教你如何在職場中減壓

　　身在職場，有很多事要做要想，壓力是避免不了的，那該如何減壓呢?

　　1、放棄無意義的固執(zhí)。

　　有些人總想能得到一切，而怕失去一點兒，不愿做出任何放棄，這種心理常會使你患得患失，背著沉重的包袱熬過每一天。此時也往往會放大這些困難形成壓力。關(guān)鍵是放棄無意義的固執(zhí)追求，抓住主業(yè)大事不放。

　　2、勇于做個“挑戰(zhàn)者”。

　　有時壓力的產(chǎn)生很大程度上來自于你對某些事情的逃避。但當(dāng)你挑戰(zhàn)了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會信心倍增。于是，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運動等，都能幫你抗壓。

　　3、制訂計劃表。

　　當(dāng)個人有一個完美的計劃表，而且正在逐步實施時，就不會產(chǎn)生無謂的壓力。因為，一切盡在掌握之中。計劃表是一個很好的“監(jiān)督者”———叮囑你每一個目標(biāo)的實現(xiàn)，又是一個軟性的壓力———只有跳起來才能夠得著。當(dāng)你心里有底時，也就沒有了壓力。

　　4、通過溝通釋放壓力。

　　敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心，當(dāng)你將工作中的壓力抒發(fā)出來的`時候，必然得到了對方的關(guān)愛、回應(yīng)和鼓勵，甚至?xí)�給你提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。

　　5、勞逸結(jié)合的生活狀態(tài)。

　　每工作一段時間就要休息一下，從事一些可以娛樂精神和放松身體的活動。從事一些有氧的運動，也可以緩解緊張的情緒。

　　在職場減壓方法中，保障一日三餐也是非常重要的，因為不少白領(lǐng)一族由于工作忙碌總是耽誤了吃飯的時間，久而久之，身體變差了，自然抗壓的能力也下降了。因此為了健康、美麗生活，一定要保障自己的一日三餐!

　　職場如何減壓?針對職場白領(lǐng)的工作特征及壓力的形成因素，推出了如極度放松亞健康寧神養(yǎng)生水療等養(yǎng)生療法等，讓各種不同的漢方中藥配合恰到好處的按摩，讓處于高壓力之下的職場一族快速擺脫壓力困擾及亞健康問題。

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