職場媽媽如何減壓
職場女性都會有來自工作、家庭、生育、婚姻等各方面的壓力，關(guān)鍵是采取什么方式進行處理和解決。那么職場媽媽如何減壓呢？一起來了解下吧：
1
多跟朋友保持聯(lián)絡(luò)
現(xiàn)代媽媽絕對不能以自己家庭、事業(yè)繁忙為由，將自己封閉在家庭這個小空間里，一定要用開放的眼光來接納自己和身邊的.人。
比如，媽媽們可以跟朋友聚會，節(jié)假日里給朋友打打電話問個好等等。
2
保持與家人溝通
媽媽們最好要訂立一個計劃，跟自己的丈夫談?wù)勛约旱臒⿶篮涂鄲灒约坝心男┓矫嫘枰煞蚺浜献约骸?/p>
在什么時候、以什么頻率進行呢？答案是：每周一次，每次半個小時左右就可以；溝通可以在睡覺前進行，也可以在看電視的時候進行。
3
自我意識各種壓力
媽媽們可以按照自己緊張、焦慮的嚴重程度將自己近期的五大壓力記錄下來，然后，再逐一地進行思考。
當媽媽們將這些最壞的結(jié)果記錄下來之后，她們就會發(fā)現(xiàn)原來這些壓力不過如此，這樣就會有勇氣去面對。
4
進行自我暗示
當媽媽們心情很不好時，早晨起床前、晚上睡覺前各做一次自我暗示，堅持一到兩個月。
先做深呼吸，然后對自己大聲地說以下的語句：“我是一個勝任的媽媽、”“我對自己有信心”等。
5
以積極的態(tài)度看待各種壓力事件
例如，媽媽拖著疲憊的身體回家了，可孩子總糾纏在媽媽的左右。此時，媽媽可能會感到很煩躁，認為孩子很煩，丈夫沒有家庭責任感。
如果此時媽媽換一個角度來思考：這說明孩子跟我的感情很好，但我可以讓丈夫先跟孩子玩，這樣既滿足了孩子的需要，又使孩子學(xué)會體諒大人的辛苦。
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