拓展心得體會15篇
有了一些收獲以后，通常就可以寫一篇心得體會將其記下來，這樣可以記錄我們的思想活動。那么問題來了，應(yīng)該如何寫心得體會呢？以下是小編精心整理的拓展心得體會，歡迎閱讀與收藏。
拓展心得體會1
求生運動：一個企業(yè)必須有一個有權(quán)威的決策者，在紛繁復(fù)雜的環(huán)境中，找準(zhǔn)企業(yè)的方向，在無數(shù)有直接作用無直接作用的消息中概括、分析、提取對集體有利的精華，才能使企業(yè)少走彎路。就像“緣木求魚”(電網(wǎng)求生)這個活動，我們1隊沒有能分析隊員們提出的方案并最終確定，花了大量時間在一一試這些方案上，最終結(jié)果是全軍覆沒。
天梯：每個人都在借助身邊的人的力量向上走的，群體中的人都是互動的，幫助別人也是在幫助自己。多想想別人的長處，看能否尋求“踩點”，也找找自己身上能提供給別人的“被踩點”。斷橋 & 抓杠：不跨出去，永遠(yuǎn)沒有跨回來的機會。爬上去，跳出去了，才知道自己其實不恐高。做事不要想著“我肯定不行”，至少應(yīng)該說，“我試試看”。
——鄧俊敏
我覺得自己的身體素質(zhì)需要改進，天梯沒有爬上去，臂力不夠大，身體的協(xié)調(diào)性不夠好，以后還要加強此方面的訓(xùn)練。心理素質(zhì)還是很穩(wěn)定的，跳斷橋?qū)ξ叶允切ase，不存在害怕問題;而抓杠我覺得很刺激，特別是站起來那一瞬間，一看見杠我就不顫抖了，抓住杠的一瞬間，好爽。在救生墻的任務(wù)中，團隊的力量充分得以體現(xiàn)，單憑個人力量是不可能爬上去的，只有底下有同事抬，上面有同事拉，才能爬上高墻，同時，也學(xué)到了計劃與決策以及管理的實施。電網(wǎng)任務(wù)中，雖然我們最后完成了任務(wù)，但暴露出了計劃的不完美，其實可以進一步改進，同時教練的方法也讓我們長了見識。此次活動，也使我們同事間的關(guān)系更融洽，將來工作中的合作將會更高效。!
——劉學(xué)
不徒手爬山你不知道山高路遠(yuǎn)，不涉足躺水你不知道流急水淺，我在拓展訓(xùn)練中無數(shù)次感受到這句話的沖擊。
孤島求助：互幫互助，相依為命，角色轉(zhuǎn)換引起換位思考。
高空跨斷橋：不是我不敢跳，而是下面同事的鼓勵聲難以抗拒。
登天梯：你給我一個支點，我給你一個拉力，我們就能一同俯視藍(lán)天。
求生墻：強烈的求生欲望是第一推動力，團結(jié)的人梯是厚實的中流砥柱。
高空抓杠：憑著膽識與勇氣繪制成的筆在懸空的紙上劃出人生中最美麗的弧線
項目訓(xùn)練一個接一個的進行，我的心潮是一波未平一波又起……!
——李奕煒
參加這次拓展訓(xùn)練就是讓我們從小游戲中學(xué)到大道理，其中最重要的就是：自信、團結(jié)協(xié)作和換位思考
自信：讓我更懂自己，世上無難事，沒有什么不可能的任務(wù)，人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步!
團結(jié)協(xié)作：無論每個物種能在地球上生存至今，一定是以一個群體的形式保留下來的，生活中成龍式的英雄主義是不存在的，只是好萊塢的電影，現(xiàn)實中需要的團隊的合作及團隊的成功。只有國家強盛了，國人能真正受到尊敬。
換位思考：“多替別人想想”這句話很多人都知道，但是能做到的人不多。人人都知道別人也許不容易，可是這種感覺平時體會不到，拓展訓(xùn)練中提供給我們這樣換位思考的機會。讓我們覺得彼此之間都不容易。理解萬歲。
——吳虹
天橋是我步(步伐大)，天梯是我路(往上發(fā)展)，高墻擋不住，電網(wǎng)照飛渡，抓杠--更是飛處。試問人間還有何苦楚? !!!!
——楊業(yè)軍
當(dāng)我站在高8.5米的斷橋上的那一刻，巨大的恐懼一下向我襲來�？绯鲆徊�，仿佛就是無底的深淵。我想到了放棄。但是，底下的人們不斷鼓勵著：加油啊!跳過去……面對那一雙雙期待的眼神，心里的勇氣頓時倍增。我深呼了一口起，拉緊繩索，用盡全身的力量往前一躍!“啊!…… ”橋下傳來陣陣的歡呼聲和掌聲，成功啦!我笑了，原來前面并不是懸崖，并不是不可逾越的!成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就已經(jīng)向你妥協(xié)了。
——鄭靜
我是在有點不情愿的情況下參加的拓展運動。但活動過后卻讓我喜歡上了這項富有挑戰(zhàn)的運動(但說實在的心里還是有些后怕)。以往公司的活動都是比較輕松的娛樂活動，但這次的拓展訓(xùn)練并非體育加娛樂，而是對正統(tǒng)教育的一次全面提煉和綜合補充�；顒又心愕闹R、技能和意志都要充分的利用才能完成每項的任務(wù)，每個活動過后都會讓我相信團結(jié)的力量是不可戰(zhàn)勝的!
這次活動中讓我感受最多是爬天梯，我因為已有一年多沒有參加體育活動了。所以一上來就懷疑自己能否爬上天梯，果然剛上第一層我的右腳就有點抽筋，但我沒放棄，與合作伙伴配合下，我們爬又了第二層、第三層和第四層。但因為我們沒有很好的分配體力和時間，第五層我們爬了好幾次都沒能上去，最終因沒的時間而被迫下來了。這運動讓我深刻認(rèn)識了“成功需要合作”這句話的同時好增強了我的自信心。
拓展訓(xùn)練最重要的一點就是建立團隊精神，所有成員在項目中同生死，共患難，否則，只有徹徹底底的失敗。這在求生墻和集中菅逃生中得到了充分體現(xiàn)。
——黃昭霞
這次訓(xùn)練就我來說基本上達(dá)到了目的。無論從過程還是結(jié)果來看我都不落他人，甚至更好，極大的提高了自信心!其實我們作為一個團隊，原本可以做的更漂亮的，關(guān)于這有一個很重要的原因：我們一個團隊的“領(lǐng)導(dǎo)”實在太多了.大家可以想一想足球場上，十一個齊達(dá)內(nèi)能打贏法國國家隊嗎?所以……
——黃廣遠(yuǎn)
參加這次活動真的很高興，整個活動的過程讓人難以忘懷，真正感受到了與以往活動的不一樣。通過一個個接近于真實性的模擬環(huán)境，領(lǐng)悟到了對人生深層次的理解 。
活動的各種項目的設(shè)置非常有趣和吸引人，在活動中感受到了來自 團隊的力量，同伴們的鼓勵和扶持，使隊員們能夠在種種困難險境面前戰(zhàn)勝自我，從而使我們無論是在心理上，還是在體力和膽識上都得到了一種錘煉。這次活動意義非常大。
——黃麗清
在這次拓展訓(xùn)練中，我每件都嘗試過、體驗過，覺得很值。至少我克服了第一天晚上的恐懼，我想如果人生路上的種種困難的也能像這樣一一戰(zhàn)勝，那將會有多少個柳暗花明又一村的感覺!做得最不滿意的是天梯訓(xùn)練中，一個關(guān)鍵原因是到最后我太心急，兩人也沒協(xié)調(diào)好，導(dǎo)致我的結(jié)果是離成功只差一步。人家說失之毫厘，差之千里。只差一步也是失敗，行路難，難于上天梯，天梯再跨一大步，人生漸入佳境路。過程中我已盡力了，結(jié)果才是最好的證明。
——林立群
拓展訓(xùn)練很刺激、很好玩，超出我原來的想象。我更深的體會到團結(jié)協(xié)作的力量，攀“天梯”的活動中，事前我曾斷言不可能攀的上去，但后來經(jīng)過努力、團結(jié)協(xié)作居然成功了，這使我感觸很深，我很驚嘆人的潛力，只要團結(jié)協(xié)作的好，就沒有什么辦不了的事!從精神上、身體上得到了磨練，克服了恐高癥。頓悟出不少管理知識。 “孤島求生”這個節(jié)目，使我個更深一步認(rèn)識了企業(yè)運作的道理。認(rèn)識到一個企業(yè)的決策層并不是那么好當(dāng)?shù)摹?/p>
——林東毅
這些項目總的給人感覺是驚險、刺激。要完成任務(wù)首先敢做感干，克服心理害怕因素、努力拼搏，超越自我氣概。其次在掌握一定技能基礎(chǔ)上，要與他人配合好和自我犧牲精神。我認(rèn)為：這些項目設(shè)計得較好，完成既使人有勝利欣悅，又得到了很好管理哲學(xué)道理教育，如：團隊精神、人際關(guān)系、協(xié)調(diào)管理、為人處事、技能提高等等知識，總之，教會我們作為一名員工應(yīng)有的素質(zhì)和做好工作、立足社會本事。希望以后能多組織類似活動!
