白領(lǐng)壓力大 當(dāng)心“微笑抑郁癥”來(lái)襲
在一家合資企業(yè)做行政的小劉是個(gè)80后。因?yàn)楣ぷ鞯男枰�，她每天都不得不露出天使般的笑容，不管是在同事、領(lǐng)導(dǎo)，還是在客戶(hù)面前，小劉總是笑靨如花。事實(shí)上，小劉并沒(méi)有大家所看到的那么快樂(lè)。工作越久，她越能深刻體會(huì)強(qiáng)顏歡笑的痛苦。小劉雖然臉上堆滿(mǎn)了笑容，心里卻苦不堪言。
經(jīng)歷了一天八小時(shí)的煎熬，回到家后的小劉迫不及待地卸下面具，無(wú)所顧忌地向老公發(fā)脾氣。就算不發(fā)脾氣，小劉也很少在老公面前笑。令人奇怪的是，如果是領(lǐng)導(dǎo)或同事打來(lái)電話(huà)，小劉卻能馬上變出一張笑臉，跟對(duì)方和顏悅色地交談。在公司和在家里判若兩人，不但小劉的老公無(wú)法理解，連小劉自己也不明白為什么會(huì)這樣。
近年來(lái)，心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)了一種叫“微笑抑郁癥”的心理病。它是抑郁癥的一種，常見(jiàn)于學(xué)歷較高、地位較高的都市白領(lǐng)女性，比如高級(jí)管理人員或者行政人員等。
幾乎在所有人的印象中，微笑和抑郁根本不沾邊。喜歡微笑的人應(yīng)該開(kāi)朗、外向、活潑、陽(yáng)光才對(duì)，怎么會(huì)屬于內(nèi)心壓抑的抑郁癥人群呢?在現(xiàn)代職場(chǎng)中，有很多人雖然總是面帶微笑，內(nèi)心深處卻時(shí)常感到壓抑和憂(yōu)愁。當(dāng)“微笑”不是人的真情流露時(shí)，這種職業(yè)化的微笑就變成了一種負(fù)擔(dān)。時(shí)間久了，人的內(nèi)心會(huì)囤積更多的抑郁情緒。
人類(lèi)的笑非常獨(dú)有，笑容滿(mǎn)面的人會(huì)給別人留下美好的印象，但是，隨著社會(huì)的發(fā)展和工作壓力的加大，不少人自然天真的微笑正在逐漸變成“強(qiáng)顏歡笑”。如果這種癥狀得不到有效緩解，不僅僅會(huì)導(dǎo)致心理疾病，還有可能誘發(fā)生理疾患。比如會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲減退、身體乏力等。
心理專(zhuān)家建議，工作壓力大的`年輕人應(yīng)適時(shí)扯下微笑的“虛偽”面具，真誠(chéng)待人。當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時(shí)，可以選擇適合自己的心理調(diào)節(jié)方法，及時(shí)調(diào)節(jié)和宣泄，從而將抑郁的情緒從心中趕走。
今年3月8日，上海一家公園組織了一個(gè)“減壓枕頭大戰(zhàn)”的游戲。很多年輕人參與其中，用枕頭砸向身邊的朋友。毛絮紛飛，年輕人忘卻煩惱，盡情地嬉鬧，笑聲不絕于耳。顯然，這是一種很好的釋放情緒、減緩壓力的方式。
除此之外，我們身邊還有很多可供年輕人緩解情緒的方法，比如練習(xí)瑜伽，學(xué)習(xí)繪畫(huà)、書(shū)法，欣賞音樂(lè)，打球等等。年輕人在關(guān)注自己身體健康的同時(shí)，還應(yīng)該關(guān)注心理的健康。只有這樣，大家才能更好地工作和生活。
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