珍愛眼睛閃亮未來手抄報素材

時間：2022-07-20 14:24:17 手抄報我要投稿

相關推薦

2016珍愛眼睛閃亮未來手抄報素材

　　眼睛是我們心靈的窗口,它是我們一生的朋友,失去了它我們的世界將變的暗淡無光,沒有生活的價值,失去了對美好生活的幻想和向往。下面是CN人才網給大家?guī)淼?016珍愛眼睛閃亮未來手抄報素材，歡迎閱讀。

　　【保護眼睛基本小常識】

　　1.不亂用眼藥水

　　由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。不亂用眼藥水，用也得對癥，眼睛紅了不一定就是炎癥，也有可能是過敏，如果用了消炎的眼藥水，這樣反而會更嚴重。一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。

　　2.不用手揉眼睛

　　當眼睛不舒服時，人們會下意識地用手揉。殊不知，手上的細菌最多。美國一項研究發(fā)現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。

　　3.連續(xù)用眼絕不超過40分鐘

　　正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鐘，就會休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。

　　4.外出要戴太陽鏡

　　眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會老化，對視力也有一定影響。因此，只要一出門，尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山，一定要戴上太陽鏡。

　　5.多吃黃綠色蔬菜

　　如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。

　　【保護視力小常識】

　　人們都知道成人的正常視力是1.5—2.0，那么，兒童的正常視力應該是多少呢? 剛生下來的嬰兒，視力較弱，其眼軸較短，均為遠視眼，以后眼球逐漸發(fā)育，視力也逐漸增加。在常態(tài)下，孩子1歲時的視力為0.2，以后每長1歲，視力約增長0.2.孩子5歲時的視力應為1.0以上，8歲后應為2.0左右，14歲后的飽和視力可能達到3.0左右。1.0僅為正常視力的最低標準，1.5也不是最好的視力。

　　眼睛和視力的關系密不可分，而且對人的生活質量影響極大。從小保護好眼睛，讓人的一生都能享受五彩繽紛的世界做到用眼衛(wèi)生，是保護眼睛、預防近視的關鍵。應做到：

　　1、光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

　　2、反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

　　3、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。

　　4、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

　　5、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。

　　6、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

　　7、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

　　8、多做戶外運動：經常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

　　9、營養(yǎng)攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。

　　10、定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查。

　　11、謹防眼外傷：應加強對孩子的安全教育，如不要拿著鉛筆、筷子等尖物猛跑;家里人在使用洗滌劑時，要讓孩子避開，以免液體濺到孩子眼中，造成化學燒傷。