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職場壓力之心理自救

時間:2020-12-23 12:18:20 職場百態(tài) 我要投稿

職場壓力之心理自救

  職場壓力 心理自救

職場壓力之心理自救

  壓力雖然看不到,摸不著,但每個身處職場的人都能感受到它的存在。壓力是工作本身、人際關系、環(huán)境因素給我們造成的一種緊張感。雖然說人無壓力輕飄飄,適當?shù)膲毫梢允谷顺鋵嵑蜕线M,但是,壓力過大或者這種緊張感過于持久則會出現(xiàn)焦慮煩躁,抑郁不安等心理障礙,乃至心理疾病!

  常見的職場壓力來源

工作負荷?

當知識飛速更新要求你不斷掌握的時候;當上司要求你在很短時間內(nèi)完成很多任務的時候;當你每天都要加班,愛人出差,孩子又生病了的時候;當又一批年輕人進入公司,和你并肩競爭某項任命的時候,你只有兩種選擇:沖上去和退一步,你義無反顧地認可了前者,便不斷自我加壓,即使早已不堪重負。

  人際關系?

  每個單位都存在復雜的人際關系。下屬對上級授權的誤解;同事之間互不信賴;領導方式偏誤引起工作氛圍不和睦等等。身在其中,只覺得心理疲勞。

  職位升遷?

  當你業(yè)績突出,被破格連升兩級的時候,心負的壓力緊跟著成倍遞增。因為職業(yè)發(fā)展太順利,同時面臨方方面面的問題太多,甚至超出了自己掌控的能力,懷疑自己是否真正勝任,心理負擔沉重。更多的時候是僧多粥少,眼前只有一個升遷名額,偏偏再次旁落,你感到被人忽視的壓抑,對工作目標充滿迷惘。

  環(huán)境壓力?

  許多大學生向往在抬眼就能看到藍天白云的高級寫字樓里工作。殊不知,長期在這樣的環(huán)境下工作的白領們卻渴望逃離。國外研究證實辦公樓環(huán)境是一種無形的環(huán)境壓力,封閉的場所會使人精神緊張、容易疲倦。所以不少外國職業(yè)族選擇在自然環(huán)境或空氣流通的平房里辦公。

  自我發(fā)現(xiàn)心理障礙

  生活中有許多細節(jié)提示我們,心理狀態(tài)可能出現(xiàn)偏差。如頻繁更換工作時,特別容易對生活中的某些細節(jié)耿耿于懷。在收入增加的前提下,生活滿意度和成就感下降,遇事易急躁,抱怨增多,注意力不集中,精神狀態(tài)差。工作被肯定的情況下,無緣無故地擔心會被裁員。對年齡增長產(chǎn)生恐慌,對工作能力不自信。需要通過辛辣和油炸的食物來刺激食欲等等。專家還指出,性格與心理密切相關,性格代表了一個人的生活方式、行為基礎和生命過程。如自卑的人不容易控制外界變化,常常怨天尤人,一旦出現(xiàn)負面的生活事件便會觸發(fā)心理障礙。

  心理自救處方

  為自己構筑健全的心理狀態(tài),解除心理疾患,不在職場競爭中輸在心理環(huán)節(jié)上,是每個職業(yè)族的生存信條之一。

  掌握必要的心理健康知識。如正確地自我評價,合理地制定目標,量力而行;科學地安排時間,盡量減少工作量;生活有規(guī)律,體育運動適度,以健康的體魄來對抗壓力。據(jù)悉國家心理咨詢師職業(yè)資格培訓班上就有不少高級白領前來學習,他們的目標是通過掌握心理學知識,教育子女,增進與工作伙伴的交流溝通。

  形成張弛有度的生活方式,及時調(diào)節(jié)情緒和宣泄不良情緒。心胸開闊,保持樂觀的心態(tài)和積極的處事態(tài)度,以緩解和消除緊張情緒。

  通過飲食來緩解某些不適。如焦躁、心悸、失眠等情況出現(xiàn)后,可多吃豆類、五谷雜糧、蔬菜水果等食物,減少紅肉類的攝取,避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、姜等辛辣燥熱之物。不要過分依賴營養(yǎng)保健品。

  學點自我安慰和自我放松的技巧。譬如練習瑜伽和太極拳,對消除壓力,緩解心血管疾病癥狀非常有利。培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等,可以怡人情志,調(diào)和氣血,利于健康。

  建立心理支持系統(tǒng),包括朋友、家人、心理咨詢專家等。在郁悶難以排解的時候,向他們“訴苦”,尋求心理幫助。如果精神壓力過大,心理承受能力有限,則需進行專門的心理疏導或治療。

  不斷更新自己的知識結(jié)構,不斷完善自我,提升自身競爭力,才能使職業(yè)生命長久穩(wěn)定。?

