職場新人不得不看的職場攻略

職場新人不得不看的職場攻略1

　　一、學會改變自己目前的工作狀態(tài)

　　閑暇時可以聽聽音樂、跑跑步、跟朋友去做一些戶外運動，不但能緩解壓力，還能控制情緒，從而將自己的狀態(tài)調整過來，以更飽滿的熱情投入到工作當中;

　　二、經常微笑

　　經常微笑的.對待他人，他人也會微笑對你，在這樣一個輕松愉悅的環(huán)境工作，在一定程度上，可以緩解壓力，也能讓我們的心情變好;

　　三、保證睡眠充足

　　如果睡眠不足，更容易感受到壓力，而對于女性來說，更要保證充足的睡眠，才能減少壓力，從而提高自己的工作效率;

　　四、沒有必要事事較真

　　很多時候，壓力來自于你對自己的要求，要求越高，壓力越大，如果在職場中你不是事事較真，相對應的壓力就沒有那么多，這樣工作起來也沒有那么壓抑;

　　五、多傾訴

　　當你感覺到自己壓力很大時，可以跟閨蜜、親朋好友傾訴，宣泄出自己的煩惱，這樣的話也可以適當緩解下壓力，如果朋友們能給出一些比較好的建議，更能幫助你走出陰霾，走向美好的明天;

職場新人不得不看的職場攻略2

　　七個妙招有效緩解工作焦躁癥

　　1.辦公桌收拾整齊

　　周五下午就將辦公桌收拾干凈，列好下周一要做事情的清單，這能減輕周一到單位之后的焦躁情緒。

　　2.周末晚上多休息

　　最好在周日晚上多睡上35—40分鐘。但對很多人來說，即便早些上床，也無法做到早睡著。這種情況下，就盡可能在周日晚上睡前，做好第二天的準備，以縮短你從起床到出門的時間，這或許可以讓你多睡15分鐘。

　　3.早上用冷水洗臉

　　早上用冷水洗臉，最好直接突然潑到臉上，這可以幫你迅速醒過來�；蛘咭部梢韵壬晕⒒顒踊顒樱�促進血液循環(huán)，刺激內啡肽的產生，獲得好情緒。

　　4.穿漂亮衣服

　　穿上合適的衣服。衣服顏色可以影響情緒。所以，周一要盡量避免穿紅色或黑色的服裝，因為這兩種顏色容易激起憤怒情緒，黃色和綠色才是比較好的選擇，可以激發(fā)人的興奮和快樂感，其他的亮色也可以幫你克服糟糕情緒。此外，可以刻意打扮一下自己，女性精心修飾一下發(fā)型，戴上心愛的首飾。

　　5.喝咖啡

　　喝杯咖啡或含咖啡因的飲料。適量的咖啡因會給身體注入活力。此外，早飯一定要吃，因為餓著肚子干活，會加重焦躁感，吃東西時可以多選擇些富含維生素C的食物。

　　6.多微笑

　　用微笑開始新的一周。笑是良藥，你可以看個小笑話，或者跟同事分享好玩的見聞，有助于改變辦公室的氛圍。

　　7.盡量不做分心的事

　　周一剛開始工作，盡量不做分心的事�，F(xiàn)在大多數(shù)上班族有著太多東西可以分心，比如上微博、看視頻等等。如果你不能控制自己在很短的時間內就回歸工作，那么最好一開始就不要碰。周一工作的原則是，盡快完成當天的工作，不要拖到很晚。

　　上班族要學會的7個心理調節(jié)方法

　　1、勞逸結合，有張有弛

　　白領們應該客觀地認識和評價自己的承受能力，把握機遇，發(fā)揮自己的長處，并學會在快節(jié)奏中提高自己的心理承受能力，在各種事件中基本保持心理平衡。要科學安排工作、學習和生活，制定切實可行的工作計劃或目標，并適時留有余地。無論工作多么繁忙，每天都應留出一定的休息、“喘氣”的時間，盡量讓精神上繃緊的弦有松弛的機會。對待事業(yè)上的挫折不必耿耿于懷，亦不要為自己根本無法拓展實現(xiàn)的“宏偉目標”白白地嘔心瀝血或累得筋疲力盡。

