孕婦飲食注意事項(xiàng)
孕婦懷胎十月不容易,在飲食上一定要控制好,不能夠因?yàn)橐粫r(shí)的貪吃而釀成大禍,那么孕婦的飲食注意事項(xiàng)是什么呢?下面CN人才小編帶你去看一看吧!
孕婦的飲食注意事項(xiàng)
1、孕婦應(yīng)注意補(bǔ)充水分。孕婦早上起來(lái)可喝杯白開(kāi)水,幫助清理腸道,多喝水還可促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。
2、食用養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物。如:香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,這些食物可緩解“上火”現(xiàn)象。
3、多吃新鮮蔬菜。最適合在春天食用的是韭菜。因?yàn)榫虏诵詼兀禾鞖夂蚝隼浜鰺,韭菜適合保養(yǎng)人的陽(yáng)氣。韭菜汁和生姜汁加糖調(diào)服,可治療孕婦惡心、嘔吐等孕吐反應(yīng)。
4、不吃辛辣食品。辛辣食品除了會(huì)刺激胃以上,還容易引起上火。
5、適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。魚(yú)肉、雞肉、牛奶和豆制品含有比較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。如果孕婦日常生活中已經(jīng)通過(guò)飲食補(bǔ)充了這些營(yíng)養(yǎng),就沒(méi)必要再額外補(bǔ)充鈣片等補(bǔ)品。如果孕婦盲目地補(bǔ)鈣,可能會(huì)造成胎兒高血鈣癥。
6、不吃霉變食品。春天氣候多變,食物很容易發(fā)生霉變,孕婦要遠(yuǎn)離霉變食品,防止發(fā)生食物中毒或發(fā)生腹痛腹瀉等癥狀而引起胎動(dòng)不安。
孕婦飲食禁忌
螃蟹其性寒涼,有活血祛淤之功,對(duì)孕婦不利,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用。
甲魚(yú)性味咸寒,有較強(qiáng)的.通血絡(luò)、散淤塊作用,因而有一定的墮胎之弊,尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。
碳酸類(lèi)飲料含大量二氧化碳,會(huì)消耗人體內(nèi)的鈣,懷孕期間因胎兒需要大量補(bǔ)充鈣,因此,最好不要喝碳酸類(lèi)飲料。
懷孕期間因?yàn)橘R爾蒙的作用,孕婦皮膚較干燥,容易出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象,酒精中的組成物質(zhì)會(huì)加劇過(guò)敏的發(fā)生,造成妊娠不適.
《本草正》中寫(xiě)到:麥芽,女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。燕麥同樣有催產(chǎn)的作用,因此孕婦不能吃這兩種食物。
咖啡因有造成胎兒指趾畸形、腭裂和其他畸形的危險(xiǎn)。婦女在妊娠期每天喝8杯以上咖啡或茶,和嬰兒的先天性畸形有密切關(guān)系。盡管其致畸作用尚有待證實(shí),但為了未來(lái)孩子的健康,孕婦最好不要喝咖啡,也不宜喝濃茶。
茄味甘氣寒,質(zhì)滑而利,孕婦食之,尤見(jiàn)其害!讹嬍稠氈愤認(rèn)為:秋后食茄損目。女人能傷子宮無(wú)孕。所以,孕婦應(yīng)忌食為好,或謹(jǐn)慎食用。
