴眼鏡,所以看的不是很清楚而沒打招呼。誰知那老同學竟走過來說:“切,還老同學呢,連個招呼都不打!”我聽了后,可真是啞巴吃黃連——有苦說不出呀!只是因為沒看清,就誤會了,哎……
片段二
“咕咕”。這不爭氣的肚子有在唱“空城計”了,沒辦法,只能先慰勞他一下了。我走出臥室,看見桌上有一碗熱騰騰的面,不管三七二十一,先吃起來吧!就在我準備拿起筷子慰勞肚子時,眼前突然迷迷糊糊的,還出現了“霧”,我嚇得心驚肉跳,我不過只吃了一碗面,老天就要讓我“不見光明”!這是什么交易呀?我喊來老爸,老爸哭笑不得地說:“把你眼鏡……眼鏡,摘下來……”我乖乖聽從安排,摘下眼鏡后,我竟然“重見光明”了!老爸說:“這是水蒸氣,剛才那碗面上的.。”我聽后恍然大悟。
片段三
有一年夏天特別熱,蚊子也多。一天晚上,因為蚊子太多,所以用手拍蚊子。雖然手上沾了很多血,但是越拍越起勁。突然,我睜眼一看,我竟把墻上的鐵釘當成蚊子拍了,痛得我的手啊,那真是一個疼。
近視的苦惱還有很多很多,以至于我難以承受。唉,也怪我自己,誰叫我那么癡迷電腦和電視呢?我在這里勸告那些沒戴眼鏡的人吧,好好保護自己的眼睛,不然真的很苦惱!
近視防控宣傳月心得4
新學期開始了,王磊換了個一個戴著眼睛的新同桌——趙莉。下課了,王磊故意擠了趙莉一下說:“特大新聞,我班有了一個‘四眼魚’喲!闭f完,自己就捂著嘴,在一旁偷偷地笑。
趙莉和顏悅色地說:“你不要嘲笑我,你不好好保護眼睛,你也會帶眼鏡的!蓖趵跐M不在乎地說:“呵,我的眼睛特別好,樂意怎么看書,就怎么看,一點問題也沒有,還能象你?真是的.!
第三節(jié)課后,趙莉放下筆,隨著美妙悅耳的音樂聲,做起了眼保健操。而王磊呢,也不做操,正在那哼哼歌呢!
趙莉好心地說:“王磊,你快點做眼保健操呀!蓖趵趹醒笱蟮卣f:“我的眼睛好,用不著做。不象你這個‘四眼魚’,還得做操!闭f完,嘿嘿一笑。趙莉很生氣,不再理睬他了。
上自習時,趙莉按老師的要求寫作業(yè),她眼睛離書一尺左右,胸離桌子一拳遠,手離筆尖一寸遠。而王磊呢,貓著腰,偏著頭,寫一會,玩一會,沒有一個正確姿勢。日復一日,一晃,三個月過去了。趙莉始終保持這種良好的習慣,而王磊呢,過去的那些壞習慣一點也沒有改。慢慢地,趙莉眼睛不花了,而王磊卻漸漸感到看不清東西了。
這一天上自習,趙莉發(fā)現王磊老是低著頭,躲著自己。趙莉很納悶兒,便向王磊那邊湊了湊,想看個究竟。這時王磊猛地抬起了頭,沒好氣地說:“看什么看,我和你一樣了,也戴上了眼鏡了!边沒等趙莉答話,王磊又說:“咦,你的眼鏡怎么沒了?”趙莉笑著說:“我堅持做眼保健操和正確的寫字姿勢,我的眼睛好了,所以就把眼睛摘掉了呀,你這是……”
王磊看了看趙莉,后悔地說:“都怪我,當時不聽你的話,才落得了這樣的后果!壁w莉和藹地說:“不要后悔,你只要象我一樣,養(yǎng)成用眼的好習慣,不久,你的眼睛也會矯正過來的。”
從此,王磊改掉了過去的壞習慣,認真做眼保健操、堅持正確的寫字姿勢,過了一段時間,終于也摘掉了眼鏡。
近視防控宣傳月心得5
“慈母手中線,游子身上衣。臨行密密縫,意恐遲遲歸。誰言寸草心,報得三春暉!边@是一首贊美母愛的詩歌。今天,我贊美的也是母愛。母親對我的愛如天上的星星那樣多,那樣明亮,那樣晶瑩。其中,有一顆星星像璀璨的珍珠一樣明亮、寶貴。它就是查出我近視的那件事。
“你是不是眼睛近視了?怎么看電視時總是皺著眉頭向前趴?”“不是,我是隨著電視里人物的表情、神態(tài)的變化才皺眉頭的!蔽覟樽约恨q護道。
可媽媽卻嚴肅地說:“皺都皺得那么巧?我怎么沒有看見電視中的'人物皺眉頭。靠床灰娋褪强床灰,隱瞞什么?”
