霜降吃什么養(yǎng)生 三款家常食譜潤肺養(yǎng)胃
霜降是秋天最后一個節(jié)氣,為秋冬過渡。之后,夜晚空氣中水蒸氣在地面或植物上凝結(jié)成霜。隨著霜降的到來,天氣真正轉(zhuǎn)涼,空氣中的濕度也越來越低,讓我們覺得干燥起來。所以,霜降節(jié)氣最大特點是燥邪當令,氣候干燥。中醫(yī)師說,燥邪耗氣傷津,最易傷人肺臟,而一旦為燥邪所傷,人便會口干咽燥、皮膚干燥,甚至掉發(fā)增多,便秘嚴重。所以,每年到了這個時候,各大醫(yī)院的呼吸道等疾病患者就會驟然增多的'原因。為了防止秋燥,此時的養(yǎng)生重點應是養(yǎng)陰防燥,潤肺益胃。霜降養(yǎng)生食譜宜以補益腸胃、生津為主,下面為您推薦幾個霜降養(yǎng)生的家常食譜。
大棗蓮子銀杏粥
原料:百合30克、大棗枚、蓮子適量克、銀杏5粒、粳米100克、冰糖適量。
做法:蓮子先煮片刻,再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸后,改用小火煮至粥稠時加入冰糖稍燉即成。
功效:養(yǎng)陰潤肺,健脾和胃。
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