跳槽前請(qǐng)先自我提問
轉(zhuǎn)換門庭，再覓一份“好工作”?還是在如今的崗位上“好好工作”?實(shí)際上，這就是一個(gè)“改變工作還是改變自己”的問題。多數(shù)時(shí)候，我們不易分清到底應(yīng)當(dāng)怎樣做。那么我們不妨試著問自己一些問題去弄清現(xiàn)實(shí)狀況。心理學(xué)家提供一套自我問答的方法，幫助我們理清思路，應(yīng)對(duì)職場壓力。
對(duì)于將拜托絕大多數(shù)時(shí)間都泡在辦公室的職場人來說，“好的工作就等于好的生活”。職業(yè)心理咨詢專家納內(nèi)特•崔德克斯(Nanette Tredoux)說：“工作在生活中占據(jù)了重要的位置，因?yàn)楣ぷ髦械牟婚_心很容易就會(huì)影響我們生活的其他方面，平衡是非常重要的。”同事，英國注明學(xué)者、個(gè)人發(fā)展顧問伊恩•庫珀(Ian Cooper)發(fā)現(xiàn)一個(gè)十分有趣的現(xiàn)象：“當(dāng)你讓一個(gè)人立刻對(duì)自己的職業(yè)狀況做一番描述時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他/她的頭腦里往往是一片空白。”
那么怎樣才能真正了解自我，把握自我發(fā)展方向，得到自己想得到的東西呢?伊恩進(jìn)一步指出：“黃金法則就是‘問問題’，而且還要問對(duì)問題。”通過問自己一些正確的問題，每個(gè)人都可以在自己的個(gè)人和職業(yè)發(fā)展中有所感悟和獲得。
問問你自己
人們常常不知道自己要些什么，或把注意力放在所恐懼的事情上面。這就是心理學(xué)所說“注意力等于事實(shí)”。當(dāng)你注意美好的一面，就得到美好的觀感;注意不好的'一面，則總是留著不好的回憶。問對(duì)問題，就可以提醒你注意積極正向的那些方面。
我們的工作開心嗎?你不妨問問自己：我是為了自己而工作嗎?現(xiàn)在是換工作的時(shí)機(jī)嗎?我在工作中感到別扭嗎……相信從答案中可以大致找到一些線索。其實(shí)，通過問自己一些更細(xì)致但又簡單的問題，還可以發(fā)現(xiàn)自己在工作中更多的感受和已經(jīng)存在的問題，也許答案有時(shí)候也會(huì)讓你吃驚不已。準(zhǔn)備好了么，提問可以開始了：
時(shí)間分配：每周我在工作、家庭、社會(huì)生活和自己身上花費(fèi)的時(shí)間是多少?我是否很好地平衡了這些方面的時(shí)間?
工作價(jià)值觀： 在我開始自己的職業(yè)生涯時(shí)，在社會(huì)認(rèn)同、物質(zhì)回報(bào)、樂趣和創(chuàng)造性、社會(huì)關(guān)系、領(lǐng)導(dǎo)權(quán)力這些工作的價(jià)值中，哪些對(duì)我最重要?
激勵(lì)因素：在我的職業(yè)生涯中，最能激勵(lì)我的是什么?為什么?最不能激勵(lì)我的是什么?為什么?
滿意度：在我的工作中，對(duì)我最重要的5個(gè)核心標(biāo)準(zhǔn)是什么?我現(xiàn)在的狀況是否能滿足這些標(biāo)準(zhǔn)?