最后,媽媽一定要爸爸帶我去看眼,我只好依了媽媽。
第二天,爸爸果真帶我去看眼睛了。我們剛走到礦務局總醫(yī)院的對面,媽媽就打來電話,問:“測的視力是多少?”
“還沒測呢!”我邊說邊想:瞧媽媽比我還著急呢!
不一會兒,就輪到我測視力了。我心驚膽戰(zhàn)地坐過去看視力表。結果左眼02,右眼05 1。這時,媽媽又打來電話了,問:
“視力是多少?”
“很差,左眼02,右眼03,醫(yī)生說不好治。”我心情沉重地說。
“?這么嚴重?”媽媽焦急的話語像針一樣深深地刺痛了我的心。我想:媽媽工作這么忙,還抽時間打打電話,對我這么關心。而我呢,視力竟然這么差,怎能不讓媽媽失望?當我垂頭喪氣地回到家的時候,媽媽見我不高興的樣子,忙問:“寶貝兒,怎么了?臉色這樣難看!
“我的視力很差!
媽媽急忙安慰我說:“我相信你只要今后好好保護眼睛,就會恢復正常。去吧,多吃些飯。我剛才去咨詢了專家,他們說多吃紅蘿卜、肝臟、粗糧,有利于你補充營養(yǎng)。我已經準備好了這些菜肴,希望你吃得快樂!”
我聽了,頓時提起了精神,連忙跑到餐桌前,看到這么豐盛的菜肴,想到媽媽的關心,我的眼睛濕潤了。
我開始吃飯,卻遲到媽媽給金視康打電話,又給眼吧打電話。接著,又給靳卉、高振洋、樊致華(他們都近視了,在眼吧治過)打電話。他們說“還可以”。于是,媽媽決定帶我去眼吧治療。望著媽媽忙碌的身影,淚水模糊了我的雙眼。
“寶貝!倍蟼鱽韹寢尩穆曇簦澳阍诩蚁瘸燥,治眼需要兩千多元錢,我這就去取錢!
“那咱家還買不買家具了?”
“以后再說,治眼要緊。”說完,媽媽頭也不回地走了。
望著媽媽遠去的背影漸漸高大,我落淚了......
近視防控宣傳月心得6
現代兒童突現兩大問題:肥胖和近視,其中近視問題尤為突出,小眼鏡越來越多,已嚴重影響升學和就業(yè),甚至可能影響孩子心理健康。對于孩子近視的問題,無非有以下幾種選擇:配戴眼鏡、手術治療近視、未病先防即早期預防近視。不過,對于已經還有近視的孩子來說,還是可以盡早采取行動積極預防近視加深的。下面就為大家介紹一些防止孩子近視眼加深的.方法。
多做戶外運動防近視加深
父母都近視的孩子要多做點戶外運動,必要時用低濃度阿托品做治療,預防近視加深。
目前有通過OK鏡矯正近視的做法。據新加坡的臨床試驗顯示,OK鏡短期內讓近視度數減少一半,但一停戴又會反跳,近視加深更快。
因而很多人戴OK鏡,一直戴到18歲近視度數不再進展為止。但不可忽視的是,戴OK鏡有副作用,如可造成角膜損傷、角膜缺氧,造成角膜潰瘍和角膜上皮損害。因而,驗配OK鏡屬于醫(yī)療行為,一定要在正規(guī)醫(yī)院,由專業(yè)醫(yī)師權衡利弊后進行。
那么兒童如何預防近視眼?
1、近距用眼時間不宜過長,每隔40--50分鐘應稍微休息3一5分鐘,閉目做眼保健操或向遠處眺望一會以防視力疲勞。
2、讀書寫字,應保持正確姿勢,桌椅高低要合適,眼與讀物之間應保持在33厘米左右的距離。
近視防控宣傳月心得7
眼睛,大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最重要的一部分,如果人沒有眼角膜就會失明。你想過什么也看不見會有多痛苦嗎?所以我們要好好保護眼睛。我們應該慶幸自己有一雙明亮的眼睛,能看見世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多么美好!但是,大家如果看不見東西心里就會急躁,眼前一片黑暗:那將是多么痛苦啊!
