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長假過后無心工作 你患上"上班恐懼癥"了?
春節(jié)長假結(jié)束,休息了七天的都市白領(lǐng)又該恢復(fù)朝九晚五的上班生活。在今年春節(jié)前智聯(lián)招聘的一項5000人參與的調(diào)查中,問及“長假過后,你是否有上班恐懼癥?”有48.1%的人表示有此癥狀,接近半數(shù)。由此可見,節(jié)后上班成為讓白領(lǐng)們心里焦慮的事情。
據(jù)北京晚報報道,公司職員文艷昨天剛從湘西旅游回京,旅途勞頓的她根本沒有休息過來!罢嫦牒煤迷诩宜蟽商,可是就要上班了!苯Y(jié)束了悠閑緩慢的生活,明天開始上鬧鐘,擠車、打卡,一想到這些文艷就開始頭疼了。在昨天的一場朋友聚會上,張小姐打著哈欠告訴記者“晚上要做個眼部護理,幾天熬夜眼睛都有黑眼圈了。放假一點不輕松,家里來人特別多,每次都要洗一堆碟子碗。一想到要上班了,覺得渾身不舒服。”因為緊張上班,張小姐最后的一天假期一直在焦慮中度過。
“上班恐懼癥”表現(xiàn)
1.上班前一天不想上班,焦慮不安。
2.到崗第一天表現(xiàn)萎靡不振,不愛說話。
“上班恐懼癥”影響
職業(yè)顧問認為,心理學(xué)上講,人們在長假前一直處于高度緊張的工作壓力下,長期下來作為一種應(yīng)急機制,心理和身體會相應(yīng)建立起高度緊張的思維和運作模式,使人能適應(yīng)高度緊張的生活和工作方式,如果突然停下來無事可干,原來那種適應(yīng)高度緊張的心理模式,面對寬松無事的環(huán)境的確會出現(xiàn)不適應(yīng)的現(xiàn)象,產(chǎn)生失落感。同樣,節(jié)后松弛的心理狀態(tài)也存在再度適應(yīng)緊張工作環(huán)境的問題,也就是一般所說的節(jié)后綜合癥。
專家建議
上班前在重要工作安排好的條件下,做一些輔助性的事務(wù)或提前為節(jié)后的工作做一些準(zhǔn)備,在安排外出旅游的計劃時,最好提前一天結(jié)束自己的“心理假期”,給自己一天恢復(fù)調(diào)整的時間。假日最后一晚不要參加聚會,要保持充足的睡眠,只要調(diào)控適當(dāng)?shù)木駹顩r應(yīng)該不會很差。女性還可以準(zhǔn)備好第二天上班的衣服,讓自己以良好的精神面貌去迎接新的開始。
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