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孕婦能吃什么水果

時(shí)間:2020-12-26 10:28:57 飲食文化 我要投稿

孕婦能吃什么水果

  孕婦在懷孕期間都能夠吃什么水果呢?以下是小編收集的相關(guān)信息,僅供大家閱讀參考!

孕婦能吃什么水果

  孕婦吃石榴的好處

  1、降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率

  新生兒的腦部萎縮等疾病很難治療,而且會(huì)引起后遺癥,目前的醫(yī)療技術(shù)只能做到在病情出現(xiàn)之后采取措施控制惡化,而不能預(yù)防。

  對于石榴來說,要是你們嫌棄石榴籽費(fèi)事的話,醫(yī)生建議孕媽媽在懷孕期間可以將石榴榨汁,多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。

  2、改進(jìn)食欲不振的癥狀

  減輕孕婦的嘔吐疼痛,增加營養(yǎng)吸收。

  3、可以穩(wěn)定情緒

  石榴汁里含有豐富的多酚化合物,具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng),穩(wěn)定情緒的作用。

  4、預(yù)防妊娠期貧血

  在孕媽媽懷孕期間,大多數(shù)都會(huì)患有貧血癥狀,對于貧血是什么導(dǎo)致的呢?缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。專家們建議孕婦每天要攝取一定量的瓜果,而石榴是一種既具有食用價(jià)值,又有藥用價(jià)值的果中之王。

  從味道上分有甘石榴和酸石榴之分,一般都以甘石榴作食物,以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒(酒類孕婦請盡量遠(yuǎn)離),具補(bǔ)血功能。

  孕婦吃香蕉的好處

  1、補(bǔ)充葉酸

  2、保證胎兒避免畸形

  孕婦吃草莓的好處

  1、促進(jìn)食欲、有效預(yù)防貧血

  女性懷孕后,胎盤分泌一種絨毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,導(dǎo)致孕婦胃口減弱,消化功能下降。

  但是,只要吃一點(diǎn)草莓這類酸味食物,就可以有效促進(jìn)食欲。

  另外,草莓含有豐富的維生素C,維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍,這對孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因?yàn)槿鄙倬S生素C而出現(xiàn)的癥狀。同時(shí)因?yàn)椴葺F,還可以有效地預(yù)防孕婦貧血。

  2、有益胎兒健康發(fā)育

  胎兒的發(fā)育,特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質(zhì),但鈣鹽要沉積下來形成骨骼,就離不開草莓這樣的酸味食物的協(xié)助。另外,酸味食物可促進(jìn)腸道中鐵質(zhì)的吸收,因此,草莓對孕婦和胎兒都有益處。

  孕婦吃獼猴桃的好處

  1、補(bǔ)充葉酸

  葉酸是一種水溶性B族維他命,對細(xì)胞的`分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用,是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素,孕婦缺乏葉酸有可能引起胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。而獼猴桃中含很多的葉酸,有“天然葉酸大戶之美譽(yù)。

  2、預(yù)防胎兒各類缺陷

  孕前或懷孕初期,如常吃獼猴桃,有助于防治胎兒各類缺陷和先天性心臟病。

  3、有助胎兒眼睛發(fā)育

  獼猴桃中還含有三種天然的抗氧化維他命:胡蘿卜素可以提高人體免疫力,有助于胎兒眼睛的發(fā)育。

  4、讓孕婦不長黃褐斑

  獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙。

  5、保證胎兒營養(yǎng)

  獼猴桃中豐富的維C和維E可以提高身體的抵抗力,增進(jìn)人體對糖的吸收,讓胎兒獲得營養(yǎng),同時(shí)還有益胎兒大腦發(fā)育,尤其是在孕中期吃獼猴桃,能夠生出聰明寶寶哦。

  總結(jié):通過以上介紹,大家對孕媽媽們在懷孕期間有哪些水果是可以吃的是否有了進(jìn)一步的認(rèn)識呢?大家對這些水果具有哪些效果是否有了初步的了解了呢?大家在平時(shí)也是可以多吃吃他們,這樣有利身體健康。

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