職場人需有自控力 重視規(guī)則控制欲望
工作中我們會因?yàn)椴荒芸刂谱约憾鴮e人造成傷害嗎?或者因?yàn)槭軇e人的影響,做了一些讓你根本沒有察覺到的事兒……自控力不夠,其實(shí)是可以通過其他渠道進(jìn)行轉(zhuǎn)移的,但選擇最終在于自己。
自我控制是人區(qū)別于動物的一個重要標(biāo)志,也是我們畢生不斷失敗又努力嘗試的過程。對美食、甜品和煙酒這些物質(zhì)的嗜好,其后果似乎還不是那么嚴(yán)重,但是工作中自控力的失敗,特別是當(dāng)你具有一定的職位和影響力,其后果要麻煩得多。
有個朋友對我說,老板跟他談話了,說他總是不夠?qū)P,好像所有時間都在看手機(jī),連開會也如此。我勸他說,這種強(qiáng)迫癥是社會問題,大家不是都在地鐵上、電梯里看手機(jī)嗎?看手機(jī)一方面是關(guān)心里面的內(nèi)容,更主要是避免在狹小的空間里跟陌生人對視。但是你開會看手機(jī),老板在講話的時候看手機(jī),說明你在潛意識中對老板不夠重視,你對外傳遞的信息很明確,就是我手機(jī)上的事情比你們重要,你覺得老板會怎么想?
還有一位朋友說另一個部門的老板在一個項(xiàng)目中對他處處刁難,事事插一杠子,動不動就發(fā)脾氣,如果再這樣,他就想辭職。我說,怎么會是別的部門老板,你部門老板呢,你為誰工作啊?他說這個項(xiàng)目是跨部門的,自己部門老板太軟弱,怕得罪更有勢力的部門,什么都謙讓,由著別的部門老板耍性子,這讓我們下面沒法做。
我的直覺告訴我,這樣的事情是沒有什么答案的,你要么承受,要么等活動完了大家好好談?wù),要么辭職。一般人都會傾向于第二種方案。在我們試圖改變一個人的行為之前,可以稍微看一下造成那種行為的'原因。我一直認(rèn)為,人們偶爾的或者常規(guī)的暴怒、歇斯底里,是擔(dān)心失去某種東西的反應(yīng),是某種嚴(yán)重壓抑情緒的流露。
自控力是肌肉模式,是有極限的,但是鍛煉會提高極限,就像我們跑3000米時,跑到一半覺得不行了,堅持不住了,其實(shí)這是一種肌肉的虛假反應(yīng),你堅持跑,適當(dāng)調(diào)整,這個虛假的疲勞期就會被克服。比如說要發(fā)火之前深呼吸,數(shù)300下,也許你就不發(fā)火了。這個方法也許有用,但不靠譜,因?yàn)榘l(fā)火都是在瞬間爆發(fā),容不得做準(zhǔn)備活動,包括深呼吸。
因此,當(dāng)“運(yùn)動無效”時,我們想擁有自控力,可以嘗試自豪的力量。那些想象自己抵制了蛋糕誘惑后很自豪的人里,有40%的人一口蛋糕都沒吃。 “自豪”能起作用的原因之一是它把人們的思維從蛋糕上轉(zhuǎn)移開了。為了讓自豪感發(fā)揮作用,你必須認(rèn)為有人在監(jiān)視自己,或有機(jī)會向別人報告自己的成功?偟膩碚f,讓自己堅定決定的有效策略是——公開你的意志力挑戰(zhàn)。如果你相信別人會支持你走向成功并觀察你的行為,你就會更有動力去做正確的事。
重視規(guī)則,控制欲望,也能有效強(qiáng)化自控力。當(dāng)我們看到別人舉止不良時,自控力會跟著降低。比如,聽說有人偷稅漏稅,會讓你覺得放松一下節(jié)食計劃沒什么大不了;看到其他司機(jī)超速駕駛,也許你會覺得花錢超預(yù)算影響也不大。這樣一來,你就從別人那里感染上“意志力薄弱”,即便你的弱點(diǎn)和別人的弱點(diǎn)毫不相同。
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