　　2、身心功能，平衡利用

　　工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，則獲益匪淺。“平衡”是多方面的，諸如腦力與體力的平衡;左腦(抽象思維)與右腦(形象思維)的平衡;大腦各神經中樞的平衡;站、坐、走的'平衡;用眼與用耳的平衡等等。這樣能使生理和心理的功能潛力得以充分發(fā)揮，有益身心健康。每一個腦力勞動者都應根據自己的工作特點，使保健與工作結合起來。

　　3、心理調節(jié)，升華感情

　　工作及生活中的煩惱是難以避免的，將憂愁痛苦強行積郁在胸顯然不妥。心情不好時，應盡量想辦法“宣泄”或轉移，如找知心朋友聊聊，一吐為快，或出去走走，看看電影。電視等等。遇有大的委屈或不幸時，亦不妨痛哭一場。心理學家指出：痛哭也是一種自我心理保護措施，能使不良情緒得以宣泄和分流，哭后心情自然會暢快一些。困難時要看到光明面，失敗時要多看自己的成績，要有自信心，相信自己的力量。這樣有利于理清思路，克服困難，走出逆境。

　　4、講究交際，多交朋友

　　要走出封閉的工作環(huán)境和自我小圈子，多交朋友。良好的人際關系有益于心理健康和事業(yè)的成功。腦力勞動者應該樂于交際，在交際中相互理解和表達交流思想感情，既能悅納他人，也能悅納自己。

　　5、業(yè)余愛好，揚長避短

　　現(xiàn)代白領的業(yè)余愛好可以作為轉移大腦“興奮灶”的一種積極的休息方式，有效地調節(jié)改善大腦的興奮與抑制過程，進而消除疲勞，使你從緊張、乏味、無聊的小圈子中走出來，進入興趣盎然的境界。業(yè)余愛好的內容是廣泛的，諸如琴棋書畫、養(yǎng)鳥養(yǎng)魚、花卉盆景、音樂舞蹈、旅游垂釣等等。可根據自己的興趣和情況選擇，揚長避短，適當投資，最好養(yǎng)成習慣，以緩解緊張感。

　　6、運動鍛煉，養(yǎng)心健體

　　古人說得好：“流水不腐，戶樞不蠹”。對于經常持續(xù)伏案工作的白領來說，養(yǎng)成體育鍛煉的習慣具有重要意義。因為運動能有效地增強機體各器官、系統(tǒng)的功能，且能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，提高工作效率，延緩大腦衰老。每天可安排一小時鍛煉，或根據自身情況靈活掌握。旨在放松身心，增強體質。

　　7、心理咨詢，健康之師

　　如果遇有心理危機而難于自行解脫，不妨求助于心理咨詢機構，可直接向心理醫(yī)生咨詢或撥通心理咨詢電話。心理咨詢被譽為“溫柔的精神按摩”，通過心理醫(yī)生的勸導、啟發(fā)、安慰和教育，能使當事者的認識、情感、意志、態(tài)度、行為等發(fā)生良性轉化，增強信心，進而保持身心健康。

　　5個秘訣讓你的領導更看重你

　　1.講究效率

　　企業(yè)界是個最講求效率的世界。如果你做事慢慢吞吞，經常都無法提高效率，那么，無論你心地是如何善良，或工作態(tài)度如何認其，上司也不會看重傷。如果你對上司委托你辦的事，能夠順利完成，然后你再問上司，“還要我做什么?”這樣一個接一個地自己找事做，相信上司一定會佩服你。

　　2.公私分明

　　假定你的上司是獨身，并且年齡比你大不了多少，你仍然要尊重他，同時經常保持相當?shù)木嚯x。千萬不要因為過于親密而太隨便，或者輕視他。否則，你的上司一定會認為你是公私不明的人，或把你當作不成熟的人看待。

　　3.主動建議

　　對公司提出意見、建議，是一個職員應有的責任。雖然自己提出的好建議自認為對公司頗有幫助，卻也不一定會被采用。此時此刻，你應該想到，公司并不是一個人的。上司會認為，你是個能提出好建議的職員，而且認為，你是個不論成敗，都能保持心情舒暢的樂天派。這樣，以后你還有許多提出建議的機會，同時推銷自己的機會也絕不會少。

　　4.主動分擔重擔

　　身為上司的人，每天都為了工作而忙碌不休，深感責任重大。如果有誰是只要告訴他要點，就能很順利地去處理工作的下屬，上司派他工作，心里不知要輕松多少。但實際上，這種下屬也并不容易找到。所以，當部下真正了解了上司的這種期望時，能肩起上司所負的重擔，上司一定會驚喜地說：“不要太勉強，這個箱子對你來說太重了吧。別跌倒了!你真是個好幫手!”

