女性氣血不足吃什么食物
氣血不足的女性看起來容顏渙散，很滿意精神，那么氣血不足應(yīng)該吃什么補(bǔ)充呢?下面是CN人才小編收集整理的女性氣血不足吃什么食物，歡迎閱讀參考!~
女性氣血不足吃什么食物
紅棗：補(bǔ)氣血
從臨床上來說，紅棗是一種傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血良好食材。一旦人體出現(xiàn)氣血不足的情況，就可以每天吃一些紅棗來進(jìn)行滋補(bǔ)。食用的時(shí)候，既能夠生吃，也可以進(jìn)行煲湯。
豆?jié){：延緩月經(jīng)周期
豆?jié){的性質(zhì)非常溫和，能夠延緩女性朋友的月經(jīng)周期，讓女性的美麗綻放的時(shí)間更長一些。在女性朋友非常疲憊的情況下，適當(dāng)?shù)暮纫槐節(jié){，還能夠起到補(bǔ)足氣血的好效果。
黑豆：生血
我國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。
黑豆的吃法，隨各人喜好。如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。烏骨雞對(duì)女性養(yǎng)生很有幫助。
龍眼肉：補(bǔ)血首選
這種補(bǔ)血食物，在民間可謂是非常的有名。一般家庭要補(bǔ)血，它絕對(duì)是首選。
它含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等。對(duì)于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等，都有很好的治療作用。
銀耳：補(bǔ)充膠原蛋白
女性朋友還可以吃一些銀耳，不但能夠起到美白的作用，還能夠補(bǔ)充皮膚里面所缺乏的膠原蛋白質(zhì)，也是一種良好的美容食材，并起到提振精神和補(bǔ)充氣血的作用。
胡蘿卜：適合老幼體虛人群
也許很多人都不知道，其實(shí)胡蘿卜也是補(bǔ)血的佳品。我國中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜無論是生吃，或者是煮熟了吃，都有很好的補(bǔ)血作用。一些因?yàn)榉e勞成疾、老幼體虛的`人群都適合吃胡蘿卜補(bǔ)血。
除了具有補(bǔ)血的功效以外，胡蘿卜還具有健胃、行氣、消食的作用。凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。
另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)指出，胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
牛奶：補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)
在著名的養(yǎng)生《壽親養(yǎng)老新書》里有記載：“牛奶最宜人，平補(bǔ)血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。”
氣血不足有何表現(xiàn)?
氣血不足的表征其實(shí)是十分明顯的，比如面黃肌瘦，渾身乏力……這些癥狀的內(nèi)因其實(shí)都是內(nèi)在的氣血不足，同時(shí)，氣血虧虛則會(huì)形體失養(yǎng)，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦�、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。
氣血不足的危害是非常多的，比如月經(jīng)不調(diào)、乳腺疾病、長痘痘、腹瀉等等，甚至還會(huì)因氣血不足引發(fā)的肥胖，嚴(yán)重影響人們的生理、心理健康，一度為人們所苦惱。
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