巧用“移情別戀”來緩解職場高壓

　　會計師鄧小姐一度萌發(fā)了厭世的念頭。她的姐姐得知這一情況后，帶她去了心理診所。鄧小姐畢業(yè)于名牌大學法學系，是當地一家大企業(yè)的總會計師，收人頗豐，且受人尊敬。她的悶悶不樂來自于工作上的壓力。

　　心理專家建議鄧小姐常去陶吧玩玩。鄧小姐對于制陶完全不懂，也不感興趣，但是在姐姐的強烈要求下，只好過去看看。鄧小姐報名參加了制陶訓練班，利用業(yè)務時間進行學習制陶。每當下班后或周末，她就投人制陶的世界中。

　　漸漸地，她感到了自己的生活中充滿了陽光和樂趣。鄧小姐說，她從來沒有享受過這么美妙的生活。在學習制陶之前，她每天在上班時總是要面對電腦、電話、傳真以及數不清的枯燥數字。下班后，思想仍不可遏制地在那些煩人的工作中打轉，令她心力交瘁。

　　而現在，一有空閑她就穿上牛仔褲，到陶吧去“工作”。她可以什么也不想，隨心所欲地把玩著手里的泥巴。

　　鄧小姐情緒的變化，是拜“移情”所賜。所謂移情，是情感遷移的一種特殊形式，是把某種情感由一對象遷移到另一對象。在心理學中，移情是精神分析派心理學的一個術語。然而在現實生活中，情感遷移的現象較為普遍，表現最為突出的就是人的情趣生活或稱業(yè)余愛好。

　　如很多人在工作之余，熱衷于種花養(yǎng)草、釣魚下棋等等。但是，由于很多人受了“勤有功，戲無益”的影響，認為這些是不務正業(yè)，玩物喪志。其實不盡然。

　　科學實驗證明，工作引起的疲勞，尤其是腦力勞動，并不意味著身體的精疲力竭，而多半是心理上的疲勞，動機強度降低或者是興趣下降。此時，消極的休息方法，并不能使原來的大腦興奮區(qū)很快得到抑制。

　　倘若換個方式，去澆澆花、養(yǎng)養(yǎng)魚、下盤棋，那么興奮中心就會較快轉移，處于高度興奮狀態(tài)的'腦細胞就能因轉換了活動而得到充分休息。此外，人們一旦移情于大自然或其他有益的活動，就會發(fā)現其中許多表現形式有非常微妙的相似性，從而給人的生活和工作以種種深刻的啟示。

　　蘇東坡之所以屢處逆境而不改其樂，其心理狀態(tài)在一定程度上受到了其他事物的積極影響，如從梅花傲霜斗雪的堅強性格中給他以鼓舞。適當有益的業(yè)余情趣，能使人神清氣爽、精神振奮，整個心理活動處于平衡狀態(tài)，為工作、生活和健康提供了必不可少的保證。

　　“移情”的關鍵在于應選擇有益的業(yè)余生活，其目的是養(yǎng)情怡性，健身益心，有利于工作和生活。當然，移情之法有時也需節(jié)制，否則也會適得其反。如時下盛行麻將風，很多人樂此不疲，晝夜度戰(zhàn)，對身心健康的危害極大，且因借此賭錢數目巨大而敗壞了社會風氣。

　　蒙田說過這樣一句話“生活本身既不是禍，也不是福;它是禍福的容器，就看你自己把它變成什么”。所以，移情之法在于健身，別戀之法在于和工作或生活中的煩心事兒說聲再見。在工作煩悶，生活無味時，不妨“移情別戀”，給自己的心情放一個假，會使自己的生活更加美好。

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