居家隔離期間寫心得體會（精選7篇）
當在某些事情上我們有很深的體會時，寫一篇心得體會，記錄下來，這樣我們就可以提高對思維的訓練。那么好的心得體會是什么樣的呢？下面是小編精心整理的居家隔離期間寫心得體會（精選7篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。
居家隔離期間寫心得體會（精選7篇）1
長時間呆在家里，如果缺乏適度合理的身體活動，軀體長期處于安靜狀態(tài)，基礎代謝率低，對身體健康是很不利的。而且長期居住在封閉的家中，容易產(chǎn)生煩悶、焦慮、煩躁等不良情緒，對心理健康也非常不利。減少外出不能減少運動，大學生要利用家中空間和實際情況，選擇適合自身的健身項目和方法，提高健康水平，養(yǎng)成積極科學的生活方式。
居家進行體育活動的方法非常多，手機的應用市場上和網(wǎng)絡上有大量的健身APP可以下載播放，很多都是教練示范領做的視頻，主要是利用自身體重編制的組合動作，大多為有氧練習，非常適合居家鍛煉，大約2平方米以上的空間即可以跟隨教練的動作、伴隨音樂進行鍛煉，這種練習簡單易行、效果良好。動作難度、運動量和強度自己調(diào)控，以運動后即時測量每分鐘脈率在120—150次為宜（可以測20秒的脈率，乘以3，即是每分鐘脈率）。
即使沒有APP，每個大學生已經(jīng)在大中小學上了十幾年的體育課，學習了很多運動動作，也能自己創(chuàng)編一套適合自己的簡易健身操，例如原地小步跑、原地高抬腿跑、開合跳、俯臥撐、仰臥起坐、蹲起、身體拉伸等等。。把這些動作編成組，重復2—3組，每次練習時間大約20—30分鐘，隔天進行一次，甚或每天完成一次。剛開始練習可能腰酸腿疼，但是堅持下去，就會感覺到鍛煉過后的舒爽、愉悅。
長久的、持續(xù)的、規(guī)律性的體育鍛煉才能提高體質(zhì)、提升健康水平。在此次肺炎疫情突發(fā)之際，突擊性的、臨時抱佛腳式體育鍛煉，期望立馬就提高身體免疫力是沒有即時效用的，不可能產(chǎn)生特異性免疫力，但是身體健康、體魄強健，身體的一般免疫力必然提高。不是宅家有時間或者有運動場地器械才能進行體育鍛煉，關鍵在于體育鍛煉的意識是否已經(jīng)存在于腦中，是否養(yǎng)成了健身的習慣，幾天不鍛煉就少點什么，想辦法也要進行練習。
這次疫情對公眾的影響是巨大的，都在擔心染病，但是對思想的沖擊可能更大，很多人在思索生活方式變化、文化觀念的變更、社會管理的改革，怎樣以積極的、現(xiàn)代的生活投入到正常的和變化的世界。
疫情早晚會過去，正常的生活、學習還會回來，當開始忙碌時，你還有意識經(jīng)常性、習慣性進行體育鍛煉嗎？
居家隔離期間寫心得體會（精選7篇）2
疫情防控就是爭分奪秒的戰(zhàn)場，戰(zhàn)疫前線失職失責的基層干部，必將受到嚴肅問責。每一位黨員干部都應牢記為民初心，迅速進入戰(zhàn)時狀態(tài)，真正把人民群眾的生命安全和身體健康放在第一位。
牢記為民使命，疫情防控要始終把人民放在心中位置。群眾利益無小事，一枝一葉總關情。當前，疫情防控進入膠著狀態(tài)，黨員干部要牢記為民初心，時刻把人民群眾放在心中的位置，在重點管控和群眾性防控等方面充分考慮人民群眾的切身利益。要在思想上高度重視廣大人民群眾的疫情防控工作，做人民群眾認可接納的戰(zhàn)疫先鋒。黨員干部不僅要關心關切重點隔離人群，也要秉持一顆愛民為民之心，把廣大群眾的防控工作放在首位，在疫情防控的關鍵時期，為廣大群眾疫情防控提供人性化服務。
堅持群眾立場，疫情防控要始終強化疫情防控的服務意識。先天下之憂而憂，后天下之樂而樂。強化服務意識就是要拿出先人后己的態(tài)度真心服務群眾，彰顯公仆本色。當前疫情防控形勢處于膠著狀態(tài)，復產(chǎn)復工等各項工作陸續(xù)上馬，群眾的意見和需求也隨著假期的結束直線上升，黨員干部要在疫情防控方面把強化服務意識作為對自己的基本要求，進一步暢通黨群溝通渠道，把在疫情防控期間群眾需要什么，訴求什么作為服務的目標和任務。始終堅持權為民所用、情為民所系、利為民所謀，切實在疫情防控阻擊戰(zhàn)中強化服務意識，堅持不懈的在疫情防控方面為群眾辦好事、解難事、做實事。
