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考完試后如何反思

時(shí)間:2021-02-08 11:02:59 培訓(xùn)充電 我要投稿

考完試后如何反思

  具體來(lái)說(shuō),我們要如何反思呢?反思的方向可以圍繞以下3點(diǎn)展開(kāi):

考完試后如何反思

  (1)反思自己平時(shí)的學(xué)習(xí)態(tài)度。

  如果你在考試時(shí),偏重記憶的知識(shí)點(diǎn)失分較多(如生物、地理和語(yǔ)文 、英語(yǔ)的基礎(chǔ)題),那顯然就是不夠努力,學(xué)習(xí)態(tài)度出現(xiàn)了問(wèn)題。如果是簡(jiǎn)單的知識(shí)應(yīng)用出錯(cuò)較多,運(yùn)算能力欠缺,既是反映平時(shí)的訓(xùn)練不夠,也是學(xué)習(xí)態(tài)度的問(wèn)題。

  面對(duì)這些情況,你就要反思了:

  自己平時(shí)是否自覺(jué)地進(jìn)行復(fù)習(xí)了。

  在學(xué)習(xí)時(shí)是否經(jīng)常存僥幸心理,認(rèn)為平時(shí)拖拉點(diǎn)沒(méi)關(guān)系,只要考試前幾天抓緊一點(diǎn)就可以了。

  反思自己的學(xué)習(xí)師傅很盲目,不知道每天究竟應(yīng)該學(xué)些什么。

  反思自己對(duì)所學(xué)知識(shí)是否做到了扎實(shí)掌握,對(duì)于新知識(shí)的掌握是否只是停留在了解、識(shí)記的層面,能否順利地運(yùn)用。

  勤于反思自己平時(shí)的學(xué)習(xí)態(tài)度,時(shí)刻鞭策自己認(rèn)真仔細(xì)地掌握每一個(gè)所學(xué)的知識(shí)點(diǎn),那么,你也能夠做到在考試的時(shí)候立于不敗之地。

  (2)反思自己的考試心態(tài)。

  每次考試結(jié)束,總會(huì)有同學(xué)說(shuō),自己太緊張了,沒(méi)有發(fā)揮好。

  因?yàn)榫o張沒(méi)有發(fā)揮好,就是考試心態(tài)問(wèn)題。

  這其中包括:急于表現(xiàn)自己實(shí)際卻眼高手低的;未按照老師的要求做好充分復(fù)習(xí)以致害怕考試的;面對(duì)考試,過(guò)分看重分?jǐn)?shù)、名次的;缺乏自信而又前顧后的。

  沒(méi)有一個(gè)良好的考試心態(tài),就無(wú)法在考場(chǎng)上發(fā)揮出正常的水平。

  既然如此,我們應(yīng)該怎么做,才能保證自己在考場(chǎng)上能夠擁有一個(gè)好的考試心態(tài)呢?

  可以嘗試這樣幾個(gè)擺脫焦慮的方法:

  1.語(yǔ)言調(diào)節(jié)法。在情緒剛剛不對(duì)頭時(shí),通過(guò)簡(jiǎn)單、具體,帶有肯定性的言語(yǔ)調(diào)節(jié)自己,比如“我有信心”“我準(zhǔn)備得已經(jīng)很充足了,一定能考好”。在暗示自己的同時(shí),不妨聯(lián)想自己成功的情境,以激發(fā)自己的.考試信心。

  2.轉(zhuǎn)移注意法。如果在考試中遇到較難或沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的問(wèn)題或題型時(shí),應(yīng)先采取主動(dòng)的注意遷移,減少焦慮,回避一時(shí)解答不了或暫時(shí)回憶不起來(lái)的問(wèn)題,當(dāng)其他問(wèn)題解決完后再回過(guò)頭來(lái)研究回避的問(wèn)題。這種做法可以使優(yōu)勢(shì)興奮中心得以轉(zhuǎn)移,從而使抑制狀態(tài)在一定程度上得到緩解。

  3.呼吸調(diào)節(jié)法。當(dāng)自我感覺(jué)十分緊張時(shí),有意識(shí)地控制自己的情緒。深呼吸,注意放松,在頭腦中對(duì)自己說(shuō)“放松”,連續(xù)做幾次,直到感覺(jué)鎮(zhèn)定為止。

  (3)反思自己對(duì)考試技巧的把握。

  有些同學(xué)并非基礎(chǔ)知識(shí)掌握不牢,而是因?yàn)椴涣私庖恍┐痤}技巧,或者是計(jì)算不夠精確,或者是速度不夠快,或者是理解上有偏差,又或者是思維不夠嚴(yán)密••••••結(jié)果也導(dǎo)致了考試成績(jī)不理想。關(guān)于考試技巧的問(wèn)題,我們?cè)谇耙还?jié)已經(jīng)重點(diǎn)講過(guò),在這里就不再多說(shuō)。

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