——彭遠(yuǎn)
在孤島泅渡這個游戲里，我被分在盲人島，對我們的任務(wù)是茫然無知，更別提采取什么行動了。那種想要做點什么又不懂該如何做的心情，真是令人難以忘懷。游戲結(jié)束后教官講評時，才知道盲人代表企業(yè)里的普通員工，因為對企業(yè)的信息掌握最少，所以被比喻為“盲人”，只有在領(lǐng)導(dǎo)的指揮下，才能采取行動。
我由此想到一個企業(yè)中，樹立目標(biāo)并讓全體員工知曉、認(rèn)同是多么重要。就像游戲中如果大家都知道任務(wù)，就能采取相應(yīng)的行動，向著目標(biāo)前進。相反，如果一個企業(yè)沒有目標(biāo)或光有目標(biāo)沒有具體可行的步驟，就會導(dǎo)致大多數(shù)的員工只會機械地做事，而無法將自己的行動與企業(yè)的目標(biāo)相配合，將個人的事業(yè)追求融合在公司的目標(biāo)當(dāng)中。其結(jié)果是公司的目標(biāo)因失去員工的支持而無法達(dá)到;而員工的追求因與公司目標(biāo)不一致而遭到壓制，因而對工作失去激情。
——滕育紅
拓展心得體會2
素質(zhì)拓展訓(xùn)練這個詞或許對那些小學(xué)生或中學(xué)生比較陌生，但我想對于很多大學(xué)生應(yīng)該不會陌生吧！應(yīng)為那該是大學(xué)的必修課。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練就有點像電視里那通關(guān)節(jié)目那樣，通過各種設(shè)施來鍛煉自己。
我們的訓(xùn)練是從昨天下午1：50開始的，通過一天半的時間在今天結(jié)束的。在這一天半的時間里我們做了：斷橋、雷區(qū)取水、電網(wǎng)、逃生墻等項目。在這些項目中每一項都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團隊合作的。
在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧！雷區(qū)取水是在今天上午進行的，就是在一個圓圈范圍內(nèi)，假定這個區(qū)域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種。
逃生墻，就是在從一塊4。2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是140人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去，最開始我們說的是半個小時，最后我們只用了25分鐘完成了。
在這次的訓(xùn)練中不論是那一項運動中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團結(jié)的力量。
我在這次活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的，也是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的，或許也是我們?nèi)狈Φ�。如果不信，那么請你想�?。2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎？或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧！那么在這種時候就需要團隊的協(xié)作，在團隊協(xié)作中或許你的個人能力并沒有真正的體現(xiàn)出來，但請你不要生氣，因為你的團隊都能通過。
還有我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協(xié)作等詞語。但你知道要如何做嗎？那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的隊友，都不要成個人主義，都要聽從i指揮，都要有為團隊付出的精神，還有不要去責(zé)怪你的隊友。
在今天傍晚，活動快要結(jié)束的時候，教練說了一番 話，有的隊員都感動哭了。說的什么了？我也記不清楚了，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應(yīng)該為你付出的，而是出于一種責(zé)任，一種信任，一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了？難道我們就不能為他們做點什么嗎？那怕是打一個電話，問一聲好；在父母的生日的時候說一聲生日快樂。這些很難嗎？
這次活動，讓我明白了團隊的力量，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實踐，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯；熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。
謝謝這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，謝謝各位教練，謝謝各位隊友。
拓展心得體會3
與眾多的應(yīng)屆大學(xué)生一樣,20xx年我選擇了工作而非考研繼續(xù)學(xué)習(xí).原因很簡單,我感覺自己已經(jīng)儲備了足夠的能量,能夠迎接未來的挑戰(zhàn).但是在20xx年的立夏戶外素質(zhì)拓展培訓(xùn)中,我感覺自身原來不是那么強大,又或者說根本不需要我那么強大,因為我還有團隊。
不可否認(rèn),在20xx年入夏的拓展訓(xùn)練之前,我一直認(rèn)為自己很優(yōu)秀.同時由于自身的優(yōu)越性,我感覺自己并不需要別人的幫助,隊友對于我來說更多的是一種負(fù)擔(dān).當(dāng)我可以輕松完成各項工作,而別人不能完成時,我會感覺很興奮,那種自身油然而生的自豪感務(wù)必強烈.以至于我不能真正看清,當(dāng)眼睛只是注視著遠(yuǎn)方而沒有腳踏實地,就很容易跌倒.很顯然,這次的拓展培訓(xùn),我摔得很慘。
顯然,像我這樣自大的人,一開始就和團隊溝通發(fā)生了沖突.那是在團隊文化組建中關(guān)于如何設(shè)計團隊logo,我和團隊里的其他隊友發(fā)生了爭執(zhí).原因是我一個人不滿足當(dāng)前的設(shè)計想法,想要駁斥大家所謂好的想法,最后大家為了顧全大局還是選擇了之前大家一致的意見.于是,在接下來的團隊文化展示時,由于我們所擺的造型和團隊文化不相符,最終教練判對面的隊獲勝。我因此感覺到很可惜,也感覺自己的隊友為什么不相信自己,也許換成我自己的想法就有可能會成功.(這里要補充下,如果換成我的,結(jié)果還是一樣,因為重點不是logo如何設(shè)計,而是相互的融合,這才是團隊.很顯然,這份道理對于當(dāng)時的我來說,似乎永遠(yuǎn)也不會明白)鑒于此次項目的挑戰(zhàn)失敗,我再次確信不要依靠所謂的隊友.正好接下來的項目,是一個個人挑戰(zhàn)項目,我決定定要自己挑戰(zhàn)成功。
有時候,不知道是不是期望的越大,失望的就越大.接下來的拓展訓(xùn)練項目是高空抓桿,這對于有點恐高的我來說,似乎難度比想象中大.但是,自己為了表現(xiàn)自己不害怕,竟然第一個選擇挑戰(zhàn).我當(dāng)時不斷的告訴自己,我是可以的,我是可以的但效果不是很明顯,我站在上面就突然呆住了,以往的一切神勇都不復(fù)存在.我該怎么辦,我無法跨過去.就在這個時候,我下面的隊友看到我有點害怕,就不斷為我加油吶喊,同時不忘激勵我.說實話,一開始我很反感聽到他們?yōu)樽约杭佑?因為我感覺這是對于我的一種羞辱,我是一個不需要依靠團隊的人。
但隨著時間的慢慢過去,看著大家為自己不斷地加油吶喊,我心里真的很感動.那種感情,似乎是我以前沒有感覺過的帶著大家的那份鼓勵,我按照狼牙上海拓展培訓(xùn)公司老師的方法為自己減壓,盡量不去想自己身處高空.慢慢的,我學(xué)會了調(diào)節(jié)自己,終于在最后一次嘗試中穩(wěn)穩(wěn)的抓住了那個桿子.那一刻,我也感覺那根桿子也是我的團隊。
當(dāng)拓展培訓(xùn)老師幫我從高空中放下來時,我緊緊的擁抱起了我的團隊,我不停的說謝謝.看著他們滿臉的笑語,我油然的感覺到很快樂。入夏來的第一次拓展培訓(xùn),是我人生中的一個里程碑,因為它教會了我.就算個人再強大,也比不上團隊,因為我相信團隊的力量無與倫比。
拓展心得體會4
我很榮幸的參加了由分公司組織拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動。通過本次活動，我不僅磨煉了自己，同時也學(xué)到了與人協(xié)作的團隊意識和不言放棄的精神，還從各個活動項目中受益匪淺，感想頗多。
煙臺拓展訓(xùn)練心得：拓展訓(xùn)練中，作為一個團隊共同經(jīng)歷了克服恐懼的一剎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認(rèn)識，我們戰(zhàn)勝了心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。
煙臺拓展訓(xùn)練心得：培訓(xùn)中，我們參加了信任背摔、高空斷橋、生死電網(wǎng)、穿越雷陣、畢業(yè)墻、驛站傳書、財商沙盤、真人CS等項目，這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、永不放棄的表現(xiàn)!