強化戰(zhàn)時狀態(tài)，疫情防控要深入強化疫情防控的責任意識。天下興亡，匹夫有責，責任意識是疫情防控的生命線，我們要把責任意識切實壓在肩上。在這次疫情大考面前，沖鋒在一線的醫(yī)護工作者、社區(qū)工作者和三軍將士們，用實際行動交上了令人民滿意的答卷，他們是這個時代的英雄和楷模，他們的努力必將被歷史銘記。
居家隔離期間寫心得體會（精選7篇）3
這一次，由于新冠肺炎的影響，我沒有一開始就回學校上課，而是開始上網(wǎng)課。老師在直播間給我們上課，剛開始沒那么適應。畢竟不是在教室里，但是一周后，我也覺得這樣我的學習動力更大，在家學習更自由。
這個在線課程也讓我發(fā)現(xiàn)，事實上，學習不一定只是聽老師在課堂上講課。課后做作業(yè)很簡單。還有很多其他方法可以用來學習。例如，在網(wǎng)上尋找信息。聽了老師的課后，你也可以聽其他老師如何解釋同一個知識點。不同的方式讓我對學習有了更多的理解，我也知道我應該學好。事實上，有很多方法。主要原因是我應該有學習的動力，而不僅僅是按照老師的要求，我需要更加主動。這門在線課程也讓我對自己的學習有了更多的主動性。我也知道，如果我想學好，嘗試更多的方法，找到更合適的方法，我也可以收獲更多。
在網(wǎng)絡課上，我也和其他學生和老師交流得更多。在過去，在課堂上，雖然我也可以舉手提問，但我更內(nèi)向，沒有問題。如果我這次不見面，我也可以通過文字在網(wǎng)上提問。我也覺得很多像我這樣內(nèi)向的學生也愿意交流，愿意提問，學習的效果要好得多。我以前學過一些我以前不懂的知識，我也愿意問問題。老師的解釋也讓我知道，事實上，老師并不害怕我們問問題，也就是說，如果我們不問，我們就不會理解。這并不意味著老師解釋了它。我還需要思考我是否學到了它，我需要問老師哪些方面學得不好。
通過這個在線課程，我自己學到了很多，我也在這個在線課程
之中感受到了老師對我們的關心，有時候自己也是通過提問學到了更多，和同學之間的交流也是更多了，更了解了同學以及老師，自己的收獲是很大的，雖然而今也是回到了學校里面，但是也是懷念曾經(jīng)上網(wǎng)課的那段日子，在那段日子學到的東西真的會在我的記憶里有不一樣的地方，同時我也是要格外珍惜在學校的日子，繼續(xù)努力的去學習，去提高自己的成績。
居家隔離期間寫心得體會（精選7篇）4
在今年寒假期間，在本該闔家歡樂的春節(jié)期間，中國卻出現(xiàn)了一場新型冠狀病毒的爆發(fā)。許多的醫(yī)生，戰(zhàn)士奔赴在一線展開救援，而我們這些學生也因此改變了上學的方式，實行了“停課不停學”的教學方式。
經(jīng)過了一學期的網(wǎng)絡課堂，先來說說網(wǎng)絡課堂的好處吧。選擇網(wǎng)絡課堂，我們可以直接在自己家里面通過電視進入云端進行學習就行了，不用背著書包走半天路跑到教室去上學，這不僅節(jié)約了很多時間，而且更加增強了我們自主學習的能力，培養(yǎng)了我們自主學習的精神，讓我們自己自覺學習，主動尋找問題，這與傳統(tǒng)課堂比起來有所不同。而且，網(wǎng)絡課堂使得我們主動抓住網(wǎng)上學習的資源，對資源進行充分的利用，更好地把握網(wǎng)絡的資源。
當然了，每件事情都有利有弊，網(wǎng)絡課堂也有些不好的地方。網(wǎng)絡課堂不能與老師面對面的交流，使得我們不能夠和老師暢談學習過程中趣味的地方，不能和同學們面對面的交流，討論問題。而且，網(wǎng)絡課堂的自主要求性很高，很多學生自主學習能力不強，學習動機不大，就不會像傳統(tǒng)課堂那樣去認真學習，不會那么專心致志。當我們遇到了不懂的問題時，不能夠得到老師的及時回答，等老師回答了后，我們有可能已經(jīng)忘了當時的疑惑所在，這不利于我們更深層次地學習。
