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花鰱魚怎么做好吃

時間:2022-08-01 19:15:27 飲食文化 我要投稿

花鰱魚怎么做好吃

  花鰱又叫胖頭魚、大頭魚、黑鰱,外形似鰱。身體偏扁,頭部大而寬,頭長約為體長的1/3。下面小編為大家?guī)砹嘶桇~怎么做好吃,歡迎大家參考閱讀!

  花鰱魚的營養(yǎng)價值

  1、花鰱魚中含有豐富的高蛋白、低脂肪,人常吃花鰱魚對心血管有一定的保護(hù)作用。

  2、富含磷脂及改善記憶力的.腦垂體后葉素,特別是腦髓含量很高,常食能暖胃、祛頭眩、益智商、助記憶、延緩衰老,還可潤澤皮膚。

  食用功效

  花鰱魚性溫、味甘;具有疏肝解郁、健脾利肺、補(bǔ)虛弱、祛風(fēng)寒、益筋骨的功效;可用于咳嗽、水腫、肝炎、眩暈、腎炎和身體虛弱的治療。

  家燉花鰱魚

  主料:

  花鰱魚一條。

  輔料:

  香菜1根、干辣椒4顆、蔥0.5棵、姜2片、啤酒1罐、白糖適量、白醋適量。

  步驟:

  1、刮魚鱗,清內(nèi)臟和魚腮。

  2、蔥,香菜段,干紅辣椒。

  3、把花鰱魚切成段,在魚身的兩面切開幾個小口,燉魚的時候能更好的入味。

  4、鍋內(nèi)放油,煎魚!雙面煎成金黃色。

  5、加入清水,沒過魚身即可,然后加入半瓶啤酒,蔥段,干紅辣椒,姜,小火燉半個小時左右。

  6、最后大火收汁,出鍋裝盆,撒上香菜段。

  香煎花鰱魚

  主料:

  花鰱魚一條。

  輔料:

  油適量、鹽適量、魚露適量。

  步驟:

  1、將花鰱魚洗凈,放在盤子里,魚兩面撒上適量的食鹽,腌制30分鐘。

  2、煎鍋洗凈,抹干,倒入適量的粟米油。

  3、將油攤開。

  4、放入腌制好的花鰱魚塊。

  5、蓋鍋蓋,用大火。

  6、煎至魚身微微金黃。

  7、再煎另外一面魚身。

  8、倒入適量的魚露,煎至一下入味,即可關(guān)火。

  9、盛入盤子里,就可美美享用啦。

  糖醋花鰱魚

  主料:

  花鰱魚一條。

  輔料:

  油適量、鹽適量、大蔥適量、姜適量、大蒜適量、番茄醬適量、淀粉適量、醋適量、醬油適量、綿白糖適量。

  步驟:

  1、花鰱清洗干凈后,沾上干面粉。

  2、鍋中放適量的油,放魚煎至兩面金黃。

  3、鍋中留點油,爆香蔥姜蒜末,放番茄醬煸炒。

  4、加水,將于放入煮一會兒。

  5、湯汁減少后,將魚放入盤中,勾芡,澆到魚上即可。

  清蒸花鰱魚頭湯

  主料

  一個花鰱魚頭,稍老的豆腐。

  輔料

  香菇適量、冬筍適量、胡蘿卜適量、大蒜適量。

  步驟

  1、把新鮮的花鰱魚頭洗凈。

  2、下鍋之前在魚頭的兩面沾上面粉。

  3、起油鍋,在油鍋里放一點鹽,可以防止魚沾鍋。

  4、待油鍋熱時,放入魚頭煎炸。

  5、煎炸時注意可以把魚頭豎起來,讓魚頭的上面,不容易炸到的地方也充分煎炸,直到出香味。

  6、把魚頭分成兩半,放入湯鍋中。

  7、倒水沒過魚頭,放入蔥,姜,倒入老酒。燒開后,讓魚頭小火慢燉10-20分鐘左右。

  8、放入胡蘿卜,冬筍,香菇,繼續(xù)小火慢燉。

  9、放入豆腐,再加入適量鹽,再燉20-30分鐘左右。

  10、關(guān)火前撒上大蒜沫,可以增加湯的香味和色味。

  啤酒燜魚頭

  主料

  花鰱魚頭1個。

  輔料

  干辣椒適量、鹽適量、姜適量、小蔥適量、火鍋底料適量、啤酒一瓶。

  步驟

  1.小蔥切段,干辣椒切段。

  2.魚頭用鹽腌2小時以上,上面鋪上姜片。

  3.鍋內(nèi)放入火鍋底料。

  4.倒入啤酒。

  5.加適量的鹽。

  6.大火煮開后蓋上鍋蓋用中小火燜。

  7.魚燜熟后倒入小蔥翻幾下就可以吃了。

  剁椒鰱魚頭

  材料:鰱魚頭300克 、紅辣椒50克 、小蔥10克、蠔油5克、鹽7克、白砂糖8克、白醋5克、淀粉10克、料酒10克、味精3克、大蔥10克、姜20克、大蒜5克、豆豉5克