煙臺拓展訓(xùn)練心得：給我印象最深的是高空斷橋和畢業(yè)墻兩個項目。在高空斷橋項目訓(xùn)練時，我在下面望著十二米高的斷橋時，心理只有恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過得去，可在高空中萬一過不去怎么辦。當(dāng)我一步一步爬上十二米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄得多，當(dāng)時腿就軟了，不由自主的想：“這么高，萬一掉下去怎么辦，還是下去吧?”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳，斗大的汗珠將衣服都浸濕了，就是一個“怕”字。下面的隊友在一遍遍地喊“隊長加油!隊長加油!”這時我才意識到已經(jīng)上來一會兒了，我是隊長啊，隊長如果都退縮，豈不被人看扁?為了不耽誤團隊太多時間，心一橫，豁出去了。一躍，成功!此時此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……從這個單項訓(xùn)練的整個過程，我經(jīng)歷了恐慌——勇敢——勝利的過程，成功了后心里有說不出的高興。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找機會，拓展訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰(zhàn)，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認(rèn)識自己、認(rèn)識生命的活動，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是巨大的。這個訓(xùn)練項目告訴我們：挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認(rèn)識自我，超越自我。
煙臺拓展訓(xùn)練心得：在“畢業(yè)墻”項目訓(xùn)練時，一堵4.5米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利�！爱厴I(yè)墻”上永遠(yuǎn)留下我們這支最優(yōu)秀團隊攀爬的痕跡，我們已經(jīng)沒有了組別界限、沒有了男女界限，已經(jīng)不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊，真真切切體會到了“團隊可以創(chuàng)造奇跡”。從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實，看到了為達(dá)目標(biāo)眾人協(xié)力、甘于奉獻、永不認(rèn)輸?shù)膭尤艘荒�，感受著我們親愛的同事們帶來的震撼。
煙臺拓展訓(xùn)練心得：這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：
1. 分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂。
2.應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
3.從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
4.這是我從教練的講解里領(lǐng)會的一種精神。作為領(lǐng)導(dǎo)，要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。
5.知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。
拓展心得體會5
五月中旬，我有幸參加了站里和向葵潭站組織的拓展訓(xùn)練活動，原本以為是旅游的一種說法，但等參加過、體驗過之后，我才感悟了其中的真諦。
在教官的帶領(lǐng)下我們來到了訓(xùn)練基地，教官首先向我們介紹了拓展訓(xùn)練的歷史，因此我們了解了戶外訓(xùn)練的歷史，當(dāng)時大西洋商務(wù)船隊屢遭德國潛艇的偷襲，許多缺乏經(jīng)驗的年輕海員葬身海底，人們從生還者上發(fā)現(xiàn)，他們并不一定是體能最好的人，但卻都是求生意志最頑強的人，針對這種情況，漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)�！庇�(xùn)練海員在海上的生存能力和遇難后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉，戰(zhàn)爭結(jié)束后，拓展訓(xùn)練以其獨特的創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來，風(fēng)靡世界五十年，培訓(xùn)目標(biāo)，也由單純的體能、生存訓(xùn)練擴展到心理訓(xùn)練，潛能訓(xùn)練和管理技巧培訓(xùn)等，接下來我們站和葵潭站分為二個隊，我們隊的隊名是“高柏隊”，口號是“勇當(dāng)先鋒”“奮發(fā)”。
我們此次體驗項目是“走輪胎”“拼圖”“畢業(yè)墻”。
第一項是“走輪胎”、這個項目要求兩隊隊員全部站在三個輪胎上，并同時移動一個輪胎，看哪個隊先到終點，考驗了隊員們的默契程度，最終我們以微弱的差距輸給了葵潭站，下午我們又相繼完成另外兩個項目，最后“畢業(yè)墻”是靠兩個隊員齊心協(xié)力把隊員給“頂上”四米高墻，然后上去的隊員通過拉隊員的腰帶拉上去。就這樣我們完成了所有項目的訓(xùn)練。
拓展訓(xùn)練是結(jié)束了，正如訓(xùn)練教官所講的，拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念，我相信每一個人體驗完、震撼完。都會從拓展中得到啟示運用到工作困難當(dāng)中。還需要更長的磨練時間，強調(diào)團隊精神，可能是大家這次參加訓(xùn)練的最大感受。
在這幾個項目中有成功，也有失敗的，這些項目要求我們站在同一個問題上，認(rèn)準(zhǔn)同一個目標(biāo)、要具備不怕苦、不怕困難，用集體的智慧才能取得最終勝利。
拓展心得體會6
短短xx學(xué)期的心理素質(zhì)拓展課程結(jié)束了，沒有太多的總結(jié)，只是心里充滿了感激。
初次接觸心理素質(zhì)拓展是在xx的時候，學(xué)校剛剛開展這方面的課程，我在一個同學(xué)的推薦下參加了第一期培訓(xùn)，感覺非常好，在彼此陌生的人與人之間建立了尋常無法想象的友誼，有一些甚至維持到了現(xiàn)在。而xxx開始后，我還參加了一段時間的xxxx，那是一段幫助我成長的歷程，至今回想起來還是歷歷在目。
而這一個學(xué)期，我又選修了心理素質(zhì)拓展的課程，同樣又是一群陌生的人，在學(xué)期結(jié)束的時候，卻又有了非一般的情感，如同xxx：“就像偶遇到老朋友，總有許多話要說。”
總是在每節(jié)課中注意著每一個細(xì)節(jié)，總是在課后進行細(xì)細(xì)的品味，總是在期盼著下一節(jié)課的到來。當(dāng)宿舍的還在為選修的體育課頭疼時，我卻在焦急的等待著。
每節(jié)課都有非常大的收獲，不斷的對比著自己的不足，不斷的在游戲中琢磨真理，希望將每一個閃光點都能用在自己將來的生活中。在形形色色的人群中，我做好自己的角色，體現(xiàn)真實的自我。
拓展訓(xùn)練有一句經(jīng)典的話：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊。
我相信心理素質(zhì)在一個人一生中的作用，因為它曾經(jīng)那么痛苦的折磨過我的靈魂。彷徨與苦悶，曾經(jīng)占據(jù)了我的軀體�？墒切叶覒�(zhàn)勝了自己，回歸了一個天然的本性。
我也相信這樣的拓展訓(xùn)練對人潛能的激發(fā)。那個大學(xué)推薦我參加心理培訓(xùn)的同學(xué)，曾經(jīng)是那么的平淡無奇，此后便如脫胎換骨，走上了與我們完全不一樣的道路，他的博客里總是體現(xiàn)著對自己未來人生的規(guī)劃，看來總是讓人艷羨。
這次的訓(xùn)練，是我人生之中的又一個起點�；蛟S一輩子我都再也不會去那些只有越野車才能到達(dá)的崇山峻嶺之中，然而那里樸實而瀟灑的生活卻牢牢印在了我的心里。我們一行總是在討論，他們對于外面的世界是否向往，是否會對這里閉塞而落后的世界感到壓抑？結(jié)論是不會的。因為他們坦然并且非常愜意的生活在一個沒有人打攪的世界里。倒是我們，一方面羨慕他們的心態(tài)，一方面又羨慕城市人的富足，當(dāng)兩頭都不能滿足的結(jié)果是，活的更加不瀟灑。當(dāng)我回到了這座城市，我發(fā)現(xiàn)大家都是仰著頭看著比自己高的人，而從來不想那些環(huán)衛(wèi)工，建筑工，不想現(xiàn)在的社會還有吃不飽的人。我的朋友說，因為他生長在貧苦的農(nóng)村，知道有很多人還在貧困線上掙扎，所以每當(dāng)在工作和生活中有一些不順，都會想到這個社會還有那樣的一群人，于是釋然。