雖然網(wǎng)上上課有一點的缺點，但我在一定程度上也學到了一些為人處世的道理。網(wǎng)絡課堂是比較新的教學方式，我們也在努力融入這種新型的學習方式中去。
居家隔離期間寫心得體會（精選7篇）5
停課不停學，因為這次疫情，推遲了學校上課時間，但是學習無止境，我們不停學。
雖然我們因為這次的新型病毒而導致停課，但是我覺得我們不能停止學習的熱愛，我們不能在學校學習，但我們可以通過網(wǎng)絡、通訊等途徑合理調(diào)整教學方式，靈活安排學習內(nèi)容，指導學生充分利用網(wǎng)絡平臺和數(shù)字化資源開展自主學習。
在病毒的高發(fā)期，我們可以待在家中，靜心學習，避免自己感染病毒，也少給白衣天使添麻煩，從而既能促進學習的進步，還能保證自己的身體健康。中國加油！早日康復！
20xx本是個浪漫的數(shù)字，這一年應該是爛漫的一年；20xx本是多數(shù)人期待的年份，這一年應該是理想綻放的一年；20xx本是全面小康的時刻，這一年應該是皆大歡喜的一年……但在第一個月世界就遭受了很多的不快，中國年也沒了年味。這幾天看了很多視頻：一線醫(yī)生奔赴疫區(qū)，鐘南山院士前往x并在之后訪談諒解疫情，很多慈善與個人捐款捐物，娛樂節(jié)目為疫情介紹騰出時間，歌手明星獻歌給予力量……雖然我所處的環(huán)境目前還很安全，并沒有過度的害怕什么，但是看了這些心理很感動，中國很強！南山院士很值得敬佩！x加油！醫(yī)護人員辛苦了！高三生加油！聽課不停學，因為開學延遲但高考不會延期！
自己加油！別忘了心中的夢想，辛苦一點就離夢想近一點！
病毒無情，人間有愛。隔離的是病毒，相連的是有愛。等這次疫情過去了，我們一起挽手去x看櫻花，一起慰問為這次無聲戰(zhàn)“疫”默默付出的英雄們。而此期間，我們需要保護好自己，遵守國家命令，在家不出門，也應努力學習，用科學知識武裝自己，多年后成為社會的抵柱，不畏時光的艱險，不懼明天的困難，太陽總會升起在某個清晨！
新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，緊緊團結在一起，同呼吸，共命運。疫情地圖上的每一個地名、每一個數(shù)字，都牽動我們的心緒。屏幕上的真相與謠言，心中的無助與恐慌，泥沙俱下。書本上的知識、試卷上的習題，似乎都不能回答此刻的困惑。
作為大學生的我們，現(xiàn)在是疫情特殊時期。我們應該老實呆在家里，照顧好自己和家人，在家期間，好好學習，我們應該制定合理的學習計劃，做到聽課不停學的措施。只要我們在家中自律，嚴格實施自己的計劃，一樣可以學到很多知識。還有我默默在家中可以多干點零活，力所能及地配合國家控制疫情，并作好老年人的工作，同時，通過手機，電話等工具，向同學親友宣傳有關疫情的防護措施，積極宣傳黨的政策，確保人民群眾戰(zhàn)勝肺炎。
居家隔離期間寫心得體會（精選7篇）6
疫情期間居家鍛煉心得體會健康是人們愉快生活、工作和學習的基礎，體育運動是獲得健康身體和強壯體魄的有效手段。疫情防控期間，堅持居家體育鍛煉對于健康的益處有很多。
一、堅持居家體育鍛煉能防治疾病。
大量研究表明，積極參加體育鍛煉能提高人體免疫力，是預防疾病的良好手段，也是輔助治療某些疾病的積極措施。體育鍛煉可使人肌肉結實有力，呼吸循環(huán)功能改善，肺組織彈性良好，能不斷促進體內(nèi)物質(zhì)能量代謝，因此疾病就不易發(fā)生。一些患有慢性疾病的人，在醫(yī)生的指導下通過合理的體育鍛煉，能對疾病的康復有一定的輔助作用，有助于患者重新獲得健康。
二、堅持居家體育鍛煉能促進心理健康。
人們可能都有過這樣的感覺：進行輕松的體育鍛煉后，會感到心情愉快。人們對運動的專注，以及運動的趣味性、競技性，有助于人們?nèi)粘＞駢毫Φ霓D(zhuǎn)移。尤其是經(jīng)常體育鍛煉的人，他們血中的腦啡分泌量會增加，可使人精神愉悅。另外，經(jīng)常體育鍛煉能使自身的身體外型獲得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。