專家觀點(diǎn)
如果你的答案揭示出，你現(xiàn)階段的工作價(jià)值觀與開始時(shí)已經(jīng)有了很大的不同，那就需要再平衡一下。心理咨詢專家內(nèi)特•崔德克斯(Nanette Tredoux)解釋說，你的價(jià)值觀會(huì)隨著時(shí)間而有變化。舉個(gè)例子來說，在職業(yè)生涯的最初階段，對(duì)掙錢的渴望和對(duì)權(quán)利的野心是正常的。但是，隨著年齡的增長，你的排序就會(huì)改變。
或者你會(huì)遇到某種瓶頸，生活的其他方面——家庭、其他人際關(guān)系會(huì)因之受到負(fù)面影響。崔德克斯說，當(dāng)你的職業(yè)生涯出現(xiàn)問題時(shí)，在徹底檢查你的職業(yè)生涯之前，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一種方法，來調(diào)整自己的角色，把生活帶回正軌�；蛘�，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)偏離了自己的角色，不能滿足一些非常重要的個(gè)人成長需求，那就是你要采取措施的時(shí)刻了。
另外，在你需要考慮什么最能激勵(lì)你，什么最不能激勵(lì)你時(shí)，你需要對(duì)整個(gè)職業(yè)生涯進(jìn)行評(píng)估，而不能僅限于現(xiàn)有階段。崔德克斯指出，仔細(xì)考慮“為什么?”，試著把問題從你的工作本身剝離開。你需要看看以下幾個(gè)方面：你工作的優(yōu)先次序，工作的內(nèi)容(創(chuàng)造性、滿意度)，狀況、物質(zhì)回報(bào)。
問問自己，在工作中什么使我感到高興?為了勝任工作，我需要再發(fā)展什么技能?我從工作中獲得了什么(金錢、認(rèn)同感)?有什么重要的東西是我沒有獲得的(團(tuán)隊(duì)支持、獨(dú)立性、信任)?一旦你確定了沒有獲得滿足的核心價(jià)值，你就可以開始行動(dòng)了。
舉例來說，如果你期望為自己的社區(qū)服務(wù)，你愿意去擔(dān)當(dāng)公司法人責(zé)任的項(xiàng)目嗎?你是否應(yīng)該參與周末的慈善活動(dòng)?崔德克斯進(jìn)一步指出，盡管可能對(duì)一份工作有滿意感，但是工作也許不能帶來所有你想要的。
現(xiàn)在怎么做
如果你已經(jīng)學(xué)會(huì)了提問自己，下一步就是如何對(duì)你的答案做到心中有數(shù)。心理專家的建議是：
•跟你信任的人談?wù)�，比如咨詢師、朋友。通過與外人討論自己的工作，你會(huì)了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)，知道什么會(huì)讓你開心。
•清楚你的角色后，與你的老板溝通，確定你的目標(biāo)，你工作所需要的勝任能力，你的績效衡量方式。清楚的界定可以帶來安全感、價(jià)值感和工作意義。
•做出一個(gè)小的變動(dòng)，參加解決沖突和壓力管理的培訓(xùn)，或者向?qū)＜易稍兒线m的穿著，這些都可能會(huì)帶來平衡的再調(diào)整。
•如果你仍感到迷惑，考慮以下接受職業(yè)心理咨詢專家的評(píng)估，專家會(huì)給予你指導(dǎo)。如果你要做巨大的改變(換一份工作或申請(qǐng)調(diào)職)，那么去咨詢職場專家或心理咨詢專家的意見吧。
所有的改變，即使是期望中的改變，都會(huì)帶來壓力。但如果你處理得當(dāng)，而且在調(diào)整和巨變來臨之前做好足夠準(zhǔn)備，那么你就能很好地處理新的情境，并找到真實(shí)的自我。
http://www.dgxbdz.com/【跳槽前請(qǐng)先自我提問】相關(guān)文章：
創(chuàng)業(yè)前請(qǐng)先離開舒適區(qū)01-31
創(chuàng)業(yè)前，請(qǐng)先問自己50個(gè)問題01-17
跳槽前10件要做的事01-16
今天你跳槽了嗎？跳槽前4個(gè)考慮要點(diǎn)01-20
跳槽前怎樣避免合同糾紛02-04
跳槽前必看的辭職信格式02-03
跳槽時(shí)“前”與“錢”該向誰看齊06-24
跳槽前要克服四大障礙01-26