  做法:

  1、提前把剁椒醬做好:將辣椒去蒂后洗凈,用廚房紙擦干水份。

  2、將辣椒、姜10克、蒜10克剁碎,放入容器中,加入鹽3克、豆豉5克、糖3克拌勻。

  3、把拌好的剁椒裝入玻璃瓶中,在瓶口加兩層保鮮膜,蓋密。放置7天左右即可食用。

  4、將魚頭清洗干凈,用刀劈成兩半,魚頭背部相連。

  5、取半盆清水,加入白醋和精鹽,將魚泡入盆中去其腥味。

  6、將魚頭取出,切面涂上蠔油,均勻地撒上味精、淀粉、精鹽、料酒和白糖。

  7、將魚頭反放于盤中,涂上剁椒醬,下墊蔥姜蒜,上鍋籠中火蒸20分鐘。

  8、取出蒸盤,在魚頭上撒上香蔥末,淋入熱油即成。

  水煮花鰱魚

  材料:花鰱魚一條約750克、紅辣椒12個、花椒粉1匙、蒜4瓣、蔥4棵、藿香葉6棵、鹽適量、料酒3匙、淀粉2匙、豆瓣2匙、醬油1匙,醋1匙,白糖1匙,味精適量

  做法:

  1、 魚宰好,處理干凈,取下凈魚肉,斜刀將魚肉片成片。魚頭及魚骨斬成塊。

  2、 往魚肉里加入適量鹽,3匙料酒,2匙淀粉抓勻。

  3、 紅辣椒切末、蒜瓣剁末,蔥切碎,藿香葉切碎。

  4、 鍋置火上,放油燒至四成熱時,放入魚片滑散,至白色時撇下油撈出瀝干油。

  5、鍋內(nèi)留約一兩半油,放豆瓣、泡辣、姜蒜米炒呈櫻桃色。

  6、加入約半斤水,放入料酒、魚片、醬油、鹽、醋、白糖、花椒粉燒沸,改小火慢煮。

  7、魚熟入味、湯汁濃稠時,放味精、蔥碎、藿香葉,鏟勻起鍋裝盤即成。

  剁椒魚頭

  主料

  花鰱魚頭1個。

  輔料

  剁椒4湯勺、豆豉1湯勺、小香蔥適量、姜適量、蒜適量、料酒適量、雞粉適量、鹽適量、蒸魚豉油適量、植物油適量。

  步驟

  1.魚頭收拾干凈,從魚唇正中一劈為二背部相連,均勻摸上少量鹽、料酒,腌10分鐘左右。

  2.姜、蒜切末,蔥切小環(huán)狀;豆豉泡水稍洗后瀝干備用,海天太子剁椒備用。

  3.炒鍋上火加少量油,爆香姜蒜末加入豆豉炒香后離火。

  4.將3~4湯匙太子剁椒拌入其中,再加入少許雞粉提鮮,全部拌勻。

  5.盤子底部加少許蔥段、姜片,放入魚頭,將拌好的剁椒鋪在魚頭表面。

  6.蒸鍋中加水燒開,放入剁椒魚頭,大火蒸制10分鐘。

  7.出鍋后撒上香蔥末、淋上適量蒸魚豉油,最后燒1勺熱油澆在上面即可。

  紅燒花鰱魚

  材料:花鰱魚1條、蔥適量、姜適量、蒜適量、干椒適量、八角適量、面醬適量、料酒適量、鹽適量、糖適量、香菜適量

  做法:

  1、魚清洗干凈后,切塊。

  2、把魚身上的水分擦干。

  3、熱鍋下冷油,油熱后,下入魚塊轉(zhuǎn)小火煎制,煎至雙面金黃后取出。

  4、蔥、姜、蒜、干椒、八角爆鍋炒香,澆入料酒,把煎好的魚塊入鍋。

  5、加沒過魚身一半的開水,加四海面醬中火燉。

  6、中間翻面一次,加適量鹽和糖繼續(xù)燉。

  7、待湯汁基本收干,加味精和蔥花、香菜出鍋即可。

  烹飪小技巧:

  1、煎魚時,一定要等油熱后再下魚;煎時不要急于翻面,待香味飄出,周邊變黃再翻面,否則容易粘鍋;

  2、燉時一定加開水,否則魚肉發(fā)緊且腥味重,影響口感和味道;

  3、因為魚經(jīng)過雙面煎制,所以不用加太多的水。

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