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如何甩掉“職場孤獨癥”
在職場生活當(dāng)中，我們難免會遇到一些問題，例如職場孤獨癥，那么該怎么解決呢？下面是小編給大家整理的關(guān)于如何甩掉“職場孤獨癥”，歡迎閱讀！
如何甩掉“職場孤獨癥” 1
公司里，領(lǐng)導(dǎo)們常感嘆“高處不勝寒”，不合群的員工總覺得沒人理解自己，新職員也總在熱鬧的辦公室里默默承受孤單……
職場中，這三類人是最容易感到孤獨的�；蛟S您會問：這三類人看起來并沒有相似之處，為什么他們都感到孤獨呢?
美國學(xué)者研究指出，孤獨感會摧毀人們對社會的認(rèn)知，影響人際交往行為，導(dǎo)致對抗、消極、否定、沮喪等情緒的膨脹，增加焦慮感，從而影響人的知覺控制能力以及人際間的協(xié)調(diào)合作。在職場，當(dāng)一個人感到孤獨時，他的情緒會侵蝕整個公司的人際環(huán)境，導(dǎo)致不信任、懷疑和恐懼的'氣氛，使得員工之間彼此疏遠(yuǎn)。
孤獨是一種情緒感受，高職位人群，面對上司的期待和下屬的矚目，會因肩上責(zé)任重大而感到高處不勝寒。不合群的人，總覺得周圍有太多看不慣的地方，而與他人刻意隔離，漸行漸遠(yuǎn)。新員工面對新環(huán)境，會因陌生和不熟悉而感到無法融入集體。孤獨感代表了人與人之間的關(guān)系質(zhì)量，卻與數(shù)量無關(guān)。不能處理好自己與他人的關(guān)系，是孤獨感產(chǎn)生的根本原因。那么，該如何擺脫孤獨呢?
首先，領(lǐng)導(dǎo)者可在辦公區(qū)設(shè)立休息室，每天抽固定時間和員工交談，增強與下屬的親密感。也找時間與下屬聊聊生活瑣事，關(guān)心下屬的生活問題，進而建立情感連接。不合群的人應(yīng)屢清自己與他人的關(guān)系，試著接納周圍人交往習(xí)慣，學(xué)會欣賞別人。當(dāng)他人與自己的觀點有分歧時，要允許其他意見的存在，保留自己的看法。新入職人群應(yīng)盡快熟悉新環(huán)境，了解公司文化，主動與老職工交流，讓自己盡早融入新集體。
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1、假想敵
總覺得某些同事在背后批評議論自己?認(rèn)為同事在和自己競爭?你應(yīng)該調(diào)適心態(tài)，不要總找人競爭，也不要把失敗歸結(jié)在無辜的同事身上。
2、情緒失控，緊急降溫
不要隨意失控發(fā)泄情緒。停下來，深呼吸，給自己10秒鐘冷靜下來，也許你會發(fā)現(xiàn)怒氣來得這樣快，只因為自己想要借機發(fā)泄情緒。不要只為一時口快而陷入一場唇槍舌劍。
3、工作倦怠癥
面對著一桌子需要處理的文件，你坐在電腦前，眼睛無神，四肢麻木，大腦呆滯?也許你應(yīng)該好好放松一下，消除工作倦怠。娛樂方式不重要，最重要的`是要保持心情舒暢。
4、永遠(yuǎn)覺得自己不夠好
聰明、能干的你，一旦被擢升或授予重職，反而變得毫無自信，覺得不能勝任。這樣的人患有“事業(yè)恐高癥”，需要加倍信心，步向成功。
5、喋喋不休地抱怨
即使你在為工作上的種種問題而惱怒，也不要日夜抱怨。比如你在因長期加班而牢騷滿腹，與其向人訴苦，不如去找上司，看看能否有機會改變你的處境。
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1、與同事相處的第一步便是平等。不管你是職高一等的老手還是新近入行的新手,都應(yīng)絕對擯棄不平等的關(guān)系,心存自大或心存自卑都是同事間相處的大忌。
2、和諧的同事關(guān)系對你的工作不無裨益,不妨將同事看作工作上的伴侶、生活中的'朋友,千萬別在辦公室中板著一張臉,讓人們覺得你自命清高,不屑于和大家共處。
3、面對共同的工作,尤其是遇到晉升、加薪等問題時,同事間的關(guān)系就會變得尤為脆弱。此時,你應(yīng)該拋開雜念,專心投入工作中,不耍手段、不玩技巧,但決不放棄與同事公平競爭的機會。