三、堅持居家體育鍛煉能增強肌肉和骨骼的機能。
體育運動能促進血液流向肌肉，為肌肉提供氧氣及能源物質(zhì)。肌肉和骨骼會對體育運動刺激產(chǎn)生適應，增強了肌肉和骨骼的強度、密度、硬度、彈性、韌性。體育鍛煉能使肌肉和骨骼變得粗壯、堅固，就可以承受更多的負荷，延緩肌肉萎縮和骨骼的衰老過程，預防骨質(zhì)疏松、骨折。
四、堅持居家體育鍛煉能增強心臟機能。
研究表明，經(jīng)常體育鍛煉的人，他們的心率一般會比不經(jīng)常體育鍛煉的人的心率少。另外，體育鍛煉能增加心搏出量，從而導致心輸出量的增加，也能改善心肌的工作效率。這表明體育鍛煉增強了他們的心臟機能，能以較少的心跳數(shù)擠出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的運功或任何其他形式的身體活動后，能很快恢復疲勞。
五、堅持居家體育鍛煉能改善血壓狀況。
經(jīng)常體育鍛煉的人，他們的血壓會比一般不從事體育鍛煉的人低。這是因為，體育鍛煉可增強血管壁的彈性，能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)對血液循環(huán)系統(tǒng)中各器官的機能，鍛煉了血管的收縮和舒張功能，加強了血管壁細胞的氧供應，減緩動脈粥樣硬化的進程，減弱了小動脈血管的緊張度，使安靜時的血壓下降。
六、堅持居家體育鍛煉能健腦。
經(jīng)常參加體育鍛煉，可以提高大腦皮層神經(jīng)的興奮性、均衡性和靈活性，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的整體機能，延緩大腦的衰老，防止動脈硬化。這是因為，肢體運動的過程也是一種健腦的過程，體育運動促進了血液循環(huán)和呼吸運動，腦細胞可以得到更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應，使代謝加速，腦的活動越來越靈敏。體育運動是在大腦的指揮下進行的機體活動，同時大腦又接受來自肌肉、關節(jié)的神經(jīng)末梢感受器對刺激的反應信號的輸入，這樣，運動就增加了大腦皮層的興奮和抑制過程。
七、堅持居家體育鍛煉能減肥。
肥胖是由于能量攝入超過人體的消耗，體內(nèi)脂肪過度積聚，造成人體中脂肪儲存過剩，并對健康造成嚴重危害的一種超體重狀態(tài)。體育鍛煉能提高基礎代謝率，消耗能量，燃燒脂肪，可以起到減肥效果。大量研究表明，有氧運動結合力量練習是最有效的減肥方法之一。
八、堅持居家體育鍛煉能消除疲勞。
適當?shù)男菹⑹窍诘闹匾侄危菹⒌姆绞接徐o力性休息和活動性休息兩種方式。體育鍛煉就是很好的'活動性休息方式，適當?shù)捏w育活動是消除疲勞的有效方法。這是因為，一種活動所產(chǎn)生的興奮可抑制前一種活動所產(chǎn)生的興奮，使前者引起的興奮細胞得到休息，能夠改善精神狀態(tài)。當然，居家體育鍛煉，應保證鍛煉的安全，避免出現(xiàn)運動事故。鍛煉前須做好充分的準備活動，使全身活動開，再開始運動。老年人和有身體疾病的人，在鍛煉時應合理控制運動量，不應做劇烈運動，出現(xiàn)有極度疲勞感、喝醉酒、受到強烈的精神刺激、感冒、腹瀉等其它身體不適的狀況的時候，應中止運動或者限于輕微的運動為好。鍛煉中要全身心投入，尤其是青少年在體育鍛煉過程中不能相互嬉戲，有時稍不注意，就可能出現(xiàn)運動損傷。
居家隔離期間寫心得體會（精選7篇）7
新冠肺炎疫情改變了我們的生活軌跡和生活模式。疫情期間，居家生活的同學們是不是也有如下感受呢？有人因空間受限感到不自由，有人因延期開學為學業(yè)科研進度感到焦慮，有人一聽父母說話就認為是嘮叨，還有人莫名其妙的感到煩躁，有的父母感覺孩子不聽話而生氣等等。在這個特殊時期，使大學生及其家人們從閑散無序的混亂狀態(tài)轉(zhuǎn)向正常有序的運行狀態(tài)，需要每位家庭成員共同努力。為此，作為x高校心理名師工作室（馬喜亭心理援助工作室）的主持人，特向大學生及家人們提出如下建議：
