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9.20愛牙日手抄報圖片
每年的9月20日是全國愛牙日,其實這一天稱之為“全國口腔衛(wèi)生日”更恰當,因為口腔問題并不止在于牙齒。我們要明白,牙齒健康不代表口腔健康,因為像是牙齦出血、口腔潰瘍等與牙齒的關(guān)系就沒有那么密切了。
我們就來看看哪些食物能夠保護或美白牙齒吧!
1、薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。
2、水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完東西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養(yǎng)分,借機作怪而損害牙齒。
3、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
4、熱帶水果(水果食品)
含維生素c可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
5、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境,造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質(zhì),有助于強化及重建琺瑯質(zhì),使牙齒更為堅固。
6、芥末
內(nèi)含Isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
7、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌,同時可除去難聞口氣。
8、無糖口香糖
可以增加唾液分泌量,中和口腔內(nèi)的酸性,進一步預防蛀牙。
9、香菇(香菇食品)
香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。
10、芹菜
纖維素就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達到自然的抗菌效果。
大家仔細想想你平日的食譜,上面哪些食物你經(jīng)常食用呢?
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