  及早規(guī)劃職業(yè)生涯發(fā)展,合理安排生活節(jié)奏。一般來說,30?歲左右被稱為“職業(yè)錨”,即?30?歲前變換工作,尋找自己的“生長點”。30?歲后盡量將工作方向穩(wěn)定下來,是為創(chuàng)業(yè)階段,直至?40?歲。40?至?50?歲若從事頗具發(fā)展?jié)摿Φ氖聵I(yè),則以守業(yè)為主。年過?50,可以考慮為退休做準備,培養(yǎng)一些興趣愛好。

  變心的五種典型表現(xiàn)

  變心的五種典型表現(xiàn)?

  俗話說:“女人善變!逼鋵嵅蝗,熱戀中的小伙子,只要你在日常的交往中細致觀察,仍可以明明白白地感覺她是否在愛著你。?

  1、熱戀中的男女,都會有些親昵的語言。如果你用平時慣用的語氣跟她說話,而她的態(tài)度不像從前一樣,甚至反應冷淡,那你得注意你們的感情拉開距離了。

  2、男女朋友之間,說笑話是很自然的現(xiàn)象。你們在熱戀時,任何奇怪的話題,在任何時間、任何地點,都會引來她的笑聲。但是,最近她的笑容不太自然,表情上有些“不耐煩”,或是突然改變話題,一本正經(jīng)的樣子,這表示你的魅力受到了考驗。

  3、以前兩人一同出游或進餐時,如果要打電話,她會事先說明打給誰?勺罱,她常常說也不說一聲,就匆匆忙忙離開去打電話。問她打給誰,她會輕描淡寫地回答“朋友”,表明她很有可能騙你。?

  4、以前,你打電話找她,說希望現(xiàn)在馬上見到她,通常不會遭到拒絕。但是,現(xiàn)在如果她回答“我馬上要出門”,甚至明白告訴你幾點以后再打來,或是“有朋友在”,預示你的戀愛有問題了。?

  5、熱戀中的她,服飾常常迎合你的品味和喜愛,但現(xiàn)在她的發(fā)型、服裝突然有了變化,裝飾品也用了與往常不一樣的,這時你應注意她的“心”可能有了變化。

  變態(tài)男注射器刺29名少女胸部 為性心理障礙

  新聞背景:父親在家等女兒放學回家吃飯,但沒想到的是女兒沒等回來,卻等來女兒被殺的噩耗。女兒是被利器刺中胸部直中心臟而死,警察通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),近期發(fā)生多起少女被刺胸部案件皆出自同一個人,經(jīng)過日夜偵探,最終抓到兇手——雷號生。該兇手伏法后表示,他是用垃圾堆里撿到的注射器刺傷女孩的,共刺傷29名女孩,瘋狂作案超過18起,受害人多達24人,其中1人死亡,2人輕傷,另有21名女學生不同程度受傷。雷號生最終被判死刑,于2011年8月31日執(zhí)刑。

  現(xiàn)在我們來重新認識下雷號生。

  雷號生,1973年1月1日出生于嘉禾縣,小學文化。他曾外出打工兩年,回家后經(jīng)朋友介紹認識了發(fā)廊妹孟某,兩人成為情侶。為滿足女友的物質(zhì)需求,他邁出了人生中犯罪的第一步,1993年4月9日因犯盜竊罪被嘉禾法院判處有期徒刑8年。減刑釋放后,雷號生認為是女友舉報才使自己受到牢獄之苦,心理逐漸扭曲,開始對女性特別是女學生進行瘋狂報復。

  法院認定,從2006年4月至2009年5月,雷號生為了尋求感官刺激,報復女性,在嘉禾、桂陽多個鄉(xiāng)鎮(zhèn),趁學生放學或上學之機,多次使用從垃圾堆里撿來的注射器、錐子、自制的帶有倒鉤的鐵制銳器襲擊女學生胸部、臀部等處,瘋狂作案超過18起,受害人多達24人,其中1人死亡,2人輕傷,另有21名女學生不同程度受傷。