或許是的，一個人的心理素質(zhì)在人的整個一生中起著決定性的作用。而且就是這樣的一門課，讓我在有限的時間里能好好的停下腳步，整理好自己的情緒，不斷的從課程和周圍的一草一木中汲取力量，踏實而愉悅的，向美好的未來奔去。
拓展心得體會7
通過為期3天的培訓(xùn)，這次團隊培訓(xùn)讓我記憶深刻，收獲很多，使我終身難忘，在這3天里，使我學(xué)到很多東西，也有了一定的進步，同時也認(rèn)識到了自己的不足。
這次的拓展培訓(xùn)中，老師的授課方式獨特新穎，采用了體驗式教學(xué)模式，培訓(xùn)內(nèi)容豐富，既有戶外拓展，又有理論培訓(xùn)，整個培訓(xùn)井然有序，隊員們?nèi)硇牡耐度虢虒W(xué)中，讓我不僅領(lǐng)悟到了生活中學(xué)會團結(jié)，懂得了怎樣與人溝通，明確了自己的職責(zé)與價值，更深刻體會到了團隊的力量與溫暖。
在訓(xùn)練中，使我恐懼的心變得更加堅強了，在訓(xùn)練場（職工娛樂廳），隊長史礦長的帶領(lǐng)下，蒙著眼睛的我們被教練與另一隊混合，尋找著自己的隊友，當(dāng)我蒙著眼在黑暗中尋找著自己的團隊時，一個人站在那無動于衷，生怕碰到椅子上或別人，才知道這一刻對我們來說是多么的堅難，最后我們通過拍手的暗號使我們團隊人員走到了一起，經(jīng)過考驗，我們終于完成了這項任務(wù)。
我深深地感受到了團隊的力量是非常大的，團隊的智慧也是很強的，關(guān)鍵是隊員之間相互配合，積極參與，凝聚一心，才能更深刻的體會到團隊的力量與溫暖。
最后感謝礦領(lǐng)導(dǎo)給我們一個寶貴的培訓(xùn)機會，也要感謝一同參加拓展培訓(xùn)的隊友及領(lǐng)導(dǎo)對我的關(guān)愛與幫助，讓我懂得了團隊精神，一個人的力量永遠(yuǎn)比不過團隊力量。
作為杏樹溝煤礦一員，我要在以后的工作中不斷提升自己，多與同事溝通，認(rèn)真干好自己的本職工作，相信“團結(jié)就是力量”。
拓展心得體會8
近日，我有幸的參加了由學(xué)校團支部組織的主題為“崗位角色再認(rèn)識，加強執(zhí)行力，提高團隊意識”為主題的拓展訓(xùn)練活動。通過本次拓展，不僅讓我對自己有了更深刻的認(rèn)識，同時也考驗了自己不言放棄的精神及團隊精神。這次的拓展訓(xùn)練中的各個項目也給我留下了深刻的印象，讓我受益匪淺，感想頗多。
9月27日晚隨著“團隊破冰”儀式的順利進行，團隊素質(zhì)拓展訓(xùn)練營在重渡溝拓展訓(xùn)練基地拉開了序幕。全體學(xué)員在基地的會議室里，聆聽了基地老師對相關(guān)情況的簡要說明和對此次活動的期望后，我們就開始了培訓(xùn)前的熱身。熱身的內(nèi)容是分小組，給所在的小組命名、設(shè)計隊徽、隊訓(xùn)、創(chuàng)作隊歌。
28號上午，我們首先挑戰(zhàn)的項目是“空中抓杠”，也就是我們每個人都要站在離地面10米高的獨立的一個鐵桿子上面，飛躍出去抓牢對面的單杠。當(dāng)我站在高處那個鐵桿子上時，踩在那塊窄窄的'圓頂上，只覺得世界是空的，只剩那根單杠，風(fēng)刮著的聲音在耳邊呼嘯著，只看見那根叫做單杠的橫桿夢幻般地在空中搖蕩。我的腿有些顫抖，手心濕漉漉地冒汗，盡管腰間拴著能承重三噸的安全保護繩，盡管我知道若是在地面我肯定抓得住，可是，我還是慌恐著，沒有足夠的勇氣松開抓著鐵梯子的手……下面?zhèn)鱽黻犛褌児膭盥�，我絕對不能給這個團隊丟臉呀，我集中了全身的力量，飛躍了，瞬間，我像會飛翔的鳥兒，撲向了那個給予我希望的桿子。有風(fēng)吹過，單杠微微地擺動，像是召喚，又像。終于抓住了目標(biāo)！
當(dāng)我重新站在地面上時，依然有些不敢相信，自己真的做到了嗎？高高的空中，單杠依然在輕輕地?fù)u擺。從這個單項訓(xùn)練的整個過程，我經(jīng)歷了恐慌——勇敢——勝利的過程，成功了后心里有說不出的高興。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找機會，拓展訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰(zhàn)，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認(rèn)識自己、認(rèn)識生命的活動，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是巨大的。這個訓(xùn)練項目告訴我們：挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認(rèn)識自我，超越自我。
同樣的一塊鐵，可以鋸融消損，也可以百煉成鋼；同樣的一支隊伍，可以庸碌無為，也可以成就大業(yè)。無論是從2米高倒摔在學(xué)員們用自己身體所搭成的人床上的“信任背摔”，讓學(xué)員深深地體會到了信賴與團結(jié)的重要性——用對別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團結(jié)起來共同完成心中的目標(biāo)。還是全體學(xué)員蒙上眼睛通過一根繩子各自準(zhǔn)確找到自己定位的“盲人方陣”，都充分考驗了學(xué)員的溝通能力以及如何充分發(fā)揮自己角色作用的能力。我們組完成“走出雷區(qū)”的任務(wù)，這個項目讓我們深刻體會到強有力的領(lǐng)導(dǎo)、合理計劃、嚴(yán)密組織、團結(jié)協(xié)作、嚴(yán)格執(zhí)行對我們完成集體任務(wù)是多么的重要一個團隊每個人都充當(dāng)了不同的角色，有決策者，有參謀者，有執(zhí)行者。但每個角色都是團隊中不可或缺的一員。這就需要在以團隊的整體目標(biāo)和利益為首要的情況下，要充分發(fā)揮自己的才智與作用，使團隊實現(xiàn)“更高、更快、更強”。
成功取決于堅持到底、決不放棄，人創(chuàng)造奇跡往往就在一瞬間。“畢業(yè)墻”上我們這支優(yōu)秀團隊，我們已經(jīng)沒有了組別界限、沒有了男女界限，已經(jīng)不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊，真真切切體會到了“團隊可以創(chuàng)造奇跡”。從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實，看到了為達(dá)目標(biāo)眾人協(xié)力、甘于奉獻、永不認(rèn)輸?shù)膭尤艘荒唬惺苤覀冇H愛的同事們帶來的震撼。搭人墻的，一層不夠兩層……第一個上去了，第二個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下；先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往后拉……
最后當(dāng)看到我們的組長抓住上一人的腳腕奮力向上蹬的場面時，呼吸瞬間暫停了，緊接著就是狂熱的歡呼，我們勝利了，這就是團隊的生命力充分的發(fā)揮，是人性自然的要求。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激發(fā)自己身上潛在的能量，充分利用自己生命中那些優(yōu)秀的潛能，主動的超越自我，才能不斷的超越不同方位的自我，使自己從平凡變?yōu)椴黄椒�，不�?yōu)秀變?yōu)閮?yōu)秀。人先天都有改善環(huán)境的愿望，也都有表現(xiàn)自己才華的愿望與欲望。阻力越大、動力就越大。因為只有把抱怨環(huán)境的心情化為上進的力量，才是成功的保證。當(dāng)我看到大家搭起人梯做好支撐，讓隊友們踩著自己的身體翻越障礙時，當(dāng)我聽到項目完成后我們發(fā)自內(nèi)心的歡呼時，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我。換一個角度考慮，一項工作任務(wù)的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結(jié)晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務(wù)的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚和應(yīng)用的精神，也是一個單位發(fā)展壯大的根本。