4、當(dāng)你苦于難以和上司及同事相處時,殊不知你的上司或同事可能也正在為此焦慮不堪。相處中你要學(xué)會真誠待人,遇到問題時一定要先站在別人的立場上為對方想一想,這樣一來,常�？梢詫巿�(zhí)湮滅在搖籃中。
5、世間會有君子就一定會有小人,所以我們所說的真誠并不等于完全無所保留、和盤托出。尤其是對于你并不十分了解的同事,最好還是有所保留,切勿把自己所有的私生活都告訴對方。
6、最后再提醒你一句:同事間相處的最高境界是永遠(yuǎn)把別人當(dāng)作好人,但卻永遠(yuǎn)記得每個人不可能都是好人。
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首先我們要認(rèn)識它，職場孤獨癥是指職場中來自于員工自身或者身邊同事的孤獨感。你壓力大嗎？嘴上說要遠(yuǎn)離北上廣，卻從未深思熟慮；心里想著身家百萬，卻毫無態(tài)度和能力。想要騎馬仗劍走天涯的灑脫，那就先練出一技傍身的技能，想要在哪都自得其樂的舒坦，那就戒懶戒貪戒玻璃心，不懼怕職場孤獨癥。所謂奮斗，不是患得患失，而是認(rèn)準(zhǔn)方向、定下時間，踮起腳尖努力。只有這樣才能勇敢的面對職場孤獨癥，不被它侵蝕。
有網(wǎng)友表示：學(xué)會享受孤獨，不斷學(xué)習(xí)充實自己強大自己，沉淀時不焦躁，輝煌時不驕傲，努力做最好的自己也要努力抓住機遇。也有網(wǎng)友說：慶幸自己的.第一份工作在花旗遇到了一個好師傅，讓我有一個越來越好的心態(tài)面對社會，也慶幸現(xiàn)在的自己變成了很多人眼中的競爭對手，但我更加會記得在破繭陣痛中拉過自己一把的人，其實每一種境遇，都會讓自己變得越來越好。你呢，你有職場孤獨癥嗎？你是如何應(yīng)對的呢？希望能分享出來，讓更多迷茫的人看到你散發(fā)出來的星光
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1、放松身心，保持良好的心態(tài)。
找個安靜的地方，調(diào)整好呼吸及坐姿，慢慢地平靜下來。然后采用漸進式放松方式，從頭至腳全面放松。徹底放松，能打開潛意識，使自己的心身與大自然融為一體，仔細(xì)體驗心靈寧靜、安詳以及放下所有的羈絆后的輕松感覺，保持這種感覺。
2、審視自己，尋找原因。
當(dāng)發(fā)覺自己開始有“自閉癥”傾向時，首先是要仔細(xì)看看自己為什么會產(chǎn)生這樣的情況。覺察是改變的第一步。審視一下自己，是自己壓力太大，還是內(nèi)心里有自卑的情結(jié)?抑或是對于工作有一些不滿?然后針對性地做一些處理和調(diào)整。每個人的心中都有自己想達到的目標(biāo)。在目標(biāo)模糊的狀態(tài)下，很難說出具體的內(nèi)心需求，有些人就在“推著走”、“順其自然”的觀念下終其一生，至死也不知道自己真實的需求是什么，所以辨清自己的`愿望是極其重要的功課。從心理學(xué)角度說，外界環(huán)境不是壓力的來源，真正的壓力源是個體不合理愿望與外界互動的結(jié)果。
3、修改關(guān)系模式。
很多人的負(fù)面標(biāo)簽是在自己的成長環(huán)境中被貼上的，久之也會被認(rèn)為就是真實的。修改被貼上的標(biāo)簽和早年關(guān)系模式有關(guān)，要在放松的情境下進行。適當(dāng)?shù)叵蛲虑笾�，在接受幫助后，要讓對方了解到自己的感激，如果還有余力，更可以讓同事們知道他們對于你很重要。沒有人會覺得一種真心的信任是麻煩。關(guān)系模式修改后，自信的能力會慢慢建立起來。
4、自信成習(xí)慣。歸根結(jié)底，很多的封閉恰恰是源于對自己的不自信。
人不可能在職業(yè)中對自己完全定性，如果一份工作不適合自己，那么可以去尋找最適合自己能力的。如果認(rèn)識到哪一方面欠缺的，就努力補充。不要回避自我的欠缺，也不要敏感定位自己的弱勢。職場也沒有嚴(yán)格的交往標(biāo)準(zhǔn)，一個自信的人，是可以以自己的方式影響別人的。
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