  2009年5月10日,雷號生在桂陽縣浩塘鄉(xiāng)刺傷女中學生謝某后被當?shù)鼐用褡カ@。

  心理專家分析,雷某的行為屬于性心理障礙。兩次不幸的婚姻戀愛,讓他在心理上對女人產(chǎn)生了仇恨心理,于是,他便將毫無反抗能力的少女和學生臆想成為他的戀人,并加以報復。兇手的手段實在太狠毒了,毀掉了29名年輕女孩的青春,給她們的人生造成了無法抹去的陰影。

  性心理障礙

  性心理障礙不等同于精神障礙。性心理障礙又稱性變態(tài)。是以異常行為作為滿足個人性沖動的主要方式的一種心理障礙,其共同特征是對常人不引起性興奮的某些物體或情境,對患者都有強烈的性喚起作用,而在不同程度上干擾了其正常的性行為方式。性心理障礙主要分為性身份障礙、性偏好障礙等。如對異性內(nèi)衣褲非常感興趣,在公共場所磨蹭女性身體,偷窺女人洗澡,這些行為表現(xiàn)為戀物癖、摩擦癖、窺陰癖等癥狀。是心理上和行為上不健康的表現(xiàn)。

  性心理障礙所導致的性活動,由于其欲望(需要)、對象、方式、方法及目的等具有與大多數(shù)人完全不一致和不相同的特點,偏離了生物學、社會學、倫理學、心理學以及人們?nèi)粘I钪懈鞣N規(guī)范和準則等對人的性活動的基本要求范圍,所以被社會認為是不正常的,是被法律所嚴格禁止和懲處的。

  性心理障礙病因復雜,其治療也比較棘手,要視具體情況而定。建議性心理障礙患者平日多學習一些科學的性知識,樹立正確的`人生觀,引導自己向正常性行為方向發(fā)展。同時,要去看性心理門診,在心理醫(yī)生的幫助下使自己的性心理得到正確的疏導。

  家暴心理根源

  在中國,家庭暴力并不罕見,據(jù)全國婦聯(lián)一項調(diào)查表明,在中國2.7億個家庭中,30%存在家庭暴力,施暴者九成是男性;發(fā)生在夫妻間的家庭暴力,受害者85%以上是婦女;每年有10萬個家庭因此而解體。而這項調(diào)查還未涉及冷暴力的問題。將近三分之一的家庭存在家暴,這是相當驚人的比例!但為什么從古到今都沒有像這次這樣掀起全國上下的重視和熱議呢?

  ——

  一來微博中提到的主角,是大名鼎鼎的瘋狂英語創(chuàng)辦者,無數(shù)人視為老師的李陽;二來被打的人是李陽的美國妻子。很久以來,“家庭暴力”在中國被解讀為“沒文化的表現(xiàn)”,被打的往往也被人們想像成是“忍氣吞聲的傳統(tǒng)婦女”。所以這次“名人家暴”、“英語老師打自己老婆”、“美國老婆被打”,都形成了傳播中的大眾心理熱點。

  幾天后,李陽的微博承認自己對妻子“實施了家庭暴力,造成了身體和心靈上的嚴重傷害,對孩子產(chǎn)生了不良的影響”,他的妻子也通過微博透露李陽正在接受心理咨詢的幫助。

  精神分析中有個“心理防御機制”學說,說當人在工作中有巨大壓力時,礙于社會地位等原因,他會壓抑這種不如意,然后把這種挫折感轉(zhuǎn)移到他認為可以的時間、場合和對象身上發(fā)泄出來。這種幼稚的讓心理得到快感的辦法,偶爾用用無傷大雅,而且十分有效;但要是變成習慣,其實就是回避面對真正的問題,極容易形成一種神經(jīng)癥。?

  這也就是為什么家庭暴力也會發(fā)生在如李陽這樣的社會名人、受過西方教育的人身上,其實它是一種全球性的問題,背后隱藏著很多心理根源。

  ???????1.家庭暴力不僅僅指毆打家庭成員的身體,還包括用言語或摔打家具等手段,從肉體、精神等方面折磨甚至摧殘對方。?

