教師健康知識(shí)講座內(nèi)容
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一、健康的含義是什么?
健康是指身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)。
二、健康教育在創(chuàng)建衛(wèi)生城市中的作用是什么?
1、進(jìn)行社會(huì)動(dòng)員，發(fā)動(dòng)群眾廣泛參與，形成創(chuàng)建衛(wèi)生城市氛圍;
2、傳播健康相關(guān)知識(shí)，提高市民健康素質(zhì);
3、改變個(gè)體和群體不健康、不文明的行為，促進(jìn)城市健康發(fā)展。
三、 健康的10條標(biāo)準(zhǔn)
(1)充沛的精力，能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。
(2)處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。
(3)善于休息，睡眠好。
(4)應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。
(5)能夠抵御一般感冒和傳染病。
(6)體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩位置協(xié)調(diào)。
(7)眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。
(8)牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。
(9)頭發(fā)有光澤，無頭屑。
(10)肌肉豐滿，皮膚有彈性。
四、有害健康的八種行為是什么?
1、吸煙;
2、飲酒過量;
3、不恰當(dāng)?shù)姆?
4、缺乏經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運(yùn)動(dòng)量過大;
5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制;
6、不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保健;
7、對(duì)社會(huì)壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng);
8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。
五、影響青少年健康的幾個(gè)因素
1、個(gè)人良好的衛(wèi)生習(xí)慣
青少年正處在各個(gè)行為習(xí)慣的培養(yǎng)和成型時(shí)期，許多文明衛(wèi)生習(xí)慣的.形成，健康向上的心理素質(zhì)的培養(yǎng)，科學(xué)合理的生活方式的確立，都有賴于青少年期的培養(yǎng)和訓(xùn)練，而不良生活習(xí)慣的形成，有害健康的個(gè)人嗜好的出現(xiàn)往往也是從青少年期開始的，所以青少年期是容易出現(xiàn)健康問題的危險(xiǎn)期，也是形成健康意識(shí)，養(yǎng)成健康習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期。
文明、健康的衛(wèi)生習(xí)慣包括：改變不利于健康的行為，養(yǎng)成和發(fā)展有利于健康的行為;調(diào)整個(gè)人行為與社會(huì)行為之間的關(guān)系;養(yǎng)成講衛(wèi)生、愛清潔、維護(hù)公共衛(wèi)生的良好品行。
2、合理營(yíng)養(yǎng)與健康
青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育期，有著特殊的營(yíng)養(yǎng)要求。而營(yíng)養(yǎng)素的功能就在于構(gòu)成軀體，修補(bǔ)組織，供給熱量，補(bǔ)償消耗及調(diào)節(jié)生理功能。如果在青春發(fā)育期營(yíng)養(yǎng)不足，不僅會(huì)影響身體發(fā)育，還會(huì)導(dǎo)致容易疲勞、消瘦、抵抗力降低，甚至形成某些疾病。營(yíng)養(yǎng)不良也是患結(jié)核、肝炎等疾病的重要原因。
3、環(huán)境衛(wèi)生與健康
人類的一切活動(dòng)都與環(huán)境息息相關(guān)。人們應(yīng)合理地利用環(huán)境因素，消除污染，預(yù)防疾病，達(dá)到保護(hù)人群健康的目的。
人們平均有90%的時(shí)間生活在室內(nèi)，對(duì)于青少年，家是他們的主要生活空間，然而一些豪華、舒適的家庭裝修卻隱藏著各種危害，孩子的健康受到急、慢性損害，甚至引發(fā)各種疾病，如血液疾病、哮喘、智力降低等�？諝狻⑺�、環(huán)境的其它污染都會(huì)損害孩子的健康。
學(xué)校要盡量改善學(xué)習(xí)環(huán)境，其教學(xué)建筑、環(huán)境噪聲、室內(nèi)微小氣候、采光、照明等環(huán)境質(zhì)量以及黑板、課桌椅的設(shè)置應(yīng)當(dāng)符合國(guó)家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)。
4、運(yùn)動(dòng)與健康
經(jīng)常的體育鍛煉對(duì)促進(jìn)兒童青少年的身體、心理健康有極大的好處。它能促使身體快速長(zhǎng)高，增加食欲，提高抗病能力，保持心情愉快，避免精神緊張，提高記憶力和學(xué)習(xí)興趣。青少年應(yīng)經(jīng)常參加體育鍛煉，不斷促進(jìn)骨骼和肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育，達(dá)到強(qiáng)健體魄，不斷提高對(duì)各種疾病的抵抗能力。
六、生活小常識(shí)
1、剩飯剩菜為什么要加熱后再吃?
飯菜剩下后，易被病菌污染�；劐仧嵬�，殺滅病菌，可防止食物中毒。
2、發(fā)芽的土豆為什么不能吃?
土豆發(fā)芽后，能產(chǎn)生一種叫龍葵素的有毒物質(zhì)，并主要積存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。
3、四季豆為什么能引起食物中毒?
四季豆在未熟透時(shí)，含有一種叫皂素的有毒物質(zhì)，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高熱后可破壞，因此，吃四季豆一定要燒熟煮透。
4、為什么要少吃煙熏食品?
煙熏食品含有致癌物，而且通過加工很難除去。因此，應(yīng)少吃煙熏食品。
5、怎樣預(yù)防高血壓?
(1)生活要有規(guī)律，避免過度用腦，做到勞逸結(jié)合;
(2)避免參加或觀看競(jìng)爭(zhēng)性激烈的運(yùn)動(dòng);
(3)低鹽飲食，節(jié)制飲食，限制體重，不吸煙，不酗酒;
(4)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，每周測(cè)1-2次血壓;
6、乙型肝炎的傳播途徑有哪些?
乙型肝炎主要通過血液傳播，如輸血、輸液、母嬰傳播。日常生活中密切接觸也易傳播，如共餐，共用剃刀和牙刷等。
7、怎樣預(yù)防乙肝?
(1)注射時(shí)一人一針一管;
(2)實(shí)行同桌分餐制;
(3)隔離患者，其生活用具和排泄物要嚴(yán)格消毒;
(4)注射乙肝疫苗;
(5)不要共用牙刷、剃刀等生活用具。
8、夏秋季腸道傳染病健康教育處方
腸道傳染病的傳染源是病人與帶菌者，細(xì)菌或病毒通過大便排出后，可污染水源，還可借助蒼蠅、蟑螂污染食物和用具，當(dāng)健康人食入被污染的水或食物后就可能發(fā)病，又可傳給其他人。腸道傳染病的預(yù)防應(yīng)采取以切斷傳播途徑為主的綜合措施;
(1)搞好“三管一滅”(管理飲水、飲食和糞便，殺滅蒼蠅)，防止病從口入。災(zāi)區(qū)特別要保護(hù)好水源，不要隨地大小便，廁所離飲用水源要有一定的距離。飲用水要消毒，不喝生水。不在蒼蠅滿天飛的地方進(jìn)食。瓜果要洗凈，生吃去皮。阻斷“糞一口”感染途徑，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手，搞好家庭、棚區(qū)及環(huán)境衛(wèi)生。
(2)提高人體抵抗力，根據(jù)需要可選用預(yù)防用疫苗，如傷寒、甲肝疫苗等。
(3)控制傳染源，管理好患腸道傳染病的病人
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