在這次為期兩天的拓展訓(xùn)練活動中，我們作為一個團隊共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認(rèn)識，我們戰(zhàn)勝了心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。
這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂。
2、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
4、這是我從教練的講解里領(lǐng)會的一種精神。作為領(lǐng)導(dǎo)，要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。
5、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。
拓展心得體會9
2月23日，風(fēng)和日麗，春天的腳步剛剛踏入一望無際的田野，經(jīng)過為期五天的室內(nèi)培訓(xùn)，營銷分公司五十多名員工一早就開赴仲宮拓展基地，進行為期一天的拓展訓(xùn)練。此次活動得到了公司領(lǐng)導(dǎo)的重視和支持，公司總經(jīng)理李清波以及營銷公司副總李玉寶等全程參加了培訓(xùn)。
這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又十分具有教育和紀(jì)念意義的體驗式培訓(xùn)。有研究證明：人類對聽到的大約能夠記住10%，對看到的大約能夠記住25%，對親自經(jīng)歷過的大約能夠記住80%。一天的訓(xùn)練，使平時耳熟能詳?shù)摹皥F隊精神”變得資料豐富、寓意深刻，訓(xùn)練帶來了心靈的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思考。以下我把自我的心得和感受與所有的同仁們進行分享。
第一個拓展項目：空中單杠
在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1。5米遠(yuǎn)的單杠。
雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn)，異常是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起。
在隊長的帶領(lǐng)下，我們?yōu)槊恳粋�參訓(xùn)的隊員“加油”，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結(jié)果，50多名隊員都順利完成了這項訓(xùn)練，最終大家用熱烈的掌聲慶賀自我的成功和勝利。
體會與分享：
1、表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬�，首先就必須挑�?zhàn)自我的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自我的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。
2、在這個項目中男生首當(dāng)其沖的先上了，在下頭看的我們也躍躍欲試，這就是榜樣的力量！在團隊中，我們要及時、適當(dāng)?shù)貥淞駱�，成為行動的�?biāo)兵和模范，這對鼓舞士氣、引導(dǎo)風(fēng)氣有良好的作用。當(dāng)然，作為榜樣本身，需要有更大的勇氣和出色的表現(xiàn)，要能經(jīng)受得起考驗，在眾人的視覺焦點中不斷自我激勵和完善。
3、應(yīng)對高桿，在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當(dāng)?shù)膲毫�。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導(dǎo)、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝采和認(rèn)可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、贊美和支持的作用！
4、當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原先心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。在工作中，各級領(lǐng)導(dǎo)和員工都處于組織中不一樣的位置，會產(chǎn)生不一樣的想法、感受和需求，需要應(yīng)對不一樣的問題和困難。而團隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)一種觀念——換位思考。這是一個耳熟能詳?shù)睦砟�，可是，你真正做到了�?/p>
第二個拓展項目：爬天梯
在“爬天梯”過程中，要求的是兩個人經(jīng)過配合，在不借助于任何外力的情景下經(jīng)過彼此間的配合爬上9米高的天梯，此次培訓(xùn)班的學(xué)員大部分都是以前不熟悉的，每個人性格本事都不一樣，我們在分組的過程中，采用了男女搭配的分組，需要一個人甘愿做底座，讓另一名同事踩著自我的大腿根部和肩膀往上爬，最終再讓爬上去的同事，拉自我一把，爬上去。在這個項目中我們很慶幸在彼此不熟悉的情景下，大家沒有出現(xiàn)指責(zé)和埋怨，更多的包容和支持，經(jīng)過這個項目，隊員之間也加強了了解，團隊更加融洽。
體會與分享：
1、這次培訓(xùn)使自我有包容別人的心態(tài)，其實沒有人總是與你過不去，其實自我總有一天也會被別人包容。在今后的工作中就會更好的與同事合作，更好的熔入團隊。在一個優(yōu)秀的團隊中，受益的是每個人。
2、成就他人的同時也成就了自我，在團隊中我們要樂于奉獻和付出，也許你的力量并不大，可是一個小小的舉動，就會影響全局的發(fā)展，團隊贏個人贏。
第三個拓展項目：求生墻
每個人都要翻越一堵大約4.2米且垂直的圍墻，這又是一個必須依靠團體的力量才能完成的項目。剛開始，大家都認(rèn)為這是很難完成并且比較危險的任務(wù)，估計需要半個小時，甚至一個小時才能全部經(jīng)過。
經(jīng)過集思廣益，我們擬定了計劃，采用“疊人墻”的方法，讓身強力壯的同事作為底座，先由一位男同事踩在他的肩膀，大家奮力將他先托上高墻，然后他們在上頭接應(yīng)，其他同伴踩著底座同伴的肩膀，一個一個成功地翻越了高墻。侯曉輝選擇做最終的底座，教練告訴我們要想辦法將侯曉輝拉上來，經(jīng)過我們的努力，我們將財務(wù)部門的李孟德倒掛，大家一齊用力，順利的完成了這個項目，整個過程歷時可是14分鐘，活動結(jié)束后，所有隊員都為自我和團隊的精彩表現(xiàn)鼓掌、歡呼。那一刻的場面激動人心。
體會與分享：
1。首先要感激作為底座的同事，50多個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。公司的發(fā)展，不僅僅需要運籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子�！钡木�，才真正奠定了成功的基石、托起了事業(yè)的期望！
2。每個游戲都會遇到很多困難，應(yīng)對“不可能”完成的任務(wù)，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團隊的力量，就必須能戰(zhàn)勝困難。堅持精神，嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現(xiàn)實工作中需要去體驗和運用的嗎
3。團隊，不是群體，一個優(yōu)秀的團隊必須具備團結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情�！拔覟槿巳�，人人為我”，對待幫忙自我的人，要有感恩的心，學(xué)會幫忙別人，才會被別人幫忙。
短短一天的拓展訓(xùn)練在人生的旅途中是微不足道的，但也就是這短短的一天，使我們感受到很多東西，團隊的力量、支持、信任、協(xié)作、感恩無不感染著我們每一個人，雖然一天的訓(xùn)練大家都很勞累，但經(jīng)過訓(xùn)練不僅僅激發(fā)我們每個人的潛能，磨練了我們每一個人的意志，并且使我們感悟到了人生的真諦，那就是人無論身處在何處，在社會上扮演何等較色，我們都要精誠團結(jié)，互相信任、支持、協(xié)作、鼓勵，僅有身懷一顆感恩的心去應(yīng)對一切困難，那么任何困難都將是我們的鋪腳石，我們的工作、學(xué)習(xí)、生活也將變得簡便自如。