  2.使用家庭暴力的人,在家庭以外并不一定是個暴力的人,但他(她)一定有需要從社會往家庭中悄悄轉(zhuǎn)移的壓力,比如混得不得志,或者得在許多場合壓抑自己。

  3.習慣用家庭暴力來解決問題的人,看似自負,其實內(nèi)心相當自卑,沒有安全感,不允許別人挑戰(zhàn)和質(zhì)疑自己,哪怕言語或者眼神都不可以。?

  4.家庭暴力是有循環(huán)模式的,施暴者每次都會經(jīng)過5個心理期:形成期、頑抗期、懊悔期、追究與承諾期、蜜月期。直至下一次暴力行為的出現(xiàn)。

  5.家庭中的受害者,無論采取反抗還是沉默的姿態(tài),都是對施暴者行為的一種強化,最好的辦法是用溫柔但極具力量感的語氣安撫對方。平時多與對方探討其性格和暴力行為的成因,了解和緩解其內(nèi)心真正的壓力和不安全感。

  6.家庭暴力中長大的孩子,很有可能在他(她)今后的家庭中重演這種暴力和冷暴力。

  7.家庭暴力行為的矯正,必須在專業(yè)人員指導下進行,需要很長時間和很大耐心,因為它的形成也是日積月累的。

  關鍵時候該說的話

  要是你以為單靠熟練的技能和辛勤的工作就能在職場上出人頭地,那你就有點無知了。卓越的說話技巧,譬如討好重要人物、避免麻煩事落到自己身上、處理棘手的事務等等,不僅能讓你的工作生涯加倍輕松,更能讓你名利雙收。

  牢記以下句型,并在適當時刻派上用場,加薪與升職必然離你不遠。

  冷靜、迅速的做出這樣的回答,會令上司直覺的認為你是名有效率、聽話的好部屬;相反,猶豫不決的態(tài)度只會惹得責任本就繁重的上司不快。夜里睡不好的時候,還可能遷怒到你頭上呢!?3?表現(xiàn)出團隊精神句型:安琪的主意真不錯

  2。以最婉約的方式傳遞壞消息句型:我們似乎碰到一些狀況

  你剛剛才得知,一件非常重要的案子出了問題,如果立刻沖到上司的辦公室里報告這個壞消息,就算不干你的事,也只會讓上司質(zhì)疑你處理危機的能力,弄不好還惹來一頓罵,把氣出在你頭上。此時,你應該以不帶情緒起伏的聲調(diào),從容不迫的說出本句型,千萬別慌慌張張,也別使用問題或麻煩這一類的字眼;要讓上司覺得事情并非無法解決,而我們聽起來像是你將與上司站在同一陣線,并肩作戰(zhàn)。

  3。?表現(xiàn)出團隊精神句型:安琪的主意真不錯

  安琪想出了一條連上司都贊賞的絕妙好計,你恨不得你的腦筋動得比人家快;與其拉長臉孔、暗自不爽,不如偷沾他的光。方法如下:趁著上司聽得到的時刻說出本句型。在這個人人都想爭著出頭的社會里,一個不妒嫉同事的部屬,會讓上司覺得此人本性純良、富有團隊精神,因而另眼看待。

  4。?說服同事幫忙句型:這個報告沒有你不行啦

  有件棘手的工作,你無法獨力完成,非得找個人幫忙不可;于是你找上了那個對這方面工作最拿手的同事。怎么開口才能讓人家心甘情愿的助你一臂之力呢?送高帽、灌迷湯,并保證他日必定回報;而那位好心人為了不負自己在這方面的名聲,通常會答應你的請求。不過,將來有功勞的時候別忘了記上人家一筆。

  5。?巧妙閃避你不知道的事句型:讓我再認真的想一想,三點以前給您答復好嗎

  上司問了你某個與業(yè)務有關的問題,而你不知該如何做答,千萬不可以說不知道。本句型不僅暫時為你解危。也讓上司認為你在這件事情上頭很用心,一時之間竟不知該如何啟齒。不過,事后可得做足功課,按時交出你的答復。

  6。面對批評要表現(xiàn)冷靜句型:謝謝你告訴我,我會仔細考慮你的建議

  自己苦心的成果卻遭人修正或批評時,的確是一件令人苦惱的事。不需要將不滿的情緒寫在臉上,但是卻應該讓批評你工作成果的人知道,你已接收到他傳遞的信息。不卑不亢的表現(xiàn)令你看起來更有自信、更值得人敬重,讓人知道你并非一個剛愎自用、或是經(jīng)不起挫折的人。

