家庭是職場人減壓的最佳方式

　　近日，有很多專家在討論，作為職場上的年輕人，該如何平衡工作與生活的關(guān)系?如何調(diào)整心態(tài)、追求快樂工作?中國社會科學(xué)院社會心理學(xué)研究中心與土豆網(wǎng)聯(lián)合發(fā)布了《中國年輕人快樂心態(tài)報告》。報告展現(xiàn)了中國年輕人對于快樂的理解、認知和表達方式，并指出，在忙碌的工作之余，多與家人溝通，既能釋放壓力，也能給家人和自己帶來更多快樂。

　　■ 職場案例

　　物質(zhì)條件好了 卻沒以前幸福

　　“在我看來，辛苦工作，努力掙錢都是為了家庭，能讓父母、妻兒過上更好的日子才能讓我更加快樂和滿足。”趙碩說。

　　趙碩是一位80后，在一家外企從事市場工作。他覺得每天最開心的時候，就是回到家看到妻子和兒子的笑臉，和他們一起度過一個溫馨的夜晚，一天工作的勞累也隨之煙消云散。

　　不過，有了孩子之后，趙碩也漸漸感受到了生活上的壓力，在工作中也更加賣力。今年他被提拔為為市場部主管，薪酬漲了很多，工作也更忙了。

　　“現(xiàn)在的加班明顯比以前增加了很多，和家人在一起的時間更少了，經(jīng)常是我回到家發(fā)現(xiàn)孩子都睡著了，與妻子的交流也越來越少。于是我感到很困惑，理論上我現(xiàn)在能為家庭創(chuàng)造更好的物質(zhì)條件，但我已不像以前那樣感到開心和幸福了。這時常讓我感到很困擾，好像辛苦工作已經(jīng)失去了它原有的意義，現(xiàn)在工作起來也不像以前那樣積極了。”趙碩說。

　　【專家點評】

　　事業(yè)與家庭的平衡取決于職業(yè)價值觀

　　對職場人的幸福來講，家庭是基礎(chǔ)。從家庭角度看，職場人應(yīng)該多花時間去陪伴家人，照顧家人，讓家人快樂。但是在職場中，要使事業(yè)和家庭保持在一個理想的平衡狀態(tài)是很難的。事業(yè)與家庭的平衡基本是不現(xiàn)實的，很難都做得很好，這就要取決于職場人的職業(yè)價值觀。如果是要成就一番事業(yè)，那天平注定是要偏向事業(yè)。如果以家庭為重，就要考慮選擇壓力不是很大、占用時間不是很長的工作，比如很多已婚女性會選擇行政性的工作。

　　辭去百萬年薪工作“陪孩子”

　　在北京某IT公司HR張超看來，現(xiàn)在即使是職場上的年輕人也經(jīng)常很忙碌，有些人工作地點離家很遠，或者并不和家人住在一起，使得他們和家人呆在一起的時間很短。

　　“我們公司以前有一位副總，基本上每周都有三四天要出差，為了能有更多的時間陪伴和照顧家人，他放棄這份年薪百萬的工作，去了一所規(guī)模相對較小的公司做高管，收入少了三四十萬。他說現(xiàn)在的生活讓他很滿意，‘陪伴孩子成長最重要’。我想會有更多的人做出類似的選擇。”張超說。

　　張超表示，有些公司會每周或者每月設(shè)立“家庭日”或者“親子日”。公司會設(shè)立一個專門的活動場所，里面有各種玩具、禮品，員工可以和孩子進行親子互動，增加員工和家人在一起的時間。

　　【專家點評】

　　企業(yè)應(yīng)著眼于提高工作效率

　　可以說現(xiàn)在的企業(yè)在管理方面已經(jīng)越來越人性化，但企業(yè)在平衡職場與家庭方面能做的不多。家庭日、親子日都不過是些小戲法。我覺得企業(yè)應(yīng)該更多著眼于怎么把工作體系、工作流程、工作環(huán)境構(gòu)建得更好，讓員工提高工作效率，能夠盡快把工作完成，下班、周末可以安心去過自己的生活。從這個角度做，企業(yè)才能夠做得最有效。

　　(點評：洪向陽，向陽生涯管理咨詢集團首席職業(yè)規(guī)劃師)

　　■ 調(diào)查數(shù)據(jù)

　　什么對年輕人的快樂最重要?金錢?升職?可能都不是。調(diào)查顯示，對年輕人快樂最重要的是“家庭和睦”(86.5%)， 接近六成的年輕人認為在家中感到愉悅/放松和輕松/平靜的情緒。

　　而調(diào)查也顯示，多半年輕人的家人并不認為物質(zhì)能夠讓他們感到快樂，而是 “聊天、表達情感、一起吃飯、一起做喜歡的事”會使自己感到快樂。

　　同時，中國的年輕人由于工作占據(jù)了大量時間，與家人相處、彼此交流、關(guān)懷的時間非常有限。本次調(diào)查顯示，近一半年輕人每天與家人相處不足2個小時，每周交流不到一次的達到32.4%，而47.7%的年輕人都不能保證對家人的持續(xù)性關(guān)懷。

　　■ 職場建議

　　家庭是職場人減壓的最佳方式

　　●苑航，英才網(wǎng)聯(lián)職場專家

　　隨著房價、物價的不斷攀升，職場人的壓力也越來越大，更多的職場人在忙碌奔波，忽視了與家人的溝通，導(dǎo)致自己不快樂，家人也惦記。

　　那么如何釋放壓力，增加快樂感?我認為職場人在百忙之中應(yīng)該與家人多溝通，多接觸，抽時間與家人郊游、上街、出去吃飯，這種溫馨和諧的家庭氛圍，是職場人減壓的最佳方式，也是帶給自己和家人快樂的源泉。如果與家人距離較遠，要抽出時間多打幾個電話。也可以把工作的壓力適當(dāng)?shù)赝嘎督o家人，爭取家人的支持，以排解不快，增加快樂感。

　　根據(jù)不同階段調(diào)整事業(yè)和家庭

　　●洪向陽，向陽生涯管理咨詢集團首席職業(yè)規(guī)劃師

　　職業(yè)生涯發(fā)展是有階段性的，在不同階段，事業(yè)和家庭可以做不同調(diào)整。

　　比如剛畢業(yè)的大學(xué)生，重心放在事業(yè)上，于今后的發(fā)展是極有幫助的。如果一開始就放在家庭，職業(yè)上的素養(yǎng)、競爭力比較低，會對以后的發(fā)展產(chǎn)生長期影響。

　　而對于男性來講，其職業(yè)發(fā)展比女性更有持續(xù)性，對成就的期待也更強，重心在事業(yè)上會更多。女性一開始在工作上重心比較多，但結(jié)婚生子后考慮到照顧家庭，很多女性就會把重心偏向家庭。

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