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容易得心血管病的飲食習(xí)慣

時(shí)間:2021-01-06 08:24:34 飲食文化 我要投稿

容易得心血管病的飲食習(xí)慣

  本文導(dǎo)讀:近期美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn),高糖攝入與心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)存在相關(guān)性。這究竟是為什么呢?

容易得心血管病的飲食習(xí)慣

  根據(jù)食物中含糖量的多少,人們將其分為高糖、低糖和無(wú)糖食物三大類。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類。無(wú)糖食物主要包括各種食用植物油。高糖食物則主要包括焙烤食品、加工食品、方便食品以及各種含糖飲料等。過(guò)去人們認(rèn)為,過(guò)多食用高糖食品只會(huì)引起肥胖,但美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn),高糖攝入與心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)存在相關(guān)性。

  高糖攝入為什么容易引發(fā)心血管病呢?原來(lái),高糖食品吃多后,人體血糖會(huì)異常升高,并引發(fā)脂肪、蛋白質(zhì)、水及電解質(zhì)等一系列代謝紊亂。長(zhǎng)期持續(xù)的高血糖會(huì)破壞血管內(nèi)皮細(xì)胞,形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊,阻礙心腦血液供應(yīng),從而引發(fā)心肌缺血、心絞痛。持續(xù)高血糖還會(huì)刺激斑塊破裂,引發(fā)心肌梗死等心臟急性事件。如果心梗患者血糖過(guò)高的話,在接受溶栓、介入治療后出現(xiàn)后遺癥的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通心;颊撸瑢<艺J(rèn)為,這是心肌組織中的微血管被高血糖破壞的結(jié)果。

  因此,避免攝入高糖食品是人們降低心血管病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的首要原則,同時(shí),還應(yīng)該選擇強(qiáng)度適宜的`體育鍛煉,積極減肥,控制體重,戒煙限酒,保持健康的生活方式。

  同時(shí),積極用藥控制血脂,保護(hù)血管內(nèi)皮也是不可缺少的。專家建議控制血脂的目標(biāo)值為:總膽固醇0.9~1.1mmol/L。由于通心絡(luò)膠囊中含有多種酶類、水蛭素,可以清除血管中增高的低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯,并能升高高密度脂蛋白膽固醇,可有效保護(hù)和修復(fù)血管內(nèi)皮,防止斑塊形成,穩(wěn)定斑塊,保護(hù)心肌組織供血,將心血管病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)消弭于無(wú)形。

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