  7。不著痕跡的減輕工作量句型:我了解這件事很重要;我們能不能先查一查手頭上的工作,把最重要的排出個優(yōu)先順序

  不如當下就推辭。首先,強調(diào)你明白這件任務的重要性,然后請求上司的指示,為新任務與原有工作排出優(yōu)先順序不著痕跡的讓上司知道你的工作量其實很重,若非你不可的話,有些事就得延后處理或轉(zhuǎn)交他人。

  8。?恰如其分的討好句型:我很想知道您對某件案子的看法

  許多時候,你與高層要人共處一室,而你不得不說點話以避免冷清尷尬的局面。不過,這也是一個讓你能夠贏得高層青睞的絕佳時機。但說些什么好呢?每天的例行公事,絕不適合在這個時候被搬出來講,談天氣嘛,又根本不會讓高層對你留下印象。此時,最恰當?shù)哪^于一個跟公司前景有關,而又發(fā)人深省的話題。問一個大老板關心又熟知的問題,但他滔滔不絕的訴說心得的時候,你不僅獲益良多,也會讓他對你的求知上進之心刮目相看。

  9。承認疏失但不引起上司不滿句型:是我一時失察,不過幸好

  犯錯在所難免,但是你陳述過失的方式,卻能影響上司心目中對你的看法。勇于承認自己的疏失非常重要,因為推卸責任只會讓你看起來就像個討人厭、軟弱無能、不堪重用的人,不過這不表示你就得因此對每個人道歉,訣竅在于別讓所有的矛頭都指到自己身上,坦承卻淡化你的過失,轉(zhuǎn)移眾人的焦點。

  愛情不宜愛得“過分”

  所謂的“癡心”其實是一種心病,它源于一種心理,那就是極其缺乏自信心、安全感和獨立性。

  《心情解讀》?為什么受傷的總是我 ?

  39℃高溫的下午,小蝶需要緊急心理援助,我不假思索就答應了她。當我趕到咨詢中心時,她已經(jīng)等在花壇邊,像一朵盛開的牡丹,特別醒目。

  還沒有說話,小蝶已是淚如雨下,她正面臨著痛苦的抉擇:是留在上海過了休假日走,還是明天一早飛回北京和爹媽團聚。

  自從幾年前在北京遇見李東,小蝶的心就再也不是自己的了,一顰一笑,一舉一動全是為了他。李東是從上海考到北京的IT專業(yè)的研究生,小蝶生在北京、和李東一個學校,是新聞專業(yè)的學生。在小蝶的眼中,李東是個沒有缺點的新好男人:他溫柔,斯文,體貼,勤奮,什么都是好的,只要看上他一眼,她就能興奮一個半天。

  小蝶本不是個仔細的人,從那以后就生了心眼變了性情,同學們發(fā)現(xiàn),只要李東在哪里,不遠處必有小蝶。李東是上海很典型的小康人家的獨生寶貝兒子,很濃的小資情調(diào),講究生活品質(zhì),像女孩那樣潔身自好。他當然能感覺自己身后多了尾巴和影子,他再怎么矜持,也難以抵擋女孩熱烈地進攻,不久他們就“拍拖”了,一個斯文矜持的上海男人和一個興奮而躁動的北京女生。

  那時他們都非常投入,他們都不知道隱患已經(jīng)在那時埋下。他們的戀愛在一開始就是不平等的,小蝶視他為生命里的全部,而在李東的心里,這愛情只是他人生的啟蒙,感覺還不錯,但是離傷筋動骨還遠著呢。

  過了半年,第一次考驗就來臨了,畢業(yè)后的李東堅持要回上海老家,而小蝶一心跟他去上海也是沒有余地的。小蝶一刻也不想離開李東,可是小蝶的父母是有經(jīng)驗的,能感覺到李東的疏淡和隨意,對他們倆的關系一直心存疑慮,他們見小蝶像灌滿了風的船帆,不起航是不可能的,也只能隨她去實現(xiàn)一回。

