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蒜蓉西蘭花蝦仁的做法

時間:2021-01-30 19:53:12 飲食文化 我要投稿

蒜蓉西蘭花蝦仁的做法

  蝦仁菜肴因為清淡爽口,易于消化,老幼皆宜,而深受食客歡迎。那么蒜蓉西蘭花蝦仁具體怎么做?

  做蒜蓉西蘭花蝦仁所需食材:

  主料:蝦仁150g,西蘭花1個,大蒜30g,姜15g,蔥末15g,料酒1勺,白糖半勺,淀粉1勺,蠔油1勺,生抽1勺

  蒜蓉西蘭花蝦仁的'做法步驟:

  1. 蝦仁去蝦腸洗干凈擠去多余的水份,加一勺料酒,半勺生抽,少許鹽,一勺淀粉,稍稍來幾滴油抓勻腌制15分鐘。

  2. 西蘭花要用鹽水浸泡一小會兒沖洗干凈,掰成小朵控水。

  3. 蔥姜蒜末切好備用。

  4. 鍋里燒熱炒菜量的油,把西蘭花煸炒至斷生,注意我這個不是焯水而是炒一下盛出。

  5. 蝦仁同樣用少量油炒至變色盛出。

  6. 油燒至六成熱下姜末蔥花爆出香味兒。

  7. 西蘭花和蝦仁下鍋翻炒均勻。

  8. 加半勺白糖,一勺生抽,一勺料酒,一勺蠔油,鹽自定,因為蠔油比較咸我沒有放鹽。

  9. 最后放入蒜末炒勻關(guān)火,因為西蘭花和蝦仁都是熟的,這里不要炒久,久了西蘭花會變得顏色難看。

  10. 裝盤

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