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高考補(bǔ)腦食物

時(shí)間:2021-06-18 20:00:23 飲食文化 我要投稿

高考補(bǔ)腦食物推薦

  高考越來(lái)越近了 |,這個(gè)時(shí)候考生都希望自己的擁有超強(qiáng)記憶力,把知識(shí)都記在腦海里,想要提神大腦的記憶力就要多吃補(bǔ)腦食物,那么補(bǔ)腦的食物有哪些?下面就是CN人才網(wǎng)為您精心整理的高考飲食的相關(guān)內(nèi)容,希望可以幫到您。

  高考補(bǔ)腦食物推薦

高考補(bǔ)腦食物推薦

  1、龍眼

  中醫(yī)認(rèn)為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神等功能,是滋補(bǔ)良藥。

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  2、大豆及其制品

  大豆中主要含有大豆球蛋白,它是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)。大豆油中,還含有豐富的必需氨基酸和磷脂,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,能增強(qiáng)腦血管機(jī)能。

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  3、動(dòng)物內(nèi)臟類

  動(dòng)物的心、腦、肝、腎中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和磷脂(磷脂和卵磷脂等),是補(bǔ)腦的上乘食物。

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  4、紅棗

  紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、P,還含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和其它營(yíng)養(yǎng)成分。

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  5、芝麻

  芝麻含有豐富的'蛋白質(zhì),脂肪和機(jī)體必需的脂肪酸、亞麻酸。此外,鈣、磷和維生素B的含量也較高,是廉價(jià)的強(qiáng)身健體佳品。

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  6、核桃

  核桃性味甘溫、具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺通便、鎮(zhèn)咳化痰、潤(rùn)肌烏發(fā)等功效,是體質(zhì)虛弱和神經(jīng)衰弱綜合癥進(jìn)行食補(bǔ)的佳品。

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  7、蜂蜜

  蜂蜜性味甘平,有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。并且,含有多種維生素和微量元素以及淀粉酶等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蜂蜜具有增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫功能,營(yíng)養(yǎng)心肌、保護(hù)肝臟、降低血壓及潤(rùn)腸作用。

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