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氣血虧虛吃什么食物調(diào)理?

時間:2022-07-16 21:33:52 飲食文化 我要投稿
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氣血虧虛吃什么食物調(diào)理?

  中醫(yī)所說的血虛指血量不足或血質(zhì)失;蜓汗δ苁С5牟±憩F(xiàn)象。氣血兩虧,是指人體血量不足或者是血液功能失常亦或者是血質(zhì)失常所引起的一種病理現(xiàn)象。

氣血虧虛吃什么食物調(diào)理?

  那為什么會氣血兩虧呢?氣血兩虧又應(yīng)該怎么調(diào)理呢?今天小編就來為大家一一解答一下,想知道的朋友就來看一下吧。

  日常氣血兩虧的食療調(diào)理方法

  1、當(dāng)歸枸杞雞肉湯

  枸杞,當(dāng)歸,紅棗各10克,雞一只或豬肉適量加姜片放在一起燉熟服用。

  2、黨參當(dāng)歸燉肉湯

  取10~15克的黨參以及10克的當(dāng)歸,還有在取一只雞。并清洗干凈,然后將這些材料一同放入鍋中再加入生姜后進(jìn)行燉煮,煮好之后即可食用。

  3、豬血、豬肝湯

  用豬血,豬肝適量做湯喝.4,阿膠珠5克加入到肉湯服用.5,桂圓肉10克,大棗10個,煮粳米粥加雞蛋服用.6,黃芪10克,當(dāng)歸10克燉肉,吃肉喝湯。

  4、生地?zé)貘喌?/strong>

  生地20克、鴨蛋1-2個,加水適量隔水燉之。蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘。加冰糖適量調(diào)味,食蛋飲汁。每日1次或每周2-3次。適宜于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者食用。

  5、粉葛生魚湯

  粉葛(用葛根制成的粉皮)250克,洗凈切塊,生魚(烏魚)1條,加水適量共煲。魚熟后放入生姜絲、油、鹽調(diào)味,食魚飲湯。每日或隔日1次。適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用。

  氣血兩虧的原因

  為什么會出現(xiàn)氣血兩虧呢?相信知道這個答案的人是少之又少。既然少,那下面小編就來為大家介紹一下氣血兩虧的原因吧。

  (1)脾胃虛弱

  脾胃功能強(qiáng)健,可將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血。如飲食不節(jié)或肝膽之病橫犯脾胃,致脾胃功能減弱,精微不足,生化無源,久則出現(xiàn)血虛。血虛則可進(jìn)一步引起其他臟腑功能失常。

  (2)飲食不足

  如飲食數(shù)量不足,長期饑餓,氣血生化無源,勢必導(dǎo)致血虛。另外,飲食量雖然充足,但嗜欲偏食,亦同樣出現(xiàn)造血原料的缺乏,使生化之源不足,而出現(xiàn)血虛,并導(dǎo)致其他病證。

  (3)失血過多

  當(dāng)我們因為外傷而導(dǎo)致失血過多或者是月經(jīng)失血過多的話,則或造成血虛證。另外,因為長時間出血的原因,易導(dǎo)致淤血內(nèi)阻,脈絡(luò)不通的情況,從而導(dǎo)致血虛的加重。

  (4)腎氣虧虛

  腎藏精,精生髓,精髓可以化血。若先天稟賦不足,后天失養(yǎng)及房勞過度等均可引起腎虛,而腎虛則精少,精虧則血虛。

  (5)勞作過度

  大病、久病消耗精氣,或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液。強(qiáng)力勞作能耗傷氣血,久之則氣虛血虧。勞心太過,易使陰血暗耗,心血虧虛等,均可導(dǎo)致血虛。

  血液是人體生命活動的重要物質(zhì)基礎(chǔ),它含有人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì),在心肺之氣共同作用之下,內(nèi)至臟腑,外達(dá)筋骨,對全身各臟腑組織起著營養(yǎng)作用。

  但如果由于各種原因引起氣血虧虛則可出現(xiàn)一系列的病證。主要可歸納為臟腑失于濡養(yǎng)、血不載氣兩方面引起的病證。

  一定要重視自己的身體,別等到真正的氣血兩虧才后悔。