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秋天吃什么好 入秋宜三清

時(shí)間:2021-01-16 19:42:51 飲食文化 我要投稿

秋天吃什么好 入秋宜三清

  秋天吃什么好?夏季的燥熱與煩悶眼看就要過去了,人們終于可以大口呼吸又重新清爽的空氣。不過,小編也提醒大家,這個(gè)交替的季節(jié)我們不單要關(guān)注自己的生理,還要關(guān)注自己的心理發(fā)展哦。防止秋愁等思緒影響我們的'健康。在這里為大家介紹入秋的幾種養(yǎng)生方法。

秋天吃什么好 入秋宜三清

  第一.心理宜清靜

  夏末秋初,酷暑蒸灼,氣壓較低,人容易產(chǎn)生悶熱不安和困倦煩躁。因此,首先要使自己的思想平靜下來,切忌火爆脾氣,因躁能生熱,要防止心火內(nèi)生,心靜自然涼。

  第二,飲食宜清淡

  炎夏和初秋的飲食應(yīng)以清淡質(zhì)軟、易于消化為主,少用厚味及辛辣上火之物。清談飲食能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)掖,還能增進(jìn)食欲。多吃新鮮蔬菜瓜果,既可滿足所需營(yíng)養(yǎng),又可預(yù)防中暑。主食以稀為宜,如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還可適當(dāng)飲些清涼飲料,如酸梅湯、菊花茶等。但冷飲要適度,不可偏嗜寒涼之品,否則會(huì)傷陽而損身。還可吃些醋,既能生津開胃,又能抑制、殺滅病菌,預(yù)防腸道傳染病。

  第三,游樂宜清幽

  夏末秋初早晨,曙光初照,空氣清新,可到草木繁茂的園林散步鍛煉,吐故納新。傍晚,若漫步徜徉于江邊湖畔,那習(xí)習(xí)涼風(fēng)會(huì)使人心靜如水,神怡如夢(mèng),滌盡心頭的煩悶,暑熱頓消.


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