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預(yù)防霧霾手抄報(bào)內(nèi)容
霧霾天氣越來越頻繁，短時(shí)間根本不可能根除，所以，今天板報(bào)網(wǎng)小編為大家整理了“怎么預(yù)防霧霾帶來的危害的手抄報(bào)內(nèi)容”，現(xiàn)在我們能做的就是在霧霾天氣里做好相關(guān)的防范措施，從而減少霧霾天氣帶來的傷害，那么要做關(guān)于預(yù)防霧霾手抄報(bào)需要什么內(nèi)容，請看：
預(yù)防霧霾手抄報(bào)內(nèi)容1
1、外出戴口罩如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)�？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢o紡布過敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。
2、飲食清淡多喝水霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
3、霧霾天氣少開窗很多人習(xí)慣開窗通風(fēng)。可如果霧霾一整天不散，是該開窗通風(fēng)還是緊閉門窗呢?李智指出，霧霾天氣里，不主張?jiān)缤黹_窗通風(fēng)，最好等太陽出來再開窗通風(fēng)。
4、適量補(bǔ)充維生素D這個(gè)季節(jié)霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素D。
1、霧霾天氣盡量少開窗，減少室內(nèi)空氣和室外霧霾空氣的交換，而且，早晚是霧霾最嚴(yán)重的時(shí)候，避免開窗換氣，即使要開窗也不可大開，可以開一個(gè)小縫隙，時(shí)間為半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)為宜。
2、家庭中放置空氣凈化器。空氣凈化器是可以將PM2.5顆粒進(jìn)行過濾，可以殺滅懸浮在空氣中的細(xì)菌和病毒，如果有條件安裝品牌的空氣凈化器，可以保證一家人的呼吸安全。
3、霧霾天氣外出一定要戴口罩，而且選擇口罩一定要選擇醫(yī)用口罩，普通的口罩根本擋不住PM2.5，只有醫(yī)用的'口罩才能抵擋，即使在霧霾很嚴(yán)重的天氣，也能抵擋95%，不過，對于呼吸不暢的病人不適合長時(shí)間帶口罩，以免發(fā)生呼吸困難，口罩也要勤洗，口罩戴久了容易滋生細(xì)菌，損害健康。
4、霧霾天氣從外面回來進(jìn)入家門，要適當(dāng)?shù)那謇韨�(gè)人衛(wèi)生，及時(shí)清理鼻腔、洗手、洗臉，除了臉部以外，只要是裸露的部位都要進(jìn)行清洗。
5、在飲食方面多吃清淡少刺激少油膩，建議多吃一些蔬菜和水果，因?yàn)槔锩娓缓S生素和礦物質(zhì)對保護(hù)肺部的健康有很大的幫助，還有一些蔬菜可以幫助身體排毒，有潤肺除燥、祛痰止咳的功效。比如雪梨，就可以潤肺止咳，豆腐富含蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)抵抗力，平菇可以幫助我們養(yǎng)肺，綠豆幫助身體排毒解毒。
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