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拓展心得體會10
我行過許多地方的橋，看過許多次數(shù)的云，喝過許多種類的就，卻在年華遇到的你們。一天半的素質(zhì)拓展生活開啟了我的研究生生活，而在這不到48個小時的時光里，我收獲了友情、收獲了團隊，更收獲了責(zé)任和勇氣、挑戰(zhàn)和擔(dān)當(dāng)。
一、沒有完美的個人，只有完美的集體
古語有云，一直花開不是春，萬紫千紅春滿園。誠然，在突出的個人，如果沒有集體的支撐，遲早會跌落神壇。
素質(zhì)拓展活動一開始，我們七隊迎來了第一個項目—呼吸的力量。教練要求在此項目中團隊氛圍和執(zhí)行者兩部分角色，憑借同學(xué)們的信任，我和本隊的一位男生被推選為這個項目的“”。活動開始，我們隊兩個角色派代表就活動目的預(yù)判進行了溝通，執(zhí)行者們也根據(jù)道具情況進行小組責(zé)任細(xì)分。項目很準(zhǔn)確迅速的完成了，收效甚好。在活動總結(jié)過程中，我細(xì)細(xì)回憶著其中的各個環(huán)節(jié)，心里冒出了這樣一句——沒有完美的個人，只有完美的團隊。
一個團隊無論是做什么事，都要具體問題具體分析，要做好充分的預(yù)案，然后再分工明確，責(zé)任到人，同時要嚴(yán)明組織紀(jì)律，任務(wù)分配到人，每個人都要有強烈的責(zé)任心，完成任務(wù)時要勇于承擔(dān)責(zé)任，要有奉獻精神，還要加強雙贏意識，突破常規(guī)性的思維方式，具有開拓創(chuàng)新的意識，大家要發(fā)揚團結(jié)協(xié)作的精神，認(rèn)真做好身邊的每一件事，完成任務(wù)后和大家共同分享快樂，鼓舞團隊士氣，這樣才能成為一支過硬的隊伍，優(yōu)秀的團隊。
二、用正確的方法，走正確的道路
拓展訓(xùn)練過程中，我們從完全陌生到彼此熟悉，共同經(jīng)歷了一個又一個的小的項目挑戰(zhàn)，獲得最深刻的感受就是，要學(xué)會“用正確的方法，走正確的道路”。
七巧板項目并不復(fù)雜，活動要求按照教練給予的任務(wù)書，使用小組分到的七巧板完成拼圖任務(wù)。在活動伊始，憑借了上午經(jīng)歷項目的經(jīng)驗，大家通過道具和活動名稱迅速把握了項目的“目的”—拼圖。我所在的七隊是一支樂于奉獻，積極協(xié)作的隊伍。在意識到各小組持有的模板不足以完成小組拼圖時，大家在第一時間將各自板塊集中給一個小團隊拼圖。這個項目的比賽結(jié)束后，我們隊伍的成績并不十分理想，帶著滿臉的遺憾和滿心的疑惑各自腹誹。隨著教練的提出，一個個問題抽絲剝繭逐一解答�！霸瓉恚@樣子呀—”內(nèi)心輕嘆，同學(xué)們這才意識到自己急于比賽、沉浸比賽，而沒有細(xì)細(xì)解讀自己手中的任務(wù)書，也沒有及時交流彼此的信息。教練的一番解答對我觸動深刻�；叵朐谶^去的工作和生活中，不正有事情就是慌恐時間限制，盎然著興趣就匆忙開始，而苦于最后結(jié)果并不滿意。多一份思考，多一點交流。用正確的方法，集眾力合作、合理的分配資源，既快好省的完成工作進度。
經(jīng)過教練的點撥，大家冷靜下來，仔細(xì)思考，梳理出了項目的工作方法：第一步，準(zhǔn)確審題；第二步，交流信息；；第三步，分工明確，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)協(xié)調(diào)指揮；第四步，按要求認(rèn)真實施；只有才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案；統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認(rèn)識，平息爭論，協(xié)調(diào)指揮；高瞻遠(yuǎn)矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面；根據(jù)各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實。
三、勇氣和信任是破除恐懼魔咒的鑰匙
“背摔”項目是我內(nèi)心最為糾結(jié)的小九九，對生命的畏懼讓惶恐無限放大。當(dāng)我們到達(dá)項目區(qū)域的時候，老師嚴(yán)肅而又認(rèn)真的講述該項目的注意事項，強調(diào)背摔者如何在保護背摔者安全的情況下保護自己等等。大家一致選舉一名男生成為第一個吃螃蟹得人，我們其余人員按照老師的要求依次排好隊伍，準(zhǔn)備好接的姿勢，等待上面的伙伴發(fā)出指令：準(zhǔn)備好了嗎？我們說：準(zhǔn)備好了，他說：3、2、1，就會倒下來。當(dāng)伙伴倒下來的瞬間，我們女生都閉上了眼睛，成功了，我們接住了。第一個伙伴的成功給我了一些信心，輪到我背摔時，我在沒做之前就覺得很難，甚至認(rèn)為自己根本不可能完成，但是當(dāng)我真的成功完成之后，就會覺得我們的能力遠(yuǎn)比我們自己想象的要強的多。
每個人都是很堅強的，每個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務(wù)，能不能超越的一個困難，實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的火焰山。在工作和學(xué)習(xí)中，我們會遇到很多機會，同時也會遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，就永遠(yuǎn)也不會知道自己的能力和潛力有多大，永遠(yuǎn)不會進步。
四、優(yōu)勢互補，密切合作1加1大于2
最后一個項目俗稱‘畢業(yè)墻’。4.2米高墻，光滑，沒有任何的工具，要求所有的隊員都要翻越過去，才算勝利。如何合理的支配體力，都是要大家思考的事情。男生中體力充沛、承擔(dān)起最后一個翻越的角色。全隊一共204名隊員，其中70%為女生，難度可想而知，只有齊心協(xié)力，才能完成任務(wù)。伴隨著一個個伙伴翻越高墻，一陣又一陣鼓勵的掌聲響起，一聲又一聲的加油助威聲相伴。女生們悄聲說，辛苦同學(xué)，以后我少吃點；男生們放大嗓門喊道，踢腿，再踢腿，抓緊我；我對團隊這個詞匯越發(fā)的份崇。活動結(jié)束了，甘當(dāng)人梯的男生肩頭、背上、腿上全是交錯的腳印，在高墻頂端負(fù)責(zé)拉人的同學(xué)們，不自覺的揉著肩頭、大臂、小臂，但臉上是止不住的笑容，洋溢著青春、友誼……204人成功的翻越畢業(yè)墻，同時200多人的汗水、淚水化為血液流淌在每個伙伴的心間。
短暫的素質(zhì)拓展訓(xùn)練使我深深的體會到團隊協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性，同時也學(xué)會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達(dá)到理想效果的，通過對拓展項目的精心設(shè)計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿ΑＷC明了自己，超越了自己。通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團隊，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé)，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡，斷橋和畢業(yè)墻等拓展項目都是出色的例證。
從拓展訓(xùn)練聯(lián)想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的發(fā)展，靠一個人完成所有任務(wù)的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團隊的狀態(tài)，使其成為一個無堅不摧的戰(zhàn)斗團體，必須增進彼此的了解和加強相互之間的信任感。這次拓展訓(xùn)練項目的安排和設(shè)計在這方面的努力每個人都深有體會，由此應(yīng)用到具體的工作中，團隊中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會有很大的提高。