有很多同學把眼鏡當做好東西,覺得戴上眼鏡就會很帥。所以,我呼吁大家:不要把眼睛當玩具,不要想使就使,不想用就不用。
我們學生由于學習不注意身姿,看電視太近,導致近視。假性近視的孩子太多了,所以要早糾正,不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時很難挽救。所以大家如果發(fā)現視力低于5.0度的,那就趕快矯正。
我們從小就要養(yǎng)成好習慣,每天按時做兩節(jié)眼保健操?茖W用眼,不要過于疲勞。疲勞時眼睛酸痛。這時我們就要坐下來閉上眼睛,休息一下,看一下綠色的東西,或者站在高處眺望遠方,使眼睛得到輕松。如果不保護眼睛,將來眼睛不好,我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗才知道。我就是一個好例子。我本以為戴眼鏡很好看,但是我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來的.時候,一將眼鏡拿下,我看東西就模糊不清。和同學在一起,我老把人錯了。這經常是
伙伴們取笑的笑柄了。所以,大家如果不想當伙伴們的笑柄。最重要的一點是為自己好。那就從小養(yǎng)成一個科學愛眼的好孩子,按時做眼保健操,讓眼睛放松,讓視力一直處于正常范圍才行,這樣才能保證我們健康成長。
近視防控宣傳月心得8
“今世進士盡是近視,近視盡是今世進士……”每當想起這個繞口令,我都后悔不已,要是能擁有一雙明亮的眼睛該有多好。】删驮谖迥昙墪r,我不幸成為了“近視一族”。
六年級時,我無可奈何地戴上了眼鏡。有人認為戴眼鏡是智慧的象征,可我這個擁有兩年以上近視齡的人卻認為它是噩夢的開始。雖然我的眼鏡不一直戴著,但還是落下了一個“四眼兒”的稱號。每當我戴上眼鏡時,眼前便會浮現出幾年前的那些不良用眼習慣:因為小說科幻色彩較高,且故事情節(jié)異常吸引人,所以用半天的時間將自己悶在家里一次性讀完。讀完后,眼睛里充滿血絲,極度疲勞;因為覺得外面沒意思,便把自己悶在家里看一整天的電視。想到這些,我追悔莫及,F在,眼睛的工作量稍大一點或工作時間稍長一點,它就會難受至極。為了緩解眼睛的疲勞,我不得不縮短眨眼的'間隔,以至于又有了不停眨眼的壞毛病。有時,為了看清物像,我只能將眼睛一條縫來看東西,但有時還是看不清楚。
因為近視而受罪的還不止眼睛。因為眼鏡的工作是用鼻子和耳朵的犧牲來完成的,以至于鼻子和耳朵長期受到煎熬。盡管眼鏡沒什么重量,但時間長了也不好受啊。
唉,這令人討厭的近視。
近視防控宣傳月心得9
如今,居家學習讓青少年的手中不得不有了手機,真是應了兒時寫的20xx年會居家學習不去學校的幻想作文。青少年手中的手機雖幫助學習,以至于學業(yè)不落下,但是也因此,視力下降成為了普遍問題。觀天下還需好視力,擁有好的視力才可以觀察到生活中不易發(fā)現的小美好,讓“視“”界更加精彩。
我是一名近視女孩,近視可給我?guī)砹瞬簧俾闊,回想六年級時,每次寫完作業(yè),我總會抱著手機和他親密,然而不久后我就得了假性近視,當黑板越發(fā)模糊,遠處小朋友的臉不再清晰時,我便后悔了,記憶中那個清晰的世界,隨著我六年級時的貪玩而煙消云散。
假性近視之后,我便一直購買眼藥水來治療,心中抱有一絲我能再看清這個清晰的世界的期望,然而現實卻啪啪打臉。上了初中,由于看不清黑板,我便戴上了小眼鏡,從前我還十分羨慕有眼鏡的`同學,然后我成為那名同學后,有的確實滿腸的悔恨。享用美味食物時,鏡片上騰起的霧氣總會打斷我的好興致,觀賞美景時,只能帶上眼鏡,否則眼中只有一片朦朧,就連忘記戴眼鏡50米開外時,我都不會分清你是誰?總之啊,戴眼鏡有太多太多苦惱了。
當別人問我為什么近視時,我總會淡然回道,因為看淡了世間萬物便模糊了雙眼。然而不計其數的山川美景在等著我觀賞,我又怎能棄了這遠處青翠的青山,晚霞映照中藍天上南飛的大雁,碧水中跳躍的游魚?但因近視,眼前有景而觀不好,現實總是很悲催,所以請沒有近視的同學一定要保護好眼睛。
俗話說眼睛是心靈的窗戶,當你擁有一雙靈動的眼睛時,整個人便會顯得十分機靈,而眼睛同時也是我們認識世界的途徑,由此可見眼睛之重要,怎樣才能保護眼睛,免得近視的毒手呢?