馬齒莧又稱(chēng)馬齒菜。其性寒滑,故懷孕早期,尤其是有習(xí)慣性流產(chǎn)史者忌食之。如《本草正義》中說(shuō)兼能入血破瘀。明·李時(shí)珍也認(rèn)為馬齒莧散血消腫,利腸滑胎。近代臨床實(shí)踐認(rèn)為馬齒莧能使子宮平滑肌收縮。所以,孕婦忌吃馬齒莧,但在臨產(chǎn)前又屬例外,多食馬齒莧,反而有利于順產(chǎn)。
木耳菜又稱(chēng)滑腹萊、落葵、西洋菜。性屬寒滑,有滑利涼血之弊。如《南寧市藥物志》中告誡:孕婦忌服。尤其是在懷孕早期以及有習(xí)慣性流產(chǎn)(即中醫(yī)所說(shuō)滑胎)的孕婦,更應(yīng)忌食之。
慈姑有活血作用!峨S息居飲食譜》中明確指出:慈姑功專(zhuān)破血,通淋,滑胎,利竅。多食動(dòng)血,孕婦尤忌之!度杖A子本草》中也有懷孕人不可食的告誡。尤其是在懷孕早期和有習(xí)慣性流產(chǎn)史者,更應(yīng)忌食之。因?yàn)榛钛蒲ダ[之品,均對(duì)妊娠不利。
胡椒:為大辛大熱的辛辣刺激性食品。《本草經(jīng)疏》中指出:胡椒,其味辛,氣大溫,性雖無(wú)毒,然辛溫太甚,過(guò)服未免有害!峨S息居飲食譜》則強(qiáng)調(diào):多食動(dòng)火燥液,耗氣傷陰,破血墮胎,故孕婦忌之。因此,懷孕之人切莫多食。
花椒:性溫,味辛,古代醫(yī)家還認(rèn)為它有小毒。根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn),懷孕婦女不宜多吃花椒。如《隨息居飲食譜》中說(shuō):多食動(dòng)火墮胎!吨兴幋筠o典》也明確告誡:孕婦慎服。
莧菜:懷孕婦女在臨產(chǎn)期宜食之,因?yàn)榍{菜性屬滑利,能通竅滑胎。如《本草綱目》即有莧菜滑胎之說(shuō)。《飲食須知》亦云:莧,妊婦食之滑胎,臨月食之易產(chǎn)。因此,孕婦足月臨產(chǎn)時(shí),食之最宜。但要指出的是,莧菜既有滑利之性,早期妊娠又當(dāng)忌食。《滇南本草》中說(shuō)它能通血脈,逐瘀血。《本草衍義補(bǔ)遺》還指出:莧,下血而又入血分,且善走。這說(shuō)明懷孕初期不吃為宜,尤其是有流產(chǎn)傾向或有習(xí)慣性流產(chǎn)史者更忌。
海帶:據(jù)研究,孕婦缺碘會(huì)影響胎兒發(fā)育不良,造成智能低下,因此孕婦適宜吃些海帶,以補(bǔ)充體內(nèi)的碘。 但應(yīng)注意的是,孕婦若過(guò)量地服食海帶,過(guò)多的碘又可引起胎兒甲狀腺發(fā)育障礙,這對(duì)胎兒會(huì)產(chǎn)生不良影響,嬰兒出生后可能會(huì)引起甲狀腺功能低下。這猶如水能載舟,亦能覆舟的道理。
桂皮:又稱(chēng)肉桂。性大熱,味辛甘,能補(bǔ)火溫中,但又有破血?jiǎng)犹ブ。如《藥性論》曾說(shuō)它通利月閉,治胞衣不下!侗静菥V目》還說(shuō):桂性辛散,能通子宮而破血,故《別錄》言其墮胎!兜门浔静荨酚置餮愿嬲]:……孕婦、產(chǎn)后血熱,四者禁用。由此可見(jiàn),懷孕婦女切勿食之。
兔肉:王充在《論衡》中寫(xiě)道:“妊婦食兔,子生缺唇”。意思就是說(shuō)如果孕婦吃了兔子肉,將來(lái)就會(huì)生出一個(gè)長(zhǎng)著兔唇的嬰兒。也就是說(shuō)兔肉會(huì)導(dǎo)致先天性頜面畸形,而這多半就是孕婦不能吃兔肉這個(gè)說(shuō)法的最初來(lái)源。
驢肉性平,味酸甘,雖有補(bǔ)血益氣作用,但根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn),懷孕婦女應(yīng)當(dāng)忌食驢肉。如《日用本草》中記載:驢肉,妊婦食之難產(chǎn)。為了肚子里胎兒的健康成長(zhǎng),孕婦懷孕期間忌口還是很有必要的。
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