通過對拓展訓(xùn)練的總結(jié)體會，在實際工作中如何增強團隊的核心競爭力，我想：首先，整個團隊必須確定一個合理的工作目標(biāo)，在目標(biāo)確定的前提下，制定出切實可行的工作計劃。很明顯，沒有目標(biāo)的團隊，存在就沒有任何意義；而如果團隊的目標(biāo)制定的不合理或根本不能實現(xiàn)，那最終也必將一事無成。其次，整個團隊必須有強大的凝聚力，單個成員對整個團隊要有責(zé)任心和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參與團隊工作之中，發(fā)揮每個人的主動性和參與度，整個團隊才能不斷進取，取得成功。再者，合理分配整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團隊才會保持高度的發(fā)展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越�！�
拓展心得體會11
走進中大感覺到青春陽光時代又回來了，哈哈永遠(yuǎn)二十歲。
十一月五日舉行完了二十三班開學(xué)典禮，在班主任的帶領(lǐng)下五十多名同學(xué)們滿腔熱情地邁進歷奇山莊拓展訓(xùn)練基地。迎接我們的是青春陽光，幽默帥氣及嚴(yán)厲的教官。同學(xué)們穿上了闊別已久迷彩服個個英姿颯爽，組成了既有特色的社會主義軍官編隊。在教官的帶領(lǐng)下一組輕松、熱情、歡快舞蹈結(jié)束后，軍官編隊分組成了四組中隊，隊名分別是“飛龍隊”“戰(zhàn)狼隊”“雄鷹隊”“天龍隊”。各個隊唱響了軍歌嘹亮的隊歌，各隊軍官精神奮發(fā)，拉開了拓展訓(xùn)練項目的序幕：第一項：提水（是否有更動聽的名字，好像我忘了）；第二項：雙人高空走鋼絲繩；第三項：同舟共進；第四項：感恩的心；第五項：七巧板；第六項：畢業(yè)墻。
通過這幾項訓(xùn)練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情；過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵；過去的我只想要得到團隊的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團隊更重要。一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達(dá)到1+1＞2的結(jié)果。
通過訓(xùn)練，我的體會如下：
1、要加強企業(yè)文化建設(shè)，增強企業(yè)的向心力和凝聚力。人心齊泰山移，團結(jié)就是力量。
2、無論干什么事都要有明確的目標(biāo)。沒有明確的目標(biāo)，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。
3、關(guān)鍵時刻，要沉著冷靜，要用積極的態(tài)度去面對工作，面對人生，不斷征服它。
4、要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處于有效的控制狀態(tài)，以做出正確的判斷和決策，否則就會貽誤戰(zhàn)機。
5、態(tài)度決定一切。態(tài)度決定性格，性格決定行動，行動決定習(xí)慣，習(xí)慣最終決定一切。當(dāng)我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態(tài)度和勇往直前的斗志。
6.可憐天下父母心，人人都要有一棵感恩的心，嗨！是該�；丶铱纯戳�。
拓展心得體會12
我們四組挑戰(zhàn)完高空特訓(xùn)以后，跟另外四組調(diào)換了項目。我們?nèi)⒓恿艘粋�溯溪特訓(xùn)，這個溯溪特訓(xùn)主要是考驗我們團隊的凝聚力和團隊精神。我們是第二組。我們來到一個水流湍急的地方，我是穿著皮鞋下去的，我們每個男生中間插一個女生，這樣搭配就是為了保護女生因為比較弱，怕被水流沖走，我們每個人手拉手下到冰涼的溪水里面，每個人手拉著手，跟著第一隊后面。有隊長的帶領(lǐng)下，一步一個腳印穩(wěn)扎穩(wěn)打走過過去，我是中間的位置，其實中間位置相當(dāng)重要，我們既要拉住前面的人手還有給后面的人傳話，前面的人走快了，我們就要看后面的人的速度，看見后面的人速度比較慢，就要叫隊長放慢速度或者停下來等后面人跟上，我們隊長也是盡量找一些水淺，水流不急的地方走，保證這個隊伍盡量一個人也不摔到，也保證每個伙伴安全，我們在水流急的地方，用手死死的抓住伙伴不讓他們被水流沖走，特別是女孩子。在這種地方我們除了要完成任務(wù)以外，還用手保護好身邊的每個人。
快到終點以后，我們不知不覺的都趕超了第一個隊伍。最終我們先達(dá)到了目的。訓(xùn)練完以后，我們教練跟我們說，其實第一隊會被我們趕超，是因為他們喜歡往危險的地方去挑戰(zhàn)，這個是好事，不過這個也一種個人英雄主義，因為他們沒要考慮到弱小的伙伴，特別是女孩子，所以一路上他們好多女孩子被水沖走，或者隊伍沖散。其實這個訓(xùn)練就是為了考驗我們的團隊精神，在一個團隊中每個人可以發(fā)揮自己的優(yōu)勢，隱藏自己的弱勢，揚長避短，這樣才可以更好更快的完成任務(wù)。從這個溯溪的特訓(xùn)中我也明白，現(xiàn)在中國很多企業(yè)都處于作坊式的經(jīng)營模式，永遠(yuǎn)做不大，除了個人能力以外，主要他們沒好很好的團隊，只能靠個人能力小打小鬧。所以人家都說中國的老板一個人是龍，十個人就是蟲，喜歡單打獨斗。其實這樣企業(yè)很容易面臨危險的，其實中國以后企業(yè)要做強做大，就要想日本企業(yè)一樣要有團隊精神，這樣才能揚長避短利于不敗之地。所以未來的經(jīng)濟發(fā)展趨勢就是要抱團打天下，這樣才能穩(wěn)定快速的發(fā)展。
其實我還有很多心得可以與大家分享，不過手打字打累了。我就此停止敲擊鍵盤。下次有空在分享我的快樂和心得了，
拓展心得體會13
“春暖花開時，外延活動始”正值陽春三月，在這萬物復(fù)蘇的美好季節(jié)里，外延部一場別開生面的拓展活動在公司食堂三樓羽毛球場激烈進行著，分組、站隊、報人數(shù)，很快四個比賽隊伍就成立了，在啦啦隊的加油鼓掌中，隊員們以飽滿的熱情投入到了接下來的團隊游戲比賽中。
拓展游戲包括合力吹氣球、多人綁腿，人椅等多個項目，這些游戲項目不僅給我們帶來了歡樂，還讓我們從中領(lǐng)悟一些工作及生活中的道理，在玩樂中受益匪淺，這種寓教于樂的拓展方式，給了我們別樣的體驗，讓我們感受很多，也學(xué)到了很多。
團隊效率之———隨機應(yīng)變齊協(xié)作合力吹氣球是兩個團隊比賽開始時隨機抽取自己在游戲中參與的角色，并且要在最短的時間里扮演好自己所屬的角色，與隊員們配合完成將氣球從吹鼓到坐爆這一系列的動作，這個游戲充分考驗了隊員們的應(yīng)變能力和協(xié)作能力。
團隊合作之———步伐一致有規(guī)范
多人綁足游戲是每隊有四名成員，相鄰隊員將腿并列綁在一起，且在最短的時間內(nèi)抵達(dá)目的地，游戲開始前兩個隊的隊員們已經(jīng)在緊張的商討著對策，甚至開始了緊湊的演練，比賽開始后，團隊的不同表現(xiàn)方式造就了比賽結(jié)果的懸殊，“眼見為實”讓我們清晰直觀的意識到團隊合作規(guī)范一致的步伐，團隊默契配合的關(guān)鍵和方法。
團隊動力之———公平公正互競爭
這些拓展活動都是四個隊伍的互相競爭，競爭把隊員們的積極性調(diào)動起來了。每一個游戲的速度、配合都在進步，策略在不斷地完善。勝利者高聲歡呼，失敗者馬上總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，準(zhǔn)備再戰(zhàn)。團隊活力來自于競爭，成功也源于競爭，優(yōu)秀的團隊更需要競爭！
經(jīng)過這次的拓展活動，讓我們意識到了團隊合作的重要性，讓大家相互之間更加熟悉，改善人際關(guān)系，增進對集體的參與意識與責(zé)任心；感受到了貴在參與的精神，真正體會到了有些事情單憑個人力量是無法完成的，或無法完成的更好，更理想。我們每個人都要善于挖掘自己的潛力，更要在工作中發(fā)揮團隊合作精神。把這次的活動的感受用在以后的工作中，多學(xué)會換位思考，這樣部門才會不斷成長，公司才會不斷進步。
拓展心得體會14
七月底，支行組織新老大學(xué)生在薊縣三實培訓(xùn)基地進行了一次拓展訓(xùn)練。此次拓展訓(xùn)練給了我們一次鍛煉自我、互相激勵的機會。我特別感謝參加拓展訓(xùn)練的每一位同事，特別是我所在團隊的隊員。在大家的共同努力下，我們順利地完成了拓展訓(xùn)練。此次拓展給我留下了一段美好難忘的記憶。