一、理性認知，坦然面對當下居家生活的事實
面對新型冠狀病毒肺炎的疫情，要相信科學、理性應對；相信國家，各級黨委和政府包括個人都必須堅決服從黨中央統(tǒng)一指揮、統(tǒng)一協(xié)調(diào)、統(tǒng)一調(diào)度，做到令行禁止。居家學習和工作，是為了更好保護每個人的生命安全和身體健康，是當下所采取的最有效的阻擊疫情的辦法。所以，每位大學生要和家人一起積極調(diào)整，主動適應這個特殊時間的特殊生活和特殊安排。
二、制定計劃，保持生活學習及工作規(guī)律有序
對許多大學生而言，可以把在學校養(yǎng)成的好的學習生活習慣遷移到家庭環(huán)境中。大學生們可以擔任自己的時間管理CEO，自已管自已而不是讓他人督促自已，同時帶領家人一起把星期一至星期五的生活、學習、工作、休息、健身、娛樂等安排做成一張時間表，讓彼此知曉各自在不同生活時段應做的事，使居家生活變得更健康更有序。
三、有效溝通，增進理解信任與家人暖心相伴
居家時間增多，對家人相處而言既是挑戰(zhàn)也是機會。如果處理不好，會增加家人之間的矛盾和沖突。如果處置得當，是增進家人間和睦相處的良好契機。所以，在這里建議大學生的家人，要尊重孩子獨立和獨處的需求，一定要學會看到孩子的優(yōu)點和進步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓勵，少一些管制和嘮叨。針對大學生來說，要多珍惜與父母等家人在一起的時光，遇到問題有情緒時，可以按下“暫停鍵“，等到雙方情緒穩(wěn)定后再理性溝通。
四、自律學習，根據(jù)學校安排做到停課不停學
延期開學期間，大學生們要根據(jù)學校安排，做好居家學習的準備并按要求完成學習。家長也應及時了解、掌握學校教育教學的有關要求，為學生創(chuàng)造良好的居家學習環(huán)境和氛圍，不要隨意打擾學生的網(wǎng)絡學習和自主學習，支持并及時鼓勵孩子們的自律行為。
五、分擔家務，在勞動鍛煉中享受生活的樂趣
法國啟蒙思想家盧梭曾說：“培養(yǎng)身心兩健的人，必須在體力勞動中完成。“居家生活，家務活肯定少不了。大學生可以利用這段時間，跟家人們學習做一些力所能及的家務，為未來獨立生活積累經(jīng)驗。家長們要學會放手，舍得讓孩子在家務勞動中接受鍛煉，并及時給予肯定和鼓勵。對多數(shù)大學生而言，從小到大，都是受父母在照顧。在當下，可以利用這段時間學著為父母做一頓香噴噴的飯菜，表達孝心和感恩，相信父母一定會吃的格外香甜。
六、學會欣賞，保持樂觀傳遞好心態(tài)和正能量
積極情緒是最好的心理免疫力。好情緒、好心態(tài)是可以相互傳遞和相互影響的。因此，居家期間，每個家人都要有意識主動調(diào)整自已的心理狀態(tài)，傳遞正向情緒和能量。家人和諧相處的秘笈是相互理解與欣賞，讓每個人都在被欣賞的關系中擁有好的心態(tài)和感到舒服自在，要做到相互陪伴、彼此安慰，相互鼓勵，相互支持，相互交流時要注意傾聽、表達欣賞。若用10個詞表達對家人的一些特質(zhì)的欣賞，大學生和家人分別會想到哪些詞語呢？如何讓對方知道呢？請記�。簩胰说膼郏梢杂眠m合自已的方式表達出來。
七、線上溝通，好朋友間互幫互助友情不掉線
疫情期間，雖然無法面對面，依舊可以心連心。大學生們可以通過微信、短信、電話等方式與親朋聯(lián)絡，互幫互助。還可以通過錄制抖音短視頻、線上打卡接龍等方式傳遞快樂與友誼。
八、學會求助，有心理危機及時尋求專業(yè)支持
當前，許多高校和專業(yè)醫(yī)療機構都開通了疫情心理危機干預熱線電話，大學生及家人們可以主動關注各種積極信息，如果遇到確實難以應對的消極情緒或心理危機情況，應及時向?qū)I(yè)機構進行求助。
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