成年人在线观看视频免费,国产第2页,人人狠狠综合久久亚洲婷婷,精品伊人久久

我要投稿 投訴建議

職場人別被工作“亞健康”

時間:2021-02-03 12:42:02 職場百態(tài) 我要投稿

職場人別被工作“亞健康”

  你可能很久沒有因為生病而被迫就醫(yī),也從來不認為健康如你需要對身體狀況進行額外關注。你的工作環(huán)境優(yōu)雅而舒適,你所從事的日常工作安全無害,只是偶爾會覺得有些腰酸背痛,工作忙的時候可能會輾轉難眠,越來越喜歡用咖啡或茶來做早餐......請注意,你可能正在被工作“亞健康”......

職場人別被工作“亞健康”

  近期,一份涉及31個省和直轄市,589個城市的調查數(shù)據顯示,我國主流城市的白領亞健康比例高達76%,處于過勞狀態(tài)的白領接近六成,真正意義上的“健康人”比例不到3%。35-50歲的高收入人群中,“生物年齡”超齡趨勢明顯加快,平均超過“日歷年齡”10年左右。外表無限光鮮卻每天處于緊張工作中的白領們,是否在用健康交換未來?

  關鍵詞鏈接

  亞健康:介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài),世界衛(wèi)生組織稱為“第三狀態(tài)”,我國稱為“亞健康”。處于亞健康的人可能表現(xiàn)為身體虛弱、容易疲勞、失眠或休息質量不高、注意力不易集中等癥狀,但在醫(yī)院經過全面系統(tǒng)檢查與化驗后,卻往往找不到肯定的病因所在。亞健康是否發(fā)展為器質性病變具有不確定性,但亞健康本身就是需要解決的問題。

  一般說來,亞健康主要表現(xiàn)為以下幾種形式:

  軀體亞健康:不明原因或非疾病原因導致的體力疲勞或虛弱、周身不適、抵抗力差、無食欲、性功能下降和月經周期紊亂等;

  心理亞健康:不明原因或非疾病原因導致的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、焦慮、冷漠、自卑以及神經質,甚至產生自傷或自殺念頭等;

  社會適應性亞健康:突出表現(xiàn)為對工作、生活、學習等環(huán)境難以適應,對人際關系難以協(xié)調。

  七嘴八舌

  我工作三年多了,最近工作完回到家老是覺得左邊肩頸處酸痛,有時連手都有點抬不起來。家人催我去醫(yī)院檢查,結果也沒查出什么毛病,F(xiàn)在我有時間就到美容院做按摩,不過感覺也不是很有效果。

  ——Lancy,29歲,經理秘書

  去年年底我跳槽到這家五百強公司,待遇比從前高了很多,但是壓力很大。我是個成功欲很強的人,精力很旺盛,每天睡4、5個小時就夠了?墒亲罱3U匏恢,整個人很煩,時常莫名其妙地對人發(fā)脾氣。老婆說我越來越不可理喻,我自己也不知道該怎么辦,火氣一上來我自己也無法控制啊……

  ——Mark,35歲,市場部經理

  我也不想加班,但工作逼得你不得不加。每天從早9點到晚9點,一天都忙啊忙的沒個沒完。我包里常放著胃藥,吃飯沒個準點,吃藥反而快成習慣了。

  ——Sharon,30歲,記者

  我每天的工作就是同數(shù)據、圖表打交道,最喜歡的就是下班之后約上一兩個好友去泡吧,每月小一半的收入都花在了泡吧上了。酒吧里不停閃動的鐳射燈光、震耳欲聾的音樂,能讓我忘記白天緊張的工作,徹徹底底地放松。

  ——Andy,30歲,咨詢顧問

  我年初辦了一張健身卡,半年多了一次都沒去過。偶爾不加班的時候就只想睡覺,哪有力氣去健身?每天差不多都得喝酒,還經常是三種全會(白酒、紅酒、啤酒一起喝)。前段時間體檢發(fā)現(xiàn)肝出現(xiàn)了問題,我開始認真地考慮是不是該換份工作了。

  ——Jack,36歲,地區(qū)銷售經理

  中智德慧專家解讀:

  相關研究表明,工作壓力是造成很多都市白領處于亞健康狀態(tài)的直接原因之一。從心理學的角度分析壓力對人造成的影響,有兩個方面要考慮:一方面是壓力源,即壓力本身,另一方面是個體對壓力的應對方式。

  壓力源。白領常遇到的壓力源通常有以下幾種情況:

  1. 績效壓力:白領都承受一定的職責,按工作需要完成相應的`任務或指標。當職責難以履行或任務難以達成時,工作本身會帶來很大壓力。

  2. 學習壓力:很多工作要求任職者掌握多種技巧或能力,在競爭激烈的今天,職場的白領需要不斷學習,終身學習,才能保證自己在人才市場上的優(yōu)勢。

  3. 人際壓力:包括與同事的摩擦,與上司的溝通不暢等等。例如,兩個上級的指令是相互沖突的;再如,團隊中的某成員總是與你意見相左……這種由人與人的互動造成的人際壓力也是讓白領頭疼的原因之一。

  4. 經濟壓力:在房價飆升,工資卻四平八穩(wěn)的當下,很多白領苦于蝸居城市一隅,身心俱疲,買房、買車、贍養(yǎng)老人等經濟壓力壓得他們喘不過氣。

  壓力應對方式。上述各種壓力的客觀存在,必然使得職場上的白領們在面臨商務應酬、人際交往、職位競爭等社會活動中處于緊張狀態(tài),然而每個人都以自身不同的方式來察覺和認知這種緊張,這就使得不同的人對同一壓力源會有不同應對方式?傮w上講,應對方式可以分為兩大類:

  1. 積極的應對:給人以力量并提高個體識別與作業(yè)的能力。如“解決問題為導向”、“升華壓力為動力”、“求得幫助”、“求的情感支持”等應對,都是維持生命能量儲備的好方法。

  2. 消極的應對:耗費能量儲備,并以維護和防衛(wèi)的形式增加機體系統(tǒng)的負擔。如“逃避”、“敵對”、“合理化”等方式,最終將使生理意義上有限度的適應能耗盡而導致傷害,造成亞健康狀態(tài),甚至疾病狀態(tài)。

  從上面的分析可以看出,想有效地應對壓力,要么試圖從源頭消滅壓力,如利用良好的時間管理技術規(guī)劃自己的工作與學習,減少學習壓力;要么用良好的方式化解壓力,如適當?shù)匦共涣记榫w,在壓力大的時候尋求情感支持或心理援助等。

http://www.dgxbdz.com/

【職場人別被工作“亞健康”】相關文章:

職場亞健康與體質酸堿度有什么關系03-28

職場人解壓攻略01-17

什么是職場橡皮人01-15

職場人科學減壓方法08-06

亞健康狀態(tài)的應對處方10-30

職場人如何戰(zhàn)勝拖延癥06-16

職場人的第一修養(yǎng)02-06

職場五種人不可學02-05

物業(yè)人必備的職場習慣01-05

職場人該如何調整心態(tài)01-02