  回上海是他們關系的一個重要轉(zhuǎn)折,也是這份愛情的必然結(jié)果。李東愛自己原來的生活狀態(tài),他不可能為了小蝶留在北京,而小蝶為了愛情不惜舍去一切,何況是去上海。小蝶跟去了上海,愛情悲劇也掀開了序幕。

  進駐一個上海中產(chǎn)階級的家庭,對小蝶而言像是進入了?外星人的世界。北橘南栽的結(jié)果,是她除了對李東的感情,其他一切都不能適應。在等待找工作的那段時間,小蝶焦慮得一天幾個電話,鬧得李東非常煩躁,而他稍有疏忽,小蝶便追逐得更加緊密。李東并不很在乎小蝶的職業(yè),他一心想靠自己的努力做出一番成就,而小蝶卻不在乎李東的成就,她想的是怎樣讓愛流光溢彩。

  只有半年時間,李東感覺自己快要被小蝶的愛情壓得窒息了,他對小蝶說:我們是不合適的,我們分手吧……小蝶似乎有所準備,她只是哭,默默地抽泣,說:我有預感,早晚會有這樣的結(jié)果,我不會賴著你,只想再有機會感覺一下,你的愛情會否回來……李東也是傷神,卻沒有辦法勉強自己,他們約定,小蝶搬出家去,在附近的地方租房獨住,讓距離檢驗雙方的“愛情”。

  整整兩年,小蝶成了“應召女郎”,李東有性情時就去訪問,偶爾也召她回來,每隔幾個月,李東就會問小蝶是否準備好離婚,而每問一次,小蝶的心就像刀割般的痛。她的希望天天在失落,最近李東催得她很急,說假如再不離婚他將不再來看她。

  小蝶來找我時,已經(jīng)一個星期沒有見到李東,小蝶不知道自己該離婚還是繼續(xù)等待那已經(jīng)氣若游絲的愛情。我問小蝶,明知愛情回不來了,為什么乞求更大的傷害。小蝶抬起手腕給我看,說:“假如一點希望也沒有,為什么他會給我買那么貴重的禮物”?那只晃動的手鐲發(fā)出刺眼的白光,似乎在挽救最后的愛情幻想。我提醒小蝶:手鐲也許是為了忘卻的紀念,他想用它緩沖遺棄的悲壯。

  小蝶和每一位來訪者一樣,在來到之前心里已經(jīng)有答案,他們前來,為的只是尋求理解和支持。小蝶其實知道這是一份難以挽回的愛情,再拖下去對彼此的傷害太大。小蝶并沒有很怨恨李東,她只抱怨自己的命運不濟而已。小蝶既決定了離婚,余下的事情變得很簡單,她只是不能決定立刻就走還是再過幾天。小蝶說很想最后多吃幾頓李家的飯,最后幾次再叫爸爸媽媽,把夫妻做到最后一刻……

  然后,明天呢,會不會更傷更痛?既然他已經(jīng)這樣絕情,那樣的纏綿為的是什么! ?小蝶說要回去好好想想。傍晚時分,小蝶把她的決定告訴了我,她已經(jīng)在飛機上了,她決定早一些走,早一點結(jié)束,早結(jié)束傷害……

  《?心情探索》?愛情和依賴的區(qū)別??

  小蝶和很多女人一樣會很困惑:為什么真心付出總是沒有回報。同樣是付出,可是動機有差別,同樣的動機,效果也不一樣。女人在愛情上有一個很明顯的盲區(qū),就是當她想付出時,不問收受方的感受,或者說?不在乎對方的意愿。自己想愛就拼命給予,然而又因為曾經(jīng)給予而興師問罪:我對你這么好,你為什么不對我好?

  女人在愛情方面還有一個癖好是:你越冷淡她越來勁,你堅持不愛她,她就堅持愛你,一但男性撐不住而回頭,她立刻就會覺得乏味。李東在最初時就有些勉強,但是由于小蝶特別需要愛他,所以她就通過追加付出來達到目的。

  女人在需要愛和性時,有時會蒙上眼睛,撞誰是誰,或者自己編織花環(huán)給對方戴上,自我沉醉。這種不平等的愛是不可能持久的,一開始是失之毫厘,到后來是卻之千里,假如一開始就勉強,以后的結(jié)果不難想象。

  所以,當誰想愛時,第一要弄清楚,對方是否需要,第二是對方需要的程度,超出他的程度他會很煩,當他感覺“愛”成為負擔時他就逃跑。??