。ㄒ唬┏W鲅鄄勘=〔伲洺W鲅鄄勘=〔,可以緩解視疲勞,讓眼睛放松下來。
(二)眺望遠處,當完成一天的作業(yè)后,或上完網課后,可以利用休息時間,讓眼睛觀賞一下遠處的景色。
。ㄈ┣杏浶菹r不可多玩手機。我們上完課要用到手機,且記筆記寫作業(yè)時也要用到手機,讓眼睛該休息的時候休息,不要因為自己貪享一時之樂,而讓眼睛加班。
。ㄋ模B(yǎng)成良好的用眼習慣,在上網課或寫作業(yè)時保持良好的坐姿,這樣不僅可以使聽課完成作業(yè)的效率更高,還可以讓眼睛不再那么疲勞,減輕眼睛的工作負擔。
近視防控宣傳月心得10
我們看到的一年四季的景色,是那樣美麗動人,但盲人卻看不見,他們一生生活在黑暗之中,沒有一點兒光明與美好。
為了更好地理解盲人,我與同學們親身體驗了一次盲人的感覺。我們走到公園里,邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛,我的眼前頓時一片漆黑,見不到一點光明。我走了幾步,忽然感覺自身失去了平衡,一下子就摔倒了,但我根本沒有感覺到自身的疼痛,我想:原來盲人走路時那么困難啊!
我又想:盲人干活是怎么干的呢?于是,我決定試一試,我拿了一些石子當一盤果實,端在手上。走著走著,我又摔了一跤,石頭掉了。我又想:盲人好難當!
我把手帕摘了下來,眼前又恢復了一片光明。我凝思了好久,盲人走路做事,可真不容易,隨時隨地都有栽跟頭、碰釘子,甚至是生命危險。而他們大都非常堅強,能夠勇敢地面對生活困難,自強不息,干出了常人難以做好的事。比如說,大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人,這部書是他在病床上花費了三年心血完成的`一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事,我大心眼兒敬佩他們。
通過體驗盲人生活這件事,讓我深受觸動。作為一個健全的正常人,我們應該多去關心,幫助盲人。盲人過馬路扶一把,生活中有困難幫一把,為盲人做一些力所能及的事,讓他們感受到生活的美好,感受到我們共同擁有一個美好的世界!同時,我們更需要愛護自己的眼睛。
近視防控宣傳月心得11
古人云:眼睛如果還沒有變得象太陽,它就看不見太陽;心靈也是如此,本身如果不美也就看不見美?涩F在,有好多同學都不注意眼睛的視力,看一看,現在的同學們一個個,年齡那么小、眼睛缺“上身”了
讓我來告訴你們近視眼的壞處吧!近視眼會導致:視力低下,眼睛經常干澀和疲勞,影響學習、生活和工作質量。長期戴鏡,會導致生活學習不便。中高度近視,會導致眼球突出,眼瞼松弛,影響容貌。升學、參軍、考公務員和找工作受限。老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡。近視患者其白內障、青光眼的'發(fā)病率明顯高于正常人。最主要的危害是,中高度近視,特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網膜出血和脫離而致盲。據統計由于近視導致的眼盲,已僅次于白內障,青光眼而居第三位。
那么近視是怎樣產生的呢?我想以下幾點逃不了責任:一、小學生寫字時,不注意姿勢,沒有做到“書離筆尖一寸遠,桌離胸脯一拳遠,頭離書本一尺遠”這個標準。二、看書姿勢不正確,躺在床上看,或是趴在床上看,只要舒服,不管對眼睛有沒有壞處了。三、看電視時間太長,離電視距離太近,有的人還趴著看,造成眼睛長時間疲勞,輻射太大傷身體。四、科技發(fā)達了,家家有了電腦,上網查資料雖然方便了,但大部分人是用來上網聊天,玩游戲,一天做在那里,盯著那么一個屏幕,再好的眼睛也會近視的
你看,近視是多么痛苦。電腦玩不了、電視看不了,因此對的同學們,提出五要,五不要:
五要
1、寫作業(yè)時姿勢要正確,養(yǎng)成寫作業(yè)時“一尺一寸一拳”的習慣。
2、要認真做好眼保健操
3、定期檢查視力,看視力是否下降,近視者應配戴眼鏡
4、寫完作業(yè)或看完書后,眼睛覺得疲勞,一定要讓眼睛適當休息。
5、使用電腦時,眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離,在使用時應多眨眼,
保持眼睛的濕潤,最長不能使用一小時,其間要休息10分鐘。
6、多做戶外運動:經常眺望遠外放松眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益于眼睛的健康。
五不要
1、不要長時間看電視,玩電腦,應適當休息,眺望遠處或看綠色植物。
2、不要躺著或趴著看書。
3、不在動蕩的車廂內、輪船上、光線不好的地方看書。
4、不要用手擦眼睛。
5、在寫作業(yè)、看書時,不要在光線比較暗的地方書寫、看書
6、睡眠不可太少,作息有規(guī)律:睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。
大家可要保護好視力哦。
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