職場(chǎng)調(diào)節(jié)心情的方法
一、在職場(chǎng)多交朋友。不僅是為了靈上的滿足，將來出現(xiàn)工作機(jī)會(huì)時(shí)，朋友說不定扶你一把。她建議，無論目前的工作是否為臨時(shí)性的，都應(yīng)“投資”于周圍的人。她說：“享有親密關(guān)系的人通常比較快樂。”
二、花一點(diǎn)時(shí)間仔細(xì)思考職場(chǎng)到底有什么東西令你不快樂。如果確知某些東西應(yīng)該除掉，那就負(fù)起“清潔大隊(duì)”的責(zé)任，例如把垃圾食物清除，把臟亂的廚房加以整理。
三、上班通勤時(shí)間太長也是令人不爽快的事。魯賓建議，不妨利用通勤時(shí)間聽有聲書(audiobooks)。
四、千萬別忘了追求快樂最全面的福祉：好好照顧自己，睡眠充足、常運(yùn)動(dòng)、準(zhǔn)時(shí)起床。保持精力充沛，隨時(shí)準(zhǔn)備跟人與事打交道。
五、如果工作場(chǎng)合確實(shí)需要某種設(shè)備，應(yīng)該要求增添。取得改善工作的利器，高興的可能不只你一人，上司也可能因此注意到你的貢獻(xiàn)和動(dòng)機(jī)。
魯賓相對(duì)地提醒管理階層，應(yīng)牢記員工開心將能提高多少生產(chǎn)力。她強(qiáng)調(diào)，快樂的員工比較不會(huì)缺勤，較能成為好的領(lǐng)袖，比較愿意幫助同事�？鞓返膯T工對(duì)銷售業(yè)績也有好處，因?yàn)槿藗內(nèi)菀资艿秸嬲鞓氛叩奈?/p>
另一位管理專家說，管理階層讓員工愉快，非常重要，因?yàn)槿绱瞬拍芰糇∽钣胁拍艿膯T工。招聘新人需要花很多時(shí)間訓(xùn)練。
魯賓指出，在理想的'世界里，職場(chǎng)快樂的來源在于對(duì)工作滿意，覺得自己可以掌控專業(yè)，覺得自己是在一個(gè)可以成長的環(huán)境中工作。如果獲得上司的支持、賞識(shí)，工作單位幫助你在專業(yè)成長，你當(dāng)然在職場(chǎng)心滿意足。再者，如果能照自己的意思行事，也能令人在職場(chǎng)感到快樂。
魯賓提醒人們，在經(jīng)濟(jì)衰退時(shí)期，大家容易陷入“只求活下去”的心態(tài)，甚至認(rèn)為自己在職場(chǎng)不應(yīng)快樂，但這是不正確的。她說，讓自己快樂不會(huì)令別人不開心，而有感召作用。
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