處暑養(yǎng)生:早起后喝鹽水 睡前飲蜂蜜水

　　處暑是24節(jié)氣中的第14個(gè)節(jié)氣。今年處暑日期是8月23日。處暑，意味著火熱的暑氣就要散了，是天氣變涼的象征。此時(shí)空氣中水分減少，人們往往會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、小便短少、大便干結(jié)、鼻塞、咳嗽等一系列癥狀。市中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)分泌科一病區(qū)主治中醫(yī)師劉穎建議，處暑時(shí)節(jié)市民應(yīng)注意防秋燥，及時(shí)飲水。

　　劉穎表示，人們秋季要多喝水，但若只喝白開水，并不能完全抵御秋燥的負(fù)面效應(yīng)。水分進(jìn)入人體后，很快就會(huì)被蒸發(fā)或排泄出體外。最好每天早上空腹喝1杯鹽水，晚上睡前喝1杯溫的蜂蜜水，既能補(bǔ)充人體水分，還能防止因秋燥所引起的便秘。

　　此外，隨著處暑時(shí)節(jié)的來臨，自然界陰氣增、陽(yáng)氣減，人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的`盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，人們的起居作息也要相應(yīng)地調(diào)整。天氣轉(zhuǎn)涼，很多人會(huì)有懶洋洋的疲勞感，也就是人們常說的“秋乏”。正因?yàn)槿绱�，人們要保證充足的睡眠，做到晚上10點(diǎn)前入睡，并保證早睡早起。適當(dāng)午睡也利于化解秋乏。

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