果蔬汁的做法和功效
如今許多人在大城市上班過上的都是快節(jié)奏的生活，此時如果不花費點時間去補充維生素，很容易導致自己的身體素質下降，喝蔬果汁就是補充維生素的好方法，那么蔬果汁有哪些做法和功效呢?以下是CN人才小編為您收集整理提供到的果蔬汁的做法和功效，歡迎閱讀參考，希望對你有所幫助!
蔬果汁的做法與功效
胡蘿卜蘋果汁的做法
食材用料：胡蘿卜1個、蘋果1個、涼開水適量。
做法：
1、準備好胡蘿卜，蘋果，涼開水，蘋果去皮去核切小塊，胡蘿卜去皮切小塊。
2、將蘋果、胡蘿卜塊一起倒入豆?jié){機，加入適量水。按下“果汁”鍵，到豆?jié){機提醒結束即可關電。
3、用篩子把胡蘿卜跟蘋果渣過濾掉。一杯簡單可口的胡蘿卜蘋果汁大功告成。
蘋果胡蘿卜番茄汁的做法
食材用料：蘋果250克，胡蘿卜，番茄各150克，檸檬汁。
做法：
1、蘋果去皮核，切成塊;番茄去蒂，切成塊;胡蘿卜切成塊。
2、將番茄、蘋果、胡蘿卜一同放入榨汁機中榨出果汁，倒入杯中。
3、杯中加入檸檬汁，攪拌均勻即可。
胡蘿卜蘋果汁的功效
1、胡蘿卜與蘋果的營養(yǎng)可以相互結合更利于人類的吸收，在胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，這種物質進入人體以后可以轉化為維生素a，對于治療人類的夜盲癥和皮膚干燥有什很好的調理作用。另外胡蘿卜素對于人類的泌尿和呼吸等重要系統(tǒng)也有很好的保護作用，減少它們發(fā)生病變的機率。
2、胡蘿卜是天然的降糖食品，而蘋果中的糖分也以果糖為主，不會導致血糖出現升高，因此胡蘿卜蘋果汁也宜于糖尿病人飲用，另外胡蘿卜蘋果汁還是癌癥的天然克星，人們經常飲用胡蘿卜蘋果 汁就能減少人體內癌細胞的生成，特別是對肺癌的.作用最為明顯，它不但能阻止肺癌的生成，也能減輕肺癌患者的痛苦。
3、胡蘿卜蘋果汁還是天然的美容佳品，如果直接用這種果汁涂臉，就能起到補水和美白的作用，每天堅持飲用胡蘿卜蘋果汁還可以強健肌膚，避免色素在皮膚表層沉積而形成色斑。再就是長期飲用胡蘿卜蘋果汁也能讓人們的肌膚變得越來越細膩誘人。
4、胡蘿卜蘋果汁還是人類眼睛的天然保護神，經常喝這種果汁可以讓人類的眼睛吸收大量的維生素a，起到保護視網膜的作用，讓人們的視力一直保持在最佳的狀態(tài)中。
擴展閱讀：榨汁機做果汁
★亮白好氣色：鳳梨黃椒汁
鳳梨的鳳梨酵素，有助降低曬后皮膚發(fā)炎反應;黃椒、蘋果與奇異果含有大量維生素C則有助美白，搭配老姜可促進肌膚循環(huán)，帶來好氣色。
準備食材：
黃椒0.5顆 、鳳梨1碗 、蘋果0.5顆 、奇異果2顆 、姜1片。
★肌膚保養(yǎng)：葡萄檸檬汁
令肌膚嫩滑、面色紅潤。檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸，加上葡萄。
準備食材：
葡萄150克;檸檬1個;蜂蜜適量。
★排便不卡卡：蘆薈蘋果汁
蘆薈所含酵素有助消化，且紅蘿卜與蘋果富含膳食纖維，有助活化腸道蠕動，排便不卡卡。
準備食材：
紅蘿卜1根 、蘋果1顆 、蘆薈葉1/2片。
★堿性抗老：酪梨蘋果汁
豐富的葉綠素有助養(yǎng)成堿性體質，并含有豐富胺基酸與維生素E，有助抗老。
準備食材：
蘋果2顆 、酪梨0.5顆 、萊姆0.5顆 、波菜1大把 、芹菜半根 、小黃瓜適量 、鳳梨適量。
★免疫力護眼：奇異果胡蘿卜汁
維生素A和維生素C是提升免疫系統(tǒng)的關鍵營養(yǎng)素與抗氧化劑，加強版可再加入1顆大蒜。此外奇異果與胡蘿卜亦是最佳護眼水果前兩名，有助防老花與白內障，天天滑手機的你一定要喝!
準備食材：
檸檬0.5顆 、姜1片 、胡蘿卜2根 、芹菜1根 、奇異果2顆 、巴西里(Parsley)適量。
【按照身形喝蔬果汁】
★上半身肉肉：木瓜奶汁
原料：木瓜70克(生：熟=5：3)，鮮牛奶150克。
作用：養(yǎng)顏，醒胃，潤膚，常飲臉色紅潤，利尿，通便(反應明顯，但不嚴重)。
P S：可以加一些糖，因為味道有點膩，冰糖白糖都可，但白糖好一些。
★下半身肉肉：木瓜豆?jié){
即西洋梨身形，腿粗屁股大，屬水型體質，常有下肢水腫、手腳冰冷情況，運動訓練核心肌群會比飲食控制來的有成效。建議避開如瓜類、白蘿卜等較寒食材，并選擇如木瓜、山藥、蘋果、胡蘿卜等較溫性、利水食材，同時搭配生姜、洋蔥或大蒜來增進代謝與排汗，改善虛寒體質。
準備食材：
木瓜0.5顆 、蘋果0.5顆 、胡蘿卜100克 、無糖溫豆?jié){2杯。
★小腹婆：芹菜蘋果汁
即蘋果型身材，腰腹較胖，屬火型體質，適合采用飲食控制的減重法。建議挑選高纖、低甜度的涼性蔬果種類來幫助消脂排便，避免較上火的蔬果(如荔枝、榴梿等)。
準備食材：
蘋果1顆 、芹菜1根 、大番茄0.5顆 、鳳梨適量 、開水或無糖綠茶2杯。
★四肢水腫：香蕉菠菜椰子汁
香蕉、菠菜、椰子含有豐富鉀離子，鳳梨酵素有助預防體內發(fā)炎，排出體內多余鹽分去水腫。
準備食材：
波菜2大把 、香蕉1根 、鳳梨1個 、去皮小黃瓜1根 、椰子水1杯 、柳橙1個。
【果蔬汁的做法和功效】相關文章：
苦瓜的功效和做法03-28
苦瓜茶的做法和功效03-27
涼拌青椒皮蛋的做法與功效04-06
涼拌豬肚的做法及功效詳解04-05
關于苦瓜的功效、作用、做法介紹03-28
苦瓜的功效與做法是什么03-28
苦瓜減肥粥的做法及功效03-26
涼拌豆苗的食用功效及做法04-06
涼拌米線的食用功效及做法04-06
美食 松仁玉米烙的做法及功效12-12