　　5.遇事多商量

　　說到“商量”，很多人都會聯(lián)想到自己的事情。假使你有迷惑不解的事，苦惱的事。應該盡量向上司提出，同他商量。除了金錢以外，任何事都可以提出，諸如工作上的難題，家中的困擾，男女感情的苦惱，都可以跟上司商量。你的頂頭上司，必定很喜歡能敞開心胸，有事能和自己商量的部下。

職場新人不得不看的職場攻略3

　　職場攻略一：不要放大弱點

　　每一個人都有難以克服的弱點，這些弱點是令我們在職場難以獲得升遷的絆腳石，要完全克服這些弱點絕非易事。一個人只有做自己最喜歡且擅長的事情時，成功的幾率就比較高。而當他努力去掩飾自己的弱點時，就往往事倍功半。對于自己的某些弱點，我們不應該太過執(zhí)著地強硬證明自己一定能克服--這可能會適得其反，傷害自己的積極性。因為有一些人性弱點不是在短時間內能克服的。

　　職場攻略二：不輕易包容錯誤

　　此大發(fā)橫財。此舉嚴重違紀，但他們的頭兒梁俊義顧憐下屬，替他們打馬虎眼瞞過。但最終梁俊義不僅無法保住部下的身家性命，連自己都陷入重重危機中……

　　許多上司出于愛護下屬的好心，在下屬犯錯之時不僅不批評糾正，反而大包大攬，自己把責任扛住，以為這就是做上司的大方與包容。這種帶有江湖義氣性質的寬容是錯誤的，對于下屬的犯錯應該分性質來對待員工是站在公司角度思考且是無心之錯可以原諒，但員工是站在為自己謀私利的角度以損害公司聲譽為代價的行為，是絕對不能被包容的。家長的.溺愛會使孩子失去正確認識，上司的糊涂寬容則會令下屬喪失辨別能力，在錯誤的道路上越行越遠。

　　職場攻略三：不隨便跨越底線

　　不同企業(yè)有不同的規(guī)范與觸碰底線。這些底線不一定在企業(yè)規(guī)范中明文寫出，但作為職場中人，必須從日常工作、企業(yè)文化中感受出哪一些是企業(yè)的不能容忍的底線。這些底線其實就是職場仕途的雷區(qū)，一旦觸碰，必然后果嚴重。

職場新人不得不看的職場攻略4

　　不要怕吃虧

　　初入職場，可能很多事都需要去學習，也可能會在某些事情上吃虧。但是小編提醒大家，不要怕吃虧，更不要怕吃苦。因為“吃得苦中苦，方為人上人�！�，哪一個企業(yè)高層沒有經歷過這個過程呢?在這種情形下，適當?shù)剡M行一下職業(yè)規(guī)劃，勇敢地接受挑戰(zhàn)，會讓你積累更多經驗。

　　低調做人，高調做事

　　有些職場人士做到一定成績后，就開始飄飄然，認為高人一籌，這種心態(tài)是很不好的。在中國人眼里，做人往往比做事更重要。一個謙虛好學的人更為企業(yè)高層賞識。

　　當你的工作有了一定成績時，切忌驕傲自大，目中無人。要懂得韜光養(yǎng)晦，繼續(xù)保持良好的工作態(tài)度。你所做的事情即使你不說出來，別人都能夠看得到，但是你如果做人太失敗，往往會被孤立，對于日后晉升有極大阻礙。

　　任何時候都要有明確目標

　　很多人初涉職場都感覺很迷茫，不管是工作上還是人際關系上都覺得力不從心。幾年之后還是渾渾噩噩，沒有什么建樹。這是因為他們一開始沒有給自己定下一個明確的目標。有了目標，才會激發(fā)你的.動力，才能讓自己更好地工作。

　　目標的確定不宜過高，如果你認為你剛剛進入一個公司不久就能夠升職，你就大錯特錯。建議職場新人做好每日的工作目標規(guī)劃。例如，今天一定要做好哪方面的工作，明天要做好另一方面的工作等。定期建立一個比較大的目標，比如做銷售，可以定下一個月要做到多少業(yè)績等。

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