周六上午，三實培訓(xùn)基地為我們安排了動員大會。通過“破冰”等活動，教練激發(fā)了大家參加拓展訓(xùn)練的激情。在教練的指導(dǎo)下，我們被分成了兩隊，分別完成團隊建設(shè)，包括推選隊長、隊副長、安全員、保潔員，確定隊名、隊訓(xùn)、隊歌、隊旗。在大家的共同努力下，我們完成里了團隊建設(shè)。由我擔(dān)任隊長，我們的隊名是熱火隊，隊訓(xùn)：熱火，熱火，拓展強者；隊歌：熱火隊就像一把火，熊熊火焰燃燒了我，熱火隊就像一把，熊熊火光照亮了我，我們最團結(jié)，我們最火熱，我們熱火隊是拓展的強者；隊微：中間是一個大大的人字兩邊是熊熊燃燒的火焰，恰好形成一個“火”字。我們熱火隊的團隊建設(shè)是通過全體隊員共同完成的，是我們集體智慧的結(jié)晶。在接下來的一天半時間里，我們開始了拓展訓(xùn)練的項目。每個拓展項目都給我很多啟發(fā)。我就其中的幾個項目談?wù)勛约旱母惺堋?/p>
一、空中斷橋。
在八米高的高空，有一座沒有扶手的獨木橋，中間有一處斷裂。需要在保險帶的保護下，從中跳過去再跳回來（或者大步走過）。跨越一米多的寬度，對于身體健康的成年人來說簡直是易如反掌，但如果將這樣的寬度放在八米的高臺上，且是懸空的，那就是另外一回事了。這個項目讓我體會最深的是“克服心理障礙、勇于戰(zhàn)勝自我”的重要性。不要提早給自己設(shè)限，因為一個人的潛力非常巨大的。也許在平常這種能力不會體現(xiàn)出來，但當(dāng)特殊情況出現(xiàn)時，自身潛力就會在不知不覺中發(fā)揮出來。
二、鉆電網(wǎng)。
任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。能否在最短的時間里，在信息不充分的條件下，既集思廣益，群策群力，又充分發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用，果敢善斷，快速形成有效決策并加以實施，是一個團隊成敗的關(guān)鍵。這還求求所有的隊員相互幫助，相互協(xié)作，相互信任。在日常工作中，我們每個人也應(yīng)該找準(zhǔn)自己的位置，做適合自己的工作，要有目的、有計劃的安排好做事程序，穩(wěn)扎穩(wěn)打、踏踏實實，才能從容自如地做好每一件工作。
三、孤島求生。
在三個不同的島上，一個盲人島，一個啞巴島和一個珍珠島，要按照島上字條的說明來完成任務(wù)。這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務(wù)后高、中、基層員工的相互配合與溝通。珍珠島代表公司的管理層，考驗他們?nèi)绾卧诤芏嘈畔⒅姓业阶钣行У男畔�。啞人島代表公司的中層，考驗他們?nèi)绾晤I(lǐng)會上級指示，領(lǐng)導(dǎo)下級完成工作。盲人島代表公司的基層員工，考驗他們能否服從上級的安排，完成領(lǐng)導(dǎo)交待的任務(wù)。這個項目讓我體會到，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、需要領(lǐng)導(dǎo)有力、分工明確，需要彼此信任、理解和包容。
四、畢業(yè)墻。
墻高4 .2米，墻面光滑沒有一處可以抓的地方，要求全部人員必須攀登上去。4米多高的墻，僅憑一個人力量是無論如何也翻不過來。這個項目是對我們意志的考驗，更是對我們團隊合作精神的考驗。大家齊心協(xié)力，通過搭人墻的方式，最終越過畢業(yè)墻。這個項目給我很大啟發(fā)：只要大家團結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上，就一定能克服困難。畢業(yè)墻驗證了“團結(jié)就是力量，眾力斷金”，同舟共濟的團隊精神在這個項目中得到了升華。
雖然我們拓展訓(xùn)練的時間短，項目不多，但每個項目的內(nèi)涵及意義都與我們現(xiàn)實生活與工作有著最直接、最生動、最有說服力、最言簡意賅的寓意。從這些拓展項目中，我學(xué)到如何挑戰(zhàn)自我、激發(fā)潛能，如何有效分工、團隊協(xié)作，如何進行時間管理，如何領(lǐng)導(dǎo)、決策、執(zhí)行、協(xié)作、步調(diào)一致等許多新思想、新知識、新理念、新方法。
拓展心得體會15
為期二天的拓展訓(xùn)練業(yè)已結(jié)束，但我還不時會想起那“驚心動魄”的訓(xùn)練。不管是令我膽戰(zhàn)心驚的“跨越斷橋”、“高空獨木橋”，還是讓我感動不已的“領(lǐng)袖風(fēng)采”、“爬山”……所有情節(jié)歷歷在目，令我難以忘懷。
4月9日晚飯后我們來到了會議室，60多個人被分成3個團隊。我們很快完成了隊名、隊歌、隊呼、隊徽的設(shè)計和隊長的選舉工作。我所在的隊是“西北狼”隊，一共有23人，隊長是郁雄文，副隊長是劉行；隊歌是《向前、向前、向前》；隊呼是“所向披靡，勇者無敵”。
第二天晨跑后，教練把我們帶到了斷橋底下。從小到大，我一向恐高，跨越斷橋是我想也不敢想的事。站在8米高斷橋下，我心里十分緊張、害怕。所以當(dāng)教練問誰來記時時，我第一個舉起手，爭著說“我來，我來”。我的目的顯而易見，既然“逃不掉”，那只想最后一個上。我的隊友都很優(yōu)秀，不論是感覺如履平地的，還是慢慢克服恐懼，
勇敢跳過去的，都給我很大鼓舞。當(dāng)15名隊員成功跨過“斷橋”后，女隊員只剩下我一個沒跳。于是隊友們讓我上，我還想推托，可經(jīng)不住隊友們的勸說，只好硬著頭皮上。隊友們圍過來把手放在我的頭上喊著對呼“所向披靡，勇者無敵”，為我壯膽、加油，在一片歡呼和鼓舞聲中，我開始攀登梯子。當(dāng)我站在斷橋上時，我的心狂跳不止，絲毫不敢動，我聽見隊友們在下面喊：“不要向下看”、“不要往遠(yuǎn)處看”、“往對面的柱子上看”。我盯著對面的柱子，做著深呼吸，調(diào)整緊張、恐懼的心里。然后留意翼翼、一步一步挪到斷橋邊上，我猶豫了一下，聽著教練和隊友們在下面喊著“一、二、三”，當(dāng)喊到“三”時，我鼓起勇氣一躍，過去了��！不加猶豫，之后我又從對面跳回來。成功了！我笑了，原先前面并不是不可逾越的懸崖、峭壁！成功原先如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)了。但我明白：如果沒有隊友們的鼓勵，沒有前面隊友們的榜樣作用，我無論如何不可能在8米高的斷橋上跳躍，我最終戰(zhàn)勝心理的恐懼，我從內(nèi)心十分感謝給我鼓勵與支持的隊友們。
有了跳斷橋的“經(jīng)驗”，當(dāng)過獨木橋時，我想不會有什么問題。但我錯了，當(dāng)我再一次站到8米高的獨木橋時，不知怎樣回事，我的腿不由自主的發(fā)抖，同時感覺整個獨木橋也在顫抖，巨大的恐懼一下向我襲來，止不住狂跳的心，頭也有點暈，嘗試了幾次都不敢向前邁出一步。我曾想到放下，但聽著下面隊友們鼓勵的吶喊，心里的勇氣頓時倍增。我自己給自己鼓勁，不斷告誡自己：不要害怕，我必須行！我深深呼吸了幾口氣，鎮(zhèn)定了一下，勇敢地向前邁步?jīng)_去。我又一次成功了！此時，我的心里說不出的激動，既為自己高興，也為教練、隊友們對我的鼓勵而心存感激。
在接下來的拓展項目中，這種倍受鼓勵和心存感激的心里一向持續(xù)著，個性是爬山，開始都是臺階，只是感覺很累，但并不危險、害怕，但快到上頂時，山路變得異常難行，開始還是走，到之后變成名副其實的爬了，手腳并用，個性是下山，用連滾帶爬來形容下山的姿勢是在恰當(dāng)?shù)橇�。團隊的精神在這時體現(xiàn)得淋漓精致，真正表現(xiàn)出了“友誼第一，比賽第二”的高尚風(fēng)格，不管是不是自己隊的隊員，只要遇到困難，隨時都有人伸出援助之手，真是令我感動不已。雖然最終我們隊沒有取得名次，但此時此刻比賽、名次已經(jīng)變得不重要了，重要的是困難面前我們沒有退縮，在隊友們的幫忙和鼓勵下，最終克服重重困難，堅持到底，沒有讓一個隊員掉隊，這才是最高好處上的勝利。
這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，并且成功務(wù)必同時屬于團隊的每一個成員。如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。二是親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務(wù)；人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！三是決不輕言放下，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放下，要相信自己。四是學(xué)會換位思考，對人多設(shè)身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛，我堅信：只要我們思安人擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，把每一件工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，思安的明天將會更加完美。
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