當心成為職場木乃伊
白領(lǐng)行走職場
沒原則沒激情沒目標———
“我很想工作，但活著并不像活著，我不想責怪誰……”這是25歲的韓國著名影星李恩珠在自殺前留下的最后一段話�！盎钪⒉幌窕钪保鯓右痪涑林囟馕渡钸h的感慨！在瞬息萬變的娛樂圈中，凡此種種的例子多不勝數(shù)�！兑寡纭返膶а蓠T小剛?cè)涨跋蛎襟w透露，前幾年執(zhí)導喜劇已經(jīng)產(chǎn)生了“職業(yè)倦怠”，所以這次才會轉(zhuǎn)型成“大制作、大陣容、大專家”的風格，相比較小成本又要費盡心思搞笑的喜劇來說，容易不少。
其實，這種無所適從、困頓麻木的“木乃伊”感覺，不只明星會有，就在身邊的職場中，都時有發(fā)生。為什么熱血沸騰的青年人會變成“木乃伊”？它跟我們常說的“職業(yè)倦怠”有何不同？你是否也有過同樣的體會？
北京博愛心理咨詢中心的資深心理咨詢師劉鐵剛表示，所謂的“木乃伊”，原本是指沒有任何靈魂和思想的肉體軀殼，而這個概念被引申到職場中，更多地是在形容一種缺乏激情和創(chuàng)造力的平庸工作狀態(tài)：原本熱火朝天的奮斗激情，到頭來只剩下對工資獎金的較真抱怨；原本創(chuàng)意十足的工作靈感，現(xiàn)如今已轉(zhuǎn)變成到點下班的機械模式；原本真誠執(zhí)蓍的處世心態(tài)，也不知不覺被馴化得卑微而麻木……
劉鐵剛指出，“職場木乃伊”使人們的感受在一定時間內(nèi)迅速下降到正常標準之下，同時削弱著一個人關(guān)于激情的感受力和爆發(fā)力，并且影響到工作上的工作效率和創(chuàng)造力的發(fā)揮。但它并不完全等同于“職業(yè)倦怠”，二者之間存在著程度上的區(qū)別和差異。
“職業(yè)倦怠”通常是指個人職業(yè)生涯中出現(xiàn)的一種疲勞狀態(tài)，它可以通過自身的免疫和調(diào)節(jié)，重新煥發(fā)工作的熱情與靈感；但“木乃伊”則屬于比較極端的表現(xiàn)形式，當事人可能徹底陷入了某種消沉的精神狀態(tài)，并且沒有尋求幫助和解脫的意識，屬于職業(yè)負性傾向的一個典型代表。如果一個人的敏感程度和自我控制力都比較薄弱，那么初期的“職業(yè)倦怠”很可能會一路發(fā)展成渾渾噩噩的“職場木乃伊”。
前期預警
注意四大危險信號
下午3點半，雪莉在椅子上伸了個大大的懶腰，一邊攪拌著速溶咖啡，一邊尋找一個可以眼神交流的對象。但是……
離她最近的愛美，正面無表情地盯著電腦屏幕，很久都不動一下；隔壁的金娜握著新買的翻蓋手機，一開一合地進行著拇指運動；不遠處的王戈一邊嚼著口香糖一邊接著電話，嘴里除了肯定詞就是否定詞……只有小賈沒精打采地抱著一摞文件向經(jīng)理室走去，還沒敲門，背就已經(jīng)不直了……
注意，這幾位都快變成“木乃伊”了。我們要及時覺察到一些相關(guān)的危險信號，以便盡早防御和應對。
危險信號之一：工作太枯燥、條件太差、報酬太低、離家太遠、時間太長、前途太渺茫、關(guān)系太難處……抱怨年復一年開始增加，付出與努力卻日復一日開始減少。
危險信號之二：喜歡吃的東西漸漸沒了味道，喜歡做的事情漸漸沒了興趣，喜歡聊的朋友漸漸沒了音信……你開始對一切都提不起精神，懶得哭更懶得笑。
危險信號之三：醒著的時候想睡覺，想睡的時候又睡不著，即使睡著了也會做一些亂七八糟的'夢。每個清晨都頭暈腦脹，天天都有請假曠工的沖動。
危險信號之四：工作上缺乏創(chuàng)意和熱情，曾經(jīng)花1小時能解決的問題，現(xiàn)在冥思苦想一天也得不到答案；曾經(jīng)三天三夜通宵趕工的勁頭，現(xiàn)在每天一超過23點，連眼睛都睜不開。
5.積極轉(zhuǎn)換工作模式。類似的任務(wù)，在第二次接手時盡量不重復第一次的方法，用新的思路和對策來嘗試解決。抗拒機械式“搬磚”的心理，享受變化樂趣的同時，就有效避免了“千篇一律”的壓抑感和支配感。
6.重溫一部曾經(jīng)開懷大笑或潸然淚下的經(jīng)典電影，喚醒所有關(guān)于“喜怒哀樂”的完整情緒，不要刻意回避自己的感性沖動。一個在適當?shù)臅r候大喊大叫，大哭大笑的人，才是真實可愛的。
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