-
曬干銀魚(yú)怎么做好吃
推薦度：
- 相關(guān)推薦
銀魚(yú)怎么做好吃
銀魚(yú)的吃法也有很多種，可煮湯，入菜肴。下面，小編為大家分享銀魚(yú)的做法，快來(lái)學(xué)學(xué)吧!
銀魚(yú)煎蛋
銀魚(yú)對(duì)于脾胃虛弱，消化不良大有作用。
食譜所需用料：
銀魚(yú)25克、雞蛋2個(gè)、食鹽適量、小蔥適量、白胡椒適量。
做法：
1、銀魚(yú)洗凈瀝干。
2、加入適量食鹽，白胡椒，小蔥，將其拌勻。
3、調(diào)蛋液，今天我用了三個(gè)蛋，蛋液里加少許鹽。
4、將調(diào)好的蛋液倒入銀魚(yú)中拌勻。
5、在煎鍋里煎至雙面金黃就好了。
小貼士：
銀魚(yú)屬一種高蛋白低脂肪食品，對(duì)高脂血癥患者食之亦宜。
銀魚(yú)尤適宜體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不足、消化不良者、高脂血癥患者、脾胃虛弱者、有肺虛咳嗽、虛勞等癥者食用。
此食譜的功效：銀魚(yú)中蛋白質(zhì)含量為72.1%，氨基酸含量也相當(dāng)豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，具有補(bǔ)腎增陽(yáng)、祛虛活血，益脾潤(rùn)肺等功效，是上等滋養(yǎng)補(bǔ)品。
銀魚(yú)豆芽
紅、黃、綠、白四色相間，定會(huì)令孕媽咪胃口大開(kāi)。
食譜所需用料：
銀魚(yú)20克，黃豆芽300克，鮮豌豆50克，胡蘿卜絲50克。
做法：
1、銀魚(yú)放入鍋中焯水，瀝干，豌豆煮熟。
2、炒鍋加油，蔥花爆香，炒黃豆芽、銀魚(yú)及胡蘿卜絲。
3、略炒后加入煮熟的豌豆，可調(diào)成糖醋味。
小貼士：
1、銀魚(yú)焯水可去腥。
2、不喜歡糖醋味，也可做成咸鮮味。
此食譜的功效：銀魚(yú)含鈣豐富，豆類也是植物中含豐富鈣的食品，胡蘿卜中有大量維生素A。
三絲銀魚(yú)羹
三絲銀魚(yú)羹有潤(rùn)肺止咳、善補(bǔ)脾胃、宜肺的此食譜的功效，特別適合體質(zhì)虛弱，消化不良的寶寶食用。
食譜所需用料：
銀魚(yú)40克、雞蛋1個(gè)、干香菇3朵、色拉油適量、淀粉適量、小蔥3根、麻油適量。
做法步驟：
1、銀魚(yú)洗凈，選去軟爛的，瀝干水，加蛋清用手抓勻。
2、香菇提前泡發(fā)，切成絲，蔥切5厘米左右的段，把生粉加冷水調(diào)好(不要太稀)。坐鍋熱油，把香菇絲快速煸炒下，加清水煮。
3、鍋中水煮開(kāi)后加調(diào)好的銀魚(yú)，湯再次煮開(kāi)，放調(diào)好的生粉，用筷子快速攪拌均勻。
5、撒上麻油即可出鍋。
小貼士：
銀魚(yú)味道鮮美，性味平和，適合所有人食用。銀魚(yú)的吃法也有很多種，可煮湯，入菜肴。但切記，銀魚(yú)不能與棗(干)同食，否則會(huì)令人腰腹作痛。
此食譜的功效：銀魚(yú)味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳、善補(bǔ)脾胃、宜肺、利水的功效，特別適合體質(zhì)虛弱，消化不良的寶寶食用。
銀魚(yú)蠶豆湯
銀魚(yú)是極富鈣質(zhì)、高蛋白、低脂肪食的魚(yú)類，很適合給寶寶食用。
食譜所需用料：
銀魚(yú)干20克、蠶豆80克、油適量、鹽適量。
做法步驟：
1、銀魚(yú)干用清水提前泡軟。
2、蠶豆剝?nèi)ネ鈿�，洗凈備用，蠶豆要現(xiàn)吃現(xiàn)剝。
3、鍋里倒入適量清水燒開(kāi)后，將蠶豆放入鍋里焯水后，撈出。
4、泡軟的銀魚(yú)洗凈，備用。
5、炒鍋燒熱，倒入適量油燒熱，再將銀魚(yú)放進(jìn)鍋里，煸炒。
6、倒入適量開(kāi)水，再倒入焯過(guò)水的蠶豆，大火煮至湯汁滾開(kāi)，轉(zhuǎn)中小火。
7、湯汁煮至發(fā)白時(shí)，調(diào)入適量鹽。
8、食材都熟軟時(shí)，即可關(guān)火，起鍋，上桌。
小貼士：
蠶豆要現(xiàn)吃現(xiàn)剝。
這道湯比較鮮，不用放雞精。
此食譜的功效：銀魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，肉質(zhì)細(xì)膩，潔白鮮嫩，無(wú)鱗無(wú)刺，無(wú)骨無(wú)腸，無(wú)腥，含蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
【銀魚(yú)怎么做好吃】相關(guān)文章：
曬干銀魚(yú)怎么做好吃08-27
怎么做菠菜好吃08-06
面條怎么做好吃08-06
帶魚(yú)怎么做好吃08-06
大蝦怎么做好吃08-06
山藥怎么做好吃08-06
海帶怎么做好吃08-06
奶油怎么做好吃08-08
桂魚(yú)怎么做好吃12-16