  讓我們來比較一下這兩句話:“我愛你,因為我需要你”;和“我需要你,因為我愛你”的區(qū)別。前者是因為需要才愛,后者是因為愛才需要,這在動機上具有完全不同的意義。愛情是一種很熱烈,很舒心也很自由的感受和行為,而需要則是機械的,強迫的,被動的,它更多受到生理需求、不安全感覺和物欲的驅(qū)動,所以常常是身不由己的,情不自禁的,帶著控制目的的行為。

  由需求主導的愛情產(chǎn)生的是嚴重的依賴感,依賴者起初是依賴物欲和“愛情”,后來往往因為依賴而受挫之后,她更會依賴受挫折的感覺,也就是被虐的感覺。被虐會使她稍微安心,她希望以被虐去換回所需的東西。男性受不了女人依賴產(chǎn)生的所有行為:像“過把癮”中的杜梅,不厭其煩地要聽男友說“我愛你”;一天和他通八次話;希望知道他所有的行動和計劃;最好他沒有任何異性交往,把他的心占滿。

  這不是愛情,這是依賴產(chǎn)生的控制心,她可以為這種控制欲望付出一切代價,但是這不是愛,只是需要和依賴。這樣的愛情是沒有發(fā)展前途的,這樣的愛情弄丟了是常事。

  心靈密碼?愛得過分的女人

  我理解的愛情是信任、尊重、喜歡、輕松、自由、獨立、積極而持久。死去活來、忐忑不安,焦躁和極端情緒都是愛情欠缺的表征。 ?

  癡心不是愛情,癡心是一種依賴。有人會自得于自己的癡心,卻不知癡心是一種心理疾病,他的病因是他失落了個人意識和自我意志,因而感受不到生活著的樂趣。他的生存在更多意義上只是一種無奈的忍受。他的“愛情”只是他為了振奮精神,擺脫無望狀態(tài)的“精神鴉片”,或者說類似一種“救命稻草”,他因此是不自信的,他及她們的癡心和種種“愛得過分”的言行,就是這種不自信的表示。

  癡心者把自己的人生押在他人的天平上,讓自己戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、受盡折磨。小蝶就因滿腔癡情被他拒絕,幾乎喪失了活下去的意趣。

  愛得過分的女人更多和經(jīng)歷和處境有關一般說來,因為成長在功能失調(diào)的家庭,家庭成員的角色錯位。具體有這樣一些原因: ?

  1.她們生活的環(huán)境中得不到基本的關愛,父母雙方或一方對子女很冷漠。因為缺乏感情,試圖在生活中彌補彌補,因此渴望過分給予。

  2.迷上冷漠的男人,以滿足自己受挫的愿望,她需要的是經(jīng)過努力卻得不到的感覺,她在心理上更習慣得不到的狀態(tài)。 ?

  3.對吸引他的男人不惜代價,通過超常付出自我協(xié)調(diào) ?

  4.習慣缺乏、等待、追求?

  5.過分承擔責任、自責?

  6.自尊心極低,對愛情沒有信心,但又不甘心

  7.缺乏安全感,造成極度控制欲望?

  8.更多的設計如何實現(xiàn)自己的夢想,很少面對現(xiàn)實

  9.醉心于男人,總是處于感情困惑中,因為過分迷戀對方反而被他人控制

  10.綜合原因,容易吸毒、酗酒、喜歡特別食物

  11.無法集中精力對自己負責,也對自己持放棄態(tài)度,過分關心別人

  12.主動出擊,建立不可靠關系,尋求刺激,以逃避沮喪

  13.對友善穩(wěn)定、對自己有興趣的男人不感興趣,覺得乏味,對痛苦感興趣,有被虐傾向

  14.害怕背棄,委曲求全;橐.

  想要愛情持久穩(wěn)定,健康安全,應盡量做到:

  保持合適的距離———這是愛情必須的物理空間,“愛情零距離”最容易破壞美感扼殺想像力。

  給他相對獨立的時間———這是讓他恢復自我的心理“氧吧”,沒有人可以持久地關注別人,也沒有人愿意持久地被人關注。

  提升自己的活力和魅力———以自己的聰明才智和理家能力,吸引他的注意力。

  研究他的習性———讓他生活得妥帖。

  保持自我獨立———讓他有